Дневникът - тема 95 - Да отслабнем всички заедно!

  • 46 866
  • 755
  •   1
Отговори
# 270
  • София
  • Мнения: 1 270
Отчитам успешен ден храна по режима на 21 фикс в шарени кутии Simple Smile
Закуска : 1 жълто овес , 1 червено скир , 2 лилави ябълка
Обяд : 2 червени - 4 варени яйца , 1 жълто царевица , 1 зелено гъби
Снак : 1 синьо котидж
Вечеря : 1 червено тилапия , 2 зелени броколи
Моля , ако имате сполучлива рецепта за тази риба тилапия да я споделите.Приготвих я по рецептата на Любомир Иванов , но не е особено вкусна .

# 271
  • Козлодуй
  • Мнения: 5 260
Рибата я пека на фурната върху хартия за печене и поръсена със зелени подправки и зехтин Simple Smile

# 272
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Божеее, тази риба за първи път я чувам Joy
Три дни не тичах и храната върви под контрол. Днес ще видим. Реших да комбинирам дните с тичане с йога, тренировки, когато не тичам. Иначе няма да издържа.

Блеки, това за плодовете не го чета за първи път. Но е вярно според мен. От домашната градина никога не са толкова сладки, както в магазина. Изключвам доматите Grinning

# 273
  • Мнения: X
От домашната градина никога не са толкова сладки, както в магазина. Изключвам доматите Grinning


В градината на баща ми има мнооооооооооого овощни дръвчета- ябълки, круши, праскови. И са много сладки, със сигурност не съм попадала на такива купешки. А дръвчетата са си дървета, засадени преди няколко десетилетия.  Close

# 274
  • Мнения: 2 695
Рибата я пека на фурната върху хартия за печене и поръсена със зелени подправки и зехтин Simple Smile
И аз така я пека, става много вкусна.
ПП. Това в редките случаи, когато ям риба Simple Smile

От днес стартирам една врътка на 90 ДД.

# 275
  • София
  • Мнения: 2 934
НоМе, една врътка 4дни или под врътка имаш предвид цялата диета?

# 276
  • Мнения: 2 695
Една врътка при 90 ДД е цялата диета от 3 месеца Simple Smile

# 277
  • Мнения: X
Успех,  NoMe! Споделяй менюта, как ти се отраязва, такива неща!  Hug

# 278
  • Мнения: 2 695
Отразяват ми се много добре, стига да спазвам правилата Yum
За днес менюто
з. 2 ябълки
о. кисело мляко и 60 гр. кашкавал
в. омлет

За утре мисля дали да е ориз или картофи. Още имам време да се двоумя.

# 279
  • Мнения: X
Аз, без да съм какъвто и да е специалист откъм точно тази диета, съм останала с впечатлението, че не е хубаво /а там дори се използват думи като "забранено", ако си спомням правилно/ да се смесват млечни? Или това е едно от правилата, които не спазваш? Но пък щом на теб ти се отразява добре, едва ли е проблем.  Peace

# 280
  • Мнения: 2 695
Забранено е да се смесват белтъчини на едно хранене. Например не може месо и яйца; или яйца и сирене. На две отделни хранения (обяд и вечеря) може да са различни.

# 281
  • Мнения: X
Отразяват ми се много добре, стига да спазвам правилата Yum
Скрит текст:
За днес менюто
з. 2 ябълки
о. кисело мляко и 60 гр. кашкавал
в. омлет

За утре мисля дали да е ориз или картофи. Още имам време да се двоумя.
Правилно ли помня, че я правиш за трети път?
Сигурна ли си, че ще ти действа?Предвид факта, че тялото привиква с диетата и вече 2-3-4 път не се поддава...

Скрит текст:
Пролетта срещнах позната, рядко се виждаме, та  и тя беше изумена от вида ми.Разговорихме се за диети, отслабване, сподели, че два пъти е сваляла с 90 дневната, втория път само около 4-5 кг, а имала нужда от поне 12-13.Толкова свалила първия път.
Третия път, за месец и нещо, не само не свалила, ами и качила 2-3 кг и се отказала.

# 282
  • Мнения: 2 695
Не я правя за трети път. Когато свалих първия път килограмите я правих два пъти (две врътки) плюс 3 месеца режим почивка. От тогава - вече 5 години, периодично си повтарям или по едн месец, или цялата, или спазвам режим почивка. Миналата година, точно по това време правих 3 месеца и бях свалила до 64-65 кг. Но, вследствие на лакомия, качих до 70. Така че аз лично нямам никакъв проблем с 90 ДД и при мен си действа безотказно, стига да спазвам правилата. И относно задържането на килограми, ако не се изпада в крайностите на лакомията килограмите си стоят в нормални граници.

# 283
  • Мнения: X
Не я правя за трети път. Когато свалих първия път килограмите я правих два пъти (две врътки) плюс 3 месеца режим почивка. От тогава - вече 5 години, периодично си повтарям или по едн месец, или цялата, или спазвам режим почивка. Миналата година, точно по това време правих 3 месеца и бях свалила до 64-65 кг. Но, вследствие на лакомия, качих до 70. Така че аз лично нямам никакъв проблем с 90 ДД и при мен си действа безотказно, стига да спазвам правилата. И относно задържането на килограми, ако не се изпада в крайностите на лакомията килограмите си стоят в нормални граници.
Ясно, не съм запомнила, благодаря ти.
Успех!   Two Hearts

# 284
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
От домашната градина никога не са толкова сладки, както в магазина. Изключвам доматите Grinning


В градината на баща ми има мнооооооооооого овощни дръвчета- ябълки, круши, праскови. И са много сладки, със сигурност не съм попадала на такива купешки. А дръвчетата са си дървета, засадени преди няколко десетилетия.  Close

Цъ, не вярвам. Трябва да ме поканиш да ги опитам Stuck Out Tongue Winking Eye
Тия дето на мен ми ги пробутват за домашни не са чак толкова сладки. Или моите нещо ме ментарят Joy
90 дневната, без да я познавам в подробности, я мисля за трудна за спазване. Що народ около мен я започва, само малката ми сестра преди няколко години я изкара докрай. Свали 10-12 кг. После забременя, роди и след година я започна пак, но не можа да я довърши. Около мен майките се бяха надъхали, започнаха я 5-6 девойки, нито една не я завърши.
Номе успех, ще ми е интересно да те чета!

Общи условия

Активация на акаунт