Скрит текст: CLA инхибира /потиска/ LPL- ензима /липопротеин липаза/, който стумулира организма да трупа мазнини и който транспортира мазнините, от храната до мастните депа. Но, тези мазнини обикновено са от излишните въглехидрати - трансформирани в мазнини. Освен това - засилва метаболизма на самите мастни клетки и стимулира изгарянето им /топенето на мазнини/ потиска също и апетита.
Л-Карнитинът си топи депата - използва мастните клетки за енергия / също при отрицателен калориен баланс/
Тези добавки имат ефект, само с правилно хранене и по-малък прием на ккал / поне с 300-400ккал, по-малко/.
Самия метаболизъм се задейства при храненето и когато енергоприема е по-нисък, се включват депата
За мазнините около корема, не се притеснявай, кол-вото им там е най-голямо, а тялото равномерно чисти мазнини и затова ти се струва, че в тази област, става по-бавно.
Пиеш АлКар и след 30-40 мин. правиш коремни преси / всеки ден, 4 серии х 25 повторения/
Младежът да ти покаже как точно се изпълняват, за да не натоварваш кръста - лесно е, а ти си много упорит човек. Отнемат 10-на мин.
Замислям се дали да не използвам кода вместо за протеини за сина ми, защото той не хареса тези предложените по-напред, да си поръчам за мен CLA на Спорт Рисърч.
Денис, може ли малко повече информация за CLA като цяло? Започнах да чета и на няколко места срещам, че били противоречиви проучванията и т.п.
Какво всъщност ми трябва на мен?
Денис, може ли малко повече информация за CLA като цяло? Започнах да чета и на няколко места срещам, че били противоречиви проучванията и т.п.
Какво всъщност ми трябва на мен?
Скрит текст:
Аз отслабнах от февруари до сега с 29 кг, като ми останаха мазнини само на корема (естествено, с ИР съм) и искам само от там да свалям. Другаде нямам нужда, даже напоследък започвам да не се харесвам в лице и се замислям да спра с отслабването, но мазнините на корема ме притесняват. Повече ги виждам като подкожни, не висцеларни. Дали е подходяща за мен комбинацията CLA + л-карнитин? Инсулинът вече ми е напълно в норма, започнах от 47 на гладно, няколко месеца задържах на 17-18, сега е около 5. На нисковъглехидратно хранене съм все още, но либерално, не кето. Като същевременно малко намалих и мазнините.
Л-Карнитинът си топи депата - използва мастните клетки за енергия / също при отрицателен калориен баланс/
Тези добавки имат ефект, само с правилно хранене и по-малък прием на ккал / поне с 300-400ккал, по-малко/.
Самия метаболизъм се задейства при храненето и когато енергоприема е по-нисък, се включват депата
За мазнините около корема, не се притеснявай, кол-вото им там е най-голямо, а тялото равномерно чисти мазнини и затова ти се струва, че в тази област, става по-бавно.
Пиеш АлКар и след 30-40 мин. правиш коремни преси
/ всеки ден, 4 серии х 25 повторения/Младежът да ти покаже как точно се изпълняват, за да не натоварваш кръста - лесно е, а ти си много упорит човек. Отнемат 10-на мин.
Денис, благодаря за разясненията.
Скрит текст:
Ако може 2 въпроса по темата CLA/ L-Carnitine относно казаното от теб.
1.) Беше писала, че CLA е добре да се взема преди мазни хранения, но тук си посочила, че "Но, тези мазнини обикновено са от излишните въглехидрати - трансформирани в мазнини. ".... Т.е. би ли следвало да се взема CLA и преди по-сериозни въглехидратни хранения (примерно тестени изделия, сладки и т.н).
2.) може ли малко повече информация относно това - "Самия метаболизъм се задейства при храненето и когато енергоприема е по-нисък, се включват депата". Това как трябва да се разбира - т.е. дори след L-carnitina, трябва да има някакво малко (като количество) хранене, което да активира метаболизма ?
Защото винаги представата ми е била, че колкото повече време човек е гладен след приема на л-карнитина, толкова по-добре, с идеята че като не се вкарва никаква храна, организма гори каквото има и евентуално приетия л-карнитин насочва горенето към мазнините.
Или не е така ?
1.) Беше писала, че CLA е добре да се взема преди мазни хранения, но тук си посочила, че "Но, тези мазнини обикновено са от излишните въглехидрати - трансформирани в мазнини. ".... Т.е. би ли следвало да се взема CLA и преди по-сериозни въглехидратни хранения (примерно тестени изделия, сладки и т.н).
2.) може ли малко повече информация относно това - "Самия метаболизъм се задейства при храненето и когато енергоприема е по-нисък, се включват депата". Това как трябва да се разбира - т.е. дори след L-carnitina, трябва да има някакво малко (като количество) хранене, което да активира метаболизма ?
Защото винаги представата ми е била, че колкото повече време човек е гладен след приема на л-карнитина, толкова по-добре, с идеята че като не се вкарва никаква храна, организма гори каквото има и евентуално приетия л-карнитин насочва горенето към мазнините.
Или не е така ?
1. Мазнините в тялото се натрупват, освен от директния прием на мазнини, в по-големи кол-ва - които директно се натрупват в мастните клетки/депа/, но и от по-големия прием на въглехидрати, излишъкът от които се трансформира в мазнини и така се натрупва като енергия /под формата на мазнини /.
Идеята ми беше да посоча, че CLA e полезна за чистене на мазнини, както при ВМХ- НВ , на каквото е Бледолилава / 50-60%, ако не бъркам/ , но така и при прием на малко мазнини /под 20%/ и повече въглехидрати / 25-30%/ на каквото хранене съм аз, напр. и повечето спортуващи.
2. Посочих един от начините да се задейства метаболизма - при нормални условия - това е храненето.
Л-Карнитинът действа само на гладно - използва мазнините за енергия.
Ако се приеме храна, тялото ще използва нея за енергия и няма да посегне към мазнините, защото това е доста сложен и труден процес за него и за който също трябва енергия. Най-лесно му е от храната, особено от бързия въглехидрат.
Поне час след Л-Карнитина , не трябва да се приема бърз въглехидрат, протеин - може.
За Креатин-а, имам най-общи познания, по-добре попитай в някой от спортните сайтове и форуми, където се занимават по-целенасочено със силови тренировки / културизъм и т.н./
iHerb® код: YUL919
дава още 5% намаление - за нови и стари клиенти
дава още 5% намаление - за нови и стари клиенти
На мен защо ми го даде дискънтинюд? Странно. 
