Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 15

Мерси Dobri,
Аз точно в Бодимед ще пускам, че в Стара Загора майче тя е най-добрата лаборстория.
А някой има ли идея този "базален инсулин" какво представлява?

 

Без да съм срещала термина базален инсулин, предполагам, че е предписано само инсулин и кръвна захар на гладно. При доста хора с инсулинова резистентност и това е достатъчно, но не е сигурно. Защото инсулинът на гладно може да е нисък, а след обременяването да отлети в небесата. Същото е при кръвната захар.

Недоволна ти е писала.
Иначе сутрин отиваш възможно най-рано като отвори лабораторията . На гладно те боцкат, после се пие глюкозата. След час пак те боцкат, и още веднъж след час отново.
Минимум три часа.
Смятай си пътя докато отидеш в лабораторията, три часа висене. Може и да не те приемат веднага. После докато се прибереш. Абе освободи си ден направо. Или събота ако почиваш.

И не трябва да се движи много

Ами успех. За емоционалното преяждане не знам какво да ти кажа. Аз също го имах, ама моите проблеми са си мои, не че съм ги решила напълно, но осъзнах, че преяждането хич не ми ги решава. Депресивните състояния, които ми бяха често са от щитовидната жлеза. Укротяването на глада много помогна.
Ама откакто разбрах за ИР и промених начина си на хранене пак съм имала такива изцепки. Но станаха все по нарядко.
Помогнаха ми увеличението на протеините, което е ясно че засищат. Мотивация ми бяха и болките в кръста, а също и вероятността да стана диабетик.
Помогна ми чат пат водния ден с малко плодове. Който освен че някак си ми кали волята, сви ми и стомаха.
Помогна ми и режима с честото хранене и много малко.


Не си разбрала. Точно ако се ограничаваш, може теста да е фалшиво хубав и да си мислиш,че си здрава, да почнеш пак да ядеш каквото ти душа иска и след известно време пак се оказваш в начална позиция.
Неведнъж сме писали, че преди обременяване се вдигат В.
Не казвам да плюскаш до припадък хляб, картофи, ориз и да ядеш на ден по 2 парчета торта.
На Търмънд режима няма и не мога да го коментирам, защото не го знам като ядене какво предла и няма да го чета.
Аз режим съм си намерила.
Но ако това ти е яденето, протеини не виждам, не виждам и шанс за справяне с ИР.
Кафявия ориз може да е кафяв, но при ИР и той трябва да се ограничава.
Когато постигнеш стабилни нива на кз и инсулин, тогава може да минеш на по-либерално хранене.
Това си е моето мнение.
Неведнъж съм го  писала.
Алергична съм към сусам. Ама дали ежедневно да не взема да похапвам малко от него 
Същото е с В и ИР.
ИР е състояние, което не се лекува с диетка за незнам си колко седмици. Лекува се бавно. И смяната на режими, диетки влошават състоянието, стресират организма.
Не може да си въобразяваш, че ако няколко дни, дори няколко седмици не ядеш никакви В, направиш си тестчето и да ти покаже уж по-добри резултати и да мислиш, че си здрава. Това не ти е грип.
Това си е почти завинаги.
Само Невена е успяла да го излекува напълно и сега яде каквото си иска. Ама тя много знае, много е чела и знае кога да си позволи прегрешения.

 Елора, това хранене, което предложих, /в първия пост дори не писах, че е на Търмънд/ е хранене през 2-3 часа, като винаги има протеин, балансиран с малко въглехидрат, като точните количества са упоменати. Много прилича на Зоната. Просто не трябва да се добавя мазнина. Аз често си добавях маслинки или бадемчета. Както и да е....аз ще търся да прочета горе- долу колко грама въглехидрат трябва да има в храненето преди обременяването, защото ще поддържам около 50 грама въглехидрати дневно. Ако е малко, ще вдигна.
   

z.2012 и аз се радвам да те "видя" и съжалявам,че си се върнала в началото.
Пътят го знаеш,но ще бъде малко по-труден сега. Успех ти желая.
И аз обикалям темата заради близки,а и интересни неща научавам.
За съжаление при нас лекарите не се интересуват от инсулин,а само КЗ и гликиран хемоглобин. ИР "определят" по показатели като обиколка на талия,холестерол,високо кръвно и др.
И така аз съм добре, според лекарката,но на ММ гликирания наближаваше 6%. Смъкна го с ВМНВХ, но съм нащрек.

Мисля, че Невена беше казала, ако се ограничаваш преди изследване по-скоро може да ти е фалшиво положителен.  
Но може и да се бъркам нещо. Аз лично си вкарах въглехидрати, но не шоколади, а картофи, бисквити, ориз, не знам дали съм ги докарал до 200 грама на ден, все пак в кило картофи има само 100 грама В, а аз определено не съм ял по 2 кила на ден, но да речем и в зеленчуците е имало някакви и така.

По повод въпросите на Dobri - темата за дискусия относно режима на хранене си е съвсем по темата за ИР. И обяснявам защо, макар че всеки, който следи мненията, ще разбере. Иконата тук е НВВМХ, а се вижда едновременно с това, че не малко хора (стриктно спазващи режима) след немалко време имат същите, че и по-лоши резултати. Така че е напълно и съвсем в реда на нещата да дискутираме, нещо да повече - да разнищваме начина на хранене вкл. такъв, който проповядва закуска с пържилите от вчера, и абе въобще муане на яко месо, без оглед отсрещния в темата какво, освен ИР, има като задачка.
Така че храненето, спор няма, ще се нищи дълбоко, въпреки комфорта да се проповядва един режим като мантра. И нещо повече, смятам че е напълно редно да се дебатира, обсъжда, ако щете и спори, по темата за хранене, да се изслушват други хора как са успели (съотв. и как Не са успели с ВМНВХ и защо), какъв режим са следвали, тъй като всяко тяло и реакциите са му различни.
Така че - въоръжете се с търпение, кийп споко, или не четете, ако някой споменува и различен режим.  

5. Три дни преди теста да не се ограничават въглехидратите, тъй като това води до намален толеранс към глюкозата. Диетата тряб­ва да включва 200-250 g въглехидрати дневно. Много богата на въглехидрати диета преди теста води до ниска въглехидратна крива (повишен толеранс към глюкозата).

         Как разбирате това изречение? Аз го разбирам така-  ако не ядем въглехидрати преди обременяването, резултатите ще са по- лоши, ниска толерантност към глюкозата, инсулинова резистентност.
         Ако ядем повече от 200-250 грама, повишен толеранс към глюкозата?

         Копнала съм го от лаборатория.
                И аз така мисля, Роналд.
Значи не мога да си направя фалшив добър тест, дори и да искам.

Да, Циана, така трябва да е. Според мен логиката е, че ако ядеш няколко дни преди това по един шоколад на ден (образно казано, не се хващайте за думата) има опасност - ако си граничен или с ИР, да "привикне" организма и да отчете по-нисък инсулин да речем, някакво адаптиране на тялото към КЗ, не съм сигурен. НО ключовото е да се ядат обичайно количество В - примерно едно пиле с ориз, сандвич за закуска, на другия ден печени картофи. Когато питах ендокриноложката - тези 200 В на ден, означава ли, че трябва да ям по 3 сникерсса всеки ден (в 3 сникерса има точно 200 гр. В, от които 180 захар), тя каза - можеш, но не трябва да хапваш абсолютно нищичко друго , тъй като дори и в сиренето има В (1,4 гр. на 100 гр.)

Е, ако е така, може и да свърши работа.
Аз като се оперирам пак ще мина на това, защото ме е страх, че ще напълнея. Аз си ям нормално, ама като съм само вкъщи, може и да се нервирам и да прекаля. А това често ядене и много малко ми се отрази добре и засища. Ама това е за висящи хора вкъщи.
Добре че има протеин иначе си за бой.
В маслините има мазнина, в бадемите също. Напълно без мазнина няма как да минеш.
Ако  толкова не искаш да спираш В, после мини на Зоната. Аз се стресирам от изчисляване, а като го правя е на око.
Само се осъзнай, че доживот трябва да внимаваш.
На мен ангелите са ми слаби. Особено към тортите. Като съм в цикъл ми се случвало да купувам цели торти и да хапна две парчета. Ама преди 3 месеца, толкова ми беше лошо от обилния цикъл, че ометох четири парчета торта с маскарпоне и нутела И това половин час след вечеря.
Та сега на цикъл си купувам не цяла торта, а парче, че може да направя пак някоя щуротия.
Просто тая торта е твърде вкусна. Не ги е срам.
Ама за РД-то ще си я купя пак.


Да Роналд, аз точно това казвам. Малко трябва да вдигне. Повечко леща, картофи, боб, хляб. Тоест лекинко да се върне към старите лоши навици, но и да не прекалява.

Аз това ще правя другата година.

Циана, те са прави, ама много ми се виждат тия 250 грама.
Брат ми си прави тест на гладно за инсулин и кз скоро.
Обаче направи следното. Ден преди това беше цял ден единствено на вода. На другия ден се боцна и имаше естествено добри резултати.
Пие доста, опитва се да спазва НВ, но пие почти всяка вечер.
Демек хич нищо не прави.
И реши че е здрав. Фалшифицира си сам резултатите.
Лъже себе си. Обяснявах, но ми каза, че си е добре и това е.
За пети път сигурно питаш. Обяснявам и пак нещо не можеш да разбереш. Преди обременяване яж нормално, но добавяй повече В. Ако трябва и повече плодове яж.
За да нямаш фалшиви резултати. Не знам вече как да ти го обясня и напиша.
Ако не ядеш В преди изследване, резултатите ще са добре. Фалшиво хубави.
Правила съм го. Експериментирала съм и съм се боцвала след НВ обяд.
Ако ядеш повечко В, ще разбереш истината за състоянието си.
Ако ограничиш максимално В, ще имаш фалшив положителен резултат. Просто лъжеш сама себе си.

Елорка, аз съм от известно време на ВМ НВХ, плюс един ден само на вода, а на втория обаче се опитвам да правя леко захранване, с авокадо, магданоз, сирене, а не да се бухам директно на яйца и пържоли. Да ти кажа доволен съм, килата не броя (така или иначе падат, но може и мускули да са), талията обаче меря често със см, и макар да не са ми много кг - добре се движи талията, засега, чукна на дърво. Пушач съм обаче, позволявам си и някоя бира-веднъж-дваж седмично, но ме притеснява таз мазнина, дето я поглъщам, макар да правя интензивни лицеви, клекове, коремни, планк, и др. (20 минути на ден, почти без почивки между упражненията).
 Апропо, бихте ли ми казали, като пия дългосрочно вид Д, вит К2 ли трябва да вземем, за да не стане беля? Моето вид Д беше 46, при реф. 50-100. Ендокринолозите казаха, че щом до лятото съм удържал така, не смеели да изписват нищо, докато не мине и есента. Притесних се като прочетох по-горе за опасностите....

Питах ендото дали да взимам вит.Д с К2,и тя каза не...защо,така и не ми стана ясно?!

"Обяснявам и пак нещо не можеш да разбереш. Преди обременяване яж нормално, но добавяй повече В. Ако трябва и повече плодове яж.
За да нямаш фалшиви резултати. Не знам вече как да ти го обясня и напиша.
Ако не ядеш В преди изследване, резултатите ще са добре. Фалшиво хубави.
Правила съм го. Експериментирала съм и съм се боцвала след НВ обяд.
Ако ядеш повечко В, ще разбереш истината за състоянието си.
Ако ограничиш максимално В, ще имаш фалшив положителен резултат. Просто лъжеш сама себе си."



 О, Елора, не е така, напротив, ако не  ям въглехидрати, тестът ще е много по- лош. Ето, и Роналд го каза, и в лабораторията го пишат!
5. Три дни преди теста да не се ограничават въглехидратите, тъй като това води до намален толеранс към глюкозата. Диетата тряб­ва да включва 200-250 g въглехидрати дневно. Много богата на въглехидрати диета преди теста води до ниска въглехидратна крива (повишен толеранс към глюкозата).
Още веднъж копирам от лабораторията!

Демек това с въглехидратите преди натоварване е за хора, които нямат намерение да спазват особен режим, ако нямат ИР, тъй ли? Или искат да могат да си хапват въглехидрати в даден момент когато овладеят ИР. Щото иначе не виждам смисъл, ако си решил, че ще се храниш по определен начин, тоест нисковъглехидратно без значение дали си с ИР или не, защото се чувстваш много по-добре и огледалото е много по-благосклонно.
Питам за себе си, защото аз обременяване не съм правила и нямам намерение да се тровя, само за да видя на хартия имам ли или нямам ИР, защото дори да нямам, пак не смятам нито да се отказвам от този начин на хранене (много по мой вкус е), нито да увеличавам въглехидратите. Ще си карам на гликирания хемоглобин само като мониторинг.