Ще гледам утре да отида рано за изследване с глюкоза...Ще имам около 30-40мин ходене до там,проблем ли ще е ? Нещо за ядене да си нося ли,след 2-то взимане на кръв ли се яде или пак нещо не съм разбрала?
- Публикувана: 4 март 2019, 16:49 ч.
- Последно мнение: 10 апр. 2019, 06:58 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13
пвачева, незабавно махни стевията. Ужасно вдига инсулина и го държи висок с часове. Тя е ОК само за диабетици с ниско производство на инсулин. За нас е смърт. Като толкова искаш сладко, мед или меласа и даже захар са по-подходящи.
Нищо не разбрах
И аз всичко подслаждам със стевия. Тя не вдига захърта, но стимулира производството на инсулин, така ли?
Галактическа, американко наша, къде се губиш? Как си?
Стевията е силен инсулиноген - вдига инсулина повече от глюкозата. Най+лошото е, че след 60мин инсулинът, вместо да пада се качва и седи висок с часове. Вижте четвъртата графика!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/
През тези часове с висок инсулин знаете какво се случва. Доста диабетици ползуват стевия и са доволни и пишат, че им пада захарта. Асове като д-р Бернщайн я препоръчват. Безкрайно уважавам д-р Бернщайн като човек и лекар, но неговите съвети са насочени към диабетици и то от тип1. При тях количеството инсулин е лесно манипулируемо и стевията не им дига инсулина, защото те такъв не произвеждат или в произвеждат в незначителни количества. При диабетици от тип2 с намалено производство на инсулин стевията е приемлива. При ИР е смърт. Дори да се скъсаме от диети и да ядем само мас, протеин и листа никога няма да имаме добри резултати при консумация на стевия.
Мисля, че е по-разумно да манипулираме гликемичния индекс и товар така, че да имаме място за 2 лъжички меласа или мед или даже захар, които, смесени с леген маруля, спанак или целина и малко протеин в стомаха да намалят нахлуването на много глюкоза в кръвта. Ако веднага потичаме 4-5 минути инсулинът даже няма да е на време да се вдигне. Ако някой тук, който има повишена захар след консумация на ВХ има желание може да пробва да измери захарта. Пример:
Сутрин ни се пие кафе с две лъжички захар. Ако първото, което направим е да изпием такова кафе, то денят ни започва зле и продължава зле. Сутринта сме обезводнени, заспали и с висок инсулин. Изпиваме 400-500мл студена вода със сока на един лимон. Това ободрява, оводнява, алкализира и страшно увеличава метаболизма. Ако умираме за кафе пием малко кафе, но без захар. Може със сметана. Отиваме да се измием. Обличаме се и закусваме, ако закусваме. Първо салата, която може да е нарязана от вечерта. Дъвчем добре. Яйца, сирена, сьомга или каквото ядем. Сипваме си кафе и слагаме двете лъжички захар. Изпиваме го с кеф. Тичаме към автобус, кола, трамвай или се мятаме на колелото. Проблем няма. Ако се сложи и канела в кафето става даже полезно.
Загледайте черната меласа! Има приятен вкус и е богата на витамини.
Няколко пъти е писано за стевията. Наскоро Недоволна пусна графиката. Елора, да предупредиш на първа страница? Или вече го има?
Стевията е силен инсулиноген - вдига инсулина повече от глюкозата. Най+лошото е, че след 60мин инсулинът, вместо да пада се качва и седи висок с часове. Вижте четвъртата графика!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/
През тези часове с висок инсулин знаете какво се случва. Доста диабетици ползуват стевия и са доволни и пишат, че им пада захарта. Асове като д-р Бернщайн я препоръчват. Безкрайно уважавам д-р Бернщайн като човек и лекар, но неговите съвети са насочени към диабетици и то от тип1. При тях количеството инсулин е лесно манипулируемо и стевията не им дига инсулина, защото те такъв не произвеждат или в произвеждат в незначителни количества. При диабетици от тип2 с намалено производство на инсулин стевията е приемлива. При ИР е смърт. Дори да се скъсаме от диети и да ядем само мас, протеин и листа никога няма да имаме добри резултати при консумация на стевия.
Мисля, че е по-разумно да манипулираме гликемичния индекс и товар така, че да имаме място за 2 лъжички меласа или мед или даже захар, които, смесени с леген маруля, спанак или целина и малко протеин в стомаха да намалят нахлуването на много глюкоза в кръвта. Ако веднага потичаме 4-5 минути инсулинът даже няма да е на време да се вдигне. Ако някой тук, който има повишена захар след консумация на ВХ има желание може да пробва да измери захарта. Пример:
Сутрин ни се пие кафе с две лъжички захар. Ако първото, което направим е да изпием такова кафе, то денят ни започва зле и продължава зле. Сутринта сме обезводнени, заспали и с висок инсулин. Изпиваме 400-500мл студена вода със сока на един лимон. Това ободрява, оводнява, алкализира и страшно увеличава метаболизма. Ако умираме за кафе пием малко кафе, но без захар. Може със сметана. Отиваме да се измием. Обличаме се и закусваме, ако закусваме. Първо салата, която може да е нарязана от вечерта. Дъвчем добре. Яйца, сирена, сьомга или каквото ядем. Сипваме си кафе и слагаме двете лъжички захар. Изпиваме го с кеф. Тичаме към автобус, кола, трамвай или се мятаме на колелото. Проблем няма. Ако се сложи и канела в кафето става даже полезно.
Загледайте черната меласа! Има приятен вкус и е богата на витамини.
Няколко пъти е писано за стевията. Наскоро Недоволна пусна графиката. Елора, да предупредиш на първа страница? Или вече го има?
Леле, много сте изписали.
Пускам бързо друга тема.Добавям със стевията с линк към поста на Недоволна.
Невена, а само за стевията ли важи това или се отнася и за останалите подсладители? Примерно ксилитола?
Мислех и други неща да добавям, ама нямам време. Другия път.
Нова тема
http://old.bg-mamma.com/?topic=1107841.new#new
Пускам бързо друга тема.Добавям със стевията с линк към поста на Недоволна.
Невена, а само за стевията ли важи това или се отнася и за останалите подсладители? Примерно ксилитола?
Мислех и други неща да добавям, ама нямам време. Другия път.
Нова тема
http://old.bg-mamma.com/?topic=1107841.new#new