Agent, истински ме разведри, благодаря ти!
ТиЛи и на мен времето във майчинство, макар и кратко за БГ стандарта, ми е любимо като се върна назад. После като дойде и работа и деца и се почва голямото бягане.
Хммм, и без мускулна треска викаш...
Според мен има предвид да не е на макс аут.
Аз започнах с 3-ки. После минах на 5-ци, а след това започнах една програма на един мъж беше, ох една друга дама пак от САЩ я беше споделила, как не се сещам... Помня, че 40мин на пътека, в моя случай на степер, и с малки тежести се редуваха няколко упр за горна част. Тогава минаха на 1,5 кг
Аз имам много оборудване - щанга, както му казват (лост с тежести) за клекове, гребане ми е по-удобна; Имам 2*10кг за фермерска разходка, или тяга ако лоста не ми се вади; пудовка 8кг, която за суинг ми е лека, за мелница ми е тежка, пясъчни гривни за глезените за различни кикове, както и за упр за долна част на корема; изброявам, не за да се хваля, а защото всичко си ползвам вече с години, така че моят съвет е първо си избери програма и после купувай, но и да не направиш така - все ще ти влезнат в употреба, ако решиш да се застоиш при нас
Днес: kickboxing-and-yoga-workout
ТиЛи и на мен времето във майчинство, макар и кратко за БГ стандарта, ми е любимо като се върна назад. После като дойде и работа и деца и се почва голямото бягане.
не нещо, което да ме претоварва и да правя паузи, защото всичко ме боли, примерно.
Според мен има предвид да не е на макс аут.
Аз започнах с 3-ки. После минах на 5-ци, а след това започнах една програма на един мъж беше, ох една друга дама пак от САЩ я беше споделила, как не се сещам... Помня, че 40мин на пътека, в моя случай на степер, и с малки тежести се редуваха няколко упр за горна част. Тогава минаха на 1,5 кг
Аз имам много оборудване - щанга, както му казват (лост с тежести) за клекове, гребане ми е по-удобна; Имам 2*10кг за фермерска разходка, или тяга ако лоста не ми се вади; пудовка 8кг, която за суинг ми е лека, за мелница ми е тежка, пясъчни гривни за глезените за различни кикове, както и за упр за долна част на корема; изброявам, не за да се хваля, а защото всичко си ползвам вече с години, така че моят съвет е първо си избери програма и после купувай, но и да не направиш така - все ще ти влезнат в употреба, ако решиш да се застоиш при нас
Днес: kickboxing-and-yoga-workout
Има я на първа страница под нашите треньори. Фея беше споделила за него. 
Първо бяха пълни с вода, после с пясък и вода. После си купих гири от три кг - много им се радвах. Децата пък ми подариха тежести за китки от 1,5 и с тях надграждах на 4,5кг. После си купих 5кг. Накрая и дъмбели от 10 със свалящи се рингове. 
!
И много скърбя по този повод, т.к. същото се случи и с една от пилатес програмите им, която не успях да си сложа "в кошницата", а за курсовете на Dylan Werner дума няма да отварям. 