90-дневна диета – килцата стопи и фиданка стани. Тема 368

  • 42 530
  • 748
  •   1
Отговори
# 600
  • Мнения: 494
Здравейте! От три дни и аз съм на диетата. Прявих я преди няколко години и за 3 месеца диета+ 3 месеца почивка свалих 14 кг. 2 год ги подържах без да качвам с режим почивка и малки преграшения, но след това се отпуснах и си ги върнах всичките Sad На 48 год съм и от 1 год цикъла ми прескача ( нормално за годините ми) , под постоянене стрес съм и недоспиване, но въпреки това, ще се опитам пак да я спазвам стриктно, дано сваля, че вече ми тежът и не ми е въобще комфортно Sad 
 Днес съм на въглехидрати:  С кафе и круша
О Макатони с доматен сос и гъби и салата краставици и домати 
В ще е филии с домашен мармалад от шипки  и редче черен шоколка

# 601
  • Мнения: 445
Добре дошла, maugli:smile: Желая ти успех!
Аз, след ужасно натоварена служебна седмица, от вчера съм у дома. Та вчера- всичко ок. Но днес.. тотално изтървах края, омазах се безобразно. Ще чистя пораженията другата седмица, днес- релакс.
Спокоен следобяд, момичета!

# 602
  • Хасково
  • Мнения: 157
Добре дошла и от мен, maugli ! Успех ! 2 години ли изкара с режим почивка ? Ехаа, добра идея ми даде. Аз днес съм на варива:
З ябълка
О ориз с праз, много го обичам и 1ф. Вита😀
В червен боб  и салатка зеле.
Приятна вечер от мен!

# 603
  • Мнения: 494
Благодаря, момичета! Ansi_S , да, почти 2 години се храних разделно след това, но после лека по лека започнах пак да се храня като преди и килограмите се върнаха за съжаление Sad

# 604
  • пловдив
  • Мнения: 1 088
   Здравейте,при мен последните дни бяха  напрегнати и интензивни,не съм се мерила даже.
Днес ми дойде цикъла и определено хормоните играеха... На въглехидратии бях ,сутринта закусих банан, за обяд спагети ,за вечеря хапнах кекс ,но и шоколадови бонбони,който даже ми дойдоха в повече.

# 605
  • софия
  • Мнения: 2 897
Добро утро! Днес съм на ябълка за закуска, за обяд и вечеря скара и салата +тренировка по тае бо.


Успешна седмица!

# 606
  • Мнения: 57
Здравейте! В това хубаво време малко се позагубих. Вчера беше плодов: ябълки и орехи. Днес менюто е вода, вода и пак вода.

# 607
  • Мнения: 5 435
Добро утро момичета,

Вчера бях на белтъци, явно прекалих с млечните, но така ми се хапваха. Кантара не ме зарадва тази сутрин, но каквото е такова. Вчера устоях на прекрасно ухаеща мусака, а само как я обичам с кисело млекце. Sweat Smile
Днес на варива, за закуска един банан, за обяд ориз с тиквички и домат /от близкият магазин, приготвят го много вкусно/, както и филийка Вита. За вечеря ще трябва да приготвя само за себе си, та се чудя ако врътна на тиган един ориз дали ще се получи, ще сложа лук, дочатче, може и малко спанак или тиквичка?
Успешна седмица на всички и много минуси! Flowers Hibiscus

# 608
  • Мнения: 268
Онзи ден бях на протеини и правих пилешко с грах. Съвсем изключих, че грахът е бобово.

Днес съм на въглехидрати и за обяд ще са овесени ядки, а за вечеря тиквеник.

В сряда ми е първият воден ден.

Не съм се мерила да не се депресирам.

# 609
  • Мнения: X
Maugli добре дошла Simple Smile)) Много харесвам ника ти Simple Smile
Цвети, с теб за сега ни се засичат дните, но аз в четвъртък ще правя воден, та май пак ще се разминем Sad
Днес ще се виждам с приятелка в китайски, но мисля да пропусна яденето. Искам да си направя супа и пълнозърнест ориз с млад зелен фасул. От хапчетата за кръста пак ми се обърка стомаха, а там всичко е пържено и високо калорично, та сигурно обядът ми ще е доста късно у дома.

Вчерашното меню беше
З - банан
2З - банан.
Обяд - 200 гр пилешко бяло месо от гърди, бях си го накиснала в кисело мляко, куркома и къри. После си го изпекох на тигана + зелена салата.
Вечеря - свинска пържола с гъби, лук и моркови на фурна и малко от една наденица. Наденици и салами по принцип не ям, но рядко купувам от един малък магазин за месо, в чието качество съм по-сигурна, от колкото в големите вериги. Та пилешко и наденици почти само от там взимам. Имахме празник и пих малко алкохол.

Кат, овесените ядки с какво ги ядеш? На мен са ми вкусни само със соево ванилово мляко.

# 610
  • Мнения: 5 435
Духче, май наистина ще се разминем. Как е кръста? Аз се записах на въздушна йога, по принцип съм голямо дърво, та изобщо не се представям да вися на онези чаршафи, но една приятелка ме подлъга. Simple Smile
Аз не мисля да правя водните дни. Не знам дали е редно, но...

# 611
  • Мнения: X
Кръстът е подложен на лечение с Баклофен няколко месеца. Ще мине, няма къде да ходи. И аз ще си правя йога у дома, онази която ти пратих + 80 ДО + понякога плуване и тае бо.
В книгата пише, че може да се пропускат водните дни. Аз ще опитам, пък да видим.

Има дни и ситуации, в които съм човекът - план. Особено, ако съм си напатила, както се случи в последния плодов ден. И сега да видим моята измишльотина до къде ще се получи вкусна и до къде... не Simple Smile

В голяма тенджера нарязах лук, моркови, гъби, малко целина, съвсем малко карфиол и сушени зеленчуци (чисти зеленчуци, без сол, без глутамат, без подправки). Оставих да се задушат с малко вода, да си пуснат ароматите. Да стане като концентриран зеленчуков бульон със зеленчуци. Няма мазнина, няма и сол.
В отделна тенджера отлях от този концентрат, добавих вода, един картоф и две шепи зелен фасул бейби, една с.л. олио и сол на вкус. Това ще е към днешният обяд и вечеря.
За утре ще добава малко фиде, мазнина и сол към основният бульон и ще е към въглехидратния ми ден.
И ако остане от "концентрата" ще си го сърбам и в плодовия ден, преди водния Simple Smile
Хахах звучи умно, да видим на вкус как ще е.
Скрит текст:


# 612
  • Мнения: 494

Дух
, благодаря! Аз днес ще съм на плодове. Мисля да си сваря тиква, че от нея се засищам много. Снощи прекалих с филийте с мармалад, изядох 4 Sad

# 613
  • Мнения: X
Маугли, можеш да си изтеглиш приложението и да видиш грамажите или да погледнеш няколко страници назад, в които съм ги описала. 4 филии не са прекаляване Simple Smile)) Аз за това харесвам, че има грамажи, защото понякога чувството за вина и мисълта "леле колко изядох" са много вредни и дори по-вредни от самата храна. А ако видиш, че си в "нормата" или в разрешеното количество, няма да изпитваш подобни негативни емоции.
Сладкото във въглехидратна вечеря е до 200 гр. Тия филии трябва да са били бая филии, за да минат 200 гр Wink Споко! Но моят личен избор не би бил хляб с мармалад. Бих яла или само сладко - т.е. торта, сладолед, крем, шоколад, дори палачинки или само хляб със салата. Хляб и захар... просто ми се струва много тегава комбинация, но не е забранена Simple Smile
Добави си малко орехи към тиквата, ако е печена.
Ако ще я вариш, можеш да си добавш лук, гъби, тиквичка, куркума, къри и да я пасираш като крем супа.

# 614
  • Мнения: 407
Момичета,
Моля за съвет, за първи път ще се пробвам с диетката. И имам два въпроса:
Досега си пиех кафето с какаово масло, мога ли така да продължа?
И в кои дни мога да похапвам натурални счукани какаови зърна и евентуални комбинации. Досега ги слагах в кисело мляко с чия и овесени ядки.

Общи условия

Активация на акаунт