Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

  • 46 763
  • 755
  •   1
Отговори
# 540
  • Мнения: 5 262
Teddy Bear, браво добри постижения имаш, а с какъв режим сваляш? Simple Smile

Ходих на диетолог, та там ми определи колко кг мазнина имам и колко литра вода задържам ( имах повече задържане на вода). Ами общо взето без пържено, без бял хляб ( ям по филийка протеинов на обяд) без сладко, без сирене ( замествам го с извара и котидж сирене) без кашкавал, без зелени маслини (взимам си гигант мамут - черни). Бях спряла ориза, бобовите култури и картофите за 2 седмици. Оооо щях да забравя без сокчета, газирани и тем подобни химии, от време на време си позволявам по някоя чаша вино.
Имам въпрос ако не е проблем >
какво им е на зелени маслини ?
защо извара вместо сирене ?
Какво допринасят?

# 541
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 237
Teddy Bear, вярно сетих се ти си споделяла и преди ама съм забравила - страхотно Simple Smile

# 542
  • Мнения: 916

[/quote]
Имам въпрос ако не е проблем >
какво им е на зелени маслини ?
защо извара вместо сирене ?
Какво допринасят?

Та:
Задържам вода, защото обичам солено (явно прекалено). Та не е хубаво да ям солено сирене заради това, както и маслините. Трябва да балансирам. След като се изчистя ще мога да ям пак, но в умерени количества. Даже наскоро ми включиха пак в менюто и кашкавала.

# 543
  • Мнения: 916
Teddy Bear, вярно сетих се ти си споделяла и преди ама съм забравила - страхотно Simple Smile

Голяма битка... А и бих казала,че и тренировките по табата на които ходя 3 пъти седмично вече дават своя ефект. Но няма да спирам ,че като дойдат Коледните празници :Х

# 544
  • Мадрид / София
  • Мнения: 5 913
Маслините ако се накиснат във вода за няколко часа им се маха голяма част от солта.

# 545
  • Мнения: 916
Маслините ако се накиснат във вода за няколко часа им се маха голяма част от солта.

Не знам, не съм пробвала. Ям и сурови ядки и вчера разбрах от колежка, че било хубаво и бадемите да се киснели във вода.. Всеки ден по нещо ново научавам Grinning

# 546
  • Мнения: 995
Здравейте!    newsm51
Записвам се за пореден път в темата, като смятам сега да съм по-редовна и естествено - по-стриктна в отслабването, което от доста време е мираж. Имам чувството, че всички отслабнаха, а само аз си говоря и уж полагам усилия, а резултатът е равен на нула.  badscale

И така, аз съм на 40 години, 67 кг, 165 висока. Цел (в мечтите) - 60 кг. И на 62 трайно задържани ще съм доволна май. Тренирам 3-4 пъти седмично - ходя на групови тренировки - табата, канго, пилатес... Според времето, с което разполагам.

Сега от 5-ти съм на 90-дневната диета (с нарушения). Решила съм, че няма да я карам цялата, не си задавам срокове, в някакъв момент ще я спра и ще се пробвам с по-стриктна НВ-ВМД.

И така, днес ми е плодов ден, ще го карам на ябълки и 50 гр. бадеми, а за вечеря - салата от ябълка и морков, полята с лимонов сок и поръсена с малко бадеми и стафиди.

Teddy Bear, ти къде ходиш на табата?

# 547
  • Мадрид / София
  • Мнения: 5 913
Маслините ако се накиснат във вода за няколко часа им се маха голяма част от солта.

Не знам, не съм пробвала. Ям и сурови ядки и вчера разбрах от колежка, че било хубаво и бадемите да се киснели във вода.. Всеки ден по нещо ново научавам Grinning
За маслините: от личен опит то го казвам. Има едни маслинки, дето задължително ги оставям няколко часа до 1ден в студена чешмяна вода, за да им се отнеме солта. Можеш да пробваш с една шепичка маслини за да видиш дали ще ти хареса и как ще ти понесе.

# 548
  • Мнения: 916
Здравейте!    newsm51
Записвам се за пореден път в темата, като смятам сега да съм по-редовна и естествено - по-стриктна в отслабването, което от доста време е мираж. Имам чувството, че всички отслабнаха, а само аз си говоря и уж полагам усилия, а резултатът е равен на нула.  badscale

И така, аз съм на 40 години, 67 кг, 165 висока. Цел (в мечтите) - 60 кг. И на 62 трайно задържани ще съм доволна май. Тренирам 3-4 пъти седмично - ходя на групови тренировки - табата, канго, пилатес... Според времето, с което разполагам.

Сега от 5-ти съм на 90-дневната диета (с нарушения). Решила съм, че няма да я карам цялата, не си задавам срокове, в някакъв момент ще я спра и ще се пробвам с по-стриктна НВ-ВМД.

И така, днес ми е плодов ден, ще го карам на ябълки и 50 гр. бадеми, а за вечеря - салата от ябълка и морков, полята с лимонов сок и поръсена с малко бадеми и стафиди.

Teddy Bear, ти къде ходиш на табата?

В Game sport Center Simple Smile

# 549
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Тони, добре дошла отново! Аз мислех, че си постигна целта и затова изчезна Simple Smile Успех!
Аз съм без закуска от днес. Нещо не ми действаше добре сутрешното ядене миналата седмица и реших да пробвам без такова. За момента ми е добре, беше ми леко и комфортно сутринта. Пия повече вода, което е добре.

# 550
  • Мнения: 995
Танче  Laughing, де да беше така. Направо не знам как ще се случи отслабването... Ето днес колежка черпи за рожден ден и не се въздържах, взех си доволно.  Embarassed Иначе съм на протеинов ден. Следобяд ще ям салата със сирене и малко хляб, за вечеря ще опитам само на кисело мляко и се надявам от утре да възстановя дисциплината.

Теди, ти си в Русе, ясно Simple Smile В София дали някой ходи на табата?

# 551
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Ще се получи, няма да се даваме Simple Smile
Тоя уикенд е карък, тройно критичен, писали сме го бЕгАл Joy

# 552
  • here, there, everywhere
  • Мнения: 918
Да се обадя и аз да не ме забравите Laughing. Днес тичах 5 км, мислех и малко йога да направя, но ме домързя.
Относно храната: обичам въглехидратите, но определено ме разяждат. Одеве си намазах на оризовки козе сирене и малко мед. Кеф за небцето, но до час вече полудях от глад. Време ми е да ми уври главата вече и да спра да ги правя тия работи. Не ям боклуци, не мисля, че въглехидратите ще ме убият, но определено много ме разяждат.

Сиска пак ми се губи. Тили , къде си?

# 553
  • Мадрид / София
  • Мнения: 5 913
Опитай със сложните въглехидрати, поне при тях не се изпитва толкова скорошен глад.
Днес много ми се дояде топло хлебче, та си купих едно пълнозърнесто от 75гр. Надявам се да не се отрази много зле на кантара.

# 554
  • Мнения: 7 700
Бегал със 100 го пиша
Въглехидратно зареждане - ориз, пуканки... Laughing

Общи условия

Активация на акаунт