Съвет за добър ендокринолог, моля ?
- Публикувана: 30 ноем. 2018, 09:33 ч.
- Последно мнение: 18 фев. 2019, 18:28 ч.
Трябва да отслабна-какво да правя??
Добри ендокринолози има в гр.София в Майчин дом в клиниката по ендокринология. Д-р Милчева, Д-р Робева, Д-р Матрозова, Доц. Еленкова, Проф. Захариева, д-р Емил Начев, д-р Шигарминова. В болница Софиямед също има добър енокриноло д-р Гоцева. Болницата работи със ЗК и направеление от личен лекар.
Тя казва, че е качила от ядене. Не знам защо я пращате на лекар. Всеки, който е застоял и яде много, при това въглехидрати, ще качи.
Вм-нвх не е задължителната диета. Просто ако махне всички глупости и яде плодове, зеленчуци, месо, тук-там картофи и ориз, зехтин, маслини, яйца, ще отслабне. Щом казва, че няма воля, това й е проблема на авторката, както и яденето. Ужасно много хора са пълни и в повечето случаи е от ядене.
Вм-нвх не е задължителната диета. Просто ако махне всички глупости и яде плодове, зеленчуци, месо, тук-там картофи и ориз, зехтин, маслини, яйца, ще отслабне. Щом казва, че няма воля, това й е проблема на авторката, както и яденето. Ужасно много хора са пълни и в повечето случаи е от ядене.
За да яде до "пръсване", значи че тялото му го кара.
И ако момичето не открие коя е причината, която я кара да яде много и я прави мързелива за движение, цял живот ще скача от диета на диета и все ще е "гладна и дебела".
Посочените от теб храни са именно ВМ НВХ.С изключение на плодовете, те не са на първо място в това хранене, но НЕ са забранени.
Взимам се в ръце!
Взех си годишна карта за фитнес, така че ще се бъхти в залата с инструктор.
Не съм пипала шоколади, пастички, тортички, бисквитки, соленки, пици, филийки, банички, бозички, дюнерчета, пържени картофки, вафлички или каквото вредно се сетите.
Таа това преяждане е в следствие на предателство. Не ми се разказва точно(дълго е, а и не съм длъжна).
Та качих за около 7 месеца.
Та така хаха днеска ходих да тичам, ама дебелият ми гъз тежи много, та издържах 20минути.Че след това и 150 клека правих. Същото за вчера хаха.
Наще ми се чудят от къде съм се вдъхновила (явно вече надеждата им е била изчерпана)..
Та така хаха 😂😂😂продължавам смело напред и си гоня желаните 52 килограма. Когато ги стигна -тогава. Няма да се силя толкова, че да ги сваля за 2 месеца, ама за 18-ят ми рожден ден съм решила вече да съм в перфектна (по моите разбирания) форма. 😁😘
Взех си годишна карта за фитнес, така че ще се бъхти в залата с инструктор.
Не съм пипала шоколади, пастички, тортички, бисквитки, соленки, пици, филийки, банички, бозички, дюнерчета, пържени картофки, вафлички или каквото вредно се сетите.
Таа това преяждане е в следствие на предателство. Не ми се разказва точно(дълго е, а и не съм длъжна).
Та качих за около 7 месеца.
Та така хаха днеска ходих да тичам, ама дебелият ми гъз тежи много, та издържах 20минути.Че след това и 150 клека правих. Същото за вчера хаха.
Наще ми се чудят от къде съм се вдъхновила (явно вече надеждата им е била изчерпана)..
Та така хаха 😂😂😂продължавам смело напред и си гоня желаните 52 килограма. Когато ги стигна -тогава. Няма да се силя толкова, че да ги сваля за 2 месеца, ама за 18-ят ми рожден ден съм решила вече да съм в перфектна (по моите разбирания) форма. 😁😘
Взимам се в ръце!
Взех си годишна карта за фитнес, така че ще се бъхти в залата с инструктор.
Не съм пипала шоколади, пастички, тортички, бисквитки, соленки, пици, филийки, банички, бозички, дюнерчета, пържени картофки, вафлички или каквото вредно се сетите.
Таа това преяждане е в следствие на предателство. Не ми се разказва точно(дълго е, а и не съм длъжна).
Та качих за около 7 месеца.
Та така хаха днеска ходих да тичам, ама дебелият ми гъз тежи много, та издържах 20минути.Че след това и 150 клека правих. Същото за вчера хаха.
Наще ми се чудят от къде съм се вдъхновила (явно вече надеждата им е била изчерпана)..
Та така хаха 😂😂😂продължавам смело напред и си гоня желаните 52 килограма. Когато ги стигна -тогава. Няма да се силя толкова, че да ги сваля за 2 месеца, ама за 18-ят ми рожден ден съм решила вече да съм в перфектна (по моите разбирания) форма. 😁😘
Взех си годишна карта за фитнес, така че ще се бъхти в залата с инструктор.
Не съм пипала шоколади, пастички, тортички, бисквитки, соленки, пици, филийки, банички, бозички, дюнерчета, пържени картофки, вафлички или каквото вредно се сетите.
Таа това преяждане е в следствие на предателство. Не ми се разказва точно(дълго е, а и не съм длъжна).
Та качих за около 7 месеца.
Та така хаха днеска ходих да тичам, ама дебелият ми гъз тежи много, та издържах 20минути.Че след това и 150 клека правих. Същото за вчера хаха.
Наще ми се чудят от къде съм се вдъхновила (явно вече надеждата им е била изчерпана)..
Та така хаха 😂😂😂продължавам смело напред и си гоня желаните 52 килограма. Когато ги стигна -тогава. Няма да се силя толкова, че да ги сваля за 2 месеца, ама за 18-ят ми рожден ден съм решила вече да съм в перфектна (по моите разбирания) форма. 😁😘
сигурна съм, че ще успееш.П.С.: срам ме е, но аз не притежавам такава целеустременост...
Само ме притеснява по празниците да не сгафя ама има 20 дена 😁😁
Нещо да добавя за спорта - не е нужно да започваш с тичане 
Намали го малко, а наблегни на бързото ходене (ако си на пътека - с наклон задължително!) Ще издържаш по-дълго и ще гориш калории без риск от травма и претоварване. Прочети в нета за зона на горене на мазнини на пулса и се опитвай да си в нея по-дълго време
Намали го малко, а наблегни на бързото ходене (ако си на пътека - с наклон задължително!) Ще издържаш по-дълго и ще гориш калории без риск от травма и претоварване. Прочети в нета за зона на горене на мазнини на пулса и се опитвай да си в нея по-дълго време 
За това предателство ще ти помогне точно психологът. Предполагам имате училищен психолог, с който можеш да поговориш.
А 52 килограма ...малко ми се виждат на 170см (аз съм толкова висока). Хранителен режим и спорт - това е начинът. Старай се да ходиш повечко и не забравяй, че не са толкова важни килограмите, а как изглеждаш. Успех!
А 52 килограма ...малко ми се виждат на 170см (аз съм толкова висока). Хранителен режим и спорт - това е начинът. Старай се да ходиш повечко и не забравяй, че не са толкова важни килограмите, а как изглеждаш. Успех!
Точно защото съм го преодоляла съм решила да действаме хаха..
Иначе да 52 е малко мооже би хаха..
Ти колко си??
Иначе да 52 е малко мооже би хаха..
Ти колко си??
Точно защото съм го преодоляла съм решила да действаме хаха..
Иначе да 52 е малко мооже би хаха..
Ти колко си??
Иначе да 52 е малко мооже би хаха..
Ти колко си??
Според мен не се вторачвай в числа или в това да си "перфектна", перфектни неща в живота няма. Хубаво е че казваш че нямаш здравословни проблеми и че не си поставяш нереални цели за бързо сваляне, не е добре да се залита в крайности.
След като си мотивирана и си започнала да работиш над себе си със спорт и подобрено хранене, нещата ще потръгнат и ще придобиеш повече самочувствие. Имай предвид и че мускулите тежат повече от мазнините, така че фигурата ти може да започне да се извайва от спорта, а кантарът да не покаже разлика надолу, това не бива да те демотивира. Не се плаши и ако интрукторът ти предложи малко по-силови упражнения във фитнеса, не само с кардио се постига добра фигура, те също помагат. Успех!
На тренировките, на които ходя, ни разказваха последния път, че само с кардио няма да е толкова ефективно и че трябва и някакво натоварване с тежести, което да натовари мускулите и да вкара по-голяма част от тялото "в действие".
За килограмите - не гледай кантара, ами съди по дрехите
За килограмите - не гледай кантара, ами съди по дрехите
Много се чудих дали да пиша, моля ви, не ме нападайте. Включвам се за да подкрепя мненията, че 52кг. е малко. Аз съм висока 167 и близо 10 години се опитвах да кача килограми, защото бях 45кг. Сега съм 50 и лекарите ми препоръчват 51-52кг. Подкрепям да се стигне до здравословни вид и тяло. Пък кантарът колко показва не е толкова важно. Важно е да се чувстваш добре (нито да ти тежи, нито да нямаш сила за каквото и да е).
Успех и стискам палци.
Успех и стискам палци.