хипофункцията ти едва ли е от веганството. Но имаш нужда от промяна на начина на живот или в противен случаи доживотен прием на добавки.
- Публикувана: 23 фев. 2019, 21:06 ч.
- Последно мнение: 28 март 2019, 21:02 ч.
Веганство и косопад
Извинявай, но не те разбрах какво означава промяна? 
Какво имаш в предвид? Спортувам, храня се здравословно.Не ям джънк фууд.
Бях на лекар вчера понеже получих една стомашна криза и ми изписаха лекарства за желязо, пробиотик и лекарство за стомаха. Много ме боля стомаха и червата, всичко не мога да мръдна. Каза ми че това е от ниското желязо (феритина) Каква е тази работа направо
Какво имаш в предвид? Спортувам, храня се здравословно.Не ям джънк фууд.Бях на лекар вчера понеже получих една стомашна криза и ми изписаха лекарства за желязо, пробиотик и лекарство за стомаха. Много ме боля стомаха и червата, всичко не мога да мръдна. Каза ми че това е от ниското желязо (феритина) Каква е тази работа направо
Извинявай, но не те разбрах какво означава промяна? Какво имаш в предвид? Спортувам, храня се здравословно.
Какво имаш в предвид? Спортувам, храня се здравословно.незнам каква промяна има предвид eastman, но ако имаш проблем с червата, колкото и да се хранеш здравословно, ако не усвояваш хран. вещества и микроелементи, няма голяма файда!
уви малко лекари ще се хванат да проверяват всичко.
щом имаш проблем, търси причината във всички посоки и не се успокоявай с това, че правиш това или онова правилно.
аз също се храня балансирано и здравословно и редовно съм я с липса на желязо, я на нещо друго.
като питам лекарите "защо", вдигат рамене и ми изписват добавките
мен не ме боли стомах от нисък феритин
само съм като пребита, нямам сила, бледа съм, студено ми е и ми капе косата.
виж от лекарства за повишаване на феритина ми е ставало зле, да не би да е от тях?
Веганството е опасно за здравето.:
https://www.youtube.com/user/sv3rige
Препоръчвам ти да гледаш този канал. Сурово месо и кръв е истината
Относно въпроса за проблемите с червата. Единствените проблеми на червата, които пречат на усвояването са възпалителни заболявания - Болест на Крон и Глутенова Ентеропатия. Инак такива проблеми не може да има!
https://www.youtube.com/user/sv3rige
Препоръчвам ти да гледаш този канал. Сурово месо и кръв е истината
Относно въпроса за проблемите с червата. Единствените проблеми на червата, които пречат на усвояването са възпалителни заболявания - Болест на Крон и Глутенова Ентеропатия. Инак такива проблеми не може да има!
https://dariknews.bg/novini/liubopitno/dietolozhka-izbroi-polzit … ganstvoto-2058079 може да прочетете тук.
Веганството за мен е полезно за хора, които имат здравословен проблем и така то им помага като подобрява. Примерно за онкоболни зависимост примерно, тези които не трябва да консумират месо заради киселинноста му, а трябва да консумират по-алкални храни. Не разбирам защо млад човек, който няма никакви здравословни проблеми би се лишил да консумира мед примерно, понеже е животиски продукт, него разбирам. Наистина трябва да се грижим за тялото и организма си, но до каква степен, не чрез лишения...
Просто можете да увеличите приема на алкални храни, или да го съчетаете с киселинните като алкалните са малко повече. Примерно ядките най-алкална сред тях е бадема, по-киселинна е ореха, но не да спрете да ядете орехи в никакъв случай щом сте здрав човек, ореха има много елементи полезни за мозака. Просто давам пример.
Месото е киселинно, затова съчетанието му с една салата приерно, или ако обичате зелена салата, в зависимост от сезона, примерно салата от марул или айсберг заедно с краставица, и авокадо с малко зехтин е отлична комбинация към месото, но както казвам в зависимост от сезона на плодовете или зеленчуците, защото има хора, които казват, че се хранят здравословно, а консумират ягоди през зимата с боровинки и други подобни, когато не им е сезена, и в тях има страшно много химия. Да кажем портокалите са сезонни през зимата дори и да са вносни това няма значение, защото тогава им е сезона. Аз също съм спазвала вегански режим за около 5-6 месеца някъде, беше грешка за мен понеже колкото и разнообразно да се хранех и то в големи количества прием следях редовната си консумация на някои важни ензими и витамини, но въпреки това поне моят организъм не можа да понесе, сега съм много по-добре. Успех!
Веганството за мен е полезно за хора, които имат здравословен проблем и така то им помага като подобрява. Примерно за онкоболни зависимост примерно, тези които не трябва да консумират месо заради киселинноста му, а трябва да консумират по-алкални храни. Не разбирам защо млад човек, който няма никакви здравословни проблеми би се лишил да консумира мед примерно, понеже е животиски продукт, него разбирам. Наистина трябва да се грижим за тялото и организма си, но до каква степен, не чрез лишения...
Просто можете да увеличите приема на алкални храни, или да го съчетаете с киселинните като алкалните са малко повече. Примерно ядките най-алкална сред тях е бадема, по-киселинна е ореха, но не да спрете да ядете орехи в никакъв случай щом сте здрав човек, ореха има много елементи полезни за мозака. Просто давам пример.
Месото е киселинно, затова съчетанието му с една салата приерно, или ако обичате зелена салата, в зависимост от сезона, примерно салата от марул или айсберг заедно с краставица, и авокадо с малко зехтин е отлична комбинация към месото, но както казвам в зависимост от сезона на плодовете или зеленчуците, защото има хора, които казват, че се хранят здравословно, а консумират ягоди през зимата с боровинки и други подобни, когато не им е сезена, и в тях има страшно много химия. Да кажем портокалите са сезонни през зимата дори и да са вносни това няма значение, защото тогава им е сезона. Аз също съм спазвала вегански режим за около 5-6 месеца някъде, беше грешка за мен понеже колкото и разнообразно да се хранех и то в големи количества прием следях редовната си консумация на някои важни ензими и витамини, но въпреки това поне моят организъм не можа да понесе, сега съм много по-добре. Успех!
Благодаря! Явно има хора, които се чувстват добре с тази диета , а други не. Може би е до организма не знам. Би трябвало растителната храна да дава повече витамини на тялото. Някъде аз бъркам в цялата ситуация.
Последните изследвания, които си правих с тези Б12- 139 рф,стойности от 141 до 489
Витами Д 7,6 а трябва да е >30
Открих това: Стомашната киселина изисква ph, за да направи Б12.
Изписаха ми Вигантол. А за Б12 не знам какво да си купя, каза ми ендокринолога, че имам липса на витамини... не мога да го повярвам това...
Последните изследвания, които си правих с тези Б12- 139 рф,стойности от 141 до 489
Витами Д 7,6 а трябва да е >30
Открих това: Стомашната киселина изисква ph, за да направи Б12.
Изписаха ми Вигантол. А за Б12 не знам какво да си купя, каза ми ендокринолога, че имам липса на витамини... не мога да го повярвам това...
Който не папка месо, ще си купува добавки.
Хапвайки месо човек си набавя всички витамини и минерали. Имаш нужда от месо. Ей това се опита да ти каже eastman18 по-горе.
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/search?q=%D1%87%D0%B5%D1%80 … D0%B5%D1%81%D0%BE
Индия, страната с най-много вегани и вегетарианци, "столица" на диабета:
https://inews.co.uk/opinion/comment/my-mothers-vegetarian-diet-c … s2llPkHf3OA_8QWR0
Хапвайки месо човек си набавя всички витамини и минерали. Имаш нужда от месо. Ей това се опита да ти каже eastman18 по-горе.
http://foodforthoughtbg.blogspot.com/search?q=%D1%87%D0%B5%D1%80 … D0%B5%D1%81%D0%BE
Индия, страната с най-много вегани и вегетарианци, "столица" на диабета:
https://inews.co.uk/opinion/comment/my-mothers-vegetarian-diet-c … s2llPkHf3OA_8QWR0
имам липса на витамини... не мога да го повярвам това...
кое не можеш да повярваш?
нали имаш изследвания, които го доказват?
Б12 трябва да е Methylcobalamin или hydroxocobalamin.
при подобни на твоите стойности на мен ми изписаха инжекции, всяка седмица по една. бяха високо дозирани Б12 и фолиева киселина. мисля бяха 7 общо.
Който не папка месо, ще си купува добавки.
стига едно и също....
има хора, които ядат месо и пак имат недостиг на витамини.
зависи и от много други неща, не само от храненето.
не, че то не е важно. важно е, но не е само то!
asyalein Не искам да те плаша, но инжекциите Б12 водат до рак и не са решение на проблема. Снощи се рових до късно имам и една книга за Б12 и там пише:
За да се раздели Б12 от протеините, организмът използва ензима пепсин който може да се произвежда в необходимите количества само в присъствието на достатъчно солна киселина в стомаха. Стомаха произвежда т.нар. вътрешен фактор - протеин, който достига до червата, за да участва по-нататък в пътя на Б12.
Нещата са навързани това е моя схема от снощи: Б12 = недостатъчно киселина в стомаха= задстомашна жлеза(панкреас)+ черен дроб(участва в разграждането на хр. вещества, далак = преяждане, умора, стрес, люто,пържено= авитаминоза
VickyTaylor Хемоглобина ми е 120 а феритина 8 (което е мнооого ниско)
За да се раздели Б12 от протеините, организмът използва ензима пепсин който може да се произвежда в необходимите количества само в присъствието на достатъчно солна киселина в стомаха. Стомаха произвежда т.нар. вътрешен фактор - протеин, който достига до червата, за да участва по-нататък в пътя на Б12.
Нещата са навързани това е моя схема от снощи: Б12 = недостатъчно киселина в стомаха= задстомашна жлеза(панкреас)+ черен дроб(участва в разграждането на хр. вещества, далак = преяждане, умора, стрес, люто,пържено= авитаминоза
VickyTaylor Хемоглобина ми е 120 а феритина 8 (което е мнооого ниско)
Б12 (само животински продукти)
Би трябвало растителната храна да дава повече витамини на тялото. Някъде аз бъркам в цялата ситуация.
Ако нямаш заболяване, което възпрепятства усвояването на хранителни вещества, при прием на оптималния за теб брой калории от разнообразни, предимно цели растителни източници (+ добавка на В12, а през зимата и на вит. D) не би трябвало да развиеш недостиг.
Вяра В. Добротина За две години бяха веган. Първи път когато реших да съм веган издържах някъде към 6,7 месеца и после се върнах на млечните понеже тогава ме беше хванал голяяяям глад. Сега беше по-малко от предния път. Резултатите са зле (на умирачка) и сега отново се върнах на млечните продукти домашно кисело мляко, яйца малко за енергия. Най-вече за желязото.
Като цяло се храня с бобови растения, зърнени храни ям от време на време. Зеленчуци, плодове според сезона. Зеленчукови и плодови фрешове. Наскоро включих и зеленолистните сокове. Не мога да кажа, че съм се хранила зле. Може би е трябвало да включа и повече зърнени храни... не знам
Симптомите взеха да се увеличават и реших да се подсиля, че съм и родител и ми трябва енергия, а станах като някоя баба
Сега взимам витамин Д + Б12
Лошото е че не знаем как да се грижим за себе си така че да сме здрави и щастливи и да бъдем полезни и на околните.
Като цяло се храня с бобови растения, зърнени храни ям от време на време. Зеленчуци, плодове според сезона. Зеленчукови и плодови фрешове. Наскоро включих и зеленолистните сокове. Не мога да кажа, че съм се хранила зле. Може би е трябвало да включа и повече зърнени храни... не знам
Симптомите взеха да се увеличават и реших да се подсиля, че съм и родител и ми трябва енергия, а станах като някоя баба
Сега взимам витамин Д + Б12 Лошото е че не знаем как да се грижим за себе си така че да сме здрави и щастливи и да бъдем полезни и на околните.
Вяра, права си, доколкото съм чела два вида бактерии синтезират Б12, само че единия вид трябва да си го модифицираш генетично, а другия, който го има и в човешките черва, трябва някак си да го избуташ бая нагоре, защото в долната част, където вирее тази бактерия и произвежда Б12 човешкият организъм не може да го абсорбира. При тревопасните животни има други процеси и е факт, че е най-лесно за човеците да си набавят витамин Б12 от техните продукти. Сега пък се замислям, ако ядем тигри или лисици например, дали ще страдаме от дефицит? Шегата настрана, тук не пишем научни трудове след хиляди часове на проучвания в лаборатории и така - обобщаваме и опростяваме обясненията.
Рискови групи за вьзникване на вит.В12 недоимьчно сьстояние:
- Вегани и вегетарианци. Растителната храна не сьдьржа вит.В12. Широко разпространен мит вьв вегетарианските среди е, че този витамин може да се набави от растителни източници като водорасли, ферментирала соя, спирулина, бирена мая и др. Истината е, че в някои растителни храни се сьдьржат неактивни аналози на вит.В12 - кобамиди, които се свьрзват с IF и всьщност повишават нуждите от истински вит.В12. Това обяснява защо доста проучвания установяват дефицит на вит.В12 при около 50% от вегетарианците и 80% от веганите. Както стана ясно, организмьт складира значителни количества от витамина и притежава уникална система за неговото рециклиране, така че обикновено признаците на дефицит се появяват поне няколко години след стриктно придьржане кьм растителна храна. Недостигьт на вит.В12 е опасен за малки деца, които още от раждането си се отглеждат като вегани, особено ако вьтреутробно и по време на кьрмене не са получавали достатьчни количества витамин, в резултат на недоимьчно хранене на майката. В този случай и запасьт от вит.В12 е много мальк и допьлнителният прием на вит.В12 с добавки, или обогатени храни е повече от наложително.
- Диабетици и хора с метаболитен синдром, приемащи хронично метформин.
- Хора, приемащи продьлжително време медикаменти, подтискащи стомашната секреция ( Н2-блокери и инхибитори на протонната помпа).
- Вьзрастни над 60 години. Обикновено в тази вьзрастова група се срещат по-често атрофичния гастрит, смутена стомашна секреция, нарушения в чревната миклофлора, което определя и по-високата честота на дефицит на вит.В12 в по-напреднала вьзраст.
- Хора с болест на Крон, улцеративен колит, цьолиакия, синдром на раздразненото дебело черво, малабсорбционен синдром поради различни причини.
- Жени с неуточнено безплодие, или множество спонтанни аборти.
Цялата статия тук:
http://paskaleva6.blogspot.com/search?q=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0 … D0%BC%D0%B8%D0%BD+
- Вегани и вегетарианци. Растителната храна не сьдьржа вит.В12. Широко разпространен мит вьв вегетарианските среди е, че този витамин може да се набави от растителни източници като водорасли, ферментирала соя, спирулина, бирена мая и др. Истината е, че в някои растителни храни се сьдьржат неактивни аналози на вит.В12 - кобамиди, които се свьрзват с IF и всьщност повишават нуждите от истински вит.В12. Това обяснява защо доста проучвания установяват дефицит на вит.В12 при около 50% от вегетарианците и 80% от веганите. Както стана ясно, организмьт складира значителни количества от витамина и притежава уникална система за неговото рециклиране, така че обикновено признаците на дефицит се появяват поне няколко години след стриктно придьржане кьм растителна храна. Недостигьт на вит.В12 е опасен за малки деца, които още от раждането си се отглеждат като вегани, особено ако вьтреутробно и по време на кьрмене не са получавали достатьчни количества витамин, в резултат на недоимьчно хранене на майката. В този случай и запасьт от вит.В12 е много мальк и допьлнителният прием на вит.В12 с добавки, или обогатени храни е повече от наложително.
- Диабетици и хора с метаболитен синдром, приемащи хронично метформин.
- Хора, приемащи продьлжително време медикаменти, подтискащи стомашната секреция ( Н2-блокери и инхибитори на протонната помпа).
- Вьзрастни над 60 години. Обикновено в тази вьзрастова група се срещат по-често атрофичния гастрит, смутена стомашна секреция, нарушения в чревната миклофлора, което определя и по-високата честота на дефицит на вит.В12 в по-напреднала вьзраст.
- Хора с болест на Крон, улцеративен колит, цьолиакия, синдром на раздразненото дебело черво, малабсорбционен синдром поради различни причини.
- Жени с неуточнено безплодие, или множество спонтанни аборти.
Цялата статия тук:
http://paskaleva6.blogspot.com/search?q=%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0 … D0%BC%D0%B8%D0%BD+
Препоръчани теми