Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.

Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

46 819
755
1

Отговори

# 420 11 окт. 2018, 22:28 ч.

Мнения: 10 006

Цитат на: pvacheva в чт, 11 окт 2018, 14:23

Аз днес съм белтъчен ден на обяд хапнах малко печена риба а на вечеря варено телешко с айрян Simple Smile

Вчера прекалих на вечеря и сега се надявам да изчистя плюса Simple Smile

Напоследък имам и доста ходене по работа освен дългата разходка в събота и краката не могат да спрат да ме болят Sad

Deziderata, как се чувстваш след маратон не те ли болят крака? Simple Smile

Аз не бих тичала толкова - просто няма такива обувки които да са ми удобни като се подуят краката ми стават 2 номера по-големи и вечно ходя с плюски макар да си купувам обувки с 2 номера по-големи Simple Smile

Ами няма нужда да се тича маратон, освен ако не те влече. Grinning

Имам МТ 1- 2-3 дни (различно е), и после ми минава, но и аз тренирам доста систематично, така че не е шок за тялото.

Това с подуването на краката е доста притеснително. Била ли си на лекар? Едемата е тревожно нещо и може да има много причини, не я пренебрегвай.
И не споменаваш маратонки, а обувки. Как си обута на дългите разходки? Щом ти правят плюски са неподходящи, и е време да ги смениш. Peace

Маратонките за тичане се купуват с размер по-голям от нормалния номер. Но аз не се подувам, или поне не съм забелязала.

# 421 11 окт. 2018, 23:03 ч.

Мадрид / София
Мнения: 5 962

Днес четох за пуканките и по-точно за хранителните им стойности. Оказа се, че в 100 гр натурални ( само царевица без нищо друго) има почти 400 кал. Освен това са бедни на нутриенти и това те кара да ядеш повече от необходимото за да се докарат нужните нутриенти. Това обаче довежда до поглъщане на огромен брой калории. Та, за нас слабеещите не са най-доброто похапване. 30гр е допустимата порция.

# 422 12 окт. 2018, 06:47 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 252

Deziderata, с маратонки съм ама такива от Лидл не са специални Simple Smile

Лекар не ми откри нищо - мисли че искам болничен без причина Simple Smile

Научих се аз да живея с болящи крака и всеки ден ги мажа с разни кремове Simple Smile

И аз тренирам всеки ден иначе съвсем ще рухна Simple Smile

Благодаря, че споделяш как се чувстваш Simple Smile

# 423 12 окт. 2018, 07:36 ч.

Мнения: 10 006

Pvacheva, може и от маратонките да е. Добре че нищо ти няма!
С каква подметка са? Може би е просто неподходяща, не защото е от Лидл.

Добро утро. food010

# 424 12 окт. 2018, 07:39 ч.

here, there, everywhere
Мнения: 919

Pvacheva , а с млечните как си? Аз не бях забелязала, че около глезените краката ми са малко отекли, но няколко пъти масажисти ми казват да спра млечните и отокът ще спадне. Нямам голямо отоци, както казах дори не бях забелязала, но различни масажисти ми го казаха и се замислих. При Дези фактът, че не консумира млечни може също да допринася да няма оплаквания ( not educated guess).

# 425 12 окт. 2018, 11:55 ч.

Козлодуй
Мнения: 5 252

Не зная как се води подметката на маратонките ми дебела е една такава всъщност ми стават тесни отстрани като ми се подуят краката Simple Smile

Nuclear, позна - прекалено млечни консумирам и всички опити да ги спра се обрекоха на провал Simple Smile

Затова вечно гледам да съм слаба за да ми олекне на краката а не от суетност - е то е ясно повече се харесвам слаба като се погледна в огледалото Simple Smile

Вчера бях на белтъчен ден и днес отчитам - 600 гр. но това е само половината от това което качих и де факто за седмицата съм на +, че и за месеца Simple Smile

Днес пак пия кафето с мляко само в четвъртък го пия без мляко и пак ще имам + утре ама какво да правя Simple Smile

# 426 12 окт. 2018, 22:53 ч.

Мнения: 4 564

Отчитам малко яйчения фаст: харесва ми, не съм гладна, дори напротив, но като си сметна с калкулатора - калориите ми са доста повече от обичайното. Въпреки това имам раздвижване в кг. Обаче имам и МЦ и май се случи кофти период, че няма да мога да преценя реално какво се случва. Обичам да се храня еднообразно, така че ще продължа с фаста докато ми писне или се изрина от яйцата Rolling Eyes

# 427 14 окт. 2018, 11:45 ч.

Мнения: 4 564

Момичета, за 3 дни яйчен фаст (със сирена) отчитам - 4 кг. без глад! Много съм доволна и благодаря на Херцен, че сподели за него Flowers Bouquet

# 428 14 окт. 2018, 11:59 ч.

София
Мнения: 1 434

Цитат на: beki8 в нд, 14 окт 2018, 11:45

Уау! Сподели количествата и броя хранения. Спорт?

# 429 14 окт. 2018, 13:46 ч.

София, България
Мнения: 812

Аз да се вмъкна набързо... Всичко е 6, слабея си аз със скорост на охлюв, но важното е, че има напредък. По-горе се беше споменало нещо за пуканки... , ами не е вярно, че са толкова калорични. Даже напротив съветват, ако искате някакъв снак да е именно пуканки, защото една купичка с пуканки е около 30-на калории. Това го знам от много места.

Намерих и линк на български със същата информация за пуканките.
https://www.topforma.bg/articles/pukanki-polezni-ili-vredni/

Даже миналата седмица си взех царевични зърна именно, за да си пукам пуканки и да гнетя по време на МЦ, който започна вчера. Въпросът е да не са от онези за микровълновата, защото те са набухани с разни масла и други неща, които бая калорифицират пуканките.

# 430 14 окт. 2018, 15:54 ч.

Мадрид / София
Мнения: 5 962

Понеже аз писах за пуканките цитирам от дадения от тебе линк за калорийния състав в 100гр.
Ето и хранителния състав на 100 г пуканки, приготвени с минимално количество мазнина:

Тези полезни вещества идват с 387 калории, 13 г белтъчини, 78 г въглехидрати и 6 г мазнини за 100 г.
Което не противоречи на написаното от мен.

Цитат на: Angela61 в чт, 11 окт 2018, 23:03

Днес четох за пуканките и по-точно за хранителните им стойности. Оказа се, че в 100 гр натурални (само царевица без нищо друго) има почти 400 кал.
30гр е допустимата порция.

Кое не е вярното? Всичко това го пише и в статията от линка.

# 431 14 окт. 2018, 16:58 ч.

София
Мнения: 2 934

Пфууу тоя пост за яйчния фаст ще ме накара да ям яйца.

# 432 14 окт. 2018, 18:34 ч.

София, България
Мнения: 812

Нямах предвид това, но да, прочетох се как е прозвучало. Аз го приех като пуканките са много калорични и много бедни на нутриенти... Това прочетох след първия ред, 100 грама пуканки може да са близо 400 калории..., но аз и да искам не мога да изям такова количество, това е една тенджера сигурно, че и отгоре, те пуканките са леки и въздушни. Щом една купичка е 30-на калории... , за да изядеш 400 калории трябва да са над 10 купички... Не исках да прозвучи като не, не си права за информацията, а за гледната точка исках да зачекна. За мен пуканките не са без нутриенти и калорична храна, която те кара да ядеш още, това се опитвах да покажа със статията, а не, че информацията не си отговаря. Исках да защитя своята гледна точка в името на дискусията. Обичам да дискутирам.

# 433 14 окт. 2018, 18:51 ч.

София
Мнения: 1 270

Пуканки ям само когато съм на кино с любим мъж Simple Smile

) и не дебелея от тях.Може би защото рядко се случва.
Купих едно безобразно вкусно фъстъчено масло с шоколадов протеин и вместо една лъжица изядох целия буркан 250 гр.
Защо ли купувам тскиеа неща като знам , че не мога да спра.Реших , че храненето толкова време в кутии е излекувало лакомията ми....да ама не.
Утре си продължавам с режима Simple Smile

# 434 14 окт. 2018, 20:08 ч.

Мнения: 7 723

Ми и аз така, пропуснах фъстъченото масло на лидл, нали е американска седмица, точно защото си знам какво се случва
И за пуканките пак така, вече само на кино Crossing Arms

Бекон и заек съм яла днес, утре ще мина и през фитнеса и във вторник ще ви отчитам килограми
Работила съм два дни и съм биладалече от хладилника, дано и кантарчето даго забележи Laughing

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 79 (м. април)

Целулит - 13 тема

"Системата - 60" - тема 54

МОНОДИЕТА - тема 21

Причина:

Причина: