Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
15-25 от 25 отговора


Мнения: 14 425
Офтопик - Франсоаз, ти не твърдеше ли, че караш по 50 км. колело и после "без капка умора" се връщаш към всекидневните си задължения?
Да, твърдя.
Но, първо, 50 км е изключение, не правило.Второ, карам колело средно 3-4 пъти месечно.Та, затова и не го споменавам, не го смятам за активен спорт.Основното ми "спортно" занимание е ходенето.
Цитирай


Мнения: 192
 Какво ви е мнението за този продукт?

https://mma.bg/shop/peak-hellburner
Цитирай


Мнения: 1 197
Не се хващай на разни измислени хапове. Точно преди малко прочетох статийка в сайта, който ти препоръчах  - не съществува храна, която "топи" мазнините. Това са рекламни трикове, за да пробутват продуктите.
 https://strongby.science/infografika/koi-hrani-topqt-maznini/
Цитирай

София

Мнения: 4 803
Този бъркоч ще те прави нервна, освен ако не си с убийствено ниско кръвно. Синефринът възбужда нервната система, тонизира, както и кофеина.
Отделно има субстанции, които влияят върху хормоните на ЩЖ. Няма да се учудя, ако съдържа допълнителни хормони, виждала съм и такава идиотия като добавка.
Като цяло не е добавка, която аз лично бих приемала, но е въпрос на лично усещане.
Ако си с нормално кръвно и нормална функция на ЩЖ, имаш реалните шансове да се сдобиеш със сериозно сърцебиене, нервност, безсъние и потене.
Цитирай


Мнения: 192
Взех си този продукт.

https://shop.stanimirmihov.com/-3403.html
 Пише да се приема 10 мл веднъж преди тренировка.
На други медта пише да има два приема (сутрин и вечер), а на трети - да се приемат двойни дози на всеки прием.
Как ще ме посуветвате да го пия?
Тренировките са ми от понеделник до петък от 11ч.
Цитирай


Мнения: 1 197
Темата ти ми е интересна, но ми се струва, че си леко обсебена от идеята за отслабване. Когато си купи този продукт, не прочете ли, че е разработен специално за професионални спортисти? Професионалния спорт предполага много по-големи натоварвания. Наистина най-добре е да се консултираш със специалист, а не да си самопредписваш хранителни добавки. Има и сайтове за следене на калориите, които консумираш за деня.
И другото, с което трябва да си наясно - имаш ли проблемна зона, която да искаш да отслабне. Защото ако имаш корем, а правиш тренировки за краката - няма как да стане.
Цитирай


Мнения: 192
Не знам дали "обсебена" е точната дума, може и така да е, не мога да се погледна отстрани, но наистина много държа да отслабна. Дори и като цяло кг да не са много, аз ги усещам, че за мен са много.
Чувствам се тромава, тежко ми, задъхвах се като куче докато изкачва стълбите до нас. Като цяло това беше и първоначалната причина да започна да тренирам. Смятам, че нямам конкретна зона за сваляне, искам да отсладна по малко от всякъде и да се почувствам лека и свежа.
Не знам дали успях да го обясня като хората 🤞
Цитирай


Мнения: 1 197
Ти си писала, че си напълняла само 13 килограма при бременността в друга тема и си свалила 3 при раждането. Това означава ли, че си с 10 кила отгоре от преди бремеността? 60 килограма не са някакво свръхтегло. Причина за задъхването може да е анемия.
Пробвала ли си да си изчисляваш калориите, които ядеш през деня за известно време? Така можеш да добиеш представа за навиците си.
Този сайт знаеш ли го? https://www.zdravoslovno.com/ Там има такива калкулатори.
Цитирай


Мнения: 192
Така е, не са свръх тегло, но когато човек не се  чувства добре в кожата си - търси начин да поправи нещата.
Както и да е, това не най-важното.
Взех си този л- карнитин и след месец ще споделя резултатът 😊
« Последна редакция: чт, 30 май 2019, 18:16 от Чукове на съдбата »
Цитирай


Мнения: 1 197
Здравей, не сподели нищо повече за резултата от Л карнитина. Подейства ли?
Цитирай


Мнения: 181
Виждам, че се опитваш да правиш фаст и да се храниш във времеви интервал. Как наместваш тренировките спрямо храната?
В идеалния вариант е хубаво да ядеш протеин, бавен въглехидрат и малко мазнина около час и половина-два преди тренировка. До половин час след тренировка да изядеш/изпиеш чист протеин без мазнина и евентуално с малко плод. След 1-3часа пак основно хранене с протеин и бавен въглехидрат. Това ако не спазваш някаква диета без въглехидрати.
Препоръчвам ти да си изчислиш дневния калориен прием за отслабване по този калкулатор, като зададеш  дефицит https://fitbg.net/calorie-calculator Не се хвърляй на голям дефицит, за да не се откажеш бързо.
В началото си въвеждай калориите в приложение, докато свикнеш колко долу-горе храна трябва да поемаш.
Най-добре е да спазваш тренировъчна програма,  а с кростренажорът да разнообразяваш.
Много момичета са доволни от програмите на Румяна Илиева.
Аз харесвам 80 Day Obsession на Autmun Calabrese. Има и много други разбира се. Виж на първа страница в темата Тренировки в домашни условия.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
15-25 от 25 отговора