Веганство и косопад

  • 3 340
  • 53
  •   1
Отговори
# 45
  • Мнения: 187
rose123, според мен не си приемала достатъчно калории. Защо си се хранила основно с бобови? Много едностранчиво е било менюто ти. Макар пресните сокове да са хубави, аз бих ти препоръчала да се придържаш към смутита, защото те имат по-висока хранителна плътност. Ако имаш нужда от идеи за комбинации от храни, хвърли око на Инстаграма ми. Ако владееш английски, тук е пълно с рецепти.

Etereia, точно така е. Бактериите, произвеждащи В12 са твърде ниско в нашия стомашно-чревен тракт. Но цианкобаламинът (бил той на таблетки, капки или спрей) се усвоява достатъчно добре, стига да няма някакъв здравословен проблем, който възпрепятства усвояването на В12 независимо от източника.
И да, макар на днешно време много от веган храните да са обогатени с В12, веганите задължително да приемат и добавка. Но то всеки човек суплементира с В12. Просто ние не експлоатираме и убиваме съзнателни същества, от чиято плът да извличаме В12, произведен от бактериите в животинския стомах. Вместо това взимаме хранителна добавка, за чието производство не са били убити животни.

lu_lu, авторът на блога, който си цитирала е силно предубеден към всичко различно от високомазнинното хранене и склонен да преувеличава. Самият факт, че има обобщение как “80% от веганите” имат недостиг на вит. В12 е доказателство за тази предубеденост. Такива изследвания са показателни за всички вегани по света точно толкова, колкото е показателно всяко допитване, позоваващо се на “представителна извадка”.
Факт е, че всички себеуважаващи се професионални и национални организации (здравни, диетоложки, нутриционистки), базиращи становищата си на научни данни, препоръчват веганизма като подходящ за всички етапи от развитието на човека. Това значи, че всички ние, които имаме целогодишен, лесен достъп до разнообразни, пресни растителни храни можем с лекота да сме вегани.
А В12 е водоразтворим (като С) и ако се притесняваме от възможен недостиг, можем спокойно да приемаме хранителната добавка всекидневно.

# 46
  • Мнения: 209
Не съм съгласна, че веганството е полезно за всички! Вегетариаството е най-полезния режим, макар че лично не стм вегетарианец, него отиричам! Човек, който е склонен по-лесно да развие анемия, понеже аз съм така, която е наследствено от баща ми, не мисля въобще, че веганството е полезно за него, по скоро да взеле в болница, другото авторката както каза само, наистина се е ограничавала от към меню, но аз нямах този проблем, косумирах, ядки, (бадем най-често) смутита, но не и от зелените понеже са ми гадни, плодови, салати, бобови, добавки за повече витамини, фрешове, минимално количество на задушени зеленчуци, правех си домашно бадемово мляко,  овесена каша със сушени плодове, средна физическа активност имах като спорт, пиех аминокиселини, домашно фастъчено масло, плодове и зеленчуци и изобилие и ги ядях в промишлени количества както и ядките за да мага да се наситя, защото от това не се качват килограми :Д. Като добавки, магнезий и цинк комбинирано, не не се пият дълго време понеже на организма му е достатъчно 2 седмици да ги приема и после месец и половина да не пиеш това ми го е казвал спортен лекар, но зависи и до каква стене е спортната ти активност, спиролина, витамин Ц пак с предпазливо приемане защото с този витамин е е хубаво да се прекалява, и още други. Само едно се спазвах, това че ядох мед, и въпреки това в един момент навреме се усетих щях да развия анемия, селени салати с авокадо доста приемане на растителни мазнини доста добре си следях режима понеже, преди тринирах малко по силово и съм спазвала режими, от там мога да спазвам такава дисциплина и ето не се получи, с цялото ми приемане на какви ли не храни и добавки, затова както казах по-напред не за всеки е полезен този режим.
Вегетарианстовото е полезно, защото консумира и риба и морски дарове, които са чисти храни богати на много протеини, разбира се от тях не се яде в промишлени количества, защото ще ти стане лошо, те са засищащи храни. От тях няма да вдигнеш висок холестерол.
Другото, което не ми допада съжелявам, че ще го кажа аз нямам нищо против веганите, но като ми кажат убийца на животни....направо..........

# 47
  • Мнения: 184
Един гастроентеролог ми пусна едно изследване и знаете ли какво ми откриха?

Хеликобактер пилори!  И ми каза че от това се стига до косопад и ниски нива на витамини + анемия. Човек и да пие витамини като има такава гадинка няма файда.  Изписа ми антибиотици. Weary

Открих моята загадка най-сетне...  Не знам да се радвам ли да плача ли...

# 48
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
имаше ли симптоми? newsm78
освен косопада де...

тежест в стомаха и подобни?...

# 49
  • Мнения: 184
Дааааа. Тежест, болка, по едно време ми се гадеше, втрисаше ме и мислех че се разболявам...

# 50
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
постоянно или понякога бяха тези симптоми?
с какъв тест ти го откриха - кръвен, от издишване, биопсия?

аз се чудя, защото мъжът ми периодично (един път на няколко месеца) има оплаквания в тази област.

# 51
  • Мнения: 184
Тежестта е почти постоянна а другите неща от време на време. Обаче кризата като ме хвана преди месец беше нещо ужасно близо 4, 5 часа ме държа и пих дуспаталин. Ако има мъжът ти има тази бактерия със сигурност ще я имаш и ти 99%.  По-  добре според мен е да се изследвате двамата. Днес моя мъж си пусна също. А ти имаш ли такива симптоми?

# 52
  • weiter, weiter, ... weiterstadt
  • Мнения: 18 076
аз нямам никакви подобни симптоми.
мъжът ми и детето са за 2ри път с един и същи чревен вирус (поне аз си мисля, че е вирус) и се зачудих просто дали може да е това.

никой от двамата не иска да ходи на лекар.
видях, че има домашен тест за тази бактерия и може да взема един и мъжът ми да го направи. ако е положителен, отиваме всички на лекар  Crossing Arms

и двамата са със силни болки в сомаха, спорадични, после ги отпуска и разстройство. Rolling Eyes
мъжът ми има и къркорене.

# 53
  • Мнения: 184
Ако ме питаш и на мен не ми се ходеше по лекари и не ми се пият антибиотици, но явно няма как за тази бактерия Sad Така че вземате мерки навреме Simple Smile Hug Ако детето е малко(пък и голямо да е) задължително отделни прибори и гъбка за миене, че всичко се предава

Общи условия

Активация на акаунт