Публикувана: 2 апр. 2019, 08:58 ч.
Последно мнение: 16 апр. 2019, 05:32 ч.

Родителите ми не ми разрешават да се храня здравословно .

2 930
55
1

1
2
3
4
Всички

2 апр. 2019, 08:58 ч.

Мнения: 4

Здравейте ,
Момиче съм на 16г . Висока съм 165 и тежа около 80кг (знам , че е много) . Родителите ми изобщо не виждат какъв проблем имам с килограмите и според тях не съм била дебела (знам, че съм) .По принцип не споделям нищо от личния си живот и притесненията ми с нашите , но ... събрах смелост и вчера реших да споделя на нашите за режима на Адриан Зурков . Бях убедена , че нашите няма да имат нищо против и много се бях мотивирала . Ами да , но ... Нашите започнаха да ми говорят как тези неща били глупости , от къде на къде друг щял да ми казва какво да ям и какво да правя, пък и плюс това изобщо не съм била дебела , за какво ми били тези неща . Започнах да им обяснявам , че искам да тренирам , да се храня здравословно , но усетих че започват да се изнервят и просто се отказах и си отидох в стаята . Като оставим настрана , че след това , вече никога няма да събера смелост да им споделя отново нещо , искам да отслабна . Проблема е , че в къщи се яде МНОГО вредна/мазна храна . И след като майка ми е изпържила картофи и това е обяда, по никакъв начин не мога да се измъкна и да не ги ям , защото веднага се започва "на диета ли си, защо не ядеш" и т.н и не ме оставят докато не си взема и не обядвам . Редовно в нас се купуват боклуци , снаксове , чипсове , шоколади и когато не си взимам от тези неща пак се почва същото "на диета ли си , защо не ядеш сладко" и т.н . С тренировките , все някак ще се справя , не вярвам да имат нещо против да си тренирам в нас , но с храненето .. четох темите за броене на калории и мисля да пробвам , но ако имате някакви други съвети , ще съм благодарна да пишете . Варианта да говоря с нашите за това отпада (за храненето) !

# 1 2 апр. 2019, 09:06 ч.

Мнения: 4 564

Привет

Има много хора, които не разбират каква вреда нанасят на телата си. Поздравления, че си се осъзнала навреме! Ти познаваш родителите си най-добре, но ако лекар им каже че проблемът е здравословен и да ги "изплаши" така да се каже може и да те подкрепят. Пробвай и успех Hug

# 2 2 апр. 2019, 09:10 ч.

Мнения: 25 571

Поговори с личния лекар. Нека той убеди вашите, че един разумен режим на хранене е важен за твоето здраве. Наблегнете на здраве, а не на външен вид, може да се постреснат.
Не е зле и едни изследвания да ти пусне ЛЛ, че не се знае там какво зайче може да изскочи.

# 3 2 апр. 2019, 09:11 ч.

Мнения: X

Извинявай, но личен лекар нямате ли да ви обясни? 80кг на 165 ръст е не просто дебело, а опасно за здравето.
Като начало не яж големи количества от храната която се готви у вас. Никоя храна не е проблем, дори най-големите боклуци, ако се ядат с мярка.
Започни да си купуваш плодове, зеленчуци. Вечер сипвай малко от готвеното и допълвай чинията със салата.
И идете семейно на лекар задължително.

# 4 2 апр. 2019, 09:13 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

И по-дебели от теб има, но 80кг на 165 си е наднормено тегло.

Реално, нямаш нужда от разрешението на вашите за да се храниш здравословно. Започни да си приготвяш сама храна - прави си супи, вари си яйца, печи си месо на фурна или го прави на тиган без мазнини, яж повече салати, плодове, пий много вода и чай. Не си малка за тези неща.

Можеш да спазваш режим и сама, нямаш нужда от мама и тати. Но всеки лекар ще им каже какви са рисковете от наднорменото тегло - сърдечни проблеми, хормонални проблеми, диабет... списъкът продължава.

# 5 2 апр. 2019, 09:16 ч.

Мнения: 25 571

Тя хубаво ще си готви, ама нали някой трябва да купи продуктите? Ако техните откажат... Simple Smile

В семейство, което обядва само с пържени картофи, едва ли изобилства от месо, плодове и зеленчуци.

# 6 2 апр. 2019, 09:20 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

Едва ли имат само картофи в кухнята. За една проста зеленчукова супа й трябват 3 картофа, 1 морков и 1 глава лук и подправки.
Все някакви джобни й дават предполагам, може да си отделя парите за това.

Дори да яде боклуците, които готвят в тях, пак може да сваля. Просто трябва да яде по-малко. Няма да й наливат с фуния в устата. Гризките, вафлите и шоколадите трябва да забрави, че съществуват.

# 7 2 апр. 2019, 09:24 ч.

Мнения: 4 564

Момичето е споделило, че няма право на избор при храненето на семейството. Нито ще може да си готви ( да си пазарува), нито ще ѝ позволят. Всеки си има разбирания и ред в семейството и ако на моята маса четирима души се хранят всеки според желанието си (разбирайте всеки с различна салата, основно и десерт), то в нейното семейство това се счита за недопустимо. Много е важно да има подкрепата на родителите си, иначе ще влезе в конфликт с тях и никой няма да спечели от цялата работа...

# 8 2 апр. 2019, 09:25 ч.

Мнения: 25 571

Не ми се струва добра идея подрастващ организъм да се храни основно с боклуци, пък било то и в по-малки количества. Резултатът ще е глад.
По-добре е да намери начин да убеди родителите си, че има нужда от пълноценно и здравословно хранене. А това може да стане с помощта на някой възрастен, в чиито думи те може да се вслушат – лекар, авторитетен роднина, приятел и т.н.

# 9 2 апр. 2019, 09:26 ч.

Мнения: X

Цитат на: Как' Сийка в вт, 02 апр 2019, 09:16

В семейство, което обядва само с пържени картофи, едва ли изобилства от месо, плодове и зеленчуци.

Точно това е проблемът, явно манталитетът им е свинче=здраво дете. Типично за по-бедните, а чипсовете и другия джънк говорят същото. Нищо лично, не ме разбирайте погрешно, просто много хора наистина разсъждават така - колкото по-нагънат си, толкова си по-здрав. А че дъх не можеш да си поемеш след 15 стъпала, ще ти изскочи сърцето и ще си изплюеш дробовете, няма значение.
Тука 'има риск от еди какви си заболявания' не действа. Такива хора предприемат действия чак като легнат на легло.
Авторке, а като те питат да не си на диета, какъв е проблемът? Не си на диета, а на режим. Какво, ще те тъпчат ли?

# 10 2 апр. 2019, 09:30 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

Е, ако не можеш да си свариш 2 яйца в собственият дом, може би това е случай за социалните.

Те явно не смятат, че някой друг може да им казва какво да правят, но пък не виждат никакъв проблем с това да контролират дори какво да яде дъщеря им.

# 11 2 апр. 2019, 09:31 ч.

Мнения: 4 564

Хора, май отдавна сте били на 16 (аз също де)! Забравили сте контрола на родителите и зависимостта от тях... Тя е тийн и има нужда от такива съвети. Може да се получи със здравословния мотив, но с естетически мотиви няма да успее.
В крайна сметка децата се отглеждат от родителите си, тя не е виновна за техните разбирания. Иска съвет как да подходи, че да получи подкрепа. Няма нужда да я нападаме...

# 12 2 апр. 2019, 09:33 ч.

Мнения: 4

За снакса , вафлите и т.н ми е ясно , че не трябва да ям . Нямам проблем с това . Проблема е , че нашите редовно ги купуват, но се опитвам максимално да ги избягвам и да не ги ям !
Мога да си сготвя сама , просто след това се започва с въпросите защо си готвя отделно и т.н
Колкото до режима , за нашите е все тая дали диета или режим . Според тях това е глад по цял ден .
Не се яде само и единствено пържено и вредно , но това преобладава . Естествено , често има и салата към готвеното , но като седна на масата не ми дават да ям само салата . Също според тях , ако ям без хляб , няма да се наям и т.н
Занапред просто смятам да не им обръщам внимание и да ям здравословно . Благодаря Ви много за отговорите . Ако имате и някакви други съвети , ще се радвам да пишете .

# 13 2 апр. 2019, 09:34 ч.

Бургас
Мнения: 4 057

много са ти килограмите, трябва да свалиш поне до 65кг., принципно можеш да отслабнеш и с вредна храна, ако приемаш по-малко калории... просто намаляш количествата, ако майка ти изпържи картофи, казваш, че не си много гладна, сипваш си една малка чинийка и толкова, от салатите си слагаш повечко...също ограничаваш до минимум тестените и сладни неща, за десерт вместо вафли и шоколади ядеш плодове, и вкарваш повечко движение, ходи пеша когато и където свариш, малко по малко ще стопят излишните кила, но трябва доста месеци да се ограничаваш, всичко зависи от теб, все пак си доста голяма, едва ли на всяко хранене майка ти ти брои хапките като на бебе, ако се наложи скриваш някой шоколад и казваш, че си го изяла

# 14 2 апр. 2019, 09:36 ч.

Мнения: 807

Мило момиче,аз бих ти препоръчала Системата -60,със този хранителен режим,хем вашите ще виждат,че ядеш и не спазваш някакви сурови диети,хем ще хапваш от всичко,но и ще свалиш килограми.
Ако решиш да пробваш съм на среща за въпроси 🤗

# 15 2 апр. 2019, 09:37 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

Това в никакъв случай не е нормален контрол от родителите, а за грижа да не говорим.

Ако и лекар не послушат, значи случаят е неспасяем и ще трябва да си ходи с наднормено тегло още две години, докато е достатъчно голяма за да се изнесе да заживее сама.
Малко крайно решение за нещо толкова нормално, м?

Последна редакция: вт, 02 апр 2019, 09:44 от Elunaria

# 16 2 апр. 2019, 09:38 ч.

Мнения: X

За пърженото можеш да се изсулиш с болки в стомаха. Аз обожавам пържени картофи, обаче после ми се увидява, че съм яла, защото ме боли коремът. Същото се отнася за лук, праз.
А какво значи да готвиш само за теб? Другите не ядат супа ли, какво?

# 17 2 апр. 2019, 09:40 ч.

Мнения: 4 564

Със системата аз лично съм свалила доста кг, също с две ръце съм за нея! Спортувай и не се отказвай! Не можеш да отложиш живота си за утре! Успех и споделяй как се случват нещата - тук ще получиш подкрепа и съвети Simple Smile

# 18 2 апр. 2019, 10:17 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

Това родителско поведение си е направо за Закрила на детето! Ужас! ooooh!

Иначе към авторката. Първо - не залитай по известни диети, каквито и да са те. На тази възраст не ти трябва диета, а пълноценно, здравословно и разнообразно хранене и повече движение. Не споменавай думата диета пред родителите си, щом толкова се плашат от нея. Не им говори какво няма да ядеш, а какво ще ядеш. Помоли ги да пазаруват повече плодове и зеленчуци, повече месо, черен хляб (кажи че ти е по-вкусен), овесени ядки, яйца, сирене, кисело мляко... такива неща. Когато майка ти сготви нещо приемливо (да не е пържено, да не е основно картофи и ориз) й кажи, че ти е много вкусно и я помоли да го готви по-често. Кажи че те боли стомах от пържено и го избягвай. И най-важното - движи се. Ходи пеша на училище, ако можеш, разхождай се, тичай в парка, карай колело, танцувай... каквото се сетиш. Трябва да имаш поне 1-2 часа движение всеки ден.

# 19 2 апр. 2019, 10:25 ч.

Мнения: 4

Цитат на: savina_33 в вт, 02 апр 2019, 10:17

Това родителско поведение си е направо за Закрила на детето! Ужас! ooooh!

Купуват се плодове и зеленчуци , ще говоря пак с тях , спирам вредната храна и това е начина . Закрила на детето не е нужна , разговор е нужен Blush

Ще говоря пак с тях и се надявам всичко да се нареди . Училището ми е на 4-5км от нас , мога да се прибирам пеша . Събота и неделя ще излизам с приятели . Ще направя всичко възможно до края на лятото вече да съм друг човек ! Много Ви благодаря на всички Hug

# 20 2 апр. 2019, 10:33 ч.

Мнения: 4

Нашите винаги са се грижили да имам всичко , така че не мисля че имат вина за нещо . Просто аз съм си такава , не споделям и може би трябва пак да се опитам да им обясня за какво точно става въпрос без да се караме . Надявам се , че като им обясня , че не се чувствам ок ще разберат .. може би вчера вместо да им обяснявам за режима , трябваше да им кажа какво ми е на мен и как аз се чувствам , така че грешката може би донякъде е и моя . Благодаря на всички за съветите !

# 21 2 апр. 2019, 10:37 ч.

Мнения: X

Здравей, доста съвети са ти дали, бих добавила да ограничиш максимално газираното и енергийните напитки, защото със съдържанието си на захар прецакват всяко хранене и се получава ефект "изпих си обяда, но не съм нахранен". Тези с подсладители като кола лайт или зеро също би било добре да се ограничат. Успех ти пожелавам.

# 22 2 апр. 2019, 10:58 ч.

Мнения: X

Ако училището е на 4-5 км пеша, това си е час ходене. Всеки ден да ги извървяваш поне в едната посока, ще се отрази - малко бавничко, но ще има доста положителен ефект.
Ако пък ходиш с транспорт на училище, може да се качиш/слезеш на по-далечна спирка. Аз от мин.лято съм свалила от 65 на 58 - ходене 5 км всеки делничен ден, намалване на физическото количество поета храна (не броя калории) и малко упражнения вкъщи.
Не се юркай веднага на продължителни и тежки тренировки и много движение, ще си докараш проблем - тялото ти трябва да си върне тонуса и привикне първо.

# 23 2 апр. 2019, 11:05 ч.

Мнения: 47 963

И аз съм "За" болките в корема. Това можеш и към ЛЛ да го засилиш, да ти пусне малко изследвания- кр. захар, гликиран хемоглобин, хормони на ЩЗ, да каже някоя дума за храната( без пържено, мазно, газирано Wink

)
Моята дъщеря отдавна готви, яде каквото реши. Баща й рупа вафли в захлас, може сигурно едно кило да изяде, но това не значи че другиет сме длъжни да ядем същото
Ще помрънкат, пък ще спрат. Те с наднормено тегло ли са? Имат ли финансови затруднения? Обикновено това са главните причини да се яде много хляб и некачествена манджа

# 24 2 апр. 2019, 11:06 ч.

Мнения: 5 262

Според мен майка ти сама има проблем с храненето и липса на воля и си го знае и не иска да и го набиваш в очите като правиш нещо различно. Затова защо не заприказваш някоя нейна приятелка да я зариби и нея и да действате и трите в една посока. Баща ти ще пасе каквото му дадете. Ясно е с бащите. Сега се хвани да се @сприятелиш@ с майка си и да теглите в една посока.
Хващаш нейна приятелка или знаеш някой по известна дама от махалата на която обръщат внимание и се водят по нея ... или някоя по засукана съседка да зариби майка ти ...
Знаеш ли какъв е проблема на мйака ти да не си обръща внимание и да се концентрира в храната ? Ако е че не и обръщат внимание може да се хване и някой съсед , с няколко комплимента, държане на вратата на асансьора и ... малко погледи може да и подхвърли за храненето ...

Според мен или трябва да се изнесеш или дипломация. НЕ може да не ядеш в такава ситуация. това е.

Хора това за гимнастиките , спрота и движението ... ако в същото време манджари като за 3 ма то най-много да заприлича на морски пехотинец. Или бъркам някъде. Първо да се оправи с майка си и с храната и да действа паралелно с движеноието

# 25 2 апр. 2019, 11:11 ч.

Мнения: 47 963

Ми движението е здраве, спортува се за здраве, не за визия Simple Smile

Това мисля е ясно и сега ако я съветвате и да не спортува...ептен...верно ще си докара здравословни проблеми и то по-рано
Така че нека се въздържаме от пехотиници и т.н.

# 26 2 апр. 2019, 11:15 ч.

Мнения: 4

Цитат на: qrye в вт, 02 апр 2019, 10:37

Благодаря много ! Не пия нито газирано , нито енергийни !

# 27 2 апр. 2019, 11:19 ч.

Мнения: 5 428

Е бива, бива глупости, ама това със съседа вече е върха. С кой акъл съветвате тийнейджърка да хване някакъв чичак от горния етаж и да му каже - абе, я позасучи мустак покрай майка ми и я поогледай по-похотливичко, че да подхване някоя диетка Joy

Пък баща й щял да "пасе", каквото му дадат, той да не е безмозъчно добиче бе!
Авторката, аз също съм минала по тоя път с облещването на очите при всяко посягане към здравословна храна - предлагам да наблегнеш на това, че не ти е добре. Кажи, че се задъхваш по физическо, боли те стомаха от пържено, яде ти се еди-какво си. И щом училището е на 5 километра, започни с прибирането пеша, а после включи и отиването до там пеша. Спри сладкото, ако настояват да си вземеш, кажи, че преди малко си яла вафла и не ти се яде вече, или пък вземай и после хвърляй. На твоите години ми беше достатъчно да спра сладкото за седмица, за да сваля 1-2 килограма, без да правя нищо друго.

# 28 2 апр. 2019, 11:19 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

Спортуването може да изиграе лоша шега по време на диета, реално тялото не е свикнало, а и не се гори чак толкова много. С едно ядене можеш да си върнеш всички изгорени калории, че и отгоре. А пък ти си вярвай, че отслабваш, най-много още няколко кила да качиш докато се усетиш.

Спортът е за здраве и хубаво тяло, не е за сваляне на килограми. Може да се правят упражнения вкъщи, да се върви, все някакво движение трябва да има, но това не е главен метод за отслабване. Най-важно е храненето.

# 29 2 апр. 2019, 11:26 ч.

Мнения: 5 262

Elunaria именно.
Spiritlight а какво я съветваш? Още няколко години да се храни с мазен гювеч, бял хляб и сланина?
Защо да не се опита да направи нещо.
И доколкото разбирам от цялата тема баща и именно пасе, защото не виждам нещо друго да е казал или направил. Да подкрепи дъщеря си например.

# 30 2 апр. 2019, 11:27 ч.

Мнения: 5 428

Посъветвах я, чети. И спри да обиждаш човека. Момичето говори за родителите си, двамата, никъде не е казало, че конкретно баща й нищо не прави. И двамата - и майката, и бащата не виждат проблем.

# 31 2 апр. 2019, 11:38 ч.

Мнения: 5 262

уф. уф. аман от адвокатки с нареждания . къде го обидих горкия.
Момичето пише, че майка и не иска да види проблема. Не пише баща и да е взел участие и страна.

# 32 2 апр. 2019, 12:12 ч.

Мнения: 5 428

Цитат на: bella_ciao в вт, 02 апр 2019, 11:38

Аман от чели-недочели. Ти къде прочете, че майка й не иска да види проблема, като ей сега заради теб прочетох цялата тема отначало и на нито едно място детето не говори само за майка си?

# 33 2 апр. 2019, 12:15 ч.

Мнения: 5 262

Цитат на: Spiritlight в вт, 02 апр 2019, 12:12

Ти къде прочете, че майка й не иска да види проблема, като ей сега заради теб прочетох цялата тема отначало и на нито едно място детето не говори само за майка си?

А ти как пропусна да прочетеш, че като майка и изпържи мазни картофи за обяд, то тя трябва да ги яде .
Аз никъде не видях, че майка и прави постни печени картофки на фолио във фурната и след това докато още са топли баща и разпределя едно пакетче масло отгоре им!

Последна редакция: вт, 02 апр 2019, 14:55 от Не се сърди, човече

# 34 2 апр. 2019, 12:20 ч.

Мнения: 47 963

Вярно, че е форум и всеки може да пише каквото си реши
Но какво ви пречи да помогнете, да си надскочите егото и да не сте в центъра на вниманието? Искаше се съвет и трик да избегне упреците на семейството
Даде се
Останалото е излишно

# 35 2 апр. 2019, 12:26 ч.

Мнения: 5 262

♥ HAPPY ♥ няма начин да живееш в едно семейство и да го упрекваш косвено, защото отказа да се храни както другите се възприема мног оочевидно като критика и упрек от другите, без да предизвикаш обратна реакция и натиск от тях.
Т.е. единствения трик е или да го пробуташ по дипломатично и да го представиш не като критика ,а като вид похвала ... в смисъл > страхотни са ти картофите , мамо, точно като на еди кой си обожаван от теб телевизионен готвач, който ги прави зъщо като теб само на фолио ... нали така ги направи ... или подобно .
Или трябва да вкара и останалите в шествието, но пак става с политика

Или да се изнесе.

Не можеш да навираш на всички в къщата в очите им техните грешки и да очакваш тупане по гърба.

За да постигнеш нещо се пипа с кадифени ръкавици, не директно и с мноооого такт! Ако успее да си набави помощ от опитна роднина или съседка ... има много опоитни в дипломацията дами ....

# 36 2 апр. 2019, 13:10 ч.

Мнения: 4

Добре , няма нужда да се спори . Всеки има право да си изрази мнението Hug

. Надявам се лека полека да се наредят нещата . Излязох с майка си , за да пазарим . Разходихме се 4-5км , убедих я днес да направи зеленчукова супа . Казах и да купим пълнозърнест хляб вместо бял (уж за да дам на хамстера Smile

) . По-късно ще разгледам и ще правя някакви упражнения . Надявам се да има резултат . Ще пробвам и с броенето на калории , четох доста от темите Hug

Благодаря на всички за съветите !

# 37 2 апр. 2019, 13:12 ч.

Мнения: 5 262

a ako успееш да си имаш и собствени пари да си купуваш сама хляба какъвто си го искаш няма да е зле.

# 38 2 апр. 2019, 13:21 ч.

Мнения: 47 963

Мисля, че при вашият тип хранене Зоната би било добър режим. Там може да се яде всичко, даже филийки с кашкавал, но определени количества и съотношения. Например филийка с кашкавал и малко краставичка или там как беше...ти е закуска. Воала, майка ти е доволна. За обяд пак напасваш каквото имате, просто в определени пропорции и количество и т.н. Хем ще ядеш от всичко по малко, хем ще можеш да отслабнеш
https://www.kakvodaqm.bg/zonata-i-metoda-na-oko
Разгледай дали ти се вижда подходящо, дамата има много приятни рецепти и съвсем бюджетни

# 39 2 апр. 2019, 13:25 ч.

Мнения: 4

Цитат на: bella_ciao в вт, 02 апр 2019, 13:12

a ako успееш да си имаш и собствени пари да си купуваш сама хляба какъвто си го искаш няма да е зле.

Дават ми достатъчно джобни , нямаме финансови проблеми . Явно просто нашите се тревожат покрай тази здравословна храна , да не стоя гладна .

# 40 2 апр. 2019, 14:43 ч.

Мнения: X

Здравословна храна не означава гладуване. И като цяло отслабването не означава гладуване, а преразглеждане на хранителния режим и съобразяването му с организма на човека.
Точно яденето на бял хляб, пържено, сладко и снаксове е гладуване - каквото има да им се усвоява, става бързо и след час си пак гладен. То затова и се пълнее от тях.
Предполагам, че ядете от огромни чинии по половин кило на човек?

# 41 2 апр. 2019, 15:00 ч.

Мнения: 5 428

Вариант е и да разглеждаш разни рецепти и да предлагаш на майка си да правите от тях - например запечени моркови на тиган със сусамови семена и със сос от кисело мляко и копър. Това така хубаво засища, че и през ум няма да ви мине за пържени картофи.

# 42 2 апр. 2019, 15:18 ч.

Мнения: 4

Готвят се 2 неща (за обяд и за вечеря) , салата и това се яде . Понякога се случва и повече неща да се сготвят , защото единия иска едно , а другия друго (2 деца сме) . Ще говоря с майка ми да готви отделно нещо , каквото поискам . Въпроса е да не ме кара насила да ям с хляб , големи количества и т.н . Ще излизам с нея като пазари . Мисля , че ще се справя и се надявам , че сега след като съм спряла всички боклуци, храня се по-малко и се движа повече , да има резултати след време .
Проблема идва от там , че като сготви нещо , което знае че харесвам , като не си взема да ям от него и решава (не само тя , баща ми също) че стоя гладна и т.н . Но ще направя всичко възможно да не се случва , ще говоря пак с нашите . Исках да ви попитам и друго ,как е по-добре - да ям 2-3 пъти на ден повече (не да прекалявам ами .. нормални количества) или 4-5 пъти на по-малки порции ? Смятам другата седмица за училище да си нося по 1 филийка пълнозърнест хляб в кутия с малко нарязана краставица + 1 ябълка (това до 14 на обяд) .

# 43 2 апр. 2019, 15:25 ч.

Мнения: 807

Това ми се струва малко за закуска и обяд даже.Хубаво е сутрин да хапваш нещо,след това обяда,а между тях може и плод.Ако си само на тази храна до 14:00 часа,ще огладнееш прекалено много.

# 44 2 апр. 2019, 15:29 ч.

Мнения: 5 262

Това за училището супер си си го решила.
Любими манджи могат да се приготвят и по-диетично. Дай предложения. Например да се избира по-диетично месо, да се слага по-малко и специална растителна мазнина, или ... изобщо да не се слага, да не се запържва ... Т.е. уговаряйте предварително менюто и любимите манджи как да се правят , за да не се стига до конфликти.
Давай предложения за меню , приготвяне и пазар, участвай и ти ...

# 45 2 апр. 2019, 15:33 ч.

Мнения: 4

Цитат на: Iskrenna84 в вт, 02 апр 2019, 15:25

Обикновенно хапвам нещо леко вкъщи (ябълка/банан/кисело мл.) колкото да ми стигне до голямото междучасие . Забравих да го напиша .

# 46 2 апр. 2019, 15:49 ч.

Мнения: 5 262

Сега само и аз като майка ти ще кажа> Само внимавай да не прекаляваш. Т.е. да има мярка и здравословното. Да не стане прекалено здравословно. Гледай умерено и по средата. Хем нискокалорично, хем полезно, здравословно и достатъчно. За човек, който расте и се развива са нужни определени неща . За развитието. Успех и умната.

# 47 2 апр. 2019, 16:07 ч.

Мнения: 4

Цитат на: bella_ciao в вт, 02 апр 2019, 15:49

Ще внимавам ! Благодаря Hug

# 48 2 апр. 2019, 20:09 ч.

Мнения: 2 052

Цитат на: Flame22 в вт, 02 апр 2019, 15:18

Ще говоря с майка ми да готви отделно нещо , каквото поискам . Въпроса е да не ме кара насила да ям с хляб , големи количества и т.н . Ще излизам с нея като пазари . Мисля , че ще се справя и се надявам , че сега след като съм спряла всички боклуци, храня се по-малко и се движа повече , да има резултати след време .
Проблема идва от там , че като сготви нещо , което знае че харесвам , като не си взема да ям от него и решава (не само тя , баща ми също) че стоя гладна и т.н .

Цялата ситуация е добър повод да прекарваш повече време в кухнята самата ти и да взимаш по-дейно участие в приготвянето на храната - за семейството и за себе си. Избери си по една рецепта на седмица (примерно) на здравословна, не задължително диетична, храна и се научи да я приготвяш задоволително. Прегледай както рецепти за основни ястия, така и за закуски, междинни закуски, сандвичи, салати. Особено важно е да установиш какво количество храна представлява за теб една порция. Винаги кани/предлагай на останалите членове на семейството да хапнат заедно с теб или да сготвиш за всички - така ще убедят, че ядеш вкусна и засищаща храна.
Много ще ти помогне да успееш, ако имаш адекватни очаквания какви резултати в какви срокове са постижими и полезни за здравето. Също така включи в целите си не само някакъв размер дрехи или кг на кантара, ами например да можеш да избягаш 5 км под определени минути или да правиш планк за еди колко си време. Така ще разбереш, че добрата физическа форма включва и компонента тонус и ще придобиеш по-балансирано отношение към храната, отколкото ако само мислиш как да я намалиш и какво да изключиш. Тепърва ти предстоят активни, изтощаващи (и не на последно място - фертилни) години, тялото ти трябва да е не само слабо, но и здраво, издръжливо и без остри дефицити в организма.

# 49 2 апр. 2019, 20:19 ч.

Мнения: 1 004

Цитат на: Elunaria в вт, 02 апр 2019, 11:19

Спортът е много важен, не защото с него ще изгори много калории. Няма. Но освен че ще подобри тонуса ѝ, спортът ще развие мускулите. А именно мускулите горят мазнини.

И още нещо, по-назад бяха дадени идеи за отслабване дори с ядене на боклуци, но я малки количества. Това са изключително глупави и вредни идеи. Отслабването не се случва с чудодейна диета за кратко. Отслабването е трайно, когато се промени начинът на хранене за цял живот. Краткотрайните диети, особено с ядене на боклуци и калорийни рестрикции няма да доведат освен до йо-йо ефект. И накрая момичето ще изпадне в положение "хем дебела, хем гладна".

# 50 2 апр. 2019, 20:40 ч.

INFJ
Мнения: 9 333

Представям си какви мускули ще направи с тези 80 килограма на гърба си. Най-много да се откаже от зор и да й мине мерака.

Спортуването ще я изморява много повече и много по-бързо от човек с нормални килограми, което ще я накара и да огладнява повече. Това е един от най-сигурните методи да си провалиш диетата и да загубиш мотивация.

Да си оправи първо храненето, на нейните години, почти всички момичета имахме супер бърз метаболизъм и много по-лесно се сваля с хубав хранителен режим. По-сериозни физически натоварвания да включи, когато свали поне 10кг. На този етап, разходки, колело, леки упражнения вкъщи са достатъчни.

# 51 2 апр. 2019, 21:05 ч.

Мнения: 2 881

Заедно ли пазарувате ? Може да се научиш тъкмо да готвиш .Яйцата са добър вариант , вие само пържено ли ядете ? Няма ли супи понякога ? Недей да ядеж късно вечер , по- малко сладко , може да ти взимат черен хляб .

# 52 2 апр. 2019, 21:17 ч.

Мнения: 1 004

Няма да направи мускули веднага, но ще започне постепенно. Бързото ходене е отличен спорт за хора с много наднормено тегло. Като свали килограми, ще вкара допълнително спорт.

# 53 2 апр. 2019, 22:25 ч.

Мнения: 2 052

Може да пробва и с йога - самостоятелно или в група.

# 54 4 апр. 2019, 13:55 ч.

Мнения: X

Цитат на: LeClerc в вт, 02 апр 2019, 20:19

Скрит текст:

Цитат на: Elunaria в вт, 02 апр 2019, 11:19

Спортът е много важен, не защото с него ще изгори много калории. Няма. Но освен че ще подобри тонуса ѝ, спортът ще развие мускулите. А именно мускулите горят мазнини.

И още нещо, по-назад бяха дадени идеи за отслабване дори с ядене на боклуци, но я малки количества. Това са изключително глупави и вредни идеи. Отслабването не се случва с чудодейна диета за кратко. Отслабването е трайно, когато се промени начинът на хранене за цял живот. Краткотрайните диети, особено с ядене на боклуци и калорийни рестрикции няма да доведат освен до йо-йо ефект. И накрая момичето ще изпадне в положение "хем дебела, хем гладна".

Супер точно казано!
Всяка диета за 5 дена/1 месец/3 месеца, е временно решение.Като спреш диетата, и кг се връщат.
За окончателно отслабване си иска режим на хранене "завинаги".

Цитат на: Flame22 в вт, 02 апр 2019, 15:33

Скрит текст:

Цитат на: Iskrenna84 в вт, 02 апр 2019, 15:25

Обикновенно хапвам нещо леко вкъщи (ябълка/банан/кисело мл.) колкото да ми стигне до голямото междучасие