И аз бегАл. Полумаратон с Гу гел- Whole 30 заминА. Но пък си подобрих личното време с 2мин.
От утре кето.
От утре кето.
- Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.
Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!
Добро утро и в новата седмица. 
Забелязвам, че със студеното време все повече ми се ядат мазни храни-месо, авокадо, масло, сметана... а апетита ми за плодове почти изчезна.Дори зеленчуците не ми са вкусни, имам чувството, че ме изстудяват направо, въпреки иначе топлата храна.
Та, последните 4-5 дни карам основно на кето храни и днес установих, че още 1 кг го няма.Не целя отслабване, ама като не ми ядат въглехидрати?
А иначе апетита ми се е увеличил, съответно и количествата също.Менюто вчера:
з-мазно кафе, омлет от 3 яйца + сирена
о-суфле кайма, пълнен патладжан с домати и Бри, салата, черен шоколад
16ч.-чай, 3-4 с л маскарпоне, 1 варено яйце, няколко хапки Бри
в-печена риба във фолио с доматки и маслинки, салата, черен шоколад, чай, 2 сушени сини сливи
Забелязвам, че със студеното време все повече ми се ядат мазни храни-месо, авокадо, масло, сметана... а апетита ми за плодове почти изчезна.Дори зеленчуците не ми са вкусни, имам чувството, че ме изстудяват направо, въпреки иначе топлата храна.
Та, последните 4-5 дни карам основно на кето храни и днес установих, че още 1 кг го няма.Не целя отслабване, ама като не ми ядат въглехидрати?
А иначе апетита ми се е увеличил, съответно и количествата също.Менюто вчера:
з-мазно кафе, омлет от 3 яйца + сирена
о-суфле кайма, пълнен патладжан с домати и Бри, салата, черен шоколад
16ч.-чай, 3-4 с л маскарпоне, 1 варено яйце, няколко хапки Бри
в-печена риба във фолио с доматки и маслинки, салата, черен шоколад, чай, 2 сушени сини сливи
И мен ме гони глад за мазни храни. Но имам проблем с млечните, а ми се ядат, две не виждам. Вчера ядох сирене по шопски за обяд, днес задържам вода. Не ми е драма, но това означава, че не трябва да ям повече от веднъж седмично и да се примиря, че няма да отслабна повече. А имам да свалям корем.
Дези, поздравления за вчера! Успех с кетото, ще ми е интересно да споделяш. Мен ме е страх, бутнах хормоните един път и не смея повече.
Дези, поздравления за вчера! Успех с кетото, ще ми е интересно да споделяш. Мен ме е страх, бутнах хормоните един път и не смея повече.
И мен сезонът ми действа на апетита. Ядат ми се солени и мазни храни. Вече работя със седмично меню, един път пазаруване и поне нямам изкушения вкъщи. Като погледна, млечни нямам. Сирене никога не бих се сетила да си купя. Взимам си само от време на време кисело мляко, че с овесените ядки ми действат доста чистещо.
Сезонните салати са ми всякакви с айсберг. Обичаме и зелени с черита и краставици. По-сезонно е класическото зеле с моркови. Обичам, но ям по-рядко заради гликемичния индекс, цвекло с морков, семки и кълнове. Също и ряпа с праз. Харесвам бейби спанак с някакво сирене и нар, но това го правя веднъж на сезон. Иначе една режимна и бърза рецепта, за която се светнах наскоро. Нали знаете сладкарската салата от Лидъл? Който не я знае, да не се лъже от това, че е сладкарска. Има вкус на филаделфия да речем. Та с нея става супер бърза снежанка. Вероятно и катъкът би се получил.
Пък нали съм новодомка и в блока има йога студио. Че и с Мултиспорт работят. Грехота би било, ако не се възползвам поне два пъти седмично.
Сезонните салати са ми всякакви с айсберг. Обичаме и зелени с черита и краставици. По-сезонно е класическото зеле с моркови. Обичам, но ям по-рядко заради гликемичния индекс, цвекло с морков, семки и кълнове. Също и ряпа с праз. Харесвам бейби спанак с някакво сирене и нар, но това го правя веднъж на сезон. Иначе една режимна и бърза рецепта, за която се светнах наскоро. Нали знаете сладкарската салата от Лидъл? Който не я знае, да не се лъже от това, че е сладкарска. Има вкус на филаделфия да речем. Та с нея става супер бърза снежанка. Вероятно и катъкът би се получил.
Пък нали съм новодомка и в блока има йога студио. Че и с Мултиспорт работят. Грехота би било, ако не се възползвам поне два пъти седмично.
Какви са ти салатите в този сезон, Катерин?
Аз направо си паднах в капана на разяждащите храни от няколко седмици!
Години не ми се беше случвало, но колкото и да съм свикнала, явно позволя ли си бърз въглехидрат повече от ден-два и обръщам каруцата. Мина поредният уикенд, в който налитам на паста. Изядох цяла тенджера и резултатът беше, че хукнах късно вечерта да купувам сладолед и някакви други щуротии.
Знам какво трябва да направя, но просто не съм очаквала от себе си и толкова години режим, да се хлъзна така!
Няма смисъл да казвам, че моментално се издух. Не съм се мерила, че ще се сдухам.
Кето от днес!
п.п. Отчитам, че има значение смяната на сезона (все ми е студено), но и много нерви и притеснения от повече от месец. Не знам защо като ми е нервно и първата мисъл е за нещо тестено. Добре, че поне сладко не обичам особено.
Години не ми се беше случвало, но колкото и да съм свикнала, явно позволя ли си бърз въглехидрат повече от ден-два и обръщам каруцата. Мина поредният уикенд, в който налитам на паста. Изядох цяла тенджера и резултатът беше, че хукнах късно вечерта да купувам сладолед и някакви други щуротии.
Знам какво трябва да направя, но просто не съм очаквала от себе си и толкова години режим, да се хлъзна така!
Няма смисъл да казвам, че моментално се издух. Не съм се мерила, че ще се сдухам.
Кето от днес!
п.п. Отчитам, че има значение смяната на сезона (все ми е студено), но и много нерви и притеснения от повече от месец. Не знам защо като ми е нервно и първата мисъл е за нещо тестено. Добре, че поне сладко не обичам особено.
Аз взех нещо да клатя непоклатимите 62 като правя ту 61 ту 62 ... преди бяха твърдо 62. Мазно не ми се яде, за солено винаги съм на линия , но ми се прияжда сладко и ми се пийва винце.
Голямо движение с колело беше уикенда при мен. Сега е по-спокойно. Времето все още е разкошно.
Салати>
Настъргани целина и моркови, може и ябълки и червено цвекло ако имам сурово, а ако имате и парче тиква може и то да се настърже сурово вместо орехи. Много пасва.
Варено червено цвекло, добре подправено.
Прясно зеле с копър, добре подправено
Голямо движение с колело беше уикенда при мен. Сега е по-спокойно. Времето все още е разкошно.
Салати>
Настъргани целина и моркови, може и ябълки и червено цвекло ако имам сурово, а ако имате и парче тиква може и то да се настърже сурово вместо орехи. Много пасва.
Варено червено цвекло, добре подправено.
Прясно зеле с копър, добре подправено
... аз ям предимно крадтавиците. ...
Кореноплодни не обичам и почти не ям, само ако половинката замрънка за репи, взимаме. Зелето обикновено ме подува, та и то е рядко. Сурово, кисело няма проблем.
Кореноплодни не обичам и почти не ям, само ако половинката замрънка за репи, взимаме. Зелето обикновено ме подува, та и то е рядко. Сурово, кисело няма проблем.
Доматите ако не са ок нищо чудно да не е вкусна салатата.
Салати с краставица има много варианти> Нарязана на тънки шайби , чесън, орехи, копър, зехтин и подправки ...
...
п.п. Отчитам, че има значение смяната на сезона (все ми е студено), но и много нерви и притеснения от повече от месец. Не знам защо като ми е нервно и първата мисъл е за нещо тестено. Добре, че поне сладко не обичам особено.
п.п. Отчитам, че има значение смяната на сезона (все ми е студено), но и много нерви и притеснения от повече от месец. Не знам защо като ми е нервно и първата мисъл е за нещо тестено. Добре, че поне сладко не обичам особено.
Моята теория е , че е заради чувството за слабост пред неща за преборване. За да се бори човек има нужда от енергия и сила ... и от там мисля идва реакцията за повече хранене. Т.е. уморен, изплашен, напрегнат, предизвикан, притиснат ... слаб и ... набавя сили.
Но това си е моя теория.
Ехааааа, Блеки, направо ти завидях на йога студиото под носа ти. 
Нюки, мила моя, ето ме.
Около мен лудница абсолютна, хвърча като линейка буквално, опитвайки се да огрея навсякъде, където се приема, че по подразбиране трябва да грея. 
Отделно, уикендите почти не стигам до комп, а като се прибера, не ми е до него, пък от тел. по принцип не обичам да чета/ пиша. За мен все още телефонът има една основна цел и тя не е свързана със зомбирано забиване на поглед в екрана, колкото и смарт да е въпросното устройство. 
От днес започвам своеобразен експеримент, като по примера на Блеки ще си трая и просто ще си действам по плана После, живот и здраве, ще дойда да се похваля с резултат. Отделно от това, мисля да си определя фиксирано и ограничено време за форум.
Всичко това става ефективно от днес!
ПП. Къде е Бийпс??? Много липсва!!!
ППП. Блеки, някои хора не я знаем въпросната сладкарска Лидълова сметана. Може ли нАгледен материал?
Нюки, мила моя, ето ме.
Около мен лудница абсолютна, хвърча като линейка буквално, опитвайки се да огрея навсякъде, където се приема, че по подразбиране трябва да грея. Отделно, уикендите почти не стигам до комп, а като се прибера, не ми е до него, пък от тел. по принцип не обичам да чета/ пиша. За мен все още телефонът има една основна цел и тя не е свързана със зомбирано забиване на поглед в екрана, колкото и смарт да е въпросното устройство. От днес започвам своеобразен експеримент, като по примера на Блеки ще си трая и просто ще си действам по плана После, живот и здраве, ще дойда да се похваля с резултат.
Отделно от това, мисля да си определя фиксирано и ограничено време за форум. Всичко това става ефективно от днес!
ПП. Къде е Бийпс??? Много липсва!!!
ППП. Блеки, някои хора не я знаем въпросната сладкарска Лидълова сметана. Може ли нАгледен материал?
А не става ли въпрос за лидълска извара, а не сметана?
И аз така го разбрах. Ако е тя, това е. Голяма кофа 1кг.
