Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

Тази извара е доста вкусна, наистина. А и редовно е в промоция или с оранжев етикет и излиза изгодно.
Уж продължавам 90-дневната, но я нарушавам и адски се ядосвам на себе си. Съгласна съм, че има връзка между храненето и емоционалното състояние... В момента съм в един такъв етап, в който се чувствам притисната от хиляди задължения и сякаш с нищо не успявам. И се нахвърлям на храната, която естествено не ме успокоява, а ме запраща във водовъртежа на отрицателните емоции. Но не спирам. И после пак. Или е някакво хранително разтройство... Чак толкова да нямам воля...

Та, да не ви отегчавам повече. Днес любимия въглехидратен ден. За обяд мисля да ям пълнозърнест хляб с лютеница и салата, а за вечеря ще си изпека един постен кекс. И блокче натурален шоколад.

Защото сега е момента да намаля вгх, за да изчистя последните мазнини. (Дай боже, че ми омръзна.) Ще си дам пауза от тичането за да си почине левия хамстринг, много го претоварих.
Иначе като тичам повече, вгх ми трябват. Но като чета из някои теми, аз ям по-рядко и по-малко ориз от диабетните/ИР.
Преди бокс ще ям моркови. Би трябвало да помогне.

Тони, ако лютеницата не е домашна, не е в твой интерес да я използваш.

Вчера
о+в- яйчени кето мъфини с гъби и броколи, зелении микс
междинни- краставица, варени броколи, карфиол

Днес:
з= 2 варени яйца, авокадо
о- 2 варени яйца, авокадо
в- вратна пържола, карфиол
преди трен. сурови бадеми, след трен. протеин, бадеми

Кихам нон стоп и не усещам мирис. Изстинала съм здраво.

Дези, не е домашна. Напълно си права!
Днес плодов - тиква, ябълки и бадеми. Довечера - табата, макар че съм с мускулна треска от вчера.
Темичката позамря, а ми се иска да разбера как се справят Духчето, Гери, Ния, Бърди...

Ами, лятото мина, банските са прибрани, разбираемо.... 
Би трябвало да се оживи малко след Коледа, а после с пълна пара около март-април.

Аз не пиша, щото няма нищо за писане...ям си, май и тук писах, почти кето хранене, защото в момента ни плодове, ни зеленчуци стават за ядене....1 кг надолу още.

Katerin, завиждам ти! Аз където застанах след яйчения фаст, там си и останах Продължавам си с НВ ВМХ и ми предстоят малко изследвания, да видим хормоните как са. После ще решавам накъде да раздвижвам храненето.

Дези, сигурно си знаеш, ама аз да кажа - чай с джинджифил. Закачих вирус от децата, кихане, сополи, че и гърло ме заболя. Точно за 2 дни се вдигнах, с чай и тренировки. А, и чай с шведска горчивка пих, редувах ги с джинджифила
Аз съм тук, но не мърдам на никъде. Много ям ли, малко се движа ли, не знам. Или е период някакъв. Реших да не се вманиачавам толкова нито за храненето, нито за тренировките. Не съм тренирала от неделя, но пък се чувствам доста отпочинала и спя като бебе. Ми за сега това ми стига

Без да съм стъпвала на кантара съм сигурна, че не мърдам. Изтощена съм, не ям много, ям нормално, нещо обаче се е закучило. Засега обаче психическото ми състояние е по-важно и не желая да се тормозя и с кантара. Днес сигурно заради луната, се чувствам гладна, но и това ще го преодолея с повечеко вода.

Тука сме, но май вече повече във фейса.


Пробвах 90дн, но качвам вместо да свалям, та сега обмислям нов план 😃

Aз стъпих и видях в коя посока мърда. сега съжалявам че съм стъпила , а и си блъскам главата с въпроса > какво стана и защо при цялата гимнастика ...

Мога ли да помоля да ме включите в групата?

Ние с моята девойка от днес,сме в болницата.Нервите и безсънието на макс,а храната дано да я удържа,че ако изперкам ще оправдая някой и друг шоколад.За днес

Може, ама изобщо не знам как. Пиши ми ако искаш на ЛС да се разберем:)

Ей, ако не дойда да ви ръчна аз няма да се сетите! Тцътцъ! Срамота да оставяте дневника с празни страници и да не се разписвате.
Само да ви кажа, че днес Тиссито си удари една разходка с приятелка по крайбрежната ивица и в сладки приказки навъртя 8.6 км, ако се разчита на фитнес гривната. Това за мен е нещо голямо след последния месец в недвижение от работата в кол центъра. Отделно  помолих приятелката си да й ида на гости(живеем на 2 преки една от друга), за да мога да се измеря на нейния кантар, че някои ме наплашихте, че може да съм качила без да съм разбрала...Не, не съм качила, ами началото на септември, когато се измерих за последно  бях 64,5 кг, а днес заковах 60 кг, изключително съм доволна. Да знам, че съм на една крачка от първа цифра 5 ме кара да се чувствам повече от прекрасно. Следвам себе си и своята философия и нещата ми се получават, пък макар и без спорт. Сигурна съм, че със спорт нещата биха били още по-прекрасни, но съм доволна на постигнатото до момента. На 1-ви януари тежах 80кг, днес тежа 60кг. Това са 20 кг свалени за 10 месеца. Знам, че съм сложила идеалното тегло в лентичката си при ръст 156 - 110, което е 46 кг, но мисля да си поставя цел от 50кг и другото да бъде просто хубав бонус, ако ги сваля. Което ме навежда на мисълта, че мога гордо да кажа, че имам още 10 кг до постигане на заветната цел. Този последен етап ще бъде още по-бавен, но аз си представям крайния резултат и съм доволна. Черпа ви виртуално всичките с по един морков, че нали спазваме линия

tissi
, едно голямо браво, момиче!
Изключително постижение за толкова кратко! На мен ми отне няколко години да сваля 20 кг., но пък си имах здравословни драми. Много се радвам за теб и съм сигурна, че така позитивно и неусетно ще си стигнеш заветната цел. Само това заседяване в офиса непременно трябва да се компенсира с нещо. И аз си го повтарям всеки ден

Поздравления tissi, страхотен резултат давай смело напред

За сега задържам килограми и мерки и няма с какво да се похваля въпреки че имах гости и покрай тях ядох като за световно
Поддържам килограмите с 3-та фаза на Дюкан макар да не съм спазвала никога 1-ва и 2-ра