Здравейте!
Джери, стискам палци и вярвам, че нещата ще се оправят. Винаги след тъмни периоди идва слънце. Или поне така се надявам да бъде. Ако трябва, се премести в по-голям град, където се търсят специалисти като теб, въобще нещата ще потръгнат по един или друг начин!
Агент, голяма красота! Откъде са снимките?
Аз разместих тренировките, по план днес трябваше да правя крака, но още ми са схванати и ги оставих за утре, от вчерашната Шонова тренировка пък ме болят гърдите, освен рамене и ръце, абе робокоп, та реших да направя заместител на 6-пака на Шон. Компетишън кор от Тапаут ХТ, 48 минути. Страхотна тренировка, препоръчвам с две ръце, по-добра е от Крос кор комбат, удря по всякакъв начин, с всякакви средства, всяка една част от кор-областта. И планкове, и катерачи, и упражнения от прав, упражнения от клекнал, класически коремни, абее всичко. И пулса е високо през цялото време, та и гори калории. С две думи, ще я правя пак. Не знам дали съм казала, но аз не обичам и никога не правя тренировки за корем, повечето в програмите са 15-20 минутки, допълнение към основна някаква тренировка. Пропускам ги, винаги ме мързи, смятам, че не са нужни, тъй като корема се ползва във всяка една тренировка, особено когато човекси го стяга по навик. За това, за мен, са много благодатни тези кор-тренировки, които са си основни , но с такъв акцент. Така няма как да ги пропусна, особено ако вдигам пулса и ми тече пот.
Смешно е, но по това съдя дали ми е ок или няма смисъл да си губя времето.
Днес щерка ми има имен ден /още не съм решила кога да го празнува, тъй като е кръстена на баба си, която има обаче имен ден друг ден, но пък по календар днес трябва да е/, та тя си пожела да я водим на Хепи, вечерях в 16 часа. Утре сутринта ще видя дали и как ми се отразява мнооогооо ранна вечеря, следвана от тренировка, защото няма никакъв начин да огладнея от тук нататък, та може и да се окаже добро решение. Ако никак не ми се отразява - още по-добре.
Весела вечер!
Оф, чудя се, ама тихо, че мъжО не ми дава, мисля да си купя протеин, да ми помогне за възстановяването, защото усещам, че не успявам да възстановя като за света. Макар и вече от 3 години да ям месо, реално не мога да ям чак толкова, че да набавя протеина. А след тренировка протеинов шейк преди пиех и ми беше ок. Да има някакви нови тенденции и видове протеини? Като, предупреждавам, повече от 50 кинта няма да дам, особено като знам, че ще пия тайно. Може и да е малка разфасовка. За проба, пък после ще реша дали да си купя повече.
Мерсаж!
Джери, стискам палци и вярвам, че нещата ще се оправят. Винаги след тъмни периоди идва слънце. Или поне така се надявам да бъде. Ако трябва, се премести в по-голям град, където се търсят специалисти като теб, въобще нещата ще потръгнат по един или друг начин!
Агент, голяма красота! Откъде са снимките?
Аз разместих тренировките, по план днес трябваше да правя крака, но още ми са схванати и ги оставих за утре, от вчерашната Шонова тренировка пък ме болят гърдите, освен рамене и ръце, абе робокоп, та реших да направя заместител на 6-пака на Шон. Компетишън кор от Тапаут ХТ, 48 минути. Страхотна тренировка, препоръчвам с две ръце, по-добра е от Крос кор комбат, удря по всякакъв начин, с всякакви средства, всяка една част от кор-областта. И планкове, и катерачи, и упражнения от прав, упражнения от клекнал, класически коремни, абее всичко. И пулса е високо през цялото време, та и гори калории. С две думи, ще я правя пак. Не знам дали съм казала, но аз не обичам и никога не правя тренировки за корем, повечето в програмите са 15-20 минутки, допълнение към основна някаква тренировка. Пропускам ги, винаги ме мързи, смятам, че не са нужни, тъй като корема се ползва във всяка една тренировка, особено когато човекси го стяга по навик. За това, за мен, са много благодатни тези кор-тренировки, които са си основни , но с такъв акцент. Така няма как да ги пропусна, особено ако вдигам пулса и ми тече пот.
Смешно е, но по това съдя дали ми е ок или няма смисъл да си губя времето. Днес щерка ми има имен ден /още не съм решила кога да го празнува, тъй като е кръстена на баба си, която има обаче имен ден друг ден, но пък по календар днес трябва да е/, та тя си пожела да я водим на Хепи, вечерях в 16 часа. Утре сутринта ще видя дали и как ми се отразява мнооогооо ранна вечеря, следвана от тренировка, защото няма никакъв начин да огладнея от тук нататък, та може и да се окаже добро решение. Ако никак не ми се отразява - още по-добре.
Весела вечер!
Оф, чудя се, ама тихо, че мъжО не ми дава, мисля да си купя протеин, да ми помогне за възстановяването, защото усещам, че не успявам да възстановя като за света. Макар и вече от 3 години да ям месо, реално не мога да ям чак толкова, че да набавя протеина. А след тренировка протеинов шейк преди пиех и ми беше ок. Да има някакви нови тенденции и видове протеини? Като, предупреждавам, повече от 50 кинта няма да дам, особено като знам, че ще пия тайно. Може и да е малка разфасовка. За проба, пък после ще реша дали да си купя повече.
Мерсаж!
чедо, къде те отнесоха Американ в Дивия Запад!
Бях почивка, но сутринта имах час за маникюр и въобще не можах да се организирам след това. За днес отчитам 35минути кростренажор.
От вчера уча листовките. Знаците са песен, обаче има една суха теория за категории, мощности и пр. 
. Тренировката ми хареса, силовата част направих с по 3 повторения всяка серия вместо 2 и увеличих малко тежестите. Щангата, с която правя клекове, напади и тяга я направих от 11,5 кг. на 14 кг. Отначало я нагласих на 16 кг., но ми дойде тежка - в смисъл, че трудно я прехвърлям зад врата и ме е страх да не се контузя, иначе сигурно бих могла и с повече да клякам, но вдигането е проблема.