Здравей те въпросът ми е с коя диета сте отслабва ли най бързо когато има нужда от повече кг, за сваляне. Сигурно има много такива теми, но все пак.
- Публикувана: 15 ноем. 2018, 08:38 ч.
- Последно мнение: 21 фев. 2019, 07:49 ч.
С коя диета сте отслабнала най бързо?
Здравей те въпросът ми е с коя диета сте отслабва ли най бързо когато има нужда от повече кг, за сваляне. Сигурно има много такива теми, но все пак.
Здравей те въпросът ми е с коя диета сте отслабва ли най бързо когато има нужда от повече кг, за сваляне. Сигурно има много такива теми, но все пак.
Колкото по-бързо отслабнеш, толкова по - бързо ще върнеш кг. Бързото отслабване предполага драстични ограничения. Последвани от неконтролируем апетит после... Аз свалих над 30 кг за 2 години. Поддържам ги без никакви усилия засега... Т.Е., те сами се поддържат. С ВМ НВ хранене.
Може би е добра идея, да се споделя и след коя диета бързо свалените кг още по-бързо се връщат.
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила. Забравете да отслабнете, каквото и да пиете, ако приемате само пържени храни, нямате бяло месо и фибри в храната си.
Това е просто начин на живот, така помагате за цялото си здраве, а не просто да отслабнете. Когато водите такъв начин, ще пазите килограмите си до когато искате. Съвсем малко промени са нужни.
Много съжалявам Красимир, но това е режим за подържане на кг. Тук повече сме леко закръглени дами, а жените свалят по различно от мъжете......
Аз например трябва да искарам поне 2 седмици на диета за да ми дойдат сили за движение, а и ми са забранени упр. с тръскане, подскачане и нищо силово. Остава йога, това е за здраве не за сваляне. Да не казвам, че ако почна да ям по 5 пъти с моя метаболизъм и хашимото ще вдигна 15 кила от раз. Ха-ха 5 пъти немога да ям и да искам, защото не ми се яде толкова, а пилешко невкусвам гади ми се от него. За мен бройлерите са най- вредното нещо за ядене.
Аз например трябва да искарам поне 2 седмици на диета за да ми дойдат сили за движение, а и ми са забранени упр. с тръскане, подскачане и нищо силово. Остава йога, това е за здраве не за сваляне. Да не казвам, че ако почна да ям по 5 пъти с моя метаболизъм и хашимото ще вдигна 15 кила от раз. Ха-ха 5 пъти немога да ям и да искам, защото не ми се яде толкова, а пилешко невкусвам гади ми се от него. За мен бройлерите са най- вредното нещо за ядене.
Скрит текст:
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Забравете да отслабнете, каквото и да пиете, ако приемате само пържени храни, нямате бяло месо и фибри в храната си. Може би е добра идея, да се споделя и след коя диета бързо свалените кг още по-бързо се връщат.
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Това е просто начин на живот, така помагате за цялото си здраве, а не просто да отслабнете. Когато водите такъв начин, ще пазите килограмите си до когато искате. Съвсем малко промени са нужни.
Аз отслабнах именно с мазни, понякога и пържени храни, почти без бяло месо и с минимум фибри.Мен фибрите ме подуват, хич не ми понасят.Единствените фибри, които ям, са от краставици, домати, зеле понякога, тиквички, патладжани, гъби, моркови, лук, чесън, праз, броколи, карфиол....
Зърнени не ям, освен в коледните сарми с ориз.
Скрит текст:
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Забравете да отслабнете, каквото и да пиете, ако приемате само пържени храни, нямате бяло месо и фибри в храната си. Може би е добра идея, да се споделя и след коя диета бързо свалените кг още по-бързо се връщат.
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Това е просто начин на живот, така помагате за цялото си здраве, а не просто да отслабнете. Когато водите такъв начин, ще пазите килограмите си до когато искате. Съвсем малко промени са нужни.
Аз отслабнах именно с мазни, понякога и пържени храни, почти без бяло месо и с минимум фибри.Мен фибрите ме подуват, хич не ми понасят.Единствените фибри, които ям, са от краставици, домати, зеле понякога, тиквички, патладжани, гъби, моркови, лук, чесън, праз, броколи, карфиол....
Зърнени не ям, освен в коледните сарми с ориз.
С тези мазни храни правили ли сте прегледи и изследвания дали не са увредени вътрешни органи?
Междинните хранения как си ги представяте? Нали нямате предвид пържола или тройка кебапчета? Филия хляб с нещо или няколко бисквити са достатъчни за 10 и 16 часа.
Не знам колко е вредро качването на инсулина, но със сигурност смъкването му и мнооого по-вредно. При падане на нивата на инсулина спира притока на кислород към мозъка, умират клетки...Последствията си ги преценете вие.
Скрит текст:
Това е просто начин на живот, така помагате за цялото си здраве, а не просто да отслабнете. Когато водите такъв начин, ще пазите килограмите си до когато искате. Съвсем малко промени са нужни.
Хранене 4-5 пъти на ден държи инсулина перманентно висок, което не е добре нито за здравето, нито за отслабването.
Аз отслабнах именно с мазни, понякога и пържени храни, почти без бяло месо и с минимум фибри.Мен фибрите ме подуват, хич не ми понасят.Единствените фибри, които ям, са от краставици, домати, зеле понякога, тиквички, патладжани, гъби, моркови, лук, чесън, праз, броколи, карфиол....
Зърнени не ям, освен в коледните сарми с ориз.
С тези мазни храни правили ли сте прегледи и изследвания дали не са увредени вътрешни органи?Скрит текст:
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Забравете да отслабнете, каквото и да пиете, ако приемате само пържени храни, нямате бяло месо и фибри в храната си. Може би е добра идея, да се споделя и след коя диета бързо свалените кг още по-бързо се връщат.
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Защото, целта не е ли, свалените кг да си останат свалени?
Значи, занимавам се от 15 години с фитнес и ще ви кажа няколко прости правила. Има 100 видове диети.
Аз свалям и качвам по 7 кг, когато преценя и това става, на база много години опити. Най-важното, е едно - движение, хранене по 4-5 пъти на ден, много вода, чай за пречистване на организма и повече фибри.
Всяка диета се базира на тези прости правила.
Това е просто начин на живот, така помагате за цялото си здраве, а не просто да отслабнете. Когато водите такъв начин, ще пазите килограмите си до когато искате. Съвсем малко промени са нужни.
Аз отслабнах именно с мазни, понякога и пържени храни, почти без бяло месо и с минимум фибри.Мен фибрите ме подуват, хич не ми понасят.Единствените фибри, които ям, са от краставици, домати, зеле понякога, тиквички, патладжани, гъби, моркови, лук, чесън, праз, броколи, карфиол....
Зърнени не ям, освен в коледните сарми с ориз.
Междинните хранения как си ги представяте? Нали нямате предвид пържола или тройка кебапчета? Филия хляб с нещо или няколко бисквити са достатъчни за 10 и 16 часа.
Не знам колко е вредро качването на инсулина, но със сигурност смъкването му и мнооого по-вредно. При падане на нивата на инсулина спира притока на кислород към мозъка, умират клетки...Последствията си ги преценете вие.
Да, правила съм.Откакто се храня така, три пъти.Изследванията ми си стоят в мненията ми, но са във ВМтема.
Подобрих всички показатели.Нормализирах кръвно налягане, свалих КЗ и инсулин (между другото, перманентно високият инсулин води до диабет, не до мозъчна смърт), свалих холестерола и триглицеридите, оправих желязодефицитната си анемия, свалих и над 30 кг.Изобщо, само ползи и никакви вреди до тук.
Човек няма нужда от междинни хранения, три нормални хранения на ден са ПРЕдостатъчно.
Въпреки това, ако съм се хранила по-малко на основно хранене и изпитам глад, междинно съм яла черен шокалад/кафе/чай/плод/сметана....каквото ми се яде в момента.
Филия хляб с нещо или няколко бисквити са достатъчни за 10 и 16 часа.
Захар и хляб не са добра идея.
И сега някой ще ми скочи, че с няколко бисквити и филия хляб свалил от 120 на 115кг.
Филия хляб с нещо или няколко бисквити са достатъчни за 10 и 16 часа.
Захар и хляб не са добра идея.
И сега някой ще ми скочи, че с няколко бисквити и филия хляб свалил от 120 на 115кг.
Не само 5, а 30+ кила свалих за 10 месеца, без да си тормозя организма с безумни диети
. Обикновени бисквити ям, ако има значение...Не спортувам и не се движа много, защото нямам достатъчно време. Затова казах, че основното е промяна в начина на хранене.
Исках да бъда полезна. Кой както си ги разбира диетите, така да си ги спазва. Желая ви успех!
Не разбрах защо завъртяхте дискусията около бисквитите. Просто споменах, че в 10 часа може да се хапне докато чакаме обяда, за да не ни е гладно. По същия начин и в 16 часа. Зависи кой какъв график има през деня. Моят де започва в 6 сутринта, в 6,30 закусвам. Трудно издържам до 12-12.30 без да ям нещо междинно. А и не е полезно.
Не разбрах защо завъртяхте дискусията около бисквитите. Просто споменах, че в 10 часа може да се хапне докато чакаме обяда, за да не ни е гладно. По същия начин и в 16 часа. Зависи кой какъв график има през деня. Моят де започва в 6 сутринта, в 6,30 закусвам. Трудно издържам до 12-12.30 без да ям нещо междинно. А и не е полезно.
Аз след закуска -омлет с 3-4 яйца, сирене/бекон, не се сещам за храна поне до към 13ч.Закусвам към 8.
Katerin, болднатото съм го разбрала при нещастни за моето семейство обстоятелства. Не пожелавам на никого да се сблъсква с това. Е, може би "спира" не е подходящият глагол, а "намалява".
При по-голямата част от болните диабетът е наслествен или при напредване на възрастта.
При по-голямата част от болните диабетът е наслествен или при напредване на възрастта.
Но ако наистина си имала предвид нисък инсулин, а не ниска КЗ, то нисък инсулин вече означава напреднала форма на диабет1.Т.е., когато тялото не може да произвежда нужното количество инсулин, за да се справя с високата КЗ.И тогава проблема не е ниския инсулин (който за да изтормози панкреаса до степен вече да не може да го произвежда, значи с години тялото е поддържало висок инсулин), а високата КЗ.Тя е тази, която нанася поразиите.
Много зависи от вида закуска.При добра, стабилна закуска, човек би трябвало да може да изкара поне 4-5 часа, без да огладнее.
Аз след закуска -омлет с 3-4 яйца, сирене/бекон, не се сещам за храна поне до към 13ч.Закусвам към 8.
Зависи от работния график. Много работещи хора излизат в 7, че и по-рано, и нямат възможност за хранене в 8. После работиш до 12, пауза, и отново от 13, без пауза за хранене до 3-4.
Ако си работиш от къщи е друго.
Съжалявам за преживяното от теб.
Но ако наистина си имала предвид нисък инсулин, а не ниска КЗ, то нисък инсулин вече означава напреднала форма на диабет1.Т.е., когато тялото не може да произвежда нужното количество инсулин, за да се справя с високата КЗ.И тогава проблема не е ниския инсулин (който за да изтормози панкреаса до степен вече да не може да го произвежда, значи с години тялото е поддържало висок инсулин), а високата КЗ.Тя е тази, която нанася поразиите.
Имах предвид кръвна захар, разбира се. Но се хванах за поста и цитирах, без да се замисля. И високата, и ниската кръвна захар нанасят поразии. Ниската по мое мнение повече обаче. Няма да изпадам в подробности, защото говорим за обикновени диети все пак, не за болести.
Въглехидратите са хранителната група, която е отговорна за увеличаване на апетита. Нуждата от хапване на "междинка" имат хората ядящи основно въгллехидратни храни. Ако храненето ти е съставено то мазнини протеини, без или с минимално количество въглехидрати, няма да имаш нужда от междинно хранене, с което да изкараш до следващото основно. Често даже няма да имаш нужда от повече от две.
Вярно е че прекалено високата и прекалено ниската кръвна захар носят поразии, но хронично високата такава и/или наличието на големи пикове и спадове в нивата са проблемът. Това е признак на растяща инсулинова резистентност и в по-късна възраст метаболитни заболявания (диабет, сърдечно-съдови, артрити, затлъстяване на черния дбор и т.н). Високият инсулин в следствие на висока кръвна захар е основният виновник за трупането на килограми, а високата кръвна захар е в резултат от прием на голямо количество въглехидрати с диетата.
Вярно е че прекалено високата и прекалено ниската кръвна захар носят поразии, но хронично високата такава и/или наличието на големи пикове и спадове в нивата са проблемът. Това е признак на растяща инсулинова резистентност и в по-късна възраст метаболитни заболявания (диабет, сърдечно-съдови, артрити, затлъстяване на черния дбор и т.н). Високият инсулин в следствие на висока кръвна захар е основният виновник за трупането на килограми, а високата кръвна захар е в резултат от прием на голямо количество въглехидрати с диетата.
Леле, какви биохимични анализи вкарахте... Въпросът на момичето е изключително прост - С коя диета сте отслабвали най-бързо. Нея не я интересуват как сте свалили 30 кг за 2 години, нито как да поддържате теглото си ако сте спортуващ мъж, кое отслабване е здравословно, с кое се връщат най-бързо килограми и т.н.
По темата - с Диетата на д-р Емилова съм сваляла най-много, за най-кратко време. Тя се прави обикновено 10 дни - от 8 сутринта, до 20 вечерта редуваш чай с мед и лимон и плодове през 2 часа. Преди да забременея бях манияк на тема килограми и мъжът ми изхвърли кантара, затова не мога да кажа в цифри какво съм сваляла с нея, но няма да забравя по-миналата зима, мъжът ми замина за 2 седмици командировка на границата, аз я направих 10 дни, плюс 4 дни захранване и като отворих вратата, той започна да заеква. След това лятото я направихме двамата, пак за 10 дни, и двамата видимо свалихме доста. Освен килограми, промяната е и в кожата. Не бях от жените, които се чувстват супер енергични. Като човек, който се храни предимно с тестени и картофи, месо не ям, 10 дни само на плодове ми разкатават фамилията. Но резултатът, за който питате е точно такъв - бърз и видим. Но и предупреждавам - ако се храните като мен основно с въглехидрати, връщането към този начин на живот връща и килограмите. Но Ващият въпрос касае бързо отслабване и ето - има го. От там нататък, зависи от вас.
Всъщност, преди да публикувам, се сетих и друго. Друга диета, с която съм сваляла много килограми - 8 кг за 2 седмици, но бях на 27 години...е Японското чудо. Задържах ги докато забременея, т.е. около 3 години. Тогава все още ядях месо.
По темата - с Диетата на д-р Емилова съм сваляла най-много, за най-кратко време. Тя се прави обикновено 10 дни - от 8 сутринта, до 20 вечерта редуваш чай с мед и лимон и плодове през 2 часа. Преди да забременея бях манияк на тема килограми и мъжът ми изхвърли кантара, затова не мога да кажа в цифри какво съм сваляла с нея, но няма да забравя по-миналата зима, мъжът ми замина за 2 седмици командировка на границата, аз я направих 10 дни, плюс 4 дни захранване и като отворих вратата, той започна да заеква. След това лятото я направихме двамата, пак за 10 дни, и двамата видимо свалихме доста. Освен килограми, промяната е и в кожата. Не бях от жените, които се чувстват супер енергични. Като човек, който се храни предимно с тестени и картофи, месо не ям, 10 дни само на плодове ми разкатават фамилията. Но резултатът, за който питате е точно такъв - бърз и видим. Но и предупреждавам - ако се храните като мен основно с въглехидрати, връщането към този начин на живот връща и килограмите. Но Ващият въпрос касае бързо отслабване и ето - има го. От там нататък, зависи от вас.
Всъщност, преди да публикувам, се сетих и друго. Друга диета, с която съм сваляла много килограми - 8 кг за 2 седмици, но бях на 27 години...е Японското чудо. Задържах ги докато забременея, т.е. около 3 години. Тогава все още ядях месо.
Здравейте дами,аз съм на 22 години и тежа 76кг висока съм 165 гледам храната основно да ми е плодове и зеленчуци. Пия доста вода около 2литра на ден,но да не забравя да кажа че работата ми е на бюро и нямам голяма активност,но като имам възможност гледам да ходя пеша.Правя и някой упражнения в къщи тези от ютуб.Обаче вместо да свалям, качвам килограми и тъи като имам доста за сваляне на всякъде ръце крака каквото се сетите и най вече ръцете понеже пръстите сами не като кебапчета а като наденици.(не преовиличавам изобщо) Вие дами как отслабвате така че да се харесвате в кожата си понеже аз се отчаивам вече.
Здравейте дами,аз съм на 22 години и тежа 76кг висока съм 165 гледам храната основно да ми е плодове и зеленчуци. Пия доста вода около 2литра на ден,но да не забравя да кажа че работата ми е на бюро и нямам голяма активност,но като имам възможност гледам да ходя пеша.Правя и някой упражнения в къщи тези от ютуб.Обаче вместо да свалям, качвам килограми и тъи като имам доста за сваляне на всякъде ръце крака каквото се сетите и най вече ръцете понеже пръстите сами не като кебапчета а като наденици.(не преовиличавам изобщо) Вие дами как отслабвате така че да се харесвате в кожата си понеже аз се отчаивам вече.
Наблегни на риба, месо, зеленчуци-на салата или задушени....яйца.
Няма да стане супер бързо, но пък е почти сигурно, че свалиш ли, няма след година пак да си 76 кг и на поредната диета.
При мен - монорежимът на Ваня Червенкова. Започвате го, но сериозно. На две завъртания, два дни почивка. При четири завъртания резултатът е уау. После може да си го продължите докато ви се иска.
Сега съм на друг вид монодиета. В интернет са я нарочили като диетата на Краси Радков. Изключително ефикасна, но малко по-драстична. След това ще мина на житен режим, а след това започват пости. Спазвам ги от над 20 години. Мотивацията е най-големия регулатор на теглото. Има ли мотивация, гладът няма да ви сломи. Трудното обаче е да задържиш мотивацията в дългосрочен план. Та моят съвет е - работете върху мотивацията си.
Сега съм на друг вид монодиета. В интернет са я нарочили като диетата на Краси Радков. Изключително ефикасна, но малко по-драстична. След това ще мина на житен режим, а след това започват пости. Спазвам ги от над 20 години. Мотивацията е най-големия регулатор на теглото. Има ли мотивация, гладът няма да ви сломи. Трудното обаче е да задържиш мотивацията в дългосрочен план. Та моят съвет е - работете върху мотивацията си.
Най-бързо отслабвам трайно с драстично намаляване на въглехидрати и леко увеличаване на протеини и много пресни, сурови зеленчуци. С продължителна водна диета се свалят много кила, но се губи мускул.
В началото да диетата се храня често - 5-6 пъти на ден и след седмица започвам да не ям през поне 16 часа от денонощието.
В началото да диетата се храня често - 5-6 пъти на ден и след седмица започвам да не ям през поне 16 часа от денонощието.
Здравей те. Моля за помощ аз съм на 35 г. и съм 160 см висока и вече 70 кг. Миналата година имах сериозен проблем със здравето и бях на системи 7 дни бях около 62-63 кг. След което продължих да пълнея. От доста седмици вече съм на диета ограничавам се като пия кафе сутрин цял ден на плод и ядки мнг рядко си позволявам сладко. Пиех много малко вода, и вече пия до 2 л. насилвам се и пак бях 68 кг. И днес след поредните упражненя се качих на кантара и хоп 70 кг. Просто вече чуствам мнг зле....😭😭😭
Плод и ядки заедно са възможно най-неприятното за слабеете комбинация. Фруктозата от плода и мазнината от ядките предизвикват физиологична инсулинова резистентност, а глюкозата през това време инсулинът я тика в мастните клетки.
Бих избрала или кетогенна диета или въглехидратна без мазнини + спорт и бих увеличила протеина и в двата случая. След това бих постила през ден.
Бих избрала или кетогенна диета или въглехидратна без мазнини + спорт и бих увеличила протеина и в двата случая. След това бих постила през ден.
Здравей те. Моля за помощ аз съм на 35 г. и съм 160 см висока и вече 70 кг. Миналата година имах сериозен проблем със здравето и бях на системи 7 дни бях около 62-63 кг. След което продължих да пълнея. От доста седмици вече съм на диета ограничавам се като пия кафе сутрин цял ден на плод и ядки мнг рядко си позволявам сладко. Пиех много малко вода, и вече пия до 2 л. насилвам се и пак бях 68 кг. И днес след поредните упражненя се качих на кантара и хоп 70 кг. Просто вече чуствам мнг зле....😭😭😭
С глад и захар не се отслабва.
Започни да се храниш, нормално, по три пъти на ден.
И с нормална храна-риба, яйца, месо, салати, зеленчуци.Забрави на първо време за плодове и ядки, за захар всякаква, за тесто, за сокове и безалкохолни, за всякакъв купешки боклук в пакетче.
И ела да споделиш след 1-2 месеца колко си свалила.
Ако не си пада по месо с мазнина е трудно, да не кажа невъзможно, да си на ВмНвх без ядки ( орехи и лешници). Не заедно с плод, а като отделно хранене или към мазнинно такова. За мен 20-30 гр орехови ядки са идеална дажба, но при десетки уточнения : не търся отслабване, а промяна на силуета; хормоналният ми дисбаланс предполагам е доминантен естроген (не съм правила ОГТТ ); не огладнявам след 1 парче портокал или 1 киви; не огладнявам и след ядките.
Ако дамата обича мазно месо няма да са и необходими ядки, поне в първите месеци, когато човек се опитва да напипа храненето си.
Ако дамата обича мазно месо няма да са и необходими ядки, поне в първите месеци, когато човек се опитва да напипа храненето си.
И днес след поредните упражненя се качих на кантара и хоп 70 кг. Просто вече чуствам мнг зле....😭😭😭
Още една груба грешка е човек да се качва на кантар СЛЕД упражнения. Най- добре е сутрин на гладно, след минаване през двете нули. В краен случай- преди упражнения/ тренировка.
Ако не си пада по месо с мазнина е трудно, да не кажа невъзможно, да си на ВмНвх без ядки ( орехи и лешници).
Скрит текст:
Не заедно с плод, а като отделно хранене или към мазнинно такова. За мен 20-30 гр орехови ядки са идеална дажба, но при десетки уточнения : не търся отслабване, а промяна на силуета; хормоналният ми дисбаланс предполагам е доминантен естроген (не съм правила ОГТТ ); не огладнявам след 1 парче портокал или 1 киви; не огладнявам и след ядките.
Ако дамата обича мазно месо няма да са и необходими ядки, поне в първите месеци, когато човек се опитва да напипа храненето си.
Ако дамата обича мазно месо няма да са и необходими ядки, поне в първите месеци, когато човек се опитва да напипа храненето си.
Написах да яде нормална храна (риба, месо, яйца, зеленчуци, салати) и да забрави за другите боклуци поне в началото, докато задейства метаболизма и кг почнат да падат.
Какво странно има например в пилешка пържола със задушени тиквички в масло и шопска салата?
Или във винения кебап, без ориза?
Или в кюфтета с доматен сос?
Или пиле фрикасе, но не с брашно, а със сметана?Макар че 1 с л брашно няма да я напълнее....
Написах да яде нормална храна (риба, месо, яйца, зеленчуци, салати) и да забрави за другите боклуци поне в началото, докато задейства метаболизма и кг почнат да падат.
Какво странно има например в пилешка пържола със задушени тиквички в масло и шопска салата?
Или във винения кебап, без ориза?
Или в кюфтета с доматен сос?
Или пиле фрикасе, но не с брашно, а със сметана?Макар че 1 с л брашно няма да я напълнее....
Нито малката топка ориз /особено пък ако е кафяв или див/ или средно голям печен картоф във винения кебап.
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
Не съм съгласна. Стомахът трябва да се разпъне за да може нивата на грелина да са оптимални и да не се чувстваме гладни. Също е важно качеството, витамините и минералите и ензимите в пресните зеленчуци, фибрите.
Доста хора слабеят много с тъпкане. Пробвайте да изядете кило сурова целина или маруля на всяко ядене, 200-300 грама гъби и след това каквото си искате, дори хляб или ориз. Фибрите от зеленията и протеините от гъбите не позволяват бързо нахлуване на мас или въглехидратна в кръвта. Зеленчуците са 90% вода, но свързана с фибри. Ако изпиете над 500мл вода наведнъж се отваря една клапа в стомаха и водата заминава като водопад надолу по трасето и в стомаха не остава нищо засищащо.
Никой не споменава количества, а според. мен точно това е най-съществено за отслабването.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
За основно ядене не повече от 100-150 грама и по 50 грама за две междинни хранения е оптималното количество за постигане на резултати. Нито многото вода, нито многото спорт имат ефект, ако не се съобразяваме с количеството храна , което поглъщаме, пък било то и много здравословна и диетична.
Не съм съгласна. Стомахът трябва да се разпъне за да може нивата на грелина да са оптимални и да не се чувстваме гладни. Също е важно качеството, витамините и минералите и ензимите в пресните зеленчуци, фибрите.
Доста хора слабеят много с тъпкане. Пробвайте да изядете кило сурова целина или маруля на всяко ядене, 200-300 грама гъби и след това каквото си искате, дори хляб или ориз. Фибрите от зеленията и протеините от гъбите не позволяват бързо нахлуване на мас или въглехидратна в кръвта. Зеленчуците са 90% вода, но свързана с фибри. Ако изпиете над 500мл вода наведнъж се отваря една клапа в стомаха и водата заминава като водопад надолу по трасето и в стомаха не остава нищо засищащо.
Миоки, представа от хранене имам. 2 пъти в живота си съм се освинила - първият път поради нагъване на висококалорична, вкусна, ресторантска храна, вторият поради обездвижване и прием на кортикостероиди поради травма. И двата пъти отслабнах бързо, лесно, без чувство за лишение и глад и най-важното трайно. По време на бременностите даже не съм надебелявала над препоръчваното и максимум месец след ражданията съм била на килограмите, на които съм забременяла.
И двата пъти съм сваляла 15+ кила за 2-3 месеца максимум и не съм качвала повече от 2-3, временно, при отпускане в последващите 5 години. Последно отслабнах преди 5 години и все още съм в норма и доволна без лишения.
И двата пъти увеличих значително количеството пресни, сурови зеленчуци. Какво не им харесваш на зеленчуците?
И двата пъти съм сваляла 15+ кила за 2-3 месеца максимум и не съм качвала повече от 2-3, временно, при отпускане в последващите 5 години. Последно отслабнах преди 5 години и все още съм в норма и доволна без лишения.
И двата пъти увеличих значително количеството пресни, сурови зеленчуци. Какво не им харесваш на зеленчуците?
И двете нямате никаква представа от хранене.
Не твърдя, че имам представа от хранене.
Миналата година по това време диетоложка, медицинско лице ми обясни по друг повод, несвързан с мои бъдещи планове за отслабване, че количеството храна, която поемаме на едно хранене, трябва да може да се събере в шепата ни. Вече цяла година се съобразявам с това правило и съм се освободила от 35 излишни кила без да гладувам, без да мисля постоянно какво да ям и да се чувствам дискомфортно както когато съм на някаква диета. За мен този успех си е значим, не знам вие на какво мнение сте. С всички диети, които съм пробвала досега, освен че съм си върнала двойно килата и през цялото време на диетата съм се чувствала като болна, друго не постигнах. Вече съм споменавала - не се движа много и пия малко вода, основно насила. Но пък пия други течности без ограничение - фрешове, чайове, плодови млека.
Nevena Virolan, нямам нищо против зеленчуците. Ти може и да си отслабвала лесно, но има много хора със заболявания, които няма да могат да отслабнат с твоят начин на хранене. И аз след раждането свалих всички кг за около месец-месец и половина дори без да се подлагам на диети, което не значи нищо друго освен здрав метаболизъм. Това обаче не значи, че 15 години по-късно положението е същото.
Миши-Тети, количеството храна има значение, но по-голямо значение има вида на храната. Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг. От тях човек може да яде в огромни количества и винаги да има място за още едно парче торта. Мазнините и протеините не толкова, освен ако не се злоупотребява, но това не е лесно. Най-лошата комбинация е въглехидрати с мазнини, особено ако имаш метаболитно заболяване. При това положение, дори описаните от теб количества ще водят до напълняване. Да не говорим за препоръките за ядене през 2-3 часа с тези три основни и междинни хапвания. Държиш си инсулина висок нонстоп.
Фрешовете са си чиста захар. Все едно пиеш кока кола.
Миши-Тети, количеството храна има значение, но по-голямо значение има вида на храната. Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг. От тях човек може да яде в огромни количества и винаги да има място за още едно парче торта. Мазнините и протеините не толкова, освен ако не се злоупотребява, но това не е лесно. Най-лошата комбинация е въглехидрати с мазнини, особено ако имаш метаболитно заболяване. При това положение, дори описаните от теб количества ще водят до напълняване. Да не говорим за препоръките за ядене през 2-3 часа с тези три основни и междинни хапвания. Държиш си инсулина висок нонстоп.
Фрешовете са си чиста захар. Все едно пиеш кока кола.
Миоки, разбира се, че е важно каква храна приемаш. Захарта съм я заменила с мед, тестените съм ги ограничила до 1-2 филии домашно приготвен хляб, нищо пържено и мазно, вместо олио ползвам зехтин и т.н. Изследванията ми винаги са били перфектни.
На млади години и аз нямах проблем да се върна във форма с няколко дни ограничения. На 40+ обаче смятах, че е непостижимо. Е, уверих се, че с упоритост и желание всичко е възможно.
На млади години и аз нямах проблем да се върна във форма с няколко дни ограничения. На 40+ обаче смятах, че е непостижимо. Е, уверих се, че с упоритост и желание всичко е възможно.
Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Скрит текст:
Не е вярно. Яж само въглехидрати да видим дали ще напълнееш. Не само, че няма да напълнееш, ами ще започнеш и да отслабваш. Може да пробваш например две седмици само на хляб и вода и нищо друго, да видим дали ще качиш килограми. Няма да качиш, а ще отслабнеш. Проблема не е във въглехидратите сами по себе си, проблема е в съчетанието на въглехидрати и мазнини. Е тогава се напълнява. Но ако ядеш само чисти въглехидрати няма никакъв проблем с теглото.Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Въглехидратите са групата храни виновна за натрупването на кг.
Легни и леж 2 седмици и яж хляб и виж как ще загубиш мускулна маса и ще тръпнеше мазнини! Това ми се случи на мене. Въглехидратите трябва да се изгарят. Няма лошо да ги ядем непрекъснато, но само ако веднага ставаме и ги изгаряне. Ако след ядене на въглехидрати станем и тръгнем да тичаме до 10-15 минути инсулинът не мръдва, защото още преди да са навлезли за обработка в клетките се освобождава място за тях.
Аз не мога да отслабна на високовъглехидратна режим със спорт, защото съм непрекъснато гладна. На високо аз имен много га да не ям 2 дена и няма да огладнея
Въглехидратите трябва да се изгарят. Няма лошо да ги ядем непрекъснато, но само ако веднага ставаме и ги изгаряне. Ако след ядене на въглехидрати станем и тръгнем да тичаме до 10-15 минути инсулинът не мръдва, защото още преди да са навлезли за обработка в клетките се освобождава място за тях.
Миоки, изключителна рядкост е спортист да се разболее от диабет 2. Обикновено се случва при поемане на повече калории, отколкото черният дроб и панкреаса могат да обработят, липси на минерали и витамини, инфекции Итн. Рядкост е. Сещам се за един английски гребец, който поемал по 6000 калории на ден. Това са 2000 на ядене. Има и микроби в червата, паразити като този на маларията, които обичат захар и са еволюирали да ни карат да я произвеждаме.
Не знам колко често се случва, само знам, че много малък % от населението са активни спортисти през целият си живот, така че те не са критерий, по който да се мерим. Честно, не знам кой ходи да тича по 10-15 минути след всяко хранене. Може и да има такива, но те са изключение. Само знам, че не можеш да отспортуваш кофти диета.
Повече калории, отколкото панкреасът и черният дроб могат да обработят, комай само с въглехидрати става. С протеините и мазнитите е доста по-трудно да преядеш (нали при условие, че говорим за истинска храна, не за протеинови шейкове и тем подобни изкуственяци). Аз лично, когато ям вторите две, след като се нахраня, само като си помисля да хапна още и ми става зле, но както казах по-горе, винаги се намира място за една тортичка
Повече калории, отколкото панкреасът и черният дроб могат да обработят, комай само с въглехидрати става. С протеините и мазнитите е доста по-трудно да преядеш (нали при условие, че говорим за истинска храна, не за протеинови шейкове и тем подобни изкуственяци). Аз лично, когато ям вторите две, след като се нахраня, само като си помисля да хапна още и ми става зле, но както казах по-горе, винаги се намира място за една тортичка
Елитните спортисти са медикализирани обикновено, поне в някакъв момент. Медикаментите, които им дават сила и мускули увреждат черния дроб. 6000 калории няма как да дойдат само от протеин и мазнина. Най-малкото спортистът ще спи в кенефа, хаха.
Протеините и мазнините в големи количества също затлачват черния дроб.
Ееееех, тортичка. Ако не ям въглехидрати известно време се наяждам с половин парче хубава, не много сладка торта и ми е достатъчно. В нормално време мога да омета половин торта и още да ми се яде.
Протеините и мазнините в големи количества също затлачват черния дроб.
Ееееех, тортичка. Ако не ям въглехидрати известно време се наяждам с половин парче хубава, не много сладка торта и ми е достатъчно. В нормално време мога да омета половин торта и още да ми се яде.
Не знам някоя от вас учила ли е медицина и доколко сте наясно с това, което пишете, но мисля че се задълбочавате в излишно много конкретика относно храните, най-вероятно и голяма част от нея невярна
Въпросът на темата е с коя диета СМЕ отслабнали най-бързо, а не с коя БИХМЕ отслабнали. И отговорът предполага съобщаване на диета, период на диетата и килограми.
Въпросът на темата е с коя диета СМЕ отслабнали най-бързо, а не с коя БИХМЕ отслабнали. И отговорът предполага съобщаване на диета, период на диетата и килограми.
Бързо ли? Бързо се сваля с глад или с 3 бр плод дневно или монодиета.
Аз бавно съм свалила за 7 год от 63кг до 45 кг/160 см без никаква диета и ограничения. От 52 до 46 кг си постигам без промяна в храненето, а само с добавяне на 8 км ежедневно пешеходстване. Но не ми е цел в момента.
Аз бавно съм свалила за 7 год от 63кг до 45 кг/160 см без никаква диета и ограничения. От 52 до 46 кг си постигам без промяна в храненето, а само с добавяне на 8 км ежедневно пешеходстване. Но не ми е цел в момента.
Аз вече 3 ден карам на плодове и си позволявам сурови ядки до 100гр, за сега съм -2 кг. Нз до кога ще изкарам, но искам да сваля още 3 кг и после да се захраня, след което мисля да продължа с нещо като почивката след 90 дневната диета. Трябва да се храним разделно, за да сме слабички.
Корейска диета с чашки ... може да ядеш всичко, дори дюнер ... но трябва всичко, което ядеш през деня, да може да се побере в девет водни чашки - заедно с течностите, ако са калорични - айрян, сок, шейк, супа ... (не се брои ако е вода ...) По три чашки на хранене значи. Аз не вярвах и го направих уж на шега ... обаче после стомахът свиква на малко и се почва едно сваляне, даже повече от планираното. Не съм се теглила обаче вече влизам в размер 38/36, докато преди бях 40/42, чак се плаша малко ...
Препоръчани теми