Момичета и аз съм за разнообразното хранене. В Щатите например, въпреки качеството на плодовете и зеленчуците им, АГ-тата не изписват витамини , ако в дневното меню на бременната жена са включени над 700гр. плодове и зеленчуци.
Знаете ли много интересно нещо, Б9 / фолиевата киселина/ от две-три години винаги ми е била около 20 nmol/l , което си е долна граница, а Б12 около 350 pmol/l , което е ок, но за бебе правене по препоръка на имунолог ми беше казано, че е хубаво да е горна граница.
През месец февруари ми беше направена лицево-челюстна операция за наместване на захапката, поради усложнение двете челюсти месец бяха свързани и се храних само и единствено с прясно изцедени сокове от ябълки, целина, спанак, магданоз и какво ли още не. Всички се притесняваха , че едно че ще отслабна физически и всички тези жизнено важни витамини и минерали ще спаднат много. Да ама не! Направих контрола края на март и да ви кажа по-добри резултати съм нямала през живота си! Всичко беше повече от перфектно, включително и хемоглобина 135g/l, което за мен е направо зашеметително, обикновено ми е около 100g/l.
Та след цялото това писане, идеята ми е че наистина аз смятам че балансираното хранене основно с пресни и качествени плодове и зеленчуци, качествен белтък и въглехидрат е ключа към истината.
Има и една книга, не знам дали ви е интересна тази тематика , на Д-р Дейвид Ейгъс , представя нов поглед към боледуването и здравето. Позовавайки се на физиката, той разглежда тялото като комплексна система и доказва как всичко – от болестите до храненето – има своето място в цялата картинка.
Сестра ми и мои приятелки по същия начин през първия триместър бяха с неразположение, без апетит и свалиха килограми, но после си наваксаха, предполагам че това е съвсем нормална реакция на тялото, докато свикне с промяната.
Знаете ли много интересно нещо, Б9 / фолиевата киселина/ от две-три години винаги ми е била около 20 nmol/l , което си е долна граница, а Б12 около 350 pmol/l , което е ок, но за бебе правене по препоръка на имунолог ми беше казано, че е хубаво да е горна граница.
През месец февруари ми беше направена лицево-челюстна операция за наместване на захапката, поради усложнение двете челюсти месец бяха свързани и се храних само и единствено с прясно изцедени сокове от ябълки, целина, спанак, магданоз и какво ли още не. Всички се притесняваха , че едно че ще отслабна физически и всички тези жизнено важни витамини и минерали ще спаднат много. Да ама не! Направих контрола края на март и да ви кажа по-добри резултати съм нямала през живота си! Всичко беше повече от перфектно, включително и хемоглобина 135g/l, което за мен е направо зашеметително, обикновено ми е около 100g/l.
Та след цялото това писане, идеята ми е че наистина аз смятам че балансираното хранене основно с пресни и качествени плодове и зеленчуци, качествен белтък и въглехидрат е ключа към истината.
Има и една книга, не знам дали ви е интересна тази тематика , на Д-р Дейвид Ейгъс , представя нов поглед към боледуването и здравето. Позовавайки се на физиката, той разглежда тялото като комплексна система и доказва как всичко – от болестите до храненето – има своето място в цялата картинка.
Сестра ми и мои приятелки по същия начин през първия триместър бяха с неразположение, без апетит и свалиха килограми, но после си наваксаха, предполагам че това е съвсем нормална реакция на тялото, докато свикне с промяната.
Точно, заради това ми се иска диетолог. Или явно, може би, това, което търся е имунолог?
Иска ми се да намеря човек, който си следи нивата на витамините и съответно ми изготвя режим или поне ме насочва какво да приемам повече и какво по-малко като видове храни или ако има нужда химични витамини.
Обаче къде ще го намеря това.. и какво изобщо търся като професия и на идея си нямам.
Този доктор явно е доста добър - д-р Сигридов. Ако наистина се грижи и за тези неща с витамините.. си е пре-супер.
Приятен ден! 
какво ли не опитах - накиснати сушени сливи / пия водичката и ги ям /, круши, движа се много, поне по 6км на ден ходене и леки тренировки, основно похапвам плодове, зеленчуци, месце , пия много вода и прясно изцедени сокове от ябълка и други препоръчителни неща, не става и не става... по 3 - 4 дни не успявам и направо ми е такава мъка .... 
с термин 18.01
