Веганство и косопад

Пробвай да спреш глутена. Знам, че влияе зле на Хашимото.

Накара ме да се зачета по въпроса, защото ми стана интересно. Оказва се, че когато не консумираш достатъчно протеин/не си набавяш достатъчно само от растителна храна, едно от първите неща, които тялото ти прави е да забави или направо да спре растежа и подхранването на космите по тялото, за да запази енергия за по-важните биологични функции. Също така, недостатъчност/липса на цинк (набавящ се най-лесно от стриди, пилешко, телешко и т.н.), Б12 (само животински продукти) и желязо водят точно до косопад, както и други сериозни проблеми.

Алелуя. И аз го подозирах, но не ми се ровеше.
Eteria, браво.

Да, така мисля.
Организмът ти НЕ ще само трева.
Поне вегетарианец бъди, поне ще хапваш по-нормално.
От къде се завъдиха тия вегански работи... здравословно било 😂

изследвай си щитовидната жлеза.
ако имаш проблеми с нея, веганството може да задълбочава проблема.
Б12 също може да си пуснеш, както и феритин.

Правих си изследвания имам хипотиреоидизъм, и 2,3 възелчета на щитовидната, желязото ми е 102, Б12 ми е 450 някъде. Уж се храня пълноценно бобови храни, ядки, семена, сокове и т.н...
Какво ли не четох може да са се разбъркали хормоните от диабет, стрес, яйчници...
Не знам вече какво да мисля и правя

Ако човек е сериозно решен да практикува веганство това не го/я спира да си набяват нужните хранителни вещества, минерали и витамини. Ефектите, които описвате са в следствие условия на живот в концлагер. Косопадът е нещо нормално и всеки човек губи различно количество коса дневно.

Единствения начин да разберете дали сегашната ви диета е вредна за вас е да си водите дневник по колко енергия на ден израходвате и каква храна ядете. Да спрете с тази диета и да ядете нормално за период от също толкова дена. И да сравните резултатите.

Иначе, за да се осигури адекватен протеинов статус, веганите трябва да консумират 3-4 порции от следните храни, които са едновременно с високо съдържание на протеин и аминокиселина лизин:

     Бобови растения - 1/2 чаша варени
         Фасул - гарбанцос, бъбрек, пинто, флот
         Леща за готвене
         Грах - разделен или зелен
         Соеви храни - едамаме, тофу, темпе, соево мляко (1 чаша), соево месо (3 унции)
         Фъстъци - 1/4 чаша
     Seitan - 3 унции (85 г)
     Киноа - 1 сготвена чаша
     Фисташки - 1/4 чаша
     Тиквени семки - 1/4 чаша печено

Взето от: https://veganhealth.org/daily-needs/

 А ако включа и протеин на прах дали ще се подобрят нещата

Сама виждаш какво причиняваш на тялото си с този начин на хранене.
Вкарай протеин, и започни да ядеш МАЗНИНИ! Ядки, авокадо, маслини, зехтин. Поне половината от калориите, които изяждаш за деня, нека е от мазнини!
Ако не можеш да ядеш месо, опитай поне яйца, млечни.
След няколко месеца ще видиш как ще блесне кожата и косата ти ще се оправи.

Отговорът ти е във въпроса. Очевидно осъзнаваш откъде идва проблемът... Знам, че веганството е най-здравословният начин на живот (дали?), но щом ти падат разни работи значи, или не го правиш както трябва, или не е за теб.

Благодаря за отговорите!  Хм, сигурно нещо не го правя както трябва.
Казаха ми че от щитовидната жлеза може да ми пада косата, вече се обърквам   Ще включа мазнини + протеин пък да видим

https://m.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/23152-saveti-za-zdra … tovidnata-zhleza/
И аз имам проблем с щит. жлеза и да, пада ми косата и все пак според мен с тия треви само..
Но тялото си е твое.

Другарят Дарвин е обяснил много добре защо човеците имат остри резци...да разкъсват месо, а на кравите и конете са плоски зъбаците и стомасите им преработват целулоза...за да си набавят достатъчно протеин, пък ние не можем.

има амер. изследвания, според които 50% от страдащите от Хашимото имат и глутенова нетолерантност или сензитивност.
колкото и аз да бях на твоето мнение, докато не ме застигна, не го вярвах. ама ей на... 


а правиш ли нещо по въпроса? взимаш ли хормон, селен? потърси информация за храненето. аз съм веге и е трудно с набавянето на протеини, веган не мога да си представя...
дори да взимаш хормон, косопадът не спира веднага. трябва време да се регулират хормоните.

Истина е връзката между Хашимото и глутена. Когато го спрях, тсх спря да ми играе и влезе в оптимални граници. С мои познати се случи същото.

 Много ви благодаря за съветите

asyalein  не пия хормони, хапвам бразилски орехи, овес, слънчогледови семки, бобови храни такива неща. Мажа се с едно кремче от див ям. Иска ми се без хормони да регулирам нещата.

За глутена не бях се замисляла

Направих си нови по подробни изследвания и да видим резултатите какви ще бъдат, че имам и други болежки. Направо имам чувството, че всичко е от нерви, амортизирах се отвсякъде.

има тема в алтернативния форум, където са споделени доста идеи какво можеш да правиш, за да не взимаш хормон.

аз също не исках да взимам, но ми беше много зле, не беше само косопадът, та нямах избор голям.
дори и с лекарство, нивата на хормона не се регулират толкова бързо.
аз следя и храненето, и пробвам и други неща и пак стават бавно нещата.
добре е да си следиш на определено време стойностите, за да виждаш дали имаш напредък.

за съжаление с веганството няма да подобриш ситуацията.
в Германия препоръчват при Хашимото интервално постене, в тази тема съм описала какво представлява. но е важно да ядеш много зеленчуци, протеини, ядки, по-малко плодове, млечни и не много въглехидрати, като те не трябва да са бързи, а по-бавни (пълнозърнест ориз, картофи).
прегледай я цялата, може да ти е полезна.

То и при мен  не е само косопад... трябва да се поразровя да почета във форума

Моля за малко помощ в разчитането

fT3   4.44        pmol/l      3,1 - 6,8     ft4 не е излязло още
TSH  3.61        uIU/ml      0.27 - 4.2    
TAT <10.00        IU/ml              < 115      
MAT 29        IU/ml               < 34    

Феритин 8.1        ng/ml      13 - 150
Желязо 6.9        umol/l  10.7 - 23.4
моноцити %         2.4        %     3 - 10
 лимфоцити %          39.9        %     20 - 40
 хемоглобин          120        g/L     120 - 160

Защо феритина и желязато са ми ниски а пък хемоглобина висок ( за мен е висок защото беше 90, после 102,)
 
урина седимент       8-10 левк.; масово бактерии   защо така и  от къде се чудя

Благодаря

да ти кажа с тези изследвания въобще не бих разчитала на бразилски орехи и бобови 
започни някаква терапия, TSH ти е високо.

незнам защо Hb е висок и при мен е така: Hb винаги е висок, феритинът е в килера. питала съм лекарите, но не съм получавала отговор.

аз подозирам, че не усвоявам желязо от храната. налага се да взимам таблетки през няколко месеца. 
косопадът може да е и от ниския феритин.

TSH е високо, да. Мислех че ще се нормализира, но мина време и пак е високо...

За феритина имам от аптеката билкова кръв и преди съм я пила и имаше ефект препоръчвам я горещо + сок от червено цвекло макар, че въобще не го харесвам, но няма как.
Дано косопадът поне да намалее малко.

феритинът не се вдига от билковата кръв.
или ще се разориш, или ще хванеш диабет докато го вдигнеш със сиропчето.
пила съм го. то ти вдига само хемоглобина.

семена от коприва също са добър избор, както и чай или супа от коприва, сега поне я има вече прясна.
пробвала съм всичко.
за феритинът са нужни уви таблетки 
другите неща вдигат само хемоглобина и лекарите, ако не пуснат пълен железен панел, се лъжат, че всичко е наред. 

при мен косопадът не спря след като си запълних феритина, после TSH слезна под 2, косата ми все още падаше, но не толкова много.
не искам да те отчайвам, но стават бавно нещата дори с лекарства.
с природни методи още по-бавно, ако въобще нещо стане. аз доста упорито пробвах...

Страшно много съм ти благодарна asyаlain накара ме да се поразровя за феретина и разбрах, че ако е нисък значи има дефицит на Б12  Нещата в човешкия организъм са толкова дълбоки... и този проблем излезе много дълбок

Намерих и това:  Хашимото е автоимунно заболяване – заболяване на имунната система. Да, автоимунната атака и постепенното разрушаване на щитовидната жлеза забавят функцията на жлезата и водят до симптоми на хипотиреоидизъм, а в някои случаи дори и на хипертиреоидизъм (обикновено в началото на заболяването, когато жлезата се опитва да компенсира), но в основата на Хашимото стои автоимунен процес.
 https://bulvit.com/tireoidit-na-hashimoto-kak-da-si-pomognem.html

Явно трябва да посетя хематолог и ендокринолог

днес излезе и FT4   14.93 pmol/l      12.0-22.0

Веганството е вредно за здравето! Относно хормоните ти, можеше поне да споделиш кои точно хормони не са ти ОК. Иначе да, да може да е заради веганството . Човекът като биологичен вид не е създаден да бъде веган.

 FT4  ти е ок. Не е от това.

Вреди от веганство:

1) Мускулна атрофия
2) Липса на витамини от група Б (оттам и неврологични увреждания)
3) Анемия поради проблеми със синтезирането на хемоглобин и насищането на кръвта
4) Липса на желязо (това поне може да се оправи дори  да си веган)
5) Липсата на млечни продукти и яйца също е доста лоша поради ред причини.

Хемоглобина ти е много нисък. Желязото също. Феритина е нисък и това пречи на складирането на желязо (което ти така или иначе не приемаш). Имаш моноцитопения.

ти нямаш Хашимото.
нямаш антитела.
имаш само хипофункция.

липсата на Б12 се хваща по обема на еритроцитите.
ако са ти пускали пълна кръвна картина, трябва да имаш и обема.

"MCV – Среден обем на еритроцитите. Намален е при някои видове анемии, напр. желязодефицитната анемия, а увеличен при други, напр. пернициозна анемия."
пернициозна анемия е неоткрита липса на вит.Б12

eastman18 , не само веганството води до подобни липси.
аз не съм веган и въпреки всичко имам тези липси, защото не усвоявам веществата от храната 

всъщност веган може да се живее без липси, но е много важно да се внимава какво се яде и да се следи дали всички микроелементи се набавят.
при някои здравословни състояния може да помогне, при други да навреди.
аз не заклеймявам някой начин на хранене като вреден, всичко е въпрос на преценка и балансирано хранене 

eastman18   Може и от веганството да е не знам вече... но пък от къде е хипофункцията от веганството ли?

asyalеin това са резултатите
 
еритроцити          4.78        T/L     3.90 - 5.90    
хематокрит          0.375        L/L     0.350 - 0.470    
ср. обем на ер.      78.5        fl     78 - 96    

ср. Hgb. съдърж. в ер.    25.1        pg     28 - 33    
ср. Hgb. концентация. в ер. 320        g/l     320 - 360

ааа аз резултати не мога да разчитам, лекари си има за това. просто като информация ти го давам....

иначе незнам причината з ахипофунцията.

И аз нямам антитела, но ендокринолози са ми казвали, че е Хашимото. Гледат се и измененията чрез видеозон. Объркана съм, честно казано. Едни казват Хашимото, други хипотироидизъм ... Не знам на кого да вярвам. 🤔🤔🤔

Добре, благодаря. Записах си час за ендокринолог и да видим...

Много благодаря на всички за помощта и съветите. Чудесно е че можем да си обменяме опит и да се подкрепяме  


VickyTaylor и аз не знам...

Момичета, Лактоферин помага за повишаване на нивата на Феритина
Оптималните нива на Феритина са 50-70, за да спре коспада, но когато вече има проблем с ЩЗ нещата стават по-комплексни и трябва да се действа по всички фронтове.Успех!

хипофункцията ти едва ли е от веганството. Но имаш нужда от промяна на начина на живот или в противен случаи доживотен прием на добавки.

Извинявай, но не те разбрах какво означава промяна? Какво имаш в предвид? Спортувам, храня се здравословно.Не ям джънк фууд.

Бях на лекар вчера понеже получих една стомашна криза и ми изписаха лекарства за желязо, пробиотик и лекарство за стомаха.  Много ме боля стомаха и червата, всичко не мога да мръдна. Каза ми че това е от ниското желязо (феритина) Каква е тази работа направо

незнам каква промяна има предвид eastman, но ако имаш проблем с червата, колкото и да се хранеш здравословно, ако не усвояваш хран. вещества и микроелементи, няма голяма файда!

уви малко лекари ще се хванат да проверяват всичко.
щом имаш проблем, търси причината във всички посоки и не се успокоявай с това, че правиш това или онова правилно.
аз също се храня балансирано и здравословно и редовно съм я с липса на желязо, я на нещо друго.
като питам лекарите "защо", вдигат рамене и ми изписват добавките 

мен не ме боли стомах от нисък феритин 
само съм като пребита, нямам сила, бледа съм, студено ми е и ми капе косата.
виж от лекарства за повишаване на феритина ми е ставало зле, да не би да е от тях?

Веганството е опасно за здравето.:
https://www.youtube.com/user/sv3rige

Препоръчвам ти да гледаш този канал. Сурово месо и кръв е истината

Относно въпроса за проблемите с червата. Единствените проблеми на червата, които пречат на усвояването са възпалителни заболявания - Болест на Крон и Глутенова Ентеропатия. Инак такива проблеми не може да има!

https://dariknews.bg/novini/liubopitno/dietolozhka-izbroi-polzit … ganstvoto-2058079 може да прочетете тук.
Веганството за мен е полезно за хора, които имат здравословен проблем и така то им помага като подобрява. Примерно за онкоболни зависимост примерно, тези които не трябва да консумират месо заради киселинноста му, а трябва да консумират по-алкални храни. Не разбирам защо млад човек, който няма никакви здравословни проблеми би се лишил да консумира мед примерно, понеже е животиски продукт, него разбирам. Наистина трябва да се грижим за тялото и организма си, но до каква степен, не чрез лишения...
Просто можете да увеличите приема на алкални храни, или да го съчетаете с киселинните като алкалните са малко повече. Примерно ядките най-алкална сред тях е бадема, по-киселинна е ореха, но не да спрете да ядете орехи в никакъв случай щом сте здрав човек, ореха има много елементи полезни за мозака. Просто давам пример.
Месото е киселинно, затова съчетанието му с една салата приерно, или ако обичате зелена салата, в зависимост от сезона, примерно салата от марул или айсберг заедно с краставица, и авокадо с малко зехтин е отлична комбинация към месото, но както казвам в зависимост от сезона на плодовете или зеленчуците, защото има хора, които казват, че се хранят здравословно, а консумират ягоди през зимата с боровинки и други подобни, когато не им е сезена, и в тях има страшно много химия. Да кажем портокалите са сезонни през зимата дори и да са вносни това няма значение, защото тогава им е сезона. Аз също съм спазвала вегански режим за около 5-6 месеца някъде, беше грешка за мен понеже колкото и разнообразно да се хранех и то в големи количества прием следях редовната си консумация на някои важни ензими и витамини, но въпреки това поне моят организъм не можа да понесе, сега съм много по-добре. Успех!

Благодаря! Явно има хора, които се чувстват добре с тази диета , а други не. Може би е до организма не знам. Би трябвало растителната храна да дава повече витамини на тялото. Някъде аз бъркам в цялата ситуация.    

Последните изследвания, които си правих с тези Б12- 139  рф,стойности от 141 до 489
Витами Д 7,6  а трябва да е >30
Открих това: Стомашната киселина изисква ph, за да направи Б12.

Изписаха ми Вигантол. А за Б12 не знам какво да си купя, каза ми ендокринолога, че имам липса на витамини... не мога да го повярвам това...

Има комбинирани препарати - желязо+ б12+ фолиева киселина

Който не папка месо, ще си купува добавки.
Хапвайки месо човек си набавя всички витамини и минерали. Имаш нужда от месо. Ей това се опита да ти каже eastman18 по-горе.

http://foodforthoughtbg.blogspot.com/search?q=%D1%87%D0%B5%D1%80 … D0%B5%D1%81%D0%BE

Индия, страната с най-много вегани и вегетарианци, "столица" на диабета:

https://inews.co.uk/opinion/comment/my-mothers-vegetarian-diet-c … s2llPkHf3OA_8QWR0

кое не можеш да повярваш?
нали имаш изследвания, които го доказват?

Б12 трябва да е Methylcobalamin или hydroxocobalamin.
при подобни на твоите стойности на мен ми изписаха инжекции, всяка седмица по една. бяха високо дозирани Б12 и фолиева киселина. мисля бяха 7 общо.


стига едно и също....

има хора, които ядат месо и пак имат недостиг на витамини.
зависи и от много други неща, не само от храненето.
не, че то не е важно. важно е, но не е само то!

Такива сериозни липси не могат да се набавят само с храна. Rose123, как ти е хемоглобина?

asyalein Не искам да те плаша, но инжекциите Б12 водат до рак и не са решение на проблема. Снощи се рових до късно имам и една книга за Б12 и там пише:

За да се раздели Б12 от протеините, организмът използва ензима пепсин който може да се произвежда в необходимите количества само в присъствието на достатъчно солна киселина в стомаха. Стомаха произвежда т.нар. вътрешен фактор - протеин, който достига до червата, за да участва по-нататък в пътя на Б12.

Нещата са навързани това е моя схема от снощи:  Б12 = недостатъчно киселина в стомаха= задстомашна жлеза(панкреас)+ черен дроб(участва в разграждането на хр. вещества, далак = преяждане, умора, стрес, люто,пържено= авитаминоза



VickyTaylor  Хемоглобина ми  е 120 а феритина 8 (което е мнооого ниско)

Това категорично не е вярно. Вит. В12 се произвежда от бактерии, а бактериите не са животни.

От колко време си веган? С каква цел премина на веган хранене? През този пероиод колко често си приемала В12 и в какви количества? Можеш ли да дадеш примерно меню, вкл. тип обработка на храните? Колко често ядеш ферментирали храни? Колко са ти препоръчителните дневни калории и колко от тях приемаш?

Ако нямаш заболяване, което възпрепятства усвояването на хранителни вещества, при прием на оптималния за теб брой калории от разнообразни, предимно цели растителни източници (+ добавка на В12, а през зимата и на вит. D) не би трябвало да развиеш недостиг.

Вяра В. Добротина  За две години бяха веган. Първи път когато реших да съм веган издържах някъде към 6,7 месеца и после се върнах на млечните понеже тогава ме беше хванал голяяяям глад. Сега беше по-малко от предния път. Резултатите са зле (на умирачка) и сега отново се върнах на млечните продукти домашно кисело мляко, яйца малко за енергия. Най-вече за желязото.
Като цяло се храня с бобови растения, зърнени храни ям от време на време. Зеленчуци, плодове според сезона. Зеленчукови и плодови фрешове. Наскоро включих и зеленолистните сокове.  Не мога да кажа, че съм се хранила зле. Може би е трябвало да включа и повече зърнени храни... не знам
Симптомите взеха да се увеличават и реших да се подсиля, че съм и родител и ми трябва енергия, а станах като някоя баба Сега взимам витамин Д + Б12
Лошото е че не знаем как да се грижим за себе си така че да сме здрави и щастливи и да бъдем полезни и на околните.

Вяра, права си, доколкото съм чела два вида бактерии синтезират Б12, само че единия вид трябва да си го модифицираш генетично, а другия, който го има и в човешките черва, трябва някак си да го избуташ бая нагоре, защото в долната част, където вирее тази бактерия и произвежда Б12 човешкият организъм не може да го абсорбира. При тревопасните животни има други процеси и е факт, че е най-лесно за човеците да си набавят витамин Б12 от техните продукти. Сега пък се замислям, ако ядем тигри или лисици например, дали ще страдаме от дефицит? Шегата настрана, тук не пишем научни трудове след хиляди часове на проучвания в лаборатории и така - обобщаваме и опростяваме обясненията.

Рискови групи за вьзникване на вит.В12 недоимьчно сьстояние:
-         Вегани и вегетарианци. Растителната храна не сьдьржа вит.В12. Широко разпространен мит вьв вегетарианските среди е, че този витамин може да се набави от растителни източници като водорасли, ферментирала соя, спирулина, бирена мая и др. Истината е, че в някои растителни храни се сьдьржат неактивни аналози на вит.В12 - кобамиди, които се свьрзват с IF и всьщност повишават нуждите от истински вит.В12. Това обяснява защо доста проучвания установяват дефицит на вит.В12 при  около 50% от вегетарианците и 80% от веганите. Както стана ясно, организмьт складира значителни количества от витамина и притежава уникална система за неговото рециклиране, така че обикновено признаците на дефицит се появяват поне няколко години след стриктно придьржане кьм растителна храна. Недостигьт на вит.В12 е опасен за малки деца, които още от раждането си се отглеждат като вегани, особено ако вьтреутробно и по време на кьрмене не са получавали достатьчни количества витамин, в резултат на недоимьчно хранене на майката. В този случай и запасьт от вит.В12 е много мальк и допьлнителният прием  на вит.В12 с добавки, или обогатени храни е повече от наложително.
-         Диабетици и хора с метаболитен синдром, приемащи хронично метформин.
-         Хора, приемащи продьлжително време медикаменти, подтискащи стомашната секреция ( Н2-блокери и инхибитори на протонната помпа).
-         Вьзрастни над 60 години. Обикновено в тази вьзрастова група се срещат по-често атрофичния гастрит, смутена стомашна секреция, нарушения в чревната миклофлора, което определя и по-високата честота на дефицит на вит.В12 в по-напреднала вьзраст.
-         Хора с болест на Крон, улцеративен колит, цьолиакия, синдром на раздразненото дебело черво, малабсорбционен синдром поради различни причини.
-         Жени с неуточнено безплодие, или множество спонтанни аборти.

Цялата статия тук:

http://paskaleva6.blogspot.com/search?q=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0 … D0%BC%D0%B8%D0%BD+

rose123, според мен не си приемала достатъчно калории. Защо си се хранила основно с бобови? Много едностранчиво е било менюто ти. Макар пресните сокове да са хубави, аз бих ти препоръчала да се придържаш към смутита, защото те имат по-висока хранителна плътност. Ако имаш нужда от идеи за комбинации от храни, хвърли око на Инстаграма ми. Ако владееш английски, тук е пълно с рецепти.

Etereia, точно така е. Бактериите, произвеждащи В12 са твърде ниско в нашия стомашно-чревен тракт. Но цианкобаламинът (бил той на таблетки, капки или спрей) се усвоява достатъчно добре, стига да няма някакъв здравословен проблем, който възпрепятства усвояването на В12 независимо от източника.
И да, макар на днешно време много от веган храните да са обогатени с В12, веганите задължително да приемат и добавка. Но то всеки човек суплементира с В12. Просто ние не експлоатираме и убиваме съзнателни същества, от чиято плът да извличаме В12, произведен от бактериите в животинския стомах. Вместо това взимаме хранителна добавка, за чието производство не са били убити животни.

lu_lu, авторът на блога, който си цитирала е силно предубеден към всичко различно от високомазнинното хранене и склонен да преувеличава. Самият факт, че има обобщение как “80% от веганите” имат недостиг на вит. В12 е доказателство за тази предубеденост. Такива изследвания са показателни за всички вегани по света точно толкова, колкото е показателно всяко допитване, позоваващо се на “представителна извадка”.
Факт е, че всички себеуважаващи се професионални и национални организации (здравни, диетоложки, нутриционистки), базиращи становищата си на научни данни, препоръчват веганизма като подходящ за всички етапи от развитието на човека. Това значи, че всички ние, които имаме целогодишен, лесен достъп до разнообразни, пресни растителни храни можем с лекота да сме вегани.
А В12 е водоразтворим (като С) и ако се притесняваме от възможен недостиг, можем спокойно да приемаме хранителната добавка всекидневно.

Не съм съгласна, че веганството е полезно за всички! Вегетариаството е най-полезния режим, макар че лично не стм вегетарианец, него отиричам! Човек, който е склонен по-лесно да развие анемия, понеже аз съм така, която е наследствено от баща ми, не мисля въобще, че веганството е полезно за него, по скоро да взеле в болница, другото авторката както каза само, наистина се е ограничавала от към меню, но аз нямах този проблем, косумирах, ядки, (бадем най-често) смутита, но не и от зелените понеже са ми гадни, плодови, салати, бобови, добавки за повече витамини, фрешове, минимално количество на задушени зеленчуци, правех си домашно бадемово мляко,  овесена каша със сушени плодове, средна физическа активност имах като спорт, пиех аминокиселини, домашно фастъчено масло, плодове и зеленчуци и изобилие и ги ядях в промишлени количества както и ядките за да мага да се наситя, защото от това не се качват килограми :Д. Като добавки, магнезий и цинк комбинирано, не не се пият дълго време понеже на организма му е достатъчно 2 седмици да ги приема и после месец и половина да не пиеш това ми го е казвал спортен лекар, но зависи и до каква стене е спортната ти активност, спиролина, витамин Ц пак с предпазливо приемане защото с този витамин е е хубаво да се прекалява, и още други. Само едно се спазвах, това че ядох мед, и въпреки това в един момент навреме се усетих щях да развия анемия, селени салати с авокадо доста приемане на растителни мазнини доста добре си следях режима понеже, преди тринирах малко по силово и съм спазвала режими, от там мога да спазвам такава дисциплина и ето не се получи, с цялото ми приемане на какви ли не храни и добавки, затова както казах по-напред не за всеки е полезен този режим.
Вегетарианстовото е полезно, защото консумира и риба и морски дарове, които са чисти храни богати на много протеини, разбира се от тях не се яде в промишлени количества, защото ще ти стане лошо, те са засищащи храни. От тях няма да вдигнеш висок холестерол.
Другото, което не ми допада съжелявам, че ще го кажа аз нямам нищо против веганите, но като ми кажат убийца на животни....направо..........

Един гастроентеролог ми пусна едно изследване и знаете ли какво ми откриха?

Хеликобактер пилори!  И ми каза че от това се стига до косопад и ниски нива на витамини + анемия. Човек и да пие витамини като има такава гадинка няма файда.  Изписа ми антибиотици.

Открих моята загадка най-сетне...  Не знам да се радвам ли да плача ли...

имаше ли симптоми?
освен косопада де...

тежест в стомаха и подобни?...

Дааааа. Тежест, болка, по едно време ми се гадеше, втрисаше ме и мислех че се разболявам...

постоянно или понякога бяха тези симптоми?
с какъв тест ти го откриха - кръвен, от издишване, биопсия?

аз се чудя, защото мъжът ми периодично (един път на няколко месеца) има оплаквания в тази област.

Тежестта е почти постоянна а другите неща от време на време. Обаче кризата като ме хвана преди месец беше нещо ужасно близо 4, 5 часа ме държа и пих дуспаталин. Ако има мъжът ти има тази бактерия със сигурност ще я имаш и ти 99%.  По-  добре според мен е да се изследвате двамата. Днес моя мъж си пусна също. А ти имаш ли такива симптоми?

аз нямам никакви подобни симптоми.
мъжът ми и детето са за 2ри път с един и същи чревен вирус (поне аз си мисля, че е вирус) и се зачудих просто дали може да е това.

никой от двамата не иска да ходи на лекар.
видях, че има домашен тест за тази бактерия и може да взема един и мъжът ми да го направи. ако е положителен, отиваме всички на лекар 

и двамата са със силни болки в сомаха, спорадични, после ги отпуска и разстройство.
мъжът ми има и къркорене.

Ако ме питаш и на мен не ми се ходеше по лекари и не ми се пият антибиотици, но явно няма как за тази бактерия Така че вземате мерки навреме Ако детето е малко(пък и голямо да е) задължително отделни прибори и гъбка за миене, че всичко се предава