Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 13

  • 39 932
  • 755
  •   1
Отговори
# 390
  • Мнения: 26
мама, ти и сега си на високомазнинна диета + доста въглехидрат. Закуската ти е трепач - по вредно не бих могла да измисля. Каквото и да ядеш, ако не ядеш достатъчно фибри и витаминозна храна ще се влошаваш. С риск да досадя на всички останали, които сигурно получават палпитации и вече се прозяват като ми зърнат Ника в темата:

1) преди да започваш каквато и да било диета трябва да си изчистиш храненето. Махаш всичко, що е в опаковка. Никакви снаксове, кренвирши, диетични храни, полуфабрикати. Всичко трябва да е прясно.

2) започваш да се тъпчеш със салати - по 5 салатки на ден от по три порции зеленчук минимум. Половин краставица, среден домат и 2 стръка целина да е първата, 3 връзки (връзки, не стръка или листа) листа от магданоз, може с дръжките, половин глава лук, половин домат и зехтин, сол лимон за втората, една малка Марулка или половин голяма с кисело мляко и зехтин. Това са примерни салати. На всяко ядене първо изяждаш салатата. После другото. Гарантирам бързо засищане. За закуска вместо лист маруля изяж половин маруля и ще усетиш разликата.

3) изчистване на мазнините. Триглицеридите се вдигат от транс и наситени мазнини, липса на омега 3, липса на йод, на ниацин. Липсите се набавят лесно с храна.

4) намаляваш бавно хляба, заменяйки с яйца, примерно. Вместо 2 ядеш 1.5 филии и едно яйце, после 1 филия с две яйца и така докато спреш.

5) ядки докато не се излекуваш почти не бива да ядеш. Също не бива да ядеш морски дарове, по много. Може да се наложи да намалиш и даже спреш млечните. Никакви колбаси.

Ако искаш въглехидрати, намаляваш значително мазнините, оставяш само полезните и ядеш въглехидратите само преди непосредствено изгаряне. Това вечер ти го правиш.

Прочети първия пост и мисля, че ще влезеш в релси.
[/quote
Хляба ми е с 11 В филията пълнозърнест. Салати ям по 2 на ден марули със зелен лук , краставици,  репички , домати,  яйце- комбинация според зависи с лимонов сок и зехтин. Ако не ям нещо солидно- хляб,  1/4 ч.ч. ориз или 1/2 сладък картоф не мога да отида до тоалетната. Триглицеридите и холестерола са ми в нормата. Приемам витамини за диабитици .Алергична съм към мляко и млечни продукти,  затова пия само бадемово мляко сутрин. Проблема при мен е , че трябва да кача 4- 5 кг за да стана нормална - в момента съм " ходещ скелет " - 174 см / 61 кг при природно едър скелет.

# 391
  • Мнения: 7 856
Мама, за последен път пиша за твоите проблеми. Ако си диабетик, както изглеждя от постовете ти, това хранене ще те убие бавно и болезнено. Нагледала съм се на хора с ампутирани крака или вегетиращи абсолютво неподвижни след поредния инсулт. Отделно ослепяване, отказ на бъбреци и други "екстри" на диабета.
Яденето на хляб, ориз и батати е самоубийствен избор!
Ако искаш да качиш килограми, има едно единствено решение и се казва ПРОТЕИНИ!  Месо, риба, пак месо и риба.Става и без млечни. Щом си ходещ скелет, явно нямаш никакъв мускул. А мускулите искат много протеини. Не 80 гр пилешко филе на ден. Не понасят и рестрикция на калории, каквато ти изглежда правиш - искаш да качиш килограми,  а се хвалиш че вечеряш почти без калории. Ако закусваш с две яйца, обядваш с голяма пържола и вечеряш с голяма печена риба, ако и се движиш през това време, лесно ще качиш мускулна маса и килограми (като страничен ефект от мускулите).
За тоалетната - вземи прочети малко повече в темата и предните, и ще намериш решение за проблема.
Но твоят живот ти решаваш как ще го изживееш и дали искаш да се самоубиваш.
Това е последния ми пост към тебе.

Последна редакция: сб, 23 мар 2019, 22:58 от Недоволна

# 392
  • Paris, France
  • Мнения: 13 877
mama, диабет от тип 2 ли имаш и откога? Ако диабетът ти е от тип, различен от инсулинорезистентна диета няма да го излекува. Доста хора се мъчат с диети за да установят, че всъщност диабетът им е MODY, LADA и даже тип 1.

Не, нищо не трябва да качваш все още. Ако си инсулинорезистентна и диабетичка трябва рязко да свалиш тегло, за да махнеш излишните коремни мазнини в панкреаса и черен дроб и чак тогава можеш да се заемеш с внимателно качване на тегло, което става както Недоволна ти обясни - с протеини и силови упражнения. Докато не махнеш излишните мазнини от вътрешните органи излекуване няма да видиш. Нюкасълската диета е точно за такива случаи. И не я е измислил шарлатанин, а лекар - професор по образна диагностика.

Пишеш, че триглицеридите ти са в норма. Нормата е доста завишена и ме съмнява наистина стойността да е добра.

2 филии по 11 В ще се мотаят в кръвообращението доста време с количествата кренвирш, бадемово мляко и майонеза. Мазнините пречат на въглехидратите. Мазнините, честно казано, ме са особено полезни за диабетик, защото го тровят. Е, има няколко масла, от скъпи по-скъпи и редки за намиране, като лешниково, които били ОК. Слънчогледовото олио и мазното в кренвиршите не са от полезните.

Какви са тези витамини за диабетици? Мултивитамините, в повечето случаи са направо вредни. Изчети първия пост обезателно!

80гр въглехидрат е много при положение, че и мазнината е доста. Махаш едното или другото. Средно положение няма. Разбира се, ако махнеш мазнините, въглехидратите ти ще идват от кълнове, трева, ряпа, броколи, гъби, целина и малко боб и черен ориз, не хляб и картофи.

Черният ти дроб как е? Инсулинът ти висок ли е или е нисък?

# 393
  • Мнения: 26
Ноември миналата година ме водиха с инсулинова резистентост , като ми измериха само нивата на кр.захар , но не и на инсулина.  0ч - 6.7
                              1ч. - 11.8
                               2ч.- 7.4
Водеха инсулинова резистентост в състояние на преддиабет. Показателите на черния дроб ми бяха в нормата,  холестерол и триглицеридите също. Тлъстини в коремната област нямам и това си го обяснявам с факта,  че ежедневно въртя обръч. Сега през месец Май ще ми пуснат пак изследвания и ще видим . 2 часа след закуската съм на 6.2
и затова не съм я коригирала.  Витамините за диабетици са с магнезий , цинк,  манган,  хром,  фосфор,  АЛА,  всичките Б - та , лутеин и др . Проверете за тях в аптеките- има много добри.

# 394
  • Paris, France
  • Мнения: 13 877
mama?, ако диабетът ти наистина е заради ИР не може да нямаш вътреорханни излишни мазнини, дори и да си слаба. Невъзможно е. Това се установява само със специална ехография, не с мерене на талия.

След като два часа след закуска захарта ти е над 6 има проблем със съдържанието и/или калориите от закуската. Кръвна захар над 6 на първи час е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, а твоята е скачала над 10. Захар над 10 разбрицва бъбреците. Трябва да ядеш така, че захарта да седи винаги под 5-6 и никога да не надскача тези стойности. Eating to Your meter се казва на английски - хранене според глюкомера. Трябва да спреш да приемеш високи стойности на КЗ. Диабетиците имат право на нормална кръвна захар, каквато имаме недиабетиците. Сама трябва да си сложиш по-амбициозен стандарт. Ако чакаш медицинската професия да те подръчква с ръжен да се излекуваш, няма да стане. Фармацевтичната индустрия няма мотив да не купуваш Метформин, диуретици, статини, антибиотици, противогъбични. Ти имаш.

Погледни формите на Б витамините във витамините, които пиеш! На бас, че Вит Б12 е цианокобаламин, а не метил или аденозилкобаламин, които са усвояемите форми. Б6 е вероятно пиридоксин а не пиридоксал-5-фосфат. Такива форми само затормозват черния дроб. Те не са усвояеми от 70-80% от населението.

Фактът, че си слаба и спортуваш, а имаш диабет подсказва фамилна обремененост или тежки липси на витамини, фибри и минерали. Скока на захарта на 1 час е почти сигурно свързан с липса на К1. Почни да хрупаш връзки магданоз да видиш как ще се освежиш.

Помниш ли колко бяха триглицеридите и в каква мерна единица? В много лаборатории ги дават до 1.5 или даже 1.7 нещо си, но над 1 никак не е добре.

# 395
  • Мнения: 26
Само леля ми има Диабет тип 2  , но с нея явно сме си поделили един ген , защото и двете бяхме с ПКЯ . Аз развих гестационен диабет преди 11 години и още тогава ме предупредиха да съм в очакване на тип 2 . Бях на лекарства,  но не ми помагаха въобще,  малката се роди , но високите нива си останаха дори и с метформин - 12 след зелена салата с 2 варени яйца.  Пих ги още 2 месеца е ги спрях , защото ми действаха зле , а ефект нямаха. Започнах с Рейки и се оправих- 7 години бях на 4,8 - 5.2 сутрин. Сега пак започнах имам малък напредък (тогава ми отне 2 и 1/2 месеца ежедневно ) , но сега ще включа и йога . Иначе сте права за Б витамините - досега ги търсих и разглеждах. Само ми е интересно никеловия сулфат какво прави сред витамините - четох доста противоречиви мнения и не знам на кое да вярвам ...А пък тези витамини са съвместен продукт на Дания,  Швейцария,  Израел,  Япония, Канада и САЩ .

# 396
  • Мнения: 1 684
https://foodforthoughtbg.blogspot.com/2019/03/blog-post_24.html? … XiKmnE-gxWE-t-Kr4
За тези от нас , които имат проблеми с щитовидната жлеза.

# 397
  • Мнения: 31 370
Много лошо, че и инсулин не са пуснали.
Иначе е видно, че и на трите боцвания кз не е нормална. При ИР не е така.

Елица, аз затова гледам повечко в да хапвам. Но дали В от зеленчуците са ми достатъчни. Ръфам моркови. Максимум 2 на ден.
И въпроса е колко и какви В да приемам като ИР и заболяванията на щж изискват различни режими?
Абе гледам да е нещо средно, но дали е правилно не знам.
Закуската ми е лъжица и половина елда с извара и масло. Малко Зона  Laughing
Понякога е котидж сирене. Много го обичам, ама е скъпо, ама пак го взимам чат пат.
На работата имам натурален шоколад 90%. Блокче на ден. Понякога не ям.

# 398
  • Paris, France
  • Мнения: 13 877
mama?, според мене диабет2 и СПКЯ не са наследствени, макар и да има елемент предразположение. В моето семейство няма нито една жена със СПКЯ и нито един диабетик, а аз развих СПКЯ и ИР, при това в предменопауза. В лаборатории успяват да заразят здрави животни с диабет2 пренасяйки в червата им съдържимо от червата на болни от диабет хора или животни от същия вид. Също успяват да предизвикат ИР с фруктоза + транс мазнини. Доказано е, че чревната флора на децата, които се разболяват от диабет1 търпи промяна още година преди началните симптоми на болестта.

Понякога имаме в организма лоши бактерии, вируси, паразити, които обичат захар и са намерили начин да ни карат да произвеждаме повече за да им е добре. Паразитът на маларията е такъв. Това, че малко количество храна ти вдига много захарта ме кара да си мисля, че при тебе има такъв елемент. Решението е антибиотици и след това разни пробиотици и пребиотици, но аз не разбирам от това. MAMA GALQ беше спеца ни по този въпрос, но отдавна не е писала.

След като имаш СПКЯ сигурно хубав фолат и инозитол биха ти помогнали. Аз се оправих и без инозитол, но не вреди. Ако СПКЯ ти е с кисти, виж си нивата на селен! Аз имах нетипичен СПКЯ и нямах кистички, но селенът ми беше висок.

Това, че дадени витамини са швейцарско или американско производство не ги прави автоматично панацея. Това, което се опитвам да ти обясня е, че ако формата на витамина е неправилна за твоя организъм витаминът вреди. Все едно да пием мнения го силен, хубав, швейцарски антибиотик, но да се влошим, защото имаме гъбична, а не бактериална инфекция. Или да купя на мъжа ми много хубав сутиен.

Сега приоритетът ти е да свалиш захарта в норма. И може би да не ядеш в някои дни за да лишиш лошите микроби от храна и за да махаш мас от вътрешните органи. Понякога е нужно да махнеш 1-2 грама мазнина от панкреаса за да се излекуваш, но това става с глад. След това можеш да качваш мускул както Недоволна обясни.

https://www.google.com/amp/s/www.dailymail.co.uk/health/article- … rvation-diet.html

Този мъж не е бил дебел, но е имал диабет. Само да те предупредя, че диетата лекува диабета, но ИР остава и с нея ще се бориш с години.

# 399
  • Близко съм
  • Мнения: 815
Момичета на някоя от вас капят ли й веждите и какво предприехте?  Не знам от ИР  ли е или от хормоналните ми проблеми, за това ще извините ако въпросът, не е на правилното място. Губя веждите си, а бяха дебели и гъсти.

# 400
  • Мнения: 31 370
При мен не. Макар че преди време имах там кръгов косопад, но нищо не съм правила. Само се оправи.

# 401
  • Близко съм
  • Мнения: 815
Много капят, особено като спя и си мия сутрин лицето. През другото време явно също , но не съм обърнала внимание. И започнах по внимателно да си мия лицето, да няма натиск. Но явно и това не помага. Тая проклета жлеза

# 402
  • Мнения: 2 050
Чела съм тук във форума за капене/изтъняване на веждите при проблеми с щитовидната жлеза. Питай в темата за ЩЖ в здравния.

# 403
  • Paris, France
  • Мнения: 13 877
На мене ми бяха изтъняли веждите във външните краища, но самите косми бяха станали по-груби и дълги. Допреди ИР никога не бях скубала вежди и даже подстригвала. След драстичната диета се поизъъниха, но след това пораснаха и вече нито скубя, нито подрязвам. Изтъняването и изчезването на косми във външния край се дължи на щитовидни хормони. Сгъстяването и разширяването на площта, по която растат косми се дължи на високия инсулин.

Има хиляди причини за косопад от вежди и мигли - непрекъснато търкане в забрадка или очила за плуване, дърпане и триене с ръце, гъбични или други кожни инфекции, паразити във фоликулите, недостатъчен протеин или някоя аминокиселина, витамини, диабет или повишена кръвна захар, лекарства за кръвно, противосъсирващи като хепарин, например, лошо оросяване поради възраст, запушени или травмирани кръвоносни съдове. Може организмът да е преживял стрес и да е влязал в телогенен ефлувиум, имунни клетки да атакуват космените фоликули. Хиляди причини има.

Когато причината се установи и отстрани веждите порастват отново. Ако резултатът не е задоволителен има техники за перманентен грим с много добър визуален резултат. Не бих прибегнала до татуировка, но ако не ви се рисуват вежди всеки ден е решение. Имам съседка с тотална алопеция, която си е татуирала вежди, очна линия и даже червило и сутрин само лепи изкуствени мигли. Ако не ми беше казала, нямаше да позная, че няма кьорав косъм по лицето. Веждите и са направени на резки, все едно там има косми, а не плътни. Червилото е с цвят, леко по-тъмен от естествения и и излиза извън естествения контур, така че вътре цветът е по-светъл и това дава илюзия за плътни устни. Сутрин само слага прозрачен гланц ако иска. Ако не сложи гланц не си личи нещо изкуствено. Даже и мене ме поблазни.

# 404
  • Мнения: 26
Според американските изследвания хората които развиват ИР и диабет тип 2 като изключим генетичния фактор , страдат от: 1. СПКЯ  2.развили са гестационен диабет 3. имат  сънна апнея , 4.затлъстяване и обездвижване, 5.хора които приемат лекарства за нервната система и 6.такива за холестерол .  Аз имах атипичен СПКЯ без образуване на кисти,  но с много висок пролактин и 8 години бях на хормонални лекарства . След като забременях,  откриха ми гестационен диабет и родих половите ми хормони влезнаха в норма и си спазваха 26 дена период без лекарства. Не знам дали съм имала предразположение към ИР по това време,  и тя да е повлияла на хормоните след като се е "отключила " . Но знам,  че до 4ти месец захарта ми беше 4,2 - 4,6  , а в шестия направих 7 на гладно и оттам започна всичко.
Относно диетата не мога да я спазвам- пипер, моркови ми вдигат доста захарта, целината ми активира гастрита, а отделно че тегли калций от организма. Но явно има някаква истина за "гадинките " в червата,  защото си спомням,  че като вземах пребиотици и пробиотици захарта  ми беше 5 - 5.6 . А при мен лошото е че ако не хапна нещо преди сън като 5 - 10 В на сутринта захарта ми е висока. При 4.8 максимум съм в хипогликемия и явно черния дроб се грижи това да не стане по време на сън , но панкреаса не реагира правилно и съм така в омагьосан кръг. Сега с витамините нещата влизат малко в контрол,  консумирам до максимум 1000 калории на ден. Като бях на салати и препечена филийка хляб и супа за вечеря 5 дена , на 6тия започнах захранването всичко беше добре. Но на 9ия ден се случиха непредвидими неща и се наложи да хапна нещо набързо за да не припадна... Хамбургер- 3 малки хапки и нямаше 8 минути когато започнаха силни болки в  корема и червата . Не знам на какво може да се дължи това,  но не искам да го преживявам отново...

Общи условия

Активация на акаунт