iHerb.com - най-добрият сайт за хранителни добавки и козметика - 110

  • 38 058
  • 737
  •   1
Отговори
# 105
  • Мнения: 10 174
Приемате ли вит. Д лятото и в каква дозировка? С дефицит съм, искам да приемам, но няколко лекари ми казват, че не е добра идея. Thinking

# 106
  • Мнения: 10 243
Приемаме разбира се. Приемам аз лично доза според дефицита си. Лятото колкото и разголени да ходим, чисто голи не ходим, а 2 седмици на море не попълват дефицит, еле пък ако си и веган или на някакви рестрикции. Не знам на теб какви дози са ти изписали, освен ако не са някакви по 50 000IU и евентулано в комбинация със слънцето да ти окаже неблагоприятно влияние. И такова предписание срещнах при моя позната.

Обосноваха ли се лекарите защо не е добра идея лятото да се взема вит. Д? Много ми е любопитно каква може да е причината.

# 107
  • Мнения: 10 174
Благодаря за отговора, но не знам как се разбира. Wink Аз досега не съм приемала лятото и правя доста високо ниво от слънцето само, не от лятната ваканция, просто стоя на слънце умишлено за събиране на витамин всеки ден (почти), а не колкото успее да ме хване. Но сега не мисля да чакам, вече е краят на април, а слънце няма.

Зимата взимам по 5000 IU дневно. Единият лекар е против заради риска от калцификати, макар и да му казах, че с вит. К2 ще комбинирам. Другият не успях да разпитам защо е против, ще разбера след празниците.

# 108
  • София
  • Мнения: 35 811
Приемате ли вит. Д лятото и в каква дозировка? С дефицит съм, искам да приемам, но няколко лекари ми казват, че не е добра идея. Thinking
След като си с дефицит, трябва първо да го попълниш.
На 2-3 месеца, пускай контроли.
ПП.
Дефицитът на вит.Д е пречка/забавя процеса на синтезиране на вит.Д от тялото /от слънцето/, а и с възрастта този процес става все по-труден, напр. възрастните хора, синтезират все по-малко вит.Д
Вит.Д предпазва също кожата от изгаряне и увреждане.
Не е нужно да приемаш високи дози - 1000МЕ се води поддържаща доза.

iHerb® код:   YUL919
за първа поръчка 10$ намаление, за следващи поръчки - 5%

# 109
  • Мнения: 10 174
Дали ме оправят 1000 при дефицит към момента? Мислех минимум 2500 и даже не знам дали още месец да не си приемам по 5000. Относно контролите - нали се правят след пауза, колко да е дълга? То ще дойде много разлюляно това пиене май - месец пия, после 2 седмици пауза, изследване и после пак.. така ли да е схемата?

А витамин Д е нужен за толкова много неща, че изобщо не ми минава през ум да си стоя с дефицит и да чакам слънчеви дни.

# 110
  • Мнения: 10 243
Зависи какъв ти е дефицита. Така няма как да знаем дали 1000 ще попълнят твоя дефицит Simple Smile. Хиляда е поддържаща доза, която можеш да позлваш целогодишно. Аз лично приемам 2500, с дефицит не съм, но съм на долна граница. Приемам ги целогодишно. На 44 съм и както denis е казала, явно по-трудно го синтезирам, задържам, усвоявам. И макар целогодишно да приемам дозата, не надксачам с много настоящето си ниво. Ако го спра или намаля за някакъв период, със сигурност ще бъда с дефицит.

# 111
  • София
  • Мнения: 35 811
Скрит текст:
Дали ме оправят 1000 при дефицит към момента? Мислех минимум 2500 и даже не знам дали още месец да не си приемам по 5000. Относно контролите - нали се правят след пауза, колко да е дълга? То ще дойде много разлюляно това пиене май - месец пия, после 2 седмици пауза, изследване и после пак.. така ли да е схемата?

А витамин Д е нужен за толкова много неща, че изобщо не ми минава през ум да си стоя с дефицит и да чакам слънчеви дни.
Не обясних както трябва?! Wink
- първо попълваш дефицита
- след това, може да приемаш по-ниски дози - като 1000МЕ се води поддържаща
- периодично правиш контроли, за да си наясно какви нива поддържаш

ПП. При Хашимото ( Хипофункция на ЩЖ, ИР...) напр. има проблем със синтеза на вит.Д и почти винаги има дефицит на вит.Д, т.н. полиморфизъм на вит. Д рецепторите, респ. биологичната активност на вит.Д се намалява, дори когато се свързва с тези рецептори ( за да действа).
Недостигът на вит. Д, от друга страна, повишава антителата МАТ - те са в корелационна зависимост.
И още - от няколко години доказахме, с момичетата с репр. проблеми, че този витамин има отношение към репродуктивната функция и ЯР - при дефицит, това се отразява на АМХ и Инхибин В - когато се попълни дефицита нивата им се повишават.
Дори и да не се правят опити за бебе, това удължава пременопаузата Wink

# 112
  • Мнения: 47 888
В нета има таблици как да сметнеш как да наваксаш дефицита
Да ми кажете хубав комплект витамин Д с к2, ама доставката да не е 20 лева Sad и да не е за митница. Или продукт от тук.

# 113
  • Мнения: 10 174
Много ти благодаря за разясненията, Денис! Трябва ли да направя пауза в приема на витамина преди контролно изследване и колко дни? Някои правят пауза, други - не.

# 114
  • Мнения: 10 243
Виж примерна таблица за вит. Д:

Скрит текст:

# 115
  • София
  • Мнения: 35 811
soul81
Приемът на вит. Д се прекратява поне 2 седмици преди контролата.
Ето и още една табл. Съответната доза, с колко увеличава серумната концентрация на вит.Д.
Но, полуживота на вит.Д зависи и от нивата в тялото (запасите) - колкото са по-високи, толкова по-бързо падат, а с намаляване на нивата, времето на полуживот се удължава.
За повечето хора - полуживота  на вит.Д е средно около месец.
Полуживот е времето за което, даден елемент, ще се намали наполовина.

# 116
  • Мнения: 22
Здравейте. Може ли да препоръчате комплекс минерали за дете на 4 г. Благодаря!

# 117
  • На ръба..
  • Мнения: 2 106
При последните 3 поръчки, които пуснах намалям доставката с този колаген, дори и на нормалната цена, пак намаля доставката.
https://www.iherb.com/pr/Zint-Grass-Fed-Beef-Collagen-Hydrolyzed … 2-oz-56-6-g/78386

iHerb® код:   FDZ190

# 118
  • София
  • Мнения: 272
Препоръчайте ми гинко билоба на прах или таблетки, които не дразнят стомаха, моля.

# 119
  • Мнения: 89
Denis,
моля за съвет коя добавка е добра съответно за дископатия
и отделно за друг човек за EDTA хелатация от тежки метали.
Спряла съм се на Doctor's Best, Calcium Bone Maker Complex with MCHCal, 180 Capsules,

И MRM, Bone Maximizer III, 150 Capsules
От последната промоция -20%
Като за хелирането смятам да добавя Хром и Селен към някой от горните или друг вариант , ако има по-голям добър на подобна цена до $20.
И още един въпрос за MCH Cal - какво точно съдържа освен колаген тип 1?
Благодаря!

Общи условия

Активация на акаунт