Основното оплакване са килограмите,Прекалявах със сладкото и тестени, бях тотално обездвижена и постепенно последните две години качих 8-9кг. От няколко месеца се взех в ръце и започнах да тренирам редовно, минах на 90 дневната диета. Свалих 4 кг. два кг с тренировките и 2кг след като започнах диетата, но забелязвам, че бавно свалям. Преди като спирах сладко, тестени и млечни и доста бързо си възвръщах формата. Сега по-трудно се случват нещата. Нямам толкова воля да стоя гладна и калориите ми не са малко, но и метаболизмът ми явно е забавен. Диетата добре ми понася, но имам много неща за подобряване във въглехидратния и бобовия ден. Сега съм 69.8-70кг. Целта ми е 65кг.
От таблицата на Sharki излиза, че бобът вдига много повече инсулина от някакви honeysmacks. Проверих какво е това и излиза подсладена зърнена закуска на Kelogg's.
Иска ми се за цялото семейство да намеря някаква златна среда с храни, които не натоварват много панкреаса.
От таблицата на Sharki излиза, че бобът вдига много повече инсулина от някакви honeysmacks. Проверих какво е това и излиза подсладена зърнена закуска на Kelogg's.
Иска ми се за цялото семейство да намеря някаква златна среда с храни, които не натоварват много панкреаса.
