Публикувана: 19 ноем. 2018, 21:15 ч.
Последно мнение: 24 ян. 2019, 20:35 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 11

56 911
744
1

Отговори

# 60 21 ноем. 2018, 14:41 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Savichh в вт, 20 ное 2018, 19:30

Г-ца Д,

благодаря ти за въпроса. Тази година през август си пуснах доста изследвания, защото съм без щитовидна жлеза, а качих и килограми след операцията. Заприличах на татко Барба, заформих се като великденски козунак. Ендото реши да ми пусне освен щитовидните хормони, кръвна захар, инсулин, пролактин, АКТН, холестероли и т.н . И тогава се установи, че КЗ 6,1 и инсулин 13,72. Тогава едното ми каза да мина на диета, защото трябва да пия Метфогамма иначе, като също отбеляза, че инсулина се повлиява за 6 м., когато си на диета. Не ми направи обременяване с глюкоза, а ми заяви, че с тези показатели съм с IR.
Тук в групата всички момичета доста помогнаха, за да започна диетата и от 3 м. я спазвам.
Салата ям само на обяд и вечер, повечето я карам на месо, яйца, сметана, пълномаслено кисело мляко, чай, вода, понякога си позволявам 2 блокчета черен шоколад и 1 шепа шам фъстък. Това е самата диета.
Ето към това се придържам:
https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-for-beginners_BG.pdf

...значи наистина Инсулина не пада никак бързо . Ще го имам предвид, като се боцна и аз другата седмица, най-малкото да не се настройвам за големи резултати.
А на теб още веднъж -браво Simple Smile

всяка единица надолу си заслужава ..

Времето днес много ми проваля вървенето, ще се наложи да съкратя пешеходния маршрут, лошото е и , че не мога да тренирам вкъщи, от глупостта си в почивните дни -с двойната тренировка и пострадалия гръб, както и йогата след това-която ме довърши, сега съвсем се вдървих, няма начин да вдигна гира, но сега ще си сипя пепел и за друг път да ми е ясно, как не се прави ....

# 61 21 ноем. 2018, 16:53 ч.

Варна
Мнения: 3 359

Къде е Невена ? Не е писала от няколко дни и взеха да ми липсват съветите и .

# 62 21 ноем. 2018, 17:28 ч.

Ню Йорк
Мнения: 5 067

Цитат на: Сребърна паричка в ср, 21 ное 2018, 16:53

Къде е Невена ? Не е писала от няколко дни и взеха да ми липсват съветите и .

И аз за нея се оглеждам, много ми се иска коментар да чуя.

Как мога да си кача изследванията тук?

# 63 21 ноем. 2018, 18:38 ч.

Мнения: 31 669

Правиш скрийншот и качваш в някой сайт за качване на снимки.
Аз за шотове ползвам lightshot, запазвам на десктопа и ползвам примерно сайта http://prikachi.com/

# 64 21 ноем. 2018, 19:18 ч.

Мнения: 5 080

Режи на телефона и качваш директно от телефона

# 65 22 ноем. 2018, 10:59 ч.

Мнения: 630

Здравейте, момичета!

Аз съм се включвала в темата преди много време, после само четях, че съм много несериозна в писането, после и за четене нямах време.

С ИР съм от октомври миналата година. Тогава стойностите ми бяха:
Инсулин при референтни стойности 2.60-24.90:
0 - 20.39
60 - 72.85
120 - 55.56

Пия Сиофор 850 три пъти на ден и преди няколко дни си пуснах инсулин на гладно - 8.82. В деня преди изследването не пих лекарството.

Ще се ходи на ендо, ама се чудя да направя ли ново обременяване, за да видя и другите стойности или да не се тровя с глюкозата, какво мислите (вашите съвети са много ценни, че то с тия нашите лекари...). Кръвната ми захар на гладно миналата година беше висока - 6.16 и не ми се рискува май с глюкозата. Сега не я пуснах, да ме пита някой защо, ама ще я пусна де, заедно със щитовидните хормони, че имам възел на жлезата и ги следя.

И за Б12 да ви питам - 179.40 е при референтни стойности 141-489. В граница е, ама на долната. Трябва ли да пробвам да го вдигна малко?

Възелът следя при Начев, беше намалял миналата година и той ми каза да ходя пак за ехография чак след 2 години. Малко е шантав, пак ще ме почне от вратата защо не съм раждала като съм на 32 години, честно казано не ми се ходи при него за ИР-то. Ако имате препоръки за добър лекар в София, ще се радвам да споделите.

# 66 22 ноем. 2018, 11:01 ч.

София
Мнения: 16 194

Проф. Здравко Каменов, шеф на АГ ендокринологията. Нито веднъж не ми е се е карал за нещо.

# 67 22 ноем. 2018, 14:59 ч.

Мнения: 31 669

Минавам да отчета експеримента. В 8.30 станах.
Пила съм кафе с повечко мед /средна лъжича, ама не цяла, но повече от половината/ и сметана. Изядох доста кивита, една мандарина и бумнах половин банан. Миш маш бре Laughing

Това до 10 часа. В 10.30 бях в лабораторията. Не съм ги яла накуп.Абе мисля, че 6 кивита ометох Laughing

Резултата ми допада много. Абсолютно мисля, че плодовете не са ми проблем. И не ям толкова кивита принципно. Само за днес, нарочно.

Засега стига с толкова експерименти.
Макар че след 2 месеца мога да се боцна след като омета 2 парчета торта. Laughing

И все пак ще го напиша. Да не вземе някой нов да се влияе от моите резултати и да реши, че може плодове да яде на корем. Защото тук има хора са се тествали след плодове и е било над 6. Така че всеки трябва сам да установи как му влияят определени храни.

А иначе утре ще съм си на малко плодове и чушчици. Пълнолуние е, не мога да пропусна Mr. Green

Че скоро не ми се пада почивка и пълнолуние.

# 68 22 ноем. 2018, 19:08 ч.

София
Мнения: 4 878

Нивата на вит. Д са ми 28.90 ng/ml при "оптимално ниво" според лабораторията 20-100.
Калций 2.27 mmol/l при реф. стойности 2.12-2.62.
Имам ли дефицит според вас?

# 69 22 ноем. 2018, 19:36 ч.

София
Мнения: 1 047

Вдигни Д-то поне на 80 - 90 Peace

Ако можеш де.

# 70 22 ноем. 2018, 19:37 ч.

Мнения: 4 594

Витамин Д сега ти е на долната граница и според мен до края на зимата е много вероятно да се изчерпи и да се превърне в дефицит, тъй като зимните месеци тепърва започват, така че ще е хубаво да суплементираш. Калцият мисля, че е добре, почти по средата е.

# 71 22 ноем. 2018, 19:37 ч.

София
Мнения: 17 775

Имаш, да.

# 72 22 ноем. 2018, 21:39 ч.

София
Мнения: 4 878

Пия Вигантол от 2 год. поне. Миналата зима пиех по 10 капки почти всеки ден, през лятото бях го спряла и от октомври пак го почнах, по 4-5 капки, 2-3 пъти седмично. Сега за пръв път го изследвам, защото се бях притеснила да не предозирам, но явно съм в дефицит.

# 73 23 ноем. 2018, 15:52 ч.

Мнения: 393

Цитат на: Елора в чт, 22 ное 2018, 14:59

Това до 10 часа. В 10.30 бях в лабораторията. Не съм ги яла накуп.Абе мисля, че 6 кивита ометох Laughing

Че скоро не ми се пада почивка и пълнолуние.

Елорка, прекрасни резултати. Браво на теб Hug

Продължавай все така.
Четох за кивито, че може да се хапва при IR, но внимателно. Ще хапна едно и ще се боцна да видя резултата.
Заради ниското си съдържание на калории, киви е подходящ избор и за хората, които се опитват да отслабнат. Като бонус – консумацията на киви дава много енергия.

# 74 23 ноем. 2018, 16:34 ч.

Мнения: 31 669

Е, ти пък едно.
Хапни повечко. Или направо хапни и един банан. Така по ще си сигурна за плодовете с висок ГИ как ти влияят.
Иначе 6 кивита за час не ям. Обикновенно преди закуската са ми две кивита или 2 мандаринки, круша, ябълка. А този път се набумках с кивита, половин мандарина и половин банан.
Значи щом при това "плюскане" е такъв резултата, не смятам, че имам проблем с хапването на плодове.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 12

Голямата тема за малките масла - 22

д-р Анна Арабаджиева 20 ДКЦ

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 36

Причина:

Причина: