61.3 кг след водния, започвам яйчен фаст
Закуска - две варени яйца с две чаени лъжички кокосово масло
Закуска - две варени яйца с две чаени лъжички кокосово масло
- Публикувана: 10 септ. 2018, 15:49 ч.
- Последно мнение: 13 ноем. 2018, 08:47 ч.
Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!
Онзи ден се изтеглих и бях 87 килограма.Реших че съм задържала вода.Днес се тегля-пак толкова.Качвам със други думи.Направо не мога да повярвам...
.Ходя 5 пъти седмично на фитнес,като освен силовите,правя и един час кардио.С други думи прекарвам два часа във залата,пет пъти седмично-и накрая...качвам!!!! И обиколки не съм свалила май..Измерих само талията-беше същата и захвърлих метъра..Ай шъ му се не види вече!!
.Ходя 5 пъти седмично на фитнес,като освен силовите,правя и един час кардио.С други думи прекарвам два часа във залата,пет пъти седмично-и накрая...качвам!!!! И обиколки не съм свалила май..Измерих само талията-беше същата и захвърлих метъра..Ай шъ му се не види вече!!
Може мускулна маса да качваш, не се отчайвай. Онази картинка как мастните клетки се пълнят с вода и после рязко се изпразват, помниш ли я? Нищо чудно след няколко дни да свалиш няколко килограма.
Новата програма, съчетаваща тичане с тренировки ми се отразява много добре за сега. Не пропускам и ден без йога. Тази сутрин за първи път от няколко седмици насам нямам МТ. Направо летя.
Белла, учудвам се, че някой може да ти е изтрил мнението. Тук сме да си споделяме, кой кутийки, кой желания, кой любовни трепети, кой проблеми. Важното е да сме си от полза.
Новата програма, съчетаваща тичане с тренировки ми се отразява много добре за сега. Не пропускам и ден без йога. Тази сутрин за първи път от няколко седмици насам нямам МТ. Направо летя.
Белла, учудвам се, че някой може да ти е изтрил мнението. Тук сме да си споделяме, кой кутийки, кой желания, кой любовни трепети, кой проблеми. Важното е да сме си от полза.
Кайсия много са 87. Взимай се в ръце! А и което Херцен е написала бих написала и аз. Ако тренираш и разполагаш с време и храна то ефекта, при мен поне, е обратен.
Сърцатке, ами ние качихме 4 бр. колела на колата и се паркирахме посредата на областта , която искахме да разглеждаме. По цял ден на колела и разглеждане и сандвич ... защото облеклото не става за сядане в ресторант. Ефект има веднага. Но пък настинах доста едната вечер и от вчера съм у дома с огромна тенджера с разкошни сърмички с кисело зеле . Ако не се похваля пак то сърмите са ми виновни и вирусите.
Пак ми се пътува.
Сърцатке, ами ние качихме 4 бр. колела на колата и се паркирахме посредата на областта , която искахме да разглеждаме. По цял ден на колела и разглеждане и сандвич ... защото облеклото не става за сядане в ресторант. Ефект има веднага. Но пък настинах доста едната вечер и от вчера съм у дома с огромна тенджера с разкошни сърмички с кисело зеле . Ако не се похваля пак то сърмите са ми виновни и вирусите.
Пак ми се пътува.
Много е неприятно, когато правиш някакви неща, а килограмите вървят нагоре. Все едно изпускаш юздите и направо ти се плаче. Лошото е че точно в този момент човек "Айде ще му се не види, ще си ям, така или иначе нещо не правя като хората" и така 87-те килограма се задържат трайно.
Много пъти съм чела съвети, че със спорт не се отслабва. Спортът е за тонус, за здраве, за стягане на тялото, но не и за отслабване. Тези съвети съм ги чела и в блогове на фитнесинструктори, не са съвети на бг мами 
Промяна, за да има, трябва да се тръгне от храната. Корекцията трябва да е в храненето.
И, не че не знаете, но многото килограми супер успешно прецакват ставите. Това го казвам от личен опит.
Промяна, за да има, трябва да се тръгне от храната. Корекцията трябва да е в храненето.
И, не че не знаете, но многото килограми супер успешно прецакват ставите. Това го казвам от личен опит.
Кайсия, не се отчайвай!
От спорта ще имаш много ползи, не се отказвай.
Пиши си храната тук, ще имаш успех, ще видиш.
Има една съседна тема за ИР, страхотни дами пишат там, много ценна информация има, освен че са вдъхновяващи.
Знам, че нямаш ИР, и аз нямам, но ги чета редовно.
Имам дефицит на вит Б. Излязоха ми кръвните тестове. Отивам да си купя.
От спорта ще имаш много ползи, не се отказвай.
Пиши си храната тук, ще имаш успех, ще видиш.
Има една съседна тема за ИР, страхотни дами пишат там, много ценна информация има, освен че са вдъхновяващи.
Знам, че нямаш ИР, и аз нямам, но ги чета редовно.
Имам дефицит на вит Б. Излязоха ми кръвните тестове. Отивам да си купя.
Дано да отмине този неприятен период и пак да сваляме
Аз от спорта няма да се отказвам.Винаги след спорт се чувствам много добре,със повече енергия и тонус.
Но не мога и цял живот да съм на диета и ограничения..Със спорта продължавам,със храненето-до където мога..Уж “нормално" се храня,ама моето „нормално" е сигурно храната на някои от вас за два-три дни,като гледам как със две яйца се наяждате..
Но не мога и цял живот да съм на диета и ограничения..Със спорта продължавам,със храненето-до където мога..Уж “нормално" се храня,ама моето „нормално" е сигурно храната на някои от вас за два-три дни,като гледам как със две яйца се наяждате..
Трябва ти хубав балансиран хранителен режим. Без това няма да стане.
И да, цял живот си трябват ограничения при някои хора. Иначе не става. Човек се напасва към по-малки количества по някое време, аз все на това се надявам.
Ако искаш споделяй менюто си няколко дни, може пък да не се налага огромна корекция.
Често ли ядеш? Това също има значение.
И да, цял живот си трябват ограничения при някои хора. Иначе не става. Човек се напасва към по-малки количества по някое време, аз все на това се надявам.
Ако искаш споделяй менюто си няколко дни, може пък да не се налага огромна корекция.
Често ли ядеш? Това също има значение.
Хайде и аз да кажа, Кайсия, със спорт се увеличава мускулната маса и затова килограмите не мърдат или дори се покачват, но тялото се стяга. Добра идея е да споделиш менюто си и по коя диета действаш. Възможно е, тя да не е за теб и затова да няма резултат.
Аз тръгнах от 80 кг и сега съм 66,5 за 4 месеца. Единствения ми спорт е силови в работата и разходка след вечеря. При мен върви добре и смятам до Коледа-Нова година да стигна 60 кг.
Аз тръгнах от 80 кг и сега съм 66,5 за 4 месеца. Единствения ми спорт е силови в работата и разходка след вечеря. При мен върви добре и смятам до Коледа-Нова година да стигна 60 кг.