Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
90-дневна диета – килата стопи и фиданка стани. 369-а тема
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
600-614 от 652 отговора


Мнения: 14
Привет! От днес и аз съм с вас .Започвах я и се провалях няколко пъти. Искрено се надявам  този път да успея. Пожелавам успех на всички!
Цитирай

варна

Мнения: 260
Успех дами!
Днес съм на въглехидрати, сигутно ще правя спагети с доматен сос и гъби, чудя се каква салата, омръзнаха ми домати и краставици.🤔
Цитирай


Мнения: 162
Здравейте и от мен Smile
Днес ми е 5ти ден от началото на диетата, надявам се да възстановя килцата от преди бременността - в момента съм 60 кг, желанието ми е да стигна до към 50, макс 52 кг Smile
Пиша с молба за помощ от по - опитните - в по - следващият уикенд - 27.07 и 28.07 ми се падат съответно плодов и протеинов ден. Добре, ама се оказа, че тогава сме на събиране със семейството на мъжа ми и въобще няма да се приеме добре, ако не ям от храната на свекървичката (а обяснения за хранителни режими няма да разберът). Дайте съвет кое е най - подходящото и щадящо разместване на дни, което мога да направя или пък пропускане на някой ден?
Благодаря предварително и много усмивки и минуси на всички! Smile
Цитирай

София

Мнения: 377
От свой личен опит съм установила, че разместването на дните не се отразява никак добре и води до застой в отслабването. Така че, не бих го препоръчала особено през първия месец. По-добре е да се опиташ да се придържаш максимално към режима - например в протеиновия ден да ядеш само салата и месо. За плодовия е по-сложно, но ако успееш да минеш само със салата е приемливо. Най-добре сподели със свекърва си за усилията, които полагаш и се опитай да намериш разбиране (макар че аз със собствената си баба не успявам да се разбера). Ако имаш по-силна воля от мен, можеш да се справиш. Успех!
Цитирай


Мнения: 1 310
Здравейте и от мен Smile
Днес ми е 5ти ден от началото на диетата, надявам се да възстановя килцата от преди бременността - в момента съм 60 кг, желанието ми е да стигна до към 50, макс 52 кг Smile
Пиша с молба за помощ от по - опитните - в по - следващият уикенд - 27.07 и 28.07 ми се падат съответно плодов и протеинов ден. Добре, ама се оказа, че тогава сме на събиране със семейството на мъжа ми и въобще няма да се приеме добре, ако не ям от храната на свекървичката (а обяснения за хранителни режими няма да разберът). Дайте съвет кое е най - подходящото и щадящо разместване на дни, което мога да направя или пък пропускане на някой ден?
Благодаря предварително и много усмивки и минуси на всички! Smile
Опитай се да си го спазиш по правилата. Можеш да ядеш салати в плодовия ден.
Цитирай

в реалния свят

Мнения: 87
Скоро никой от диетуващите, включително и аз, не е писал😀Омацах последните дни с морска почивка... Имам да топя плюсче. Ама продължавам старателно от днес. Иначе.. - 3 кг до момента от началото на месеца. А миналата седмица бяха почти - 5.Жалко за усилията ми😕
Цитирай

на последния етаж

Мнения: 5 573
И аз съм -3кг от началото на месеца. Останаха 7-8кг до целта. Smiley
Цитирай


Мнения: 116


Здравейте, този хляб режимен ли е според вас? Нв живея в България и нямам възможност да си купя Вита.
Цитирай


Мнения: 162
Здравейте,
Малко ми е объркан този въглехидратен ден с различните мнения относно какво и как да се яде.
Според жена, спазваща диетата 3ти път, можеш да ядеш както си искаш през целия ден, можеш да смесваш от позволените за деня храни и не важи правилото за количеството - за вечеря да се яде половината обедна порция от същата храна (спазва само правилото за закуска).
Според апликацията която си изтеглих обаче, е точно обратното - по апликацията ли е най - добре да се водя?
Ще съм много благодарна, ако напишете примерно ваше въглехидратно меню за 1 ден, горе - долу разпределено в деня, за да се ориентирам.
А и кога ги ядете тези сладоледи, за които видях че пишете назад във форума - като отделно хранене, десерт или междинно хранене? Само за шоколада разбрах, че е хубаво да се изядат няколко парченца черен след вечеря.
Благодаря! Smile
Цитирай

София

Мнения: 377
Няма такъв ден в режима, в който да си ядеш каквото искаш и когато искаш. Спазват се правилата и за количеството, иначе няма да отслабнеш, дори повече трябва да се внимава заради калориите. Сладкото може като десерт или като основно ако е повече. Примерни варианти са макарони със зеленчуци, филия с лютеница или мед ( и масло), кекс, козунак, торта, сладка баница. Важно е да няма протеини като малко яйца и мляко в тестото не са голям проблем. Ако си яла солено, може малък десерт. Това е от моя опит, правилата съм ги позабравила, може и някъде да греша. При мен обаче работи вече доста години. Успех и на теб!
« Последна редакция: пт, 26 юли 2019, 18:59 от миленка_д »
Цитирай


Мнения: 337
Miladinova, хляба трябва да е пълнозърнест, виж си съдържанието на твоя. Колкото по- груб е един хляб, толкова по- добре. До 72гр, само към обяда.
Donchenceto, на първа страница има линк към книгата. Прочети първият пост на тази тема. И ако решиш да спазваш режима и искаш добри резултати,  води се по книгата, не по "една жена каза".
Идеи за ВХ/и не само/ обяд  тук
миленка, в този режим десерт няма. Има салата и основно, може бульон, но десерт- не. Това са правилата на този режим. Всеки има правото да ги трансформира за себе си както желае, стига да постига резултати, но отбелязването им тук, в темата, води до въпроси от рода на тези, които е задала donchenceto.
Цитирай

София

Мнения: 377
Agora, аз писах за ВХ ден само и там на вечеря изрично е позволен шоколад в добавка към останалата храна. И това за мен е десерт. Освен това, темата е точно за личен опит, правилата всеки може да си ги прочете. А кой какво ще спазва си е въпрос на собствен избор.
Цитирай


Мнения: 337
Черния шоколад е антиоксидант и се консумира като такъв, не като десерт.
миленка, темата е за споделяне на личен опит, но смятам за некоректно да напътстваш , с опция "правилата не са задължителни". Защото моят опит показва, че диетата действа дори когато не си стриктен, но когато се спазват правилата, резултатите са страхотни!
Съвсем добронамерена съм и не целя да споря. Още по- малко да въвеждам контрол кой как диетува, всеки сам се нагажда към режима, според нуждите си. Но когато се иска съвет, нека се отговори как е според правилата. Пък как питащия ще го направи си е негов проблем.
Цитирай

София

Мнения: 377
Agora, аз още по-малко имам желая да споря, но и не мисля, че ти имаше основание за този назидателен тон. Не знам защо си го сложила в кавички, но никъде не съм призовавала да не се спазват правилата на режима, нещо си се объркала. Така че малко по-спокойно с нападките. Пишеш си твоето мнение, казваш, че не си съгласна с мен и толкова. Тук основно сме възрастни и разумни, всеки чете и си преценява. Това е моето мнение, всеки път го подчертавам, не целя да назидавам, не смятам, че знам всичко и съм най-права. Отговарям на въпросите според собствените си разбирания и така трябва да прави всеки.
Цитирай


Мнения: 1 310
Агора е права.
Темата е за споделяне на опит, но не и за споделяне на грешен такъв, пробутван като добре работеща стратегия.
Шоколадът не е "разрешен десерт", шоколадът е черен, над 75% какао и е посочено точно колко от него може да се изяде.

Назидателният тон вече става изключително смешна и нелепа мантра на темата. Всеки има свободата да бъде себе си.
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
600-614 от 652 отговора