Да,и аз съм доволна .Имах обаче поставени други цели хах.Имам важно събитие на 8 юни ,та ще се радвам и до 53 да ги докарам до тогава .Това е и причината да спра въглехидратите .Тези -7 не бяха с кой знае колко усилия .2 фаста,през останалото време гледах да не тъпча въглехидрати ,но приемах бавни .Сега ги спрях да видим какво ще се случи .Но ми е и ясно ,че за последните кг се изискват най-много жертви .Но съм доволна де ,при наличието на ИР си е супер просто този резултат за месец и малко .
- Публикувана: 11 май 2019, 16:53 ч.
- Последно мнение: 11 юли 2019, 06:20 ч.
ДНЕВНИКЪТ - тема 98 - Да отслабнем всички заедно!
Elone участвай според мен. Не се отказвай. Хубавото на темата е , че не е състезание и конкуренция , ами е комуникация, насърчаване, идеи и поддръжка ... има такива @загубили@ седмици , месеци ... но пък някъде може да видиш своята идея и всеки ден можеш да комуникираш с хора с цели като твоите и да си обсъждате деня ...
Elone, не се отказвай. Темата точно затова замря - защото много сме така - напред-назад и дори люшкане в крайности. От началото на годината аз бях стриктна и за два месеца имах супер резултат. После затрих всичко (естествено, не ми се пишеше много), сега пак съм се надъхала. Повечето сме така. Разкажи повече за себе си, аз май съм пропуснала. Какви са целите ти?
Elone участвай според мен. Не се отказвай. Хубавото на темата е , че не е състезание и конкуренция , ами е комуникация, насърчаване, идеи и поддръжка ... има такива @загубили@ седмици , месеци ... но пък някъде може да видиш своята идея и всеки ден можеш да комуникираш с хора с цели като твоите и да си обсъждате деня ...
Когато си мислех, че няма смисъл повече да пиша тук...прочетох ТОВА.
И разбрах за себе си, че винаги има смисъл.
И в това да следваш стриктно начертаните цели има смисъл, защото започваш да си вярваш още повече.
И в това да задържаш постигнатото има смисъл, защото помниш от къде си тръгнал и виждаш резултата.
И в това да се връщаш крачка - две назад има смисъл, защото си припомняш какво не работи за теб.
Но най-вече има смисъл да си имаме доверие, сами на себе си и да си даваме обич.
Независимо в кой от етапите се намираме.
А темичката е хубава, според мен, най-вече за това, че винаги има кой да ни подкрепи. И винаги има някой тук в нашия етап. И му е познато усещането.
Да,и аз съм доволна .Имах обаче поставени други цели хах.Имам важно събитие на 8 юни ,та ще се радвам и до 53 да ги докарам до тогава .Това е и причината да спра въглехидратите .Тези -7 не бяха с кой знае колко усилия .2 фаста,през останалото време гледах да не тъпча въглехидрати ,но приемах бавни .Сега ги спрях да видим какво ще се случи .Но ми е и ясно ,че за последните кг се изискват най-много жертви .Но съм доволна де ,при наличието на ИР си е супер просто този резултат за месец и малко .
Програма минимум ми беше 5 килограма.
Програма максимум зависи от това как ще изглежда лицето ми тогава, защото то много рязко отслабва и ... абе не изглежда добре:)
Големите ми проблеми са два. Първо и най-вече със самоконтрола. Когато огладнея /а при мен и това става много рязко - усетя ли глад - до 3-4-5 мин. ако не хапна нещо издивявам ДА ЯМ
/ Т.е. винаги трябва да съм подготвена, но аз не го правя и ето ти беля.
А другият ми проблем е по-скорошен, от няколко месеца насам. Отслабвам си доста добре с месо и зеленчуци макар и в големи количества, но отскоро след втория ден ме напада голям глад за въглехидрати. И спирам да се контролирам пак.
И разбира се, винаги съм на приливи и отливи - постоянно +- 2кг. Преди 20-тина години това не ме тормозеше никак, без да усетя ги свалях, но сега съвсем не е така.
Така че знам за себе си от какво отслабвам и от какво качвам, как трябва да се храня, от диетите съм правила японското чудо, 90-дневната в 30-дневен вариант:), гладуване 2-3 дни също ми действа добре.
И сега ми се искаше пак да ми стоят добре миналогодишните дрехи, но нещо се отчаях от себе си
Програма максимум зависи от това как ще изглежда лицето ми тогава, защото то много рязко отслабва и ... абе не изглежда добре:)
Големите ми проблеми са два. Първо и най-вече със самоконтрола. Когато огладнея /а при мен и това става много рязко - усетя ли глад - до 3-4-5 мин. ако не хапна нещо издивявам ДА ЯМ
/ Т.е. винаги трябва да съм подготвена, но аз не го правя и ето ти беля. А другият ми проблем е по-скорошен, от няколко месеца насам. Отслабвам си доста добре с месо и зеленчуци макар и в големи количества, но отскоро след втория ден ме напада голям глад за въглехидрати. И спирам да се контролирам пак.
И разбира се, винаги съм на приливи и отливи - постоянно +- 2кг. Преди 20-тина години това не ме тормозеше никак, без да усетя ги свалях, но сега съвсем не е така.
Така че знам за себе си от какво отслабвам и от какво качвам, как трябва да се храня, от диетите съм правила японското чудо, 90-дневната в 30-дневен вариант:), гладуване 2-3 дни също ми действа добре.
И сега ми се искаше пак да ми стоят добре миналогодишните дрехи, но нещо се отчаях от себе си
Ами не се самосъжалявай 
Стягай се и започвай !!! Наспиваш ли се добре ? Аз изпитвам голяма нужда от въглехидрати ,когато не съм си взела съня.А и с въглехидрати също се сваля (без торти де ).Пробвай периодични фастове ,съчетани с РБД .При мен по този начин до тук свалих 7 кг .Нагоди си така нещата ,че да се чувстваш ок .И не мисли само за килограмите .Имаш достатъчно време да се вкараш във форма .Постоянство трябва ,дори и да кривнеш от време на време ,после продължаваш Пожелавам ти успех Момичетата в темата са прекрасни и сък сигурна ,че ще съдействат с каквото могат .
Стягай се и започвай !!! Наспиваш ли се добре ? Аз изпитвам голяма нужда от въглехидрати ,когато не съм си взела съня.А и с въглехидрати също се сваля (без торти де ).Пробвай периодични фастове ,съчетани с РБД .При мен по този начин до тук свалих 7 кг .Нагоди си така нещата ,че да се чувстваш ок .И не мисли само за килограмите .Имаш достатъчно време да се вкараш във форма .Постоянство трябва ,дори и да кривнеш от време на време ,после продължаваш Пожелавам ти успех Момичетата в темата са прекрасни и сък сигурна ,че ще съдействат с каквото могат . 
Моят повод пък е на 9 юни, но то не остана време. Максимум да успея да стигна 62 кг, което пак ще си е голям успех. Чакам само да ми помине коремът и мисля пак моно да правя.
От вчера се върнах и към тренировките, въпреки че си ме болеше. По едно време обаче ме завладя емоцията и позабравих, днес също смятам да ходя.
От вчера се върнах и към тренировките, въпреки че си ме болеше. По едно време обаче ме завладя емоцията и позабравих, днес също смятам да ходя.
И на мен ми е страшно познато, но този път сякаш съм по-решена. Искам да се видя слаба и това е. Сега съм на моното на ВЧ, 4-ти ден ми е, после планирам 2 дни почивка и после... чудя се дали да повторя ВЧ или да пробвам плодуване. Четох малко и за режима с кленовия сироп, но малко драстично ми се вижда.
Четиринайсети ден на вода. Тегло - 72.9 кг, кръвно - 90 / 39, пулс - 62, кръвна захар - 3.2. Това кръвно ми се вижда много странно, най-вече долната граница. Ама това показва уредът TRANSTEK, купен на прИмоция от Кауфланд. Иначе е с маншет, не е гривна... Но най-досадно е, че килограмите не мърдат. Между другото, при предното 15-дневно гладуване беше същото - последните дни кантарът показваше едно и също, плюс-минус 100 гр. Чак ми иде да отида да се погледна в огледалото - да не би да съм позеленял и да съм започнал да фотосинтезирам? 
Субективно - гладът се засилва и се чувствам по-отпаднал. Дори не ми се пие електролитна напитка. В съчетание с демотивиращия ефект на постоянните килограми се понася по-трудно. Но аз съм птица упорита. Почти като един таралеж Стана ми интересно - този ефект на постоянните килограми някакъв период ли е, или ще е така до края? Ще стане ясно следващите дни...
Мисля, че го описах в предния си пост - 500 мл вода с разтворени 1 с.л. хималайска сол и десетина кристалчета лимонтозу.
Субективно - гладът се засилва и се чувствам по-отпаднал. Дори не ми се пие електролитна напитка. В съчетание с демотивиращия ефект на постоянните килограми се понася по-трудно. Но аз съм птица упорита. Почти като един таралеж
Стана ми интересно - този ефект на постоянните килограми някакъв период ли е, или ще е така до края? Ще стане ясно следващите дни...V12, какви електролитни напитки приемаш?
