Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

Тиси, явно си млада още, но от опит ти казвам, това ще ти излезе през носа. Поне си купи кантар и метър и се следи, да не се разочароваш после. Това не е фаст, а безразборно хранене.
Не се сърди, вгх+ мазнини е мазало отвсякъде.

Не се сърдя. За мен безразборно хранене е да ям, каквото ми падне, а аз ям определени храни на този етап и не чувствам, че се храня без контрол. Иначе не съм разбрала какво е фаст, мислех, че е период на гладуване, не съм разбрала, явно трябва да чета още на тази тема. Чувствам се повече от прекрасно, това ми е най-важно

Хляб, майонези, лютеница, при това купешки, "натурални" сокове, са си точно безразборно хранене... И аз бих се учудила, ако не си качила с подобно хранене.

Много голямо, най-важно е голямата топка и цилиндъра - добре че през годините Лилъл ги докарах и ги купих иначе програмата седеше и залежаваше

Уф, едвам прочетох набързо искам да кажа че ни ние вечер разпускаме с храна като Кайсия и Елена затова много трудно удържам килограмите си с огромно движение и диета един път в седмицата
Според мен без протеини няма отслабване лично съм го изпитала върху себе си
Качила съм 1 килограм за един ден защото имам лично напрежение и се наядох със спагети а се наложи и да ходя на работен обяд - ужас големи нерви

Тиси, махни и кашкавала, ако правиш експеримент без млечни.
За фаста ще напиша повече след работа.

Ами точно това потвърждава въпроса за гените. Ти си взела гените на майка ти (или баща ти), а сестра ти обратното.
Предполагам, че единият ти родител е висок и слаб, а другия по-нисичък и по-пълен.
Погледни назад в роднините си и ще си отговориш на въпроса защо със сестра ти сте различни.

Вачева, гледах и по-умерения вариант на програмата ти P90. Там доста по-малко оборудване трябва. Идеята да следя какво пускат в Лидл е мнооого добра, ще се оборудвам постепенно.
По темата с гените. Ние сме три деца. Всички сме високи около 160 см. Двете ми сестри са със структурата на майка ми - крушовидна с не много силно изразена талия, слаби никога не са били, сега се въртят около 75-80 кг., току все някоя диета започват и спират. Малката преди няколко години свали около 15 кг. с 90ДД, но после забременя, роди и пак си е там, от където започна. Заболявания от типа на диабет уж нямаме по линия на нито един от родителите ни, но според мен ИР може и да си имат. Аз съм като баща ми - по-широки рамене, без изразена талия, нормален ханш, слаби крака. Най-слаба съм от всички, но само аз спортувам и внимавам какво ям. Като дете си бях откровено дебела, ама много обичах прясно мляко с половин пакет бисквити в него за закуска  Забелязвам само, че ние с баща ми си падаме по мазното и месото, сестрите и майка ми са по тестените храни и сладкото.
Въпреки това смятам, че здравословното състояние и визията зависи от грижите, които полагаме за себе си. Да, фамилната обремененост е факт, но ако човек положи усилия, това няма да има такова значение. Супер се дразня като чуя, ами на мен гена ми е такъв, не мога да отслабна, всичко ми се лепи и т.н.. За мен това са само удобни извинения да не се прави нищо. Ако човек реши, ще рови, търси, опитва и ще намери правилното за себе си. И аз на 70 кг. можех да кажа - ами майка ми е такава и аз не мога да отслабна, ама не се отказах.

Това за гените го казах във връзка с фамилната обремененост, че не абсолютно задължително да се развие болестта, а зависи и от средата, начин на живот и хранене. Иначе всичко ми е ясно - сестра ми е като дядо, а аз като бабите ни, но отказване няма - успявала съм не веднъж да вляза в норма и пак ще успея, нищо че с месеци не мърдам на никъде. Успокоявам се, че дори и да не свалям, поне и не напълнявам
Декатлон също е добро решение за оборудване на добра цена и предлагат доставка.

Аз така и не разбрах защо беше този спор..Иначе -аз приличам на баща си изцяло  - по външен вид,характер и болежки..Едва ли ще развия диабет,поради наследствена обремененост, по-скоро -поради начина си на живот.

Никъде не съм казвала, че е абсолютно задължително. Казах, че вероятността е много, много висока.

Като имаш предразположеност към напълняваме, просто трябва да внимаваш повече с храната и да спортуваш повече.
И аз така си мислех, абе нищо не съм променила, ям както винаги, а откъде 14?! кг +? Ами просто ям както винаги, но спрях да бутам количка с три деца и покупки нагоре по хълма към вкъщи ...
Мисълта ми е, че понякога човек не забелязва на първо четене откъде идва проблемът.
/Сега съм ги свалила повечето, но още съм в шок колко лесно ги качих./

Аз няма да говоря за фамилна обремененост защото майка ми имаше диабетни рани на краката и още страда а аз изпитвам  страх от въглехидрати и твърдо съм решила да не я последвам от 15 години не ям захар и хляб макар че хляб гледам да е пълнозърнест когато ям рядко
Имам племенички едната 120 килограма а другата 50 килограма а са сестри

И аз съм така ( мама има проблеми.. ) Така ме е страх да не я последвам а и всичките ми лели по бащина линия са над 90кг

Аз съм 162см, почнах да свалям от 70 кг, неделя последно се теглих тогава бях 63,700кг. Но съм и неразположена и тая седмица си почивам от тренировките и ям безобразно и ме е страх да се кача на кантара.

Teddy Bear, браво добри постижения имаш, а с какъв режим сваляш?

Ходих на диетолог, та там ми определи колко кг мазнина имам и колко литра вода задържам ( имах повече задържане на вода). Ами общо взето без пържено, без бял хляб ( ям по филийка протеинов на обяд) без сладко, без сирене ( замествам го с извара и котидж сирене) без кашкавал, без зелени маслини (взимам си гигант мамут - черни). Бях спряла ориза, бобовите култури и картофите за 2 седмици. Оооо щях да забравя без сокчета, газирани и тем подобни химии, от време на време си позволявам по някоя чаша вино.