Убиване на апетита

Може. Но за да ти спестя много време и пари, а и здравословни проблеми ще споделя нещо, което съм открила след 30 год богат опит в диети и пиене на хапчета за отслабване. Тези, които са безопасни са напълно неефикасни, а тези, които действат са вредни и опасни, много от тях са и забранени.
Добрата новина е, че има безопасен начин за справяне с повишения апетит. Трябва първо да разбереш защо е повишен. Ако имаш наднормено тегло, това е достатъчно за да си с повишен апетит. Направи едно изследване на кръвна захар и инсулин, много е възможно инсулинът да е висок, което би обяснило апетита. Тогава вече има лекарство, но трябва да се изпише от лекар и след изследване.
Най-важното за намаляването на апетита е правилното хранене. Трудно ми е да опиша всичко, което съм разбрала за 30 год борба с апетита (в последната година доста успешна), но ще ти дам най- важното.
1. Въглехидратите стимулират апетита и не засищат. Повишават инсулина, а той стимулира апетита. Колкото по-малко ВХ ядеш, толкова по слаб е апетита. ВХ са захар, мед, плодове, брашно, ориз, картофи, кореноплодни, царевица и т.н. Ограничи ги до минимум, някои от тях можеш да изключиш напълно (захар, мед, бяло брашно, бял ориз).
2. Направи изследване за инсулинова резистентност. Ако имаш такава борбата е напълно безсмислена докато не регулираш чувствителността към инсулина с диета, движение, ако има нужда и лекарства.
3. Въведи строг режим на хранене и не се отклонявай от него. Храни се 3 или 4 пъти на ден, спазвай часовете, не пропускай хранене, но и не яж нищо между храненията, включително сок или капучино. Ако много огладнееш между храненията пий топъл чай без нищо или направи 40-50 коремни преси, ще ти мине. 
4. От всички диети, които съм пробвала, най подтискащата апетита е НВВМХ. Препоръчвам.

Нещо (почти) натурално и наистина действащо, изпитано. Прочети за ябълковия оцет. Години наред бях скептична, докато не опитах. Действа.

Преди хапчетата (ако не си опитвала до сега) бих ти препоръчала метода "търпение за бавно хранене". Необходимо е да предвиждаш минимум около 15 минути на хранене. И изисква да се настроиш да се храниш наистина бавно, като приготвената порция е до определен обем (според конкретна диета, примерно). Визуално разположи храната да заема повече място в чинията, а не на купчина. И поемай хапките с "почивки" между тях.  Свикнеш ли с този метод, постепенно ще усетиш, че чувството за ситост идва при по-малко погълната храна (спрямо предишните ти навици на хранене.)

Моят съвет е да се консултираш с диетолог. Който може да ти изпише нужните медикаменти.

Лимонов сок 30-60мл + ябълков оцет 1ч.л./натурален/ + вода

Може да пробваш и без ябълковия оцет.  Питието е и много полезно. Наздраве!

Чай от лавандула убива апетита.

Хром на таблетки
Ябълков оцет на капсули
На мен ми действат изкючително убиващо апетита
Но за въглехидратите е вярно - 2-4 дни без и си пушка бързо се настройва..

Бавно хранене, по възможност без да е заедно с гледане на ТВ, ровене в ПС/ГСМ и подобни, без да е докато готвиш или правиш друго. Дъвченето е от съществена разлика. Хапването "на крак" и краткото сдъвкване водят до почти никаква усвояемост на приетата храна и орагнизнма започва да сигнализира за още с глад. Освен това свъвкването "на 2 на 3" води до нарушение на стомаха, а от там и на способността му да усвоява каквото и да е от храната.