Нощен гост, чела си, ама не съвсем. Кетоза се препоръчва в тежки здравословни състояния. Тя НЕ е задължителна. Е, ако си чела оня малоумник АУ, аз съм пас. Въглехидрати ПРЕдостатъчно има в зеленчуците, млечните, грах понякога, зелен боб, ядките, плодовете (който яде)... Макар аз да не съм прочела досега някой да ги е отказал тотално, всички рано или късно ги включват в различни съчетания.
- Публикувана: 8 май 2019, 07:51 ч.
- Последно мнение: 30 май 2019, 07:33 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 15
При мен пък само кетото работеше. На либерално НВВМХ задържам, не слабея.
Отслабнали от Зоната познавам две, и двете бяха с форми на круши - наляти дупета, бедра, очертаваща се талия. Нищо общо с ИР на пръв поглед. Не ли си е да станеш като една бъчвичка в корема, не го признавам аз това за ИР
Шегичка, ама една от тези двете започна зоната на около 130 кг и за 3 /три/ години свали на 100. Не е висока 2 метра, така че още доста има. Аз ако трябваше да ги свалям 3 години щях да се побъркам. С това тяхното мерене и пресмятане. Може и да ви изглеждам като някакъв маниак, ама не съм чак толкова
Освен това не знаех колко време ми остава до диабета. Така че реших да действам бързо. Казах си, че Зоната може да я мисля след това, за задържане на теглото. Е стигнах до тук, но още нямам желание да я мисля.
Накрая да не вземе да излезе наистина, че всички проблеми идват от пшеницата? И бума на щитовидните, и диабета. Конкретно за онази теория за новите сортове говоря. Доста режими споменахме напоследък и всички, за които се твърди, че работят в някаква степен, я изключват, пък в същото време допускат ориз, бобови, картофи. И захарта, разбира се изключват, но за нея се тръби отдавна. За пшеницата още се ослушват, само замазват нещата с подмяната ѝ с "пълнозърнести".
Отслабнали от Зоната познавам две, и двете бяха с форми на круши - наляти дупета, бедра, очертаваща се талия. Нищо общо с ИР на пръв поглед. Не ли си е да станеш като една бъчвичка в корема, не го признавам аз това за ИР
Шегичка, ама една от тези двете започна зоната на около 130 кг и за 3 /три/ години свали на 100. Не е висока 2 метра, така че още доста има. Аз ако трябваше да ги свалям 3 години щях да се побъркам. С това тяхното мерене и пресмятане. Може и да ви изглеждам като някакъв маниак, ама не съм чак толкова
Освен това не знаех колко време ми остава до диабета. Така че реших да действам бързо. Казах си, че Зоната може да я мисля след това, за задържане на теглото. Е стигнах до тук, но още нямам желание да я мисля.Накрая да не вземе да излезе наистина, че всички проблеми идват от пшеницата? И бума на щитовидните, и диабета. Конкретно за онази теория за новите сортове говоря. Доста режими споменахме напоследък и всички, за които се твърди, че работят в някаква степен, я изключват, пък в същото време допускат ориз, бобови, картофи. И захарта, разбира се изключват, но за нея се тръби отдавна. За пшеницата още се ослушват, само замазват нещата с подмяната ѝ с "пълнозърнести".
Не знам защо всеки нов тук си мисли, че грам В не ядем.
А това далеч не е така.
Не броят нито зеленчуци, нито плодовете.
Да, някои тук плодовете ги ограничават.
И все се мятате на бързи В. От които ако ги ядете, няма оправия тази ИР.
Ето, днес ще вечерям малко бобец с кюфтета. И салатка естествено.
Опит за зониране
Ама рядко правя така.
Хич не мога да мисля и изчислявам колко боб и колко кюфтета да изям. Боба ще е малка купичка, пък кюфтета ще са 2. Може и 3, зависи като ги пека, колко ще големи ще ги правя.
В момента има 50% намаление на витамините на Булвит. Но им изтича срока на годност и затова.
Та ако някой мисли да действа.
Рися, има хора зонират с картофи и ориз. Има един сайт на една жена, която зонира на око. И има рецепти с картофи. Ама колко е хубаво не знам.
И аз ги обичам картофите. Особено умирам за картофена салата. На 3-4 месеца си правя и хапвам с риба.
Бледолилава, просто Зоната не е била за тях. Има хора отслабват с нея много бързо. И Невена писа защо Зоната не е за някои хора, ама кой ти помни. Нещо с омазняването беше.
Ще се ровя аз в постовете и скоро.
Иначе е ясно, че е от пшеницата. Истинска вече няма. Всичко е ГМО. За лимеца мисля засега не го барат, ама кой знае.
А това далеч не е така.
Не броят нито зеленчуци, нито плодовете.
Да, някои тук плодовете ги ограничават.
И все се мятате на бързи В. От които ако ги ядете, няма оправия тази ИР.
Ето, днес ще вечерям малко бобец с кюфтета. И салатка естествено.
Опит за зониране
Ама рядко правя така.
Хич не мога да мисля и изчислявам колко боб и колко кюфтета да изям. Боба ще е малка купичка, пък кюфтета ще са 2. Може и 3, зависи като ги пека, колко ще големи ще ги правя.
В момента има 50% намаление на витамините на Булвит. Но им изтича срока на годност и затова.
Та ако някой мисли да действа.
Рися, има хора зонират с картофи и ориз. Има един сайт на една жена, която зонира на око. И има рецепти с картофи. Ама колко е хубаво не знам.
И аз ги обичам картофите. Особено умирам за картофена салата. На 3-4 месеца си правя и хапвам с риба.
Бледолилава, просто Зоната не е била за тях. Има хора отслабват с нея много бързо. И Невена писа защо Зоната не е за някои хора, ама кой ти помни. Нещо с омазняването беше.
Ще се ровя аз в постовете и скоро.
Иначе е ясно, че е от пшеницата. Истинска вече няма. Всичко е ГМО. За лимеца мисля засега не го барат, ама кой знае.
Дори не говорим за ГМО при пшеницата. За обикновени хибриди говорим, дето се счита за безобидна промяна чрез селекция. То затова и не са я изследвали върху хора тази масовата, май джудже ѝ казваха, когато са я въвели втората половина на 20 век. За по-голям добив. Пък представи си за ГМО ако ставаше дума...
Рися, има хора зонират с картофи и ориз. Има един сайт на една жена, която зонира на око. И има рецепти с картофи. Ама колко е хубаво не знам.
И аз ги обичам картофите. Особено умирам за картофена салата. На 3-4 месеца си правя и хапвам с риба.
И аз ги обичам картофите. Особено умирам за картофена салата. На 3-4 месеца си правя и хапвам с риба.
О, да, разбира се, че има! Има и здрави, които зонират, има и малко по-нездрави, а има и с ИР, и с диабет. Те ненапразно се наричат силно непрепоръчителни
За здравите и за по-пълничките е ок, за нас - силно непрепоръчително.Аз гледам ГИ, ако е висок - е отрова, не ям. Ако е нисък - ям.
Добре, де и в Зоната има въглехидрати, като на блок се падат - 50гр. картоф/ 40 гр. нахут или 14 гр. сурова киноа/овес. Зоната я спазват много хора, които имат проблем с инсулин и КЗ, а и постигат завидно добри резултати.
Зоната се води един балансиран режим, в който без В в точно определен грамаж не става.
Не знам защо толкова много възмутителни коментари има срещу режим, наподобяващ Зоната, при това даващ желан резултат на съответния човек.
Във Фейсбук- групата на Зоната име не малко жени, не успели с ВМ-хранене, нито да отслабнат, нито да си вкарат хормоните в норма, но със Зоната пък успяват.
И пак се стига до това, че всеки организъм е различен и уникален и е че няма универсален режим.
Зоната се води един балансиран режим, в който без В в точно определен грамаж не става.
Не знам защо толкова много възмутителни коментари има срещу режим, наподобяващ Зоната, при това даващ желан резултат на съответния човек.
Във Фейсбук- групата на Зоната име не малко жени, не успели с ВМ-хранене, нито да отслабнат, нито да си вкарат хормоните в норма, но със Зоната пък успяват.
И пак се стига до това, че всеки организъм е различен и уникален и е че няма универсален режим.
Аз си карам по Зоната и показателите ми се подобряват и Ви чета от доста теми, макар и почти да не пиша, защото просто не спазвам НВХВМ, но темата ми е полезна. При мен и показателите и килограмите падат и вече почти всичко ми е в норма, с изключение на пикочната киселина, която поради някаква причина се е вдигнала (всъщност мисля че установих от какво е). Но аз карам на някакъв вид нисковъглехидратна Зона, със сигурност не ям картофи и ориз и съм без лекарства. По-сериозните ми въглехидрати са само сутрин, като тогава си правя нещо с трици (по-рядко нахут), около 25 гр. и го хапвам в комбинация с протеин и мазнини разбира се + пресни зеленчуци (домат, краставица). На обяд хапвам салата/зеленчуци с месо/риба, за вечеря само салата, в комбинация пресни зеленчуци, млечни и мазнини. В междинните закуски хапвам плод в едната (единствения за деня), в другата зеленчук, с котидж, извара, сирене, ядково мляко, ядки, тахан или нещо такова. Ако в обяда си си добавя малко нахут примерно (за гарнитура), закуската ми е без трици, само със зеленчуци (В), протеин и мазнина. Веднъж месечно хапвам боб или леща. Повечето момичета с ИР в групата за Зоната постигат резултати точно по този начин и в действителност действа, но с картофи, ориз и други неща няма как да стане при хора с нашия проблем, според мен.
Хаус бейби, ами то като те чета ще излезе, че и аз съм на Зона в момента Поне обяда и вечерята са ми месо, или яйца, или млечни със зеленчуци. И от време на време бобови. Само на закуска нямам трици, а орехи и плод, в което пак си има въглехидрати. Е това ли било зоната? Ами тия блокове, меренето, точните пропорции?
Поне обяда и вечерята са ми месо, или яйца, или млечни със зеленчуци. И от време на време бобови. Само на закуска нямам трици, а орехи и плод, в което пак си има въглехидрати. Е това ли било зоната? Ами тия блокове, меренето, точните пропорции?
H0uSse_Baby, би ли споделила какви зеленчуци ядеш? Пикочната ти киселина може да е висока заради тях, особено ако консумираш повече листни.
Да, точно от тях е, поне личната, а и аз така предполагам - за седмицата често хапвам гъби, броколи, карфиол, зеленолистни,. Няма да си кривя душата, че и купена шунка и филе хапвах често, което със сигурност е допринесло. Сега съм ги ограничила, а готовите шунки и филета ги спрях, решила съм да си правя домашни.
Бледолилава, Зоната е в баланса на В, П и М, всичко се измерва и е в точни пропорции. Разбира се, аз мерих първия месец, вече нещата, които ги хапвам често, знам кое колко грама ми е за хранене и почти нищо не меря, така че не е толкова натоварващо, колкото звучи.
Идвам с въпрос. Режимът ми върви страхотно, отначало се гордеех със себе си, но в един момент се светнах, че има и нещо друго. Замислих се какво съм променила и се сетих, че започнах да пия витамин Ц и цинк. Според вас може ли от цинка да нямам желание за сладкиши и за тъпчене като цяло?
Ами не е чудо. Няколко фактора допринасят за калпавото здраве на хората според моите наблюдения.
1. науката за човешкото хранене е много изостанала и често забравила кое е добре и кое не.
2. агресивното лансиране на калорийната теория и демонизирането на животинските мазнини и въобще продукти.
3. съвременната медицина се е превърнала в търговия, чиято цел е да ни поддържа живи по възможност, но не и здрави.
4. наличието на мега компании пробутващи евтини храни и често откровени боклуци представящи ги за здравословни.
Има и още и много може да се изпише, но ще спра до тук.
И аз не вярвах, че само с промяна на храната ще се избавя от болките в ставите и гърба, които всички казваха, че са от възрастта и ще си страдам и влошавам до живот. Нормално е задника и корема ми да растат. Понеже не съм с наднормено тегло и КЗ ми е нормална, не обръщаха внимание на хипогликемиите които правех все по-редовно. Въобще по всички критерии се водя здрава, но се оказва че изобщо не е така.
Добре че е интернет и човек с достатъчно желание, може да открие решение на проблемите си когато не получава от никъде другаде помощ.
1. науката за човешкото хранене е много изостанала и често забравила кое е добре и кое не.
2. агресивното лансиране на калорийната теория и демонизирането на животинските мазнини и въобще продукти.
3. съвременната медицина се е превърнала в търговия, чиято цел е да ни поддържа живи по възможност, но не и здрави.
4. наличието на мега компании пробутващи евтини храни и често откровени боклуци представящи ги за здравословни.
Има и още и много може да се изпише, но ще спра до тук.
И аз не вярвах, че само с промяна на храната ще се избавя от болките в ставите и гърба, които всички казваха, че са от възрастта и ще си страдам и влошавам до живот. Нормално е задника и корема ми да растат. Понеже не съм с наднормено тегло и КЗ ми е нормална, не обръщаха внимание на хипогликемиите които правех все по-редовно. Въобще по всички критерии се водя здрава, но се оказва че изобщо не е така.
Добре че е интернет и човек с достатъчно желание, може да открие решение на проблемите си когато не получава от никъде другаде помощ.