Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

  • 46 741
  • 755
  •   1
Отговори
# 315
  • Мнения: X
NoMe, в случая моята закуска е около 2 часа и половина след ставане. Пила съм кафе, закарала съм децата на училище, напазарувала съм /евентуално/, прибрала съм се, пооправила съм в нас и съм поогладняла. Първото хранене за деня ми е, но не непосредствено след ставане. Иначе се опитвам да си наложа да закусвам още докато съм по пижама, но не винаги ми се получава- не мога да ям, когато не съм гладна. Но в редките случаи, когато се събуждам изгладняла най- често ям кисело мляко или кефир с плод и чия, поръсвам и с конопено семе, ако не забравя.

# 316
  • София
  • Мнения: 2 929
И аз по тази причина не мога да закусвам. Всичко ми е тежко сутрин, не ми се яде.

# 317
  • София
  • Мнения: 1 434
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура Thinking С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.

# 318
  • Мнения: X
Като минала през годините през всякакъв вид закуска:тостер/сандвич/плодове/смути/кисело мляко с нещо си/макарони/палачинки/яйца по всякакъв начин, за мен оказва се, най-добрата е последната.
След омлет с бекон/бъркани яйца/яйца на очи, + авокадо/домат, няма глад и не мисля за храна поне до към 13-14 часа, сита съм, а корема ми е плосък и ми леко на стомаха.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.

# 319
  • Мнения: 9 988
ТиЛи, благодаря ти! Hug
Дези, като ти гледам менюто и се чудя колко малко ядеш …
................ Срам ме е да кажа колко изядох.

Аз затова не пиша количествата.  Blush Срам ме е да пиша колко тахан изядох вчера. smile3544 Само от него са ми 1150кал.

Днес по изключение обядвам в къщи, така че обядвам вратна пържола с броколи. Heart Eyes
Стандартна закуска от 3 бъркани яйца.
Довечера последните порции от пилето. За утре имам пържоли и гъби, а за събота и аз като вас планирам любимата тиквена крем супа с кокосово мляко и батати. Heart Eyes

За междинни (преди и след-тренировъчни) ям ябълка или круша.

Блазе ви на тези от вас които не сте притиснати от време, и можете да се храните когато ви е удобно с каквото ви е удобно. Мен часовете ме побъркват, но ще трябва да се справя както мога.

Последна редакция: чт, 04 окт 2018, 12:42 от Deziderata

# 320
  • в пералнята
  • Мнения: 978
Аз пък откакто правя интервално гладуване, не закусвам. И не съм гладна до 13-14 ч. През уикендите, когато закусвам, съм гладна цял ден в последствие. Оказва се, че това е моят режим.
Явно всеки трябва да намери подходящия за себе си.

# 321
  • Мнения: X
След омлет с бекон/бъркани яйца/яйца на очи, + авокадо/домат, няма глад и не мисля за храна поне до към 13-14 часа, сита съм, а корема ми е плосък и ми леко на стомаха.
Всички останали закуски ме подуват, коя повече, коя по-малко, тежеста в стомаха е налице, а и в 11 часа вече съм огладнявала.
Днес например съм изяла 2 варени яйца с масло и 1 авокадо към 8.30 часа.Коремчето е сито и плоско, а още няма и помен от глад.

Много съгласна. Когато закуся мляко с плодове и чия /около 7 сутринта/, в 9.30 най- късно вече вия от глад. Затова последните дни, когато закусвах още със ставането, добявях и една- две малки лъжички тахан към млякото. В резултат огладнявах към 10.
След късна закуска като днешната /около 9.30/ я огладнея около 14.30- 15 часа, я не, като през това време ще съм и тренирала. Но пусто, не мога още с отварянето на очите дори да поглеждам яйца, в каквато и да било форма.

А, да. Снощи не вечерях и ми се получи своеобразен фаст от 14 часа.  Laughing
Сега смятам стабилно да се заредя със сериозни количества костен бульон в камерата и като захладнее още малко да увелича солидно консумацията му между основните хранения, като евентуално елиминирам нуждата от следобеден снак.  Thinking


Явно всеки трябва да намери подходящия за себе си.
Абсолютно е така!!!

# 322
  • Мнения: 5 035
airamber, може ли линк към кутийките, сутринта търсих, ама не открих в алито.
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим Simple Smile В края на месеца ще се изненадаме приятно.

За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
-  свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз

Не тренирам днес.

# 323
  • Мнения: 14 991
Аз пък открих сезонът и на кестените. Голям дебелин, от две години не си ги позволявах. В тежко ПМС съм, да ми идва, че светът ще изям.

# 324
  • Мнения: 916
Здравейте,

Да се разпиша и аз днес.

З - варено геврече
О- свински шницел и зелена салата (от колко време не бях яла неща пържено и сега ме боли стомах)
В - мисля си за зелена салата с риба тон.

Днес не тренирам.

# 325
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура Thinking С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
Сусамов тахан! Прави чудеса със стомаха.
И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата Simple Smile
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя Simple Smile
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.

# 326
  • София
  • Мнения: 1 434
Днес със ставането се нагълтах с вода и така ме сряза стомаха, че още си седя превита! Чак гърба ме боли от към корема! За втори път ми се случва. Водата беше със стайна температура Thinking С гастрит съм, но не се е обаждал отдавна. Нямам обяснение, но сега ще се чудя цял ден какво да ям. То нищо не ми се яде с тея болки.
Сусамов тахан! Прави чудеса със стомаха.
И аз пия топла вода сутрин, но в началото задължително приемах лъжица сусамов тахан след нея. А, трябва да пиеш бавно, на малки глътки, като чай.
Блеки, готово! Много обичам предизвикателствата Simple Smile
Закуската, която ме държи сита, не ме разяжда и не ме подува е овесена палачинка с малко сирене или варено яйце с масло. Ама аз си отглеждам чувствителен стомах и си го глезя Simple Smile
Днес съм като газена от валяк, тренировка няма да има, оглеждам се за подходяща йога.
Благодаря! Нещата май отиват на криза и не знам таханът как ще ми подейства. Имам опасение за нещо към жлъчно ако не и по-кофти... панкреасът. Боли ме и гърба освен стомах. Извинете за спама.

# 327
  • Мнения: X
Само да кажа, че след закуската с бекона ей сега хапвам- Пътешественика на Инес и чаша кефир.  Wink

Франи, бързо да се оправяш и дано не е нищо сериозно.
Аз пък бих пила топлата вода след тахана- да ми го измие от зъбите.  Laughing
Таня, в такива моменти се сещам защо толкова обичам бохо красавците  и YogaTx .

Последна редакция: чт, 04 окт 2018, 17:03 от Анонимен

# 328
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 237
Аз искам да споделя че четох в една книга упражнение против целулита да се качваш по стълби със широка крачка т.е. стъпване с всеки крак колкото се може по в края на стълбата и днес го пробвах - наистина е натоварващо точно в критичните зони Simple Smile

# 329
  • София
  • Мнения: 1 270
airamber, може ли линк към кутийките, сутринта търсих, ама не открих в алито.
Таня, и аз си мислих за същото предизвикателство. Хайде да го направим Simple Smile В края на месеца ще се изненадаме приятно.

За да не е празно:
- кисело мляко с кокосови стърготини
-  свински кюфтета и салата
- свинско месо с ориз

Не тренирам днес.

https://m.ru.aliexpress.com/item/32676566216.html?pid=808_0004_0 … ff_platform=msite

Общи условия

Активация на акаунт