Да, определено са много малко кг.
А ти веган или веге си?
А ти веган или веге си?
- Публикувана: 10 дек. 2018, 14:23 ч.
- Последно мнение: 17 дек. 2018, 21:26 ч.
Искам да кача килограми.
Никак не ми е провокативен въпроса. На мен пък ми стоят като закачалки дрехите и ми се смеят като си пазарувам от детско-юношеските серии дрехи. Ям всичко, най-вече тестени изделия, ако прекаля да преяждам, резултатът е спринт до WC-то, но не и качени килограми. Та затова питам, здравословен проблем няма, изследвани са от хормони до алергии.
Това "тичане" до тоалетна след всяко по-обилно хранене, говори за проблем.Не сериозен, но определено не е нормална реакция на здраво тяло.
Ако храната "минава" бързо през храносмилателния тракт, това води до недобро усвояване на микро и макро елементи.Отделно, начинът ти на хранене предполага пропускливи черва.
Според мен, стомаха ти не работи добре.От там и горното, от там и невъзможността тялото да качи до едни нормални кг.
Ако съм права, и медът няма да помогне.Нито някаква супер калорична храна.
Излекувай стомаха, тялото ще свърши останалото.
От храната, която си описала, тестените, джънк фууда, плодовете водят до горните стомашни проблеми.
Ако ядеш и повечто захар, под всякаква форма, също.
Здравейте, момичета. Храненето според мен е предоволно. Сутрин ям между 6-7 часа предимно тестени изделия-понякога макарони, друг път закуски от близката пекарна. Обядвам между 12-13 часа готвено ядене и задължително с 2-3 филии хляб. После към 4-5 съм на джънк фууд с плодове. Вечер е моето време, защото предимно готвя у нас разнообразно. Всичко си хапвам.
Спортуването ми е във фитнеса силови натоварвания 3 пъти седмично, защото се опитвам да кача мускулна маса.
Благодаря на всички за дадените съвети. Меда и пчелният прашец мисля, че е здължително да ги включа, все пак са и имуностимулатори.
Спортуването ми е във фитнеса силови натоварвания 3 пъти седмично, защото се опитвам да кача мускулна маса.
Благодаря на всички за дадените съвети. Меда и пчелният прашец мисля, че е здължително да ги включа, все пак са и имуностимулатори.
Здравей,
Катерин ти е казала вече, но да се обадя и аз.
Имаш ли треньор на който вярваш, за да ти оправи храненето? С джънк не стават нещата, вредиш си по този начин.
Махни пшеницата за 2 месеца, и виж какво ще се случи с теб. Кой знае дали от нея не тичаш така до тоалетната. Нещо се случва с червата ти, а там започва здравето. Ако не абсорбираш добре нутриенти от храната заради възпаление, ще си докараш проблеми.
Някои се подуват и дебелеят от пшеница и джънк, ти вехнеш. Ефектът обаче е един и същ- влошено здраве.
Недей да лежиш на кълката, че си слаба, започни да се храниш добре и да четеш.
Успех!
Здравейте,
Питането ми е малко по-нестандартно. Имам нужда от вашите съвети как да кача 10 килограма. Храня се доста добре и спортувам, но килограмите не се лепят. Пробвах и добавки и пак не става.
Благодаря ви предварително.
Питането ми е малко по-нестандартно. Имам нужда от вашите съвети как да кача 10 килограма. Храня се доста добре и спортувам, но килограмите не се лепят. Пробвах и добавки и пак не става.
Благодаря ви предварително.
Не се храниш добре, и ходиш на фитнес 3 пъти. А какво правиш там?
Затова изглежда несериозно тази тема. Ако наистина спортуваше, щеше да имаш надзор, и всеки инструктор би ти оправил ужасното хранене.
За качване на мускулна маса щеше да приемаш протеин на всяко хранене, джънка щеше да е забранен.
Хранителен дневник? Тренировъчен план?
Не се "пълнее" от протеини, качва се мускулна маса когато са комбинирани с подходящия тип тренировки.
Дълбоко се съмнявам, че авторката иска да "пълнее" и да се омазни.
Написала е черно на бяло, че иска да качи мускулна маса. Това е 1.5 до 2 грама протеин на килограм активно тегло, или 1паунд за кг тегло, според различните източници, единодушно мнение няма.
При 44 кг може да си ги изчисли сама.
Аз си мислех, че това и котките го знаят. Май пак съм сбъркала подфорума. В диетите. Аха.
Дълбоко се съмнявам, че авторката иска да "пълнее" и да се омазни.
Написала е черно на бяло, че иска да качи мускулна маса. Това е 1.5 до 2 грама протеин на килограм активно тегло, или 1паунд за кг тегло, според различните източници, единодушно мнение няма.
При 44 кг може да си ги изчисли сама.
Аз си мислех, че това и котките го знаят. Май пак съм сбъркала подфорума. В диетите. Аха.
Не, не, Елора, виж:
Спортуването ми е във фитнеса силови натоварвания 3 пъти седмично, защото се опитвам да кача мускулна маса.
Спортуването ми е във фитнеса силови натоварвания 3 пъти седмично, защото се опитвам да кача мускулна маса.