НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 128

  • 64 319
  • 740
  •   1
Отговори
# 705
  • Мнения: 4 122
Имала съм проблеми със стомаха,но не много сериозни
Киселини,парене понякога болки
Но на периоди
Иначе всеки ден си ходя до тоалетна, нормална консистенция
Нищо друго установено
Иначе не закусвам,на обед малко салата и сирена,сметани или яйца
Рядко месо
Вечер пак същото
Иначе за две седмици съм -4 кг
От 59 на 55

# 706
  • Мнения: 18 542
А кръвта прясна ли е? Ако да, вероятно да е някакво наравянаве по червата близо до изхода.
Аз бих увелича месото и да намаля салатите.
Ако имаш непоносимост към млечни, която е била под контрол при предния ти начин на хранене, а сега си ги увеличила, възможно е и това да е причина.

# 707
  • Мнения: 275
Аз също чак толкова мазно не мога дя ям. Предполагам при мен е защото тотално спрях плодовете. А преди ябълките и портокалите ги счупвах от ядене. И аз по време на бременост , а  преди съм нямала проблем. Даже преди кафето ходех до 🚻...
Колко още да увелича тея мазнини не знам. Може би ще взема да пробвам на всичко масло да слагам. Лятото и пролетта АБСУРД да се бухам със сметани и мазно. Аз зимата не  ям, камо ли сега.

# 708
  • Мнения: 18 542
Аз не ям много мазно, макар че откакто минах на режима и прехвърлих адаптационния период, мазнините са ми по-вкусни. Кафето ми обаче е винаги с по 10гр краве масло и 10гр кокосово или пълномаслена сметана. Пия 4-5 на ден (доста е, но не ми създава проблеми), така че само чрез него си набавям поне 80гр мазнини. Останалото е от храната.

# 709
  • Мнения: 35 069
Аз обядвам яйца или пържола с краставици. Аз съм изключително злояда и ми е много трудно. По- скоро капризна. Не мога да ям сирене , кашкавал, кисело мляко. И ми е много ограничена възможността за разнообразие

# 710
  • Мнения: X
Плуващо мазно и аз не понасям,но осолена ,стегата сланина (като я резнеш да розовее от вътре) мога да ям и лятото.
А с маслото сме стара любов, от времето на село при баба,току що " избито" масло, с пръст си взимаш и направо  в устата.
Стопено мазно (мазни ребра) не са ми добре макар и вкусни на устата.

# 711
  • Мнения: 6 164
Маслото не е единствената мазнина.Зехтин може да слагаш малко повече на салатите, маслини да хапваш, лъжичка ленено семе или чия,малко ядки понякога.В кафето си слагам 2 супени лъжици животинска сметана 30 процента или 1 кокосово понякога.С масло опитах веднъж и ми идва много тежко.
Аз правя един режимен сладолед-заквасена сметана 20 процента,черен шоколад 85 на линд,бадеми или лешници сурови и шепа замразени горски плодове от миксовете на лидл.Всичко в нутрибулета и след 2 часа в камерата е готов. Уникален вкус,направо не знам как съм яла с години пълните с боклуци купешки сладоледи.А сина ми колко го харесва не е истина.По 4-5 лъжички изяжда, разтопен за него разбира се.

# 712
  • Мнения: 1 747
Ооооо този сладолед ще го направя още днес! Благодаря ти, лещичке!

# 713
  • Мнения: 2 413
И аз бих го пробвала с удоволствие!
Аз съм режимна от дни,но на този етап и кафето ми е ок и не чувствам глад.Реших сладкото да спра от раз,тестено,картофи и т.н.също.За ОО,пробвайте с печени червени чушки,имат слабителен ефект,а е и вкусно !

# 714
  • Мнения: 495
Миоки спомена за адаптационния период.. може би тъп въпрос, но как разбирате, че сте го преминали вече? На мен ми е интересно дали вече съм в кетоза.
Макар че съм от една седмица на режима вече ми казаха, че в лице ми личи, че съм свалила.

# 715
  • Мнения: 18 542
При мен смятам, че този период премина след като спрях да получавам сърцебиене, което овладявах с електролити. Заради него, не можех да правя никакви упражнения, дори изкачването на стълби ме затрудняваше. Постепено премина и спрях и електролитите. Сега само си соля на вкус храната.

Наличие на кетони в урината, имах доста бързо, след започването на режима, но появата на такива не смятам, че е край на адаптационния период. Край е когато започнеш да се чувстваш добре физически на диетата. Обикновено отнема от няколко седмици до месец. При някои хора може да продължи и по-дълго.

# 716
  • Мнения: 495
С лентички предполагам установи кетоните в урината? Търсих в аптеките около нас, но не откривам. Иначе като изключим главоболието първите няколко дни, чувствам се добре, с повече енергия, само лек лош дъх се появи, който ме дразни.

Последна редакция: сб, 18 май 2019, 21:08 от Пагане

# 717
  • Мнения: 18 542
Да, с лентички. Взех ги някъде в края на първата седмица на режим. Показава ми второто от дясно на ляво почти през цялото време. Ето тези от Амазон

След някакво време изсветля леко и след това спрях да ги ползвам. 

# 718
  • Мнения: 6 164
Аз четох за тези тестове,че са противоречиви и като не намерих в аптеката се отказах да поръчвам.Ще потърся статията и ще я кача.
Не знам кога влязох в кетоза,аз първите дни бях доста зле,но и съм с ниско кръвно.Вдигнах малко въглехидратите,намалих мазнините и някъде края на първата седмица мисля бях добре.Мъжът ми
е без никакви проблеми до сега,така че може и до организъм да си е.
За лошият дъх ми помагат дъвки елма,без захар са,от аптеката.В началото ми бяха странни на вкус,но се свиква.Може да пробваш.

# 719
  • Мнения: 12 294
Миоки спомена за адаптационния период.. може би тъп въпрос, но как разбирате, че сте го преминали вече? На мен ми е интересно дали вече съм в кетоза.
Макар че съм от една седмица на режима вече ми казаха, че в лице ми личи, че съм свалила.
Възможно е да има видима разлика след първите дни, тъй като тогава се сваля задържана вода при доста хора. Ако лицето е било подпухнало преди това, като нищо може да забелязват разлика околните.

Кетозата ама хич не е задължителна, ако и някои хора да го повтарят това като молитва... аман вече, кетоза та кетоза. И това за 20те грама въглехидрати на ден, ама там вече почвам да съскам като чуя и тая мантра задължителна. Иначе сигурно е добър бизнес с лентичките, много модерни са станали. А то дори ако се зачете човек,  пишат че когато сте адаптирани да ползвате предимно кетони за енергия, те ще са вече много малко в урината.
Като започнете да се чувствате сити, бодри и енергични и не ви дреме особено за въглехидратите, значи сте се адаптирали. Толкоз. За кетоза си има основание в някои случаи, които са обикновено сериозни състояния. Обаче ако е само за отслабване... аз бих си купила кило пържоли, съвсем в духа на НВ-ВМХ режим, вместо лентички дето стават пембяни.

Общи условия

Активация на акаунт