Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

  • 46 960
  • 755
  •   1
Отговори
# 285 2 окт. 2018, 15:16 ч.
  • Мнения: X
 NoMe, това имам предвид. Не знам зная защо, приех киселото мляко за белтъчни, а янво не е.  Thinking

Цитат на: NoMe в вт, 02 окт 2018, 13:29
о. кисело мляко и 60 гр. кашкавал

Таня, ама заповядай!  Hug Той тази година щО реколта изхвърли, не е истина. Дори ракия се отказа да прави вече. Simple Smile

Последна редакция: вт, 02 окт 2018, 15:23 от Анонимен

# 286 2 окт. 2018, 15:17 ч.
  • в пералнята
  • Мнения: 1 005
Аз правих 90 дневната след първото раждане, не знам дали от нея или от хормоните, но без да спазвам стриктно свалих доста.
Опитах се сега след второто пак - ами цък.
Така или иначе тази диета е просто калорийно ограничение и нищо повече.
Аз започнах преди 2 месеца с интервалното гладуване и с него без проблем свалих 6 кг до тук. Сега ми остават още 4 и от известно време кантарът не мърда, което малко ме демотивира, честно казано и си позволих последните няколко седмици да тъпча. Килограмите си стоят обаче все толкова, та явно не е на йо-йо принципа. Сега се опитвам да се вдъхновя отново и да си постигна целта.
Та днес прекъснах гладуването току що с протеинов шейк. Преди това бягах 6 км.

# 287 2 окт. 2018, 15:37 ч.
  • София
  • Мнения: 2 934
Според мен не е просто калорийно ограничение, а калорийно ограничение + разделно хранене. Много хора отлсабват с разделно хранене без да са на 90дн.
Аз съм казвала приятелка свали с две врътки 30кг, после още 5-6, но сега с лакомия си върна последните 5-6кг, а пък вече с 90дневната не постига нищо, а я пази изключително стриктно. Та има нещо вярно, че действа до време. Поне това е мое мнение.
НоМе, успех!

# 288 2 окт. 2018, 15:40 ч.
  • Мнения: 2 695
Какво значи действа до време? Коя диета е вечна и можеш да я спазваш непрекъснато? Няма такава. А че си трябва ограничение, за да отслабнеш е ясно. Прихода трябва да е по-малък от разхода, най-проста математика Yum

# 289 2 окт. 2018, 15:43 ч.
  • София
  • Мнения: 2 934
НоМе нали ти казвам. Не беше я правила една година, през което време си ядеше всичко, без никакви правила. Сега я почна, доста време изкара, не цялата, но да кажем около месец и половина и не свали нищо.

# 290 2 окт. 2018, 15:48 ч.
  • Мнения: 2 695
оффф, ще доживеем ли момента, когато няма да мислим за тези пусти килограми Yum

и винаги се сещам ето за тази велика мисъл

# 291 2 окт. 2018, 15:51 ч.
  • Мнения: 5 262
По-лесно е да намериш мъж. Проба-грешка ... не ти се отразява на фигурата , но това с яденето си е направо ужас.

# 292 2 окт. 2018, 15:52 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: NoMe в вт, 02 окт 2018, 15:48
оффф, ще доживеем ли момента, когато няма да мислим за тези пусти килограми Yum

и винаги се сещам ето за тази велика мисъл

Ами, аз не мисля за кг, вече.   Simple Smile
Спазвам си "диетата" вече трета година, ям си, кг паднаха явно, колкото на тялото му е нужно.Сега стоят на "едно място", което мен ме устройва идеално.
А относно диетите, които действат до време....Чела съм, че една диета е най-ефикасна първия път.Тялото не я познава, реагира.После вече има памет за нея, затова и втори, трети път вече не се поддава толкова лесно.
Дали е така, не знам, не съм правила диета няколко пъти.
Споделих за познатата си, при която 90 дневната на трети път не беше дала вече резултат.
Иначе, тук по темите за разни диети съм попадала на мнения, че правят съответната за 2-3 път и не свалят очакваното, като първия път.Явно има нещо вярно...

# 293 2 окт. 2018, 15:55 ч.
  • Мнения: 2 695
Виж сега Амур, и аз не очаквам сега да сваля като първия път. Все пак тогава свалих 40 кг., ако сега смъкна отново 40 ще трябва да ме карат в спешното YumYumYum

# 294 2 окт. 2018, 16:02 ч.
  • Мнения: X
Съгласна съм с написаното от Амур относно действието на диетите. Може да съм писала, може и да не съм: след първото раждане с хр. режим от Ипократис отслабнах супер бързо и ТРАЙНО за около 3- 4 месеца. След второто раждане, спазвайки абсолютно същия хр. режим, при това много по- стриктно от първия път, не мръднах грам. Това е единствената диета, от която съм виждала наистина прекрасни и супер дълготрайни резултати /но то ми се промени изцяло храненето по време на спазването й, както и след като спрях да съм стриктна/, повече от 3 години, до втората бременност си стоях на закотвените кг.  Peace

ПП. Ох, тя вече не била Амур. Таман отвикнах да й викам Краси, сега ново 20. Да видим колко време ще ми отнеме да го запомня.  Laughing

# 295 2 окт. 2018, 18:39 ч.
  • София
  • Мнения: 2 934
Оф, аз чак сега схванах, че това е Амур. Можехте да ме осведомите, че и двете  с нея сме с нови имена Joy

# 296 2 окт. 2018, 20:32 ч.
  • София
  • Мнения: 1 270
Отчитам успешен ден храна само от кутии:
Закуска : 1 червено 2 яйца , 1 зелено спанак , 1 синьо котидж
Снакс: 1 лилаво портокал
Обяд : 1 червено тилапия , 1 зелено броколи, 1 жълто протеинов хляб
Снакс : 1 червено извара , 1 лилаво круша
Вечеря : 2 зелени салата от цвекло , 1 червено телешко

# 297 3 окт. 2018, 00:02 ч.
  • Мнения: 7 736
От два дни крада кюстендилски ябълки, мииии по- сладки са от нашите централнобългарски, аз съм с предубеждение по произход
Успех, НоМе, пускай менюта и снимки

# 298 3 окт. 2018, 07:50 ч.
  • Мнения: 5 057
А аз добре, че не ям плодове Simple Smile
Имам проблеми с хранителната дисциплина. Не знам какво да направя. Не съм гладна, недохранена, тялото да си ми го иска, просто съм лакома Sad Добре, че успявам да компенсирам засега.
Иначе да кажа, че HIIT-ът голям човек! Гори, оформя, не е скучен като кардиото иначе. Правя го винаги, когато имам време поне за половин час. Според ултра модерната пътека, на която го правя, която се намира в ултра модерен фитнес, горя по близо 400 ккал.

Храната днес:
- овес с кисело мляко, канела и какао
- свинска пържола с гъби и листна салата
- салата домати и краставици и чушки с извара

Тренирам горна част днес.

# 299 3 окт. 2018, 08:51 ч.
  • Мнения: X
Цитат на: Elena_of_Avalor в вт, 02 окт 2018, 18:39
Оф, аз чак сега схванах, че това е Амур. Можехте да ме осведомите, че и двете  с нея сме с нови имена Joy
Ново е само екранното ми име...Smiley  в профила ми седи регистрационното.

Цитат на: blackisback в ср, 03 окт 2018, 07:50
Имам проблеми с хранителната дисциплина. Не знам какво да направя. Не съм гладна, недохранена, тялото да си ми го иска, просто съм лакома Sad Добре, че успявам да компенсирам засега.
Скрит текст:
Иначе да кажа, че HIIT-ът голям човек! Гори, оформя, не е скучен като кардиото иначе. Правя го винаги, когато имам време поне за половин час. Според ултра модерната пътека, на която го правя, която се намира в ултра модерен фитнес, горя по близо 400 ккал.
Храната днес:
- овес с кисело мляко, канела и какао
- свинска пържола с гъби и листна салата
- салата домати и краставици и чушки с извара
Храната като количество е малко...това, че не изпитваш глад на устата, не значи, че тялото/клетките не гладуват и не искат повече енергия/храна.
Лаком човек като характеристика няма.Лакомията се провокира от най-различни причини:малко храна/неподходяща храна/много спорт/недостатъчно сън/много стрес....
Има и така наречените "лакоми храни", т.е., колкото повече ги ядеш, толкова повече ти се яде.
За мен например, такива "лакоми" храни са млечните.Мога да изям цяла кофичка заквасена сметана и да питам за още, въпреки че една от 400 гр е около 1000 калории.
Апетитът се нормализира след отстраняване на причината за "лакомията".

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата