Всичко само пълномаслено. Нищо обезмаслено. Като махнат мазнината, добавят много захар, за да става за ядене и да не е с вкус на картон.
- Публикувана: 15 ян. 2019, 09:21 ч.
- Последно мнение: 19 фев. 2019, 18:08 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 127
Фрий, подсладени води не трябва да се пият - само чиста водичка 
Какви са тези плодови чайове? Виж им състава и ако има добавена захар, също не са препоръчителни.
Изобщо, колкото по-малко пакетирани храни и добавки, толкова по-добре. Лично аз едно от малкото пакетирани неща, които ям е черният шоколад. Един шоколад ми стои в шкафа в офиса, с цел да не посегна към нещо, извън режима, но го изяждам за около две седмици.
Приела съм, че това е моето хранене, а не диета за няколко месеца. Дори и да ям нещо с въглехидрати, на следващото хранене си консумирам режимно. Не искам да влизам в омагьосан кръг и да връщам сваленото.
Какви са тези плодови чайове? Виж им състава и ако има добавена захар, също не са препоръчителни.
Изобщо, колкото по-малко пакетирани храни и добавки, толкова по-добре. Лично аз едно от малкото пакетирани неща, които ям е черният шоколад. Един шоколад ми стои в шкафа в офиса, с цел да не посегна към нещо, извън режима, но го изяждам за около две седмици.
Приела съм, че това е моето хранене, а не диета за няколко месеца. Дори и да ям нещо с въглехидрати, на следващото хранене си консумирам режимно. Не искам да влизам в омагьосан кръг и да връщам сваленото.
Ако не се гонят специално нискомаслени продукти или постни меса, дори не е нужно да се добавя допълнително толкова мазнина, има си достатъчно. Там и зехтин в салатите, маслинки, авокадо евентуално ако го обича човек, яйца ако се ядат често. Сега зимата не бягам и от сланинка от време на време, имам късмета да мога да се снабдя с домашна и поне знам че само сол има сложена и нищо друго.
Киселите млека в някои и нишестета слагат да ги сгъстят, там съм със смесени чувства, а много обичам...
На кафето с масло му давам шанс от време на време, но аз пия еспресо и то като е мъничка чашка изстива за отрицателно време, а дълго кафе не ми е вкусно. По разни клипчета съм гледала как правят бронирано кафе, но бяха все американци с техните огромни кофи кафе и с по няколко лъжици масло и кокосово, това няма как да стане при мен. Може някой ден да си взема от тия мъничките миксерчета за фрапе и да пробвам пак. Наваксвам мазнините с храната и така, то пък не е нещо задължително.
Киселите млека в някои и нишестета слагат да ги сгъстят, там съм със смесени чувства, а много обичам...
На кафето с масло му давам шанс от време на време, но аз пия еспресо и то като е мъничка чашка изстива за отрицателно време, а дълго кафе не ми е вкусно. По разни клипчета съм гледала как правят бронирано кафе, но бяха все американци с техните огромни кофи кафе и с по няколко лъжици масло и кокосово, това няма как да стане при мен. Може някой ден да си взема от тия мъничките миксерчета за фрапе и да пробвам пак. Наваксвам мазнините с храната и така, то пък не е нещо задължително.
Добро утро с любимият ми канал,
https://www.youtube.com/watch?v=j22kjEmVHbk
Пети ден на кето и съм направо...УАУ! Имам чувството, че всичко е х100 пъти по-готино!
Отивам към Спиди...пратки за около 200 лв, само полезни брашна, ядки, мерителни лъжици и купи, везничка, еритрол, стевия течна, течна без захар ванилия, гума за хляб, хуск и какво ли не..
Еуфорията е тук, резултатите са - талията ми залепна за ребрата! Свалила съм доста от там, тази вечер ще дам мерки.
https://www.youtube.com/watch?v=j22kjEmVHbk
Пети ден на кето и съм направо...УАУ! Имам чувството, че всичко е х100 пъти по-готино!
Отивам към Спиди...пратки за около 200 лв, само полезни брашна, ядки, мерителни лъжици и купи, везничка, еритрол, стевия течна, течна без захар ванилия, гума за хляб, хуск и какво ли не..
Еуфорията е тук, резултатите са - талията ми залепна за ребрата! Свалила съм доста от там, тази вечер ще дам мерки.
Свърши ми целинката, която слагам за аромат, но и само с гъбка става. Довечера ще правя кюфтета. 
Благодаря за темата.
Аз се оплаках преди десетина дни, че имам голям апетит и че порциите ми месо са големи. В събота като ми остана време да помисля малко и за себе си, се сетих че приемам ежедневно едни мазнини от 3 капсули Омега 3, които изобщо не ги слагах в сметките. Сигурно те са ми увеличавали апетита, спрях ги от събота и апетитът ми намаля, имам минусче в талията и корема от тогава.
Ама тя мойта работа малко като жабата, дето видяла че подковават коня ... Видях аз във фейса, че Зонките (диета Зоната) пият по 3-4 капсули Омега 3, та поръчах го и аз и от 1,5 месеца го пия по 3 капсули. . Ама те ядат по три бадемчета, овкусяват с 1лъжица зехтин, а пък аз муам свински врат и гърди, че и сланина, а после се чудя що не свалям мазнинки по корема.
Аз се оплаках преди десетина дни, че имам голям апетит и че порциите ми месо са големи. В събота като ми остана време да помисля малко и за себе си, се сетих че приемам ежедневно едни мазнини от 3 капсули Омега 3, които изобщо не ги слагах в сметките. Сигурно те са ми увеличавали апетита, спрях ги от събота и апетитът ми намаля, имам минусче в талията и корема от тогава.
Ама тя мойта работа малко като жабата, дето видяла че подковават коня ... Видях аз във фейса, че Зонките (диета Зоната) пият по 3-4 капсули Омега 3, та поръчах го и аз и от 1,5 месеца го пия по 3 капсули. . Ама те ядат по три бадемчета, овкусяват с 1лъжица зехтин, а пък аз муам свински врат и гърди, че и сланина, а после се чудя що не свалям мазнинки по корема.
Благодаря и аз за новата тема!
След празниците още не съм се върнала изцяло на режима, ям от време на време въглехидрати - напр. днес обядвах ориз с маслини и сушени домати, но и моите кг-ми за сваляне са 3-4 и затова не публикувам менюта, за да не бъркам начинаещите
Преимуществено се храня с месо, яйца, маслини, кашкавал, сирене....зеленчуци рядко ям в този сезон, плодове също, ядки и черен шоколад - 2-3 пъти в месеца.
След празниците още не съм се върнала изцяло на режима, ям от време на време въглехидрати - напр. днес обядвах ориз с маслини и сушени домати, но и моите кг-ми за сваляне са 3-4 и затова не публикувам менюта, за да не бъркам начинаещите
Преимуществено се храня с месо, яйца, маслини, кашкавал, сирене....зеленчуци рядко ям в този сезон, плодове също, ядки и черен шоколад - 2-3 пъти в месеца.
Благодаря за темата.
Аз се оплаках преди десетина дни, че имам голям апетит и че порциите ми месо са големи. В събота като ми остана време да помисля малко и за себе си, се сетих че приемам ежедневно едни мазнини от 3 капсули Омега 3, които изобщо не ги слагах в сметките. Сигурно те са ми увеличавали апетита, спрях ги от събота и апетитът ми намаля, имам минусче в талията и корема от тогава.
Ама тя мойта работа малко като жабата, дето видяла че подковават коня ... Видях аз във фейса, че Зонките (диета Зоната) пият по 3-4 капсули Омега 3, та поръчах го и аз и от 1,5 месеца го пия по 3 капсули. . Ама те ядат по три бадемчета, овкусяват с 1лъжица зехтин, а пък аз муам свински врат и гърди, че и сланина, а после се чудя що не свалям мазнинки по корема.
Аз се оплаках преди десетина дни, че имам голям апетит и че порциите ми месо са големи. В събота като ми остана време да помисля малко и за себе си, се сетих че приемам ежедневно едни мазнини от 3 капсули Омега 3, които изобщо не ги слагах в сметките. Сигурно те са ми увеличавали апетита, спрях ги от събота и апетитът ми намаля, имам минусче в талията и корема от тогава.
Ама тя мойта работа малко като жабата, дето видяла че подковават коня ... Видях аз във фейса, че Зонките (диета Зоната) пият по 3-4 капсули Омега 3, та поръчах го и аз и от 1,5 месеца го пия по 3 капсули. . Ама те ядат по три бадемчета, овкусяват с 1лъжица зехтин, а пък аз муам свински врат и гърди, че и сланина, а после се чудя що не свалям мазнинки по корема.
Омега 3 е важно да се консумира (най-добре с храна като риба и морски продукти, вместо капсули), особено ако се ядат много храни богати на омега 6. Има определено съотношение (1 към 4) между омега 3 и 6, което е оптимално за доброто функциониране на тялото и редуцирането на вътрешните възпалителни процеси. При консумирането на много храни и мазнини богати на омега 6 и бедни на омега 3 това съотношение е нарушено и се увеличават системните възпаления в тялото. Същото което прави повишената консумация на захар. За това в този режим на хранене се изключват растителните мазнини и олиа - високо съдържание на омега 6 -> високо системно възпаление.
Скрит текст:
Преди две години започнах да пия рибено масло, в опит да разбера дали ще повлияе на намаляване на косопада. Е косопадът не намаля, но значително се редуцираха болките и ограничението в движенията в едното рамо, които имах. Тогава още нищо не знаех за храненето и си ядях всичко, разбирай слънчогледово олио, захар, тестени.
Сланината и мазнините като цяло нямат вина, че не отслабваш. По-вероятно виновникът е количеството което консумираш. Дебелее се от захар, не от мазнини, но се дебелее от много мазнини. Колко е това много, за всеки е различно. Ако имаш много излишни мазнини и добавяш в храненето си много мазнини, организмът ти изгаря първо това което си хапнала, а после се "обръща" към запасите.
Не сме това което ядем, а това в което прервъщаме, това което ядем.
Благодаря за новата тема.
Франсоаз, много жалко, че няма да пишеш повече.Ще ми лиспват постовете ти.Имам и една молба ако може синтезирано да споделиш как протекоха при теб нещата, какво точно ти се подобри като здравословно състояние , колко килограма свали за колко време и кога реално започна да усещаш ползите от режима? Аз все още усещам слабост на моменти, но то е нормално.Все пак съм в процес на адаптация все още.
Франсоаз, много жалко, че няма да пишеш повече.Ще ми лиспват постовете ти.Имам и една молба ако може синтезирано да споделиш как протекоха при теб нещата, какво точно ти се подобри като здравословно състояние , колко килограма свали за колко време и кога реално започна да усещаш ползите от режима? Аз все още усещам слабост на моменти, но то е нормално.Все пак съм в процес на адаптация все още.