Тренировки в домашни условия - 95

  • 40 573
  • 744
  •   1
Отговори
# 105 17 септ. 2018, 18:36 ч.
  • Мнения: 6 604
Може ли пак линк към Лифт4?
Уж съм запазила нещо, но имам само това :
Само 4 тренировки ли са? 🤔
От понеделник до четвъртък ги редуваш и другата седмица пак и така 4 седмици.
Или?
А 80ДО как да я открия в руския тракер?

# 106 17 септ. 2018, 18:37 ч.
  • Бостън
  • Мнения: 13 483
Честит ви първи учебен ден и вълнения! За нас беше преди 13 дни - не искаха да ги снимам (традиционно с водата и понякога даже със здравеца), не поискаха да се облекат прилично, но имам няколко снимки на гърбовете им де Simple Smile

Апропо, обработката на снимки от мачовете на децата брои ли се за тренировка Simple Smile)) След малко тичам да си правя Крачетата (които последния път ми докараха мускулна не на предно, не на задно бедро, не на вътрешно, а на странично!

Хайде да ви покажа с какво си губя времето днес вместо да работя:



....

Последна редакция: вт, 18 сеп 2018, 17:04 от Agent Provocateur

# 107 17 септ. 2018, 19:27 ч.
  • Мнения: 10 010
Цитат на: Sprinkles в пн, 17 сеп 2018, 18:11

Дези, как мина маратона?


Мина много по-добре отколкото очаквах. Трета в моята категория и осма от жените.
Да се похваля:


Отивам да си направя регенерацията, че време не остана.

Днес Ден 2/8- Масаж сутринта при физиотерапевтката, след малко регенериращо бягане, леко йога и мачкане с фоум ролера.

Агент, много хубави снимки!

# 108 18 септ. 2018, 00:11 ч.
  • Мнения: 2 876
Агент, и аз се чудя малко за ножките, но подозирам, че залагат на много повторения, а моят максимум е около 20.
През уикенда гледах един полумаратон, с половин око и от разстояние. Иначе отчитам съвсем леки разходки и плуване.
За днес - ден 30, Legs от 80ДО.
Диди, всичко се намира във вконтакте. Преди два-три дена пуснах пост с групите, в които имат програмите.

# 109 18 септ. 2018, 05:23 ч.
  • Мнения: 4 406
Благодаря Ви, момичета!
Непо, няма начин да не добягаме до кръчма Simple Smile

Аз кротувам, вчера ходиx много из София и разбрах, че тренировки май не трябват.
Ми до кога да го чакам този кръст, 2-3 седмици, аз без тренировки ще стана слон!

Последна редакция: вт, 18 сеп 2018, 06:25 от Jerry F

# 110 18 септ. 2018, 06:26 ч.
  • Мнения: X
Liift4
Скрит текст:
https://m.vk.com/topic-38903136_35286423

Black Hole тренирам минимум 3-4 пъти. Сега ще ни местят смените и минаваме редовна. Много се чудя как ще успявам да смествам тренировките, когато сме от 8.30. Вие, работещите от 8.30 до 5.30 как си структурирате  в колко да тренирате?

Sprinkles да, изостанах с Лифт-а и мисля днес да направя тренировката и за вчера Simple Smile единичен случай е.

# 111 18 септ. 2018, 07:53 ч.
  • Мнения: 6 604
Благодаря 🤗
Явно съм запазила само 1вата седмица. 😜
Регистрация задължително ли е да имам? 🤔

# 112 18 септ. 2018, 08:31 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 103
Отчитам БР12.

 
Цитат на: Jerry F в вт, 18 сеп 2018, 05:23


Аз кротувам, вчера ходиx много из София и разбрах, че тренировки май не трябват.
Ми до кога да го чакам този кръст, 2-3 седмици, аз без тренировки ще стана слон!

Чакай го докато трябва, за да не се наложи и за по-дълго! Тренировките няма да избягат, ти мини през доктор.

# 113 18 септ. 2018, 08:49 ч.
  • София
  • Мнения: 333
Днес отчитам само тичане - 5,8 км ( по схема 15 + 1 + 10 + 1+ 15 +1 ). Смених малко часа - тичах след като качих децата на автобусчето и ми беше странно, но сутринта се притесних като първи ден да не се забавим и да го изпуснем.

Днес се отказах от тежестите ( ден за крака ми е ), защото неочаквано ми дойде на 18 ден. Обикновено имам цикъл от 30-35 дни и това е доста странно. Чудя се дали може да е заради промяната в тренировките - от две седмици е тичането и все пак ме натоварва по нов начин...някой да има има опит?

Spring Storm, аз ставам в 5.10 и тренирам до към 6.30- 6.45, после закуска, будене на децата и качване на училищния автобуса в 7.30. Имам половин час за душ и в 8.30 също съм в офиса ( нямам дълго пътуване до там). Работата ми позволява обаче да си работя и от вкъщи като преценя та понякога ще мога да си позволявам да тренирам след като ги изпратя, но по-скоро е изключение.

Иначе за честота - аз тренирам 6-7 пъти седмично, но има дни с много по-лежерни тренировки. Толкова съм свикнала вече, че деня ми започва на криво ако не тренирам. Даже като пътуваме винаги си носа йога мат, а понякога и тежести.

# 114 18 септ. 2018, 09:09 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Много ме заинтригувахте с PiYo тренировките и вчера ги разгледах. Харесаха ми много, смятам че в момента идеално ще ми паснат с бягането. Започвам ги от днес.
На мен започна да ми идва от 30-32 дни на 26-28 след орязването на въглехидратите. Тренировките не съм забелязала да оказват влияние, освен че цикъла ми е по-безболезнен и не толкова преливащ, когато тренирам.
Не мога да тренирам рано сутрин, изобщо не съм в кондиция, но мога да тичам и използвам момента. Тренировката ми е или в интервала 11-12 ч. или вечер към 19. Но аз на работа още не ходя и не съм измислила още как ще съчетавам нещата, когато се върна.

# 115 18 септ. 2018, 09:16 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: DiDi§ в вт, 18 сеп 2018, 07:53
Благодаря 🤗
Явно съм запазила само 1вата седмица. 😜
Регистрация задължително ли е да имам? 🤔

Ами пробвай и ще разбереш Simple Smile

Gaja, браво. Възхищавам ти се и се чудя хората от къде я взима тази енергия. Ама май е въпрос на мотивация и желание.
Благодаря, че споделихте.

Отчитам една вяла тренировка от Liift4 - ден 1 ви.
Снощи бях до 20 ч на работа, не спя добре в последно време и тази сутрин съм като ударена с нещо. Пих кафе, ама не помага Simple Smile Преди работа ще опитам да направя едно интензивно кардио, мисля, че ми действа добре на мускулния тонус и после не ми е толкова тежко.

Хубав ден на всички.

# 116 18 септ. 2018, 09:44 ч.
  • Мнения: 2 534
Цитат на: Gaja в вт, 18 сеп 2018, 08:49
защото неочаквано ми дойде на 18 ден. Обикновено имам цикъл от 30-35 дни и това е доста странно. Чудя се дали може да е заради промяната в тренировките - от две седмици е тичането и все пак ме натоварва по нов начин...някой да има има опит?

За тренировките не знам, ама на мен точно на 18ти ден ми дойде предния месец, на следващият месец си беше ок.

# 117 18 септ. 2018, 09:56 ч.
  • Мнения: 4 739
Пак станах рано днес, в 6 и тренирах-Хамър Пауър, закусвам-супа, яйца авокадо и си бия камшика Stuck Out Tongue Winking Eye

# 118 18 септ. 2018, 11:29 ч.
  • Пазарджик
  • Мнения: 131
Здравейте!

Успешна, ползотворна и забавна учебна година на всички дечица!

Отчета - Day 74, 80 Day Obsession, като кардиото от следващата седмица вече е направено , остават още 4 тренировки!  

НеПоКоРнА ще за почваш ли Х и Ч от 24.09.18г.?

Относно организацията за трениране - ставам в 5.50ч., кафе до 6.30, трениране до 7.30-7.45ч. /тренировки не по-дълги от 1 час, но от време на време може да се наложи прекъсвания, заради децата/, после подреждане след ММ и учениците, душ  и в 8.30ч. точно Yum , не по-рано на работа.



# 119 18 септ. 2018, 11:52 ч.
  • Мнения: 1 669
Момичета, и на мен май ще ми се налага да ставам рано, будя ученичката в 6.45, което означава, че трябва аз да ставам минимум в 6 :/ А ако искам да пия някакви добавки  преди тренировка - и по-рано. Аз тренирам най-добре рано сутринта, следобед или преди лягане ме домързява.
Просто ми е ужасно мъчно за самата мен Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата