Публикувана: 15 септ. 2018, 20:28 ч.
Последно мнение: 27 септ. 2018, 16:57 ч.

Диетична почерпка за рожден ден

3 539
15
1

15 септ. 2018, 20:28 ч.

Мнения: 306

Здравейте
Имам нужда от вашите съвети. Другата седмица съм рожденничка и търся предложения за почерпка в офиса. Накратко- аз и още една колежка. Колегата е в отпуска. И двете сме на постоянни диети. Ограничаваме се, не ядем сладко. Аз съм на хранителен режим от вече 5 месеца, свалила съм 10 кг. Искам да е нещо здравословно и полезно.
Миналата година правих палачинкова торта и колегата я изяде половината. Но тази година сме само двечките и не ми идват много идеи. Кока-кола, натурален сок и бонбони за някои клиенти са сигурните.
Мисля си за някакви соленки със семена да направя вкъщи, евентуално с пълнозърнесто брашно, от типа на солети за гризане. Но изпробвана и сигурна рецепта нямам. Но трябва да има и нещо сладко. Не трябва да съм егоист и като аз не ям сладко- никой друг да не яде. Иска ми се пак да има някакви дребни домашни сладки.
Ако имате идеи - давайте. Време не остана, а трябва да се ходи и на пазар Simple Smile

Последна редакция: сб, 15 сеп 2018, 22:50 от Не се сърди, човече

# 1 15 септ. 2018, 20:39 ч.

София
Мнения: 2 419

Грозде? И други плодове.
В офиса сте само двете, но имате посетители ли? Горе-долу колко човека и в какъв времеви период?

# 2 15 септ. 2018, 20:44 ч.

Мнения: 306

Цитат на: get_real в сб, 15 сеп 2018, 20:39

Да, имаме клиенти. Двайсетина са редовните, които ще минат и с бонбони само. Двете сме само , но искам да е нещо домашно направено. Изобщо не искам да купувам нещо готово от магазина. Не искам обаче и големи количества да правя

# 3 15 септ. 2018, 20:55 ч.

София
Мнения: 2 419

Може да направиш чийз кейк без печене - става бързо, калоричен е, но можеш да проконтролираш количествата захар, масло и сметана, вида бисквити и да го направиш тъъъъничък с много плодове отгоре.
Аз все пак бих сложила купа с плодове - грозде, гола праскова, ябълка, банани.
За пиене - вода с плодове и листа от мента и лед

# 4 15 септ. 2018, 21:13 ч.

Мнения: 9 669

Домашни (протеинови) барчета с ядки
Плодова салата
Цедено кисело мляко с плодове
Солени хапки с прошуто, сирене и грозде или каквито ви хрумне
Малки солени палачинки
Всичко поднесено на малки порции, в красиви съдове. Просто за настроение, а не за преяждане Wink

# 5 15 септ. 2018, 21:43 ч.

Мнения: 9 515

просто направи здравословни неща и десерт. например сурова торта или друг сладко. но рискуваш, ако нямаш опит в кулинарията. защо просто не направиш домашни сурови бонбони, например покрити с черен шоколад /които не са нискокалорични да не забравяме/ + да вземеш нещо стандартно за почерпка или да направиш някакви готини домашни сладки,но нормални. при тази ситуация не виждам никаква нужда да се трепеш с приготовления.
правите си сангрия и е достатъчно за добро изкарване Wink

# 6 15 септ. 2018, 22:28 ч.

Мнения: 4 711

Чудесна идея Simple Smile

Аз ето тези бях правила, не за почерпка в офиса, а по принцип:

https://www.stefibozhilova.com/?p=1046

Харесаха се от хора, които не са на режим, а дори не ги направих много сладки. Има и други варианти за сурови и здравословни бонбони, може да съобразиш според режимите ви.

# 7 16 септ. 2018, 14:21 ч.

Мнения: 4 859

За солени неща предлагам безглутевови пици,нарязани на хапки
Пица с яйчен блат
http://receptitenamama.blogspot.com/2014/02/dietichna-pizza.html?m=1
Пица с карфиолен блат
http://lussisworldofartcraft.blogspot.com/2014/11/diet-cauliflower-pizza.html?m=1
И двете са много вкусни.
Също и овесена баница,пак нарязана на хапки
https://www.bonapeti.bg/recepti/zdravoslovna-banitsa1487258683/
От този облачен безглутенов "хляб"може да направиш сандвичи с каквото решиш
http://www.vkusnoteka.bg/2018/02/cloud-bread.html?m=1
Сурови бонбони (ядките може да са микс бадеми и кашу),а освен фурми да използваш сушени кайсии или смокини
https://fitnesinstruktor.com/surovi-bonboni-2-3-sastvaki/

Последна редакция: нд, 16 сеп 2018, 21:47 от lady_gothic

# 8 16 септ. 2018, 19:40 ч.

Мнения: 306

Много благодаря за всички . Харесаха ми суровите бонбони от фурми и смлени бадеми. Ще направя и някакви соленки. Сърдечно благодаря и за сайтовете , които ще разгледам и за още здравословни предложения. Simple Smile

# 9 16 септ. 2018, 21:35 ч.

Мнения: 9 515

Цитат на: zoi43to в нд, 16 сеп 2018, 19:40

имай предвид, че голяма част от нещата са си откровени буламачи и на човек му трябва опит, за да ги приеме Wink

съветът ми е да не се хвърляш на някакви тричави истории, а да заложиш на нещо изпитано. на никой нищо няма да му стане от малко брашно или захар.

# 10 17 септ. 2018, 05:04 ч.

Мнения: 3 922

Парфе в чаши- желирана заквасена сметана и/или кисело мляко с плодове и някоя бисквита. Можеш да използваш чаши/купички за еднократна употреба. Бързо, лесно и вкусно.

# 11 17 септ. 2018, 13:51 ч.

Мнения: X

http://www.dimitrovgrad.bgvesti.net/uploads/recipes/2015/04/02/3260.jpg

http://edin.bg/files/lib/600x350/meze-uzo.JPG

https://old.rio.bg/Static/offerImages/448x253_2_26662938035b3bd2 … c363df5080d95.jpg

http://4.bp.blogspot.com/--op-iiCUu80/U3jSh6ClodI/AAAAAAAAoWE/dP … dip-ot-siomga.jpg
по-диетично от това.....

За десерт аз бих заложила на Тирамису в чаша.Ако го направиш плодово, можеш да си спестиш почти цялото количество захар.

# 12 17 септ. 2018, 19:25 ч.

Мнения: 306

Цитат на: zenata в нд, 16 сеп 2018, 21:35

Цитат на: zoi43to в нд, 16 сеп 2018, 19:40

имай предвид, че голяма част от нещата са си откровени буламачи и на човек му трябва опит, за да ги приеме Wink

Пробвах една част от тези здравословни буламачи и честно казано не всичко ми се получи. Мъфини с овесени ядки, кокоски, бисквити с овесени ядки и банан и какво ли още не. Такива експерименти ги правя първо вкъщи и после ги давам на гости/ако изобщо стават/. Много обаче са ми любопитни фурмите, не съм правила нищо с тях. Следващият експеримент ще е с тях.

# 13 17 септ. 2018, 21:13 ч.

Мнения: 4 859

zoi43to,бонбоните с фурми и ядки стават лесно и сравнително бързо,аз като правех използвах чопър за смилане (а майка ми нутри-булет).Сладки са и ги харесват и хора които не ядат 'здравословно' ,пак казвам и с кашу стават вкусни.Успех Hug