Публикувана: 27 септ. 2018, 20:04 ч.
Последно мнение: 23 окт. 2018, 14:23 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 9

43 475
745
1

# 675 22 окт. 2018, 09:12 ч.

София
Мнения: 2 937

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Катерин, така е, но няма как да накараш небцето да проумее, че вафлаМорена е боклук, разбираш ли? Аз осъзнавам с разума си, че е кофти храна, но просто ми е вкусно.

# 676 22 окт. 2018, 09:18 ч.

Мнения: X

Цитат на: Elena_of_Avalor в пн, 22 окт 2018, 09:12

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Катерин, така е, но няма как да накараш небцето да проумее, че вафлаМорена е боклук, разбираш ли? Аз осъзнавам с разума си, че е кофти храна, но просто ми е вкусно.

Има.Просто спираш да ги ядеш за известно време.После, опитвайки ги, осъзнаваш, че вкуса се е променил.И твоя, и на вафлата.Аз изяждах по 3-4 на ден преди, една с кафето в 10, една за десерт след обяда, една след вечеря.....не е като да не знам какво е да си пристрастен към захарта във всякаква форма и вид.
Сега, когато съм опитвала, отхапвам една хапка, дъвча и .....плюя.Тя просто е отвратителна на вкус, прекалено сладка, лепкава, тричава, мазна (залепва по небцето, получава се един гаден налеп, който и след 2-3 чаши вода не се отмива).
90 дневната, според мен, не става.3 от 4-те дни са си въглехидрати, които са проблема при ИР.Само един ден се ядат хубави храни.

# 677 22 окт. 2018, 09:37 ч.

Мнения: 1 050

Моята диета май отиде... по дяволите... Забелязах, че не съм ли купила и сготвила специално месо за обяд и вечеря, то почвам да ям топени сиренца, кашкавал, шпеков салам (от Лидл е, с доста добро съдържание, но все пак си е колбас), малко след това взимам блокче шоколад, след час-два хапна един нар, след това кашу, фъстъчено масло; вчера пък вместо нар изядох една малка ябълка. С други думи, не налитам на вафли, десерти, кифли, но въглехидратите са ми много, далеч съм от основните принципи на режима...

Имах по-голям стимул докато записвах в приложението всяка една хапка, която хапвах. Харесва ми да виждам нагледно какво и по колко приемам, но си е хамалогия. И най-вече ме затруднява калкулирането при нещо сготвено.

И за капак, вчера решихме да си правим ден за глезене... МП предложи мекици, за които аз умирам, но реших все пак да не е чак толкова "грешна" храна и си сготвихме боб. Добре, че беше таванът да ме придържа да не отлетя, че се надух като болон. Продължавам и днес да чувствам дискомфорт.

Усещам, че още малко ще де повъртя в тази фаза и че после ще поддам. Доколкото се познавам. Много ми е ангажиращо с това месо. Всеки ден или хайде през ден поне, трябва да ходя да пазарувам. Не е като да го оставиш в хладилника и да го сготвиш след 5 дена като решиш.

# 678 22 окт. 2018, 09:40 ч.

Мнения: 4 042

Много ми е странно какво се случи вчера. Ето менюто ми за деня:
З: 2 бъркани яйца с малко сирене и шунка, 50 гр домат, 50 гр краставица, 10 маслини
О: около 120 гр. ущипици и кебапчета от Сръбска скара, малко домат и краставица
В: доядох си кебапчетата и ущипиците (около 120 гр още) със задушени зеленчуци (готов микс: зелен фасул, чушка, царевица, морков, грах).
И днес 700 грама отгоре! Имам чувството, че имаше нещо в тази кайма от заведението. Нещо ми се сгади на вкус, вкъщи си готвим с мляно месо и определено усетих, че не е същото. Не ми се вярва да е от микса зеленчуци, въпреки малкото количество царевица в него, защото редовно си го хапвам и не ми пречи на отслабването. А, отделно, сутринта запек. Дали не слагат в каймата нещо, което да задържа вътре вода? Така и аз да съм задържала в момента, а това би обяснило и запека.

Знам, че храненето навън крие големи рискове, ама налага се понякога, какво да направя... Cry

# 679 22 окт. 2018, 09:48 ч.

Мнения: X

Цитат на: Мишелин в пн, 22 окт 2018, 09:37

Скрит текст:

Имах по-голям стимул докато записвах в приложението всяка една хапка, която хапвах. Харесва ми да виждам нагледно какво и по колко приемам, но си е хамалогия. И най-вече ме затруднява калкулирането при нещо сготвено.

И за капак, вчера решихме да си правим ден за глезене... МП предложи мекици, за които аз умирам, но реших все пак да не е чак толкова "грешна" храна и си сготвихме боб. Добре, че беше таванът да ме придържа да не отлетя, че се надух като болон. Продължавам и днес да чувствам дискомфорт.

Усещам, че още малко ще де повъртя в тази фаза и че после ще поддам. Доколкото се познавам. Много ми е ангажиращо с това месо. Всеки ден или хайде през ден поне, трябва да ходя да пазарувам. Не е като да го оставиш в хладилника и да го сготвиш след 5 дена като решиш.

Затова аз все казвам човек като седне да се храни, да се нахрани до ситост.Защото после, в следващите 3-4 часа, си е наяден и не мисли само какво да похапне.
Аз например гледам винаги да имам яйца в хладилника.Варени непременно.И ако нямам нищо сготвено за ядене, правя един бъркани яйца със сирене+ салата и готово.Ако и това не ми се готви, накълцвам 2-3 варени яйца, добавям сирене/извара/маскарпоне/кашкавал (каквото имам), 1-2 лъжички масло, малко горчица, подправки, разбърквам хубаво и воала-пастет.Ям си го с лъжицата, дори салата не ми трябва.понякога си нарязвам половин авокадо, със сол и лимонов сок, за добавка.
Като не си се нахранила както трябва, нормално е да си гладна и да ти се яде нон-стоп.

Бледолилава, в каймата навън добавят соя/хляб/брашно, според заведението.
Аз също съм забелязала, че имам ли ден на кайма, в заведение или сготвена у дома, но купена, винаги имам най-малкото задържане на кг.Ям ли чисто месо, няма този проблем.

# 680 22 окт. 2018, 11:00 ч.

Sofia
Мнения: 9 789

Цитат на: Elena_of_Avalor в пн, 22 окт 2018, 09:12

Какво мислите за 90дневната диета? Приложима ли е макар с някакви модификации в нашия случай?

Според мен е една от най-неподходящите. Много е въглехидратна. 3 от 4 те дни се ядат само ВХ, на 4ия също има доста ВХ. Много малко протеин. Плод сутрин на гладно, което не е добре. Изобщо... от където и да я погледнеш не е подходяща за нас.

Невена, защо да ми е малко протеина? Горе долу между 50 и 100 гр се движа на ден, по-често към 80-100. Не мисля, че е малко. Днес са ми 60 гр само от яйцата и рибата, а има макар и малко и в зеленчуците. Мога да пийна един протеин във фитнеса, но нали и с протеините не трябва да се прекалява...
Ти всъщност какво против имаш ВМНВХ? newsm78

Сигурна съм, че си го обяснила, но съм пропуснала или е било преди да започна да пиша в темата.

# 681 22 окт. 2018, 11:33 ч.

Мнения: 393

Момичета, чета Ви редовно. Диетата я спазвам, но не надвишавам 800- макс 1200 калории. Вече не ми се яде, както преди. Нищо въглехидратно не си позволявам от самото начало, освен зелена салата всеки ден, но не можа да изям един килограм зелени. От една маруля си правя две салати.... Наистина може да е малко количеството. Ако ми прималее взимам 1-2 блокчета шоколад Линдт 85%.
Не знам колко, като количество да ям. Все ми се струва, че е много и бързо се засищам.

Относно пускането на контролни изследвания, сега разбирам, че трябва 10 дни да ям всичко, ами като вече не ми се яде нищо от въглехидратите / дори без ориз и картофи, като се сетя и почва да ми се гади от тях, за тестените и сладките да не говорим.., въобще не ми се ядят./
Сега си хапвам всеки ден омлет със сирене, на обяд 1 пържола със салата и на вечеря пак някакво месо със салата. Вече ми се е свил стомаха явно... Как да почна да ям сега отново въглехидрати 10 дни? Как се справяте с това....

# 682 22 окт. 2018, 11:38 ч.

Мнения: 680

Миналата събота правихме изследване на инсулин с обременяване с глюкоза на дъщеря ми. На нулев час първоначално беше изписано 98 при норма 24, а след това го поправиха на 21. Казаха, че са се объркали.Затова решихме тази събота да направим същото изследване, но в друга лаборатория. За да сме сигурни в резултатите. Повторното обременяване с глюкоза лошо ли е за организма толкова на често? Но пък си мисля, че е по-добре да сме сигурни в резултатите.

# 683 22 окт. 2018, 11:40 ч.

Мнения: 32 145

Savichh, не е казано, че трябва да се натъпчеш с В. Просто хапни 1-2 пъти през деня нещо по-бързо.
Аз понякога ям тарали. Ама в седмицата веднъж си хапвам няколко кръгчета. Пакета седи и след 2 месеца вече не става за нищо. Фърлям и купувам ново. Не мога като преди да изям набързо цял пакет.

jof, да, лошо е толкова често да се прави обременяване.

Аз го правих веднъж, когато ендото ме накара и си нямах на идея какво може да ми има. Повече това не искам да го преживявам.

# 684 22 окт. 2018, 11:41 ч.

Мнения: 393

Цитат на: jof в пн, 22 окт 2018, 11:38

Момичетата бяха писали, че не е хубаво да се прави често, а на 6 м. Можете да пуснете само инсулин и кръвна захар без обременяване.

# 685 22 окт. 2018, 11:43 ч.

Мнения: 393

Цитат на: Елора в пн, 22 окт 2018, 11:40

Благодаря ти, ще пробвам 1 -2 кръгчета.

# 686 22 окт. 2018, 11:44 ч.

Мнения: 4 042

Савич, а защо не като мен - кебапчета и кюфтета в ресторант и ще си набавиш куп въглехидрати без да се усетиш Joy

Шегувам се. Но виждам, че не само аз изпитвам вече отвращение към неподходящите за мен храни. А към картофите се отвратих много по-отдавна, дори и малко към ориза. То тялото си ми е давало сигнали.

# 687 22 окт. 2018, 11:48 ч.

Мнения: 32 145

Savichh, може и тарали или крънч.
Аз винаги взимам пълнозърнести.
Крънча го отказах, има сусам. Оказах се алергична.
Но специално крънча, не знам защо ми изчистваше езика идеално Laughing

# 688 22 окт. 2018, 11:50 ч.

Мнения: 2 058

Привет! Споделям историята на една жена за трудната й битка с ИР.

http://primalgirl.com/about/

Стискам палци на Принцесата тази седмица. Хубава да е и за всички вас!

# 689 22 окт. 2018, 11:53 ч.

Мнения: 32 145

Мерси, ще чета. Тамън да упражня инглиша Laughing

Препоръчани теми

Меню за 800калл

Интервално хранене/периодично гладуване/Fasting - тема 10

Опити за забременяване със СайкълБаланс

сватба в Пловдив 2022г.

1
Сватба

Причина:

Причина: