Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
5 Потребители и 2 Гости преглежда(т) тази тема.
460-470 от 460 отговора

София

Мнения: 2 919
Аз питах, да.
Освен тая пеперуда и онова видео с гиричките, правиш ли нещо за тази част?
Аз намерих едни хм, как да ги нарека, статични упражнения. Може би са нещо като каланетика.
Цитирай


Мнения: 13 202
Освен видеото, пеперудата правя и кофички на пейка.
От седмица почнах и лицеви опори.
От планка също се натоварват и гърдите в голяма степен.
Иначе сега редувам. Една вечер крос, една силовите.
Цитирай


Мнения: 27 841
Потвърждавам за планка и за гърдите.
Цитирай

София

Мнения: 3 687
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
Цитирай

Paris, France

Мнения: 2 730
И аз се присъединявам за планковете. Също са добри за врат.

Деве, все се каня да те питам и все забравям. Докъде стигна с инсулина? Свали ли го на втори час? Помня, че на тебе тогава ти беше проблема. Всъщност ти на първи час не изследваше, доколкото помня. Радвам се да те засичам. Не си сменяй ника, моля те! Аз тези дни трябва да гълтане глюкоза, ама се миткам, че ям мазно напоследък и ме мързи да броя 10 дена въглехидрати.

Галактическа, не знам за какъв скенер става дума. Не съм влизала в големия. Ако е това, дето Самт го описа за черен дроб - фиброскан, то е като ехография. Ако те вкарват легнала в един тунел, изтърпява се мисля. Стига да се поберем, хаха. Имах тукашната съфорумка, на която не можаха да го направят поради теснотия вътре за габаритите и. Не се притеснявай! Ще мине.
Цитирай


Мнения: 2 016
Невена, какво ядеш в дните преди ОГГТ? С какви храни си набавяш по-голямото количество въглехидрати? Всъщност ти спомена, че и торти си хапваш вече. Wink Но да речем ако човек е все още на режим и иска да си направи ОГГТ как трябва да постъпи според теб - само да увеличи режимните източници или да хапва и такива, които са изключени от менюто по принцип?
Цитирай

Paris, France

Мнения: 2 730
Спира се Метформин, ако се пие такъв, 2 седмици преди теста. В поне 10 последователни дни, без прекъсване, преди ОГТТ се яде високовъглехидратна диета, с нормален протеин и нормални мазнини изокалорична или малко по-висококалорипна диета, според теглото и двигателната активност, така че да няма губене или наддаване на тегло. Гледам да ям поне по 200 грама въглехидрати на ден, като поне 100 грама изяждам на вечеря, даже 150 за по-свинско, упс,  сигурно. Ако се ядат по-малко калории или въглехидрати организмът се изпразва от ВХ и глюкозата лесно и бързо нахлува в клетките. Съответно има нереално нисък и добър резултат. Ако се яде кето резултатът е като на диабетик при повечето хора, защото огромното количество мастни киселини в кръвта пречат на инсулина да вкара глюкозата в клетките.

Аз искам да видя реалното положение с инсулина и глюкозата и съответно не се лишавам от кафе през тези 10 дена, примерно, защото го пия по принцип. Плодове не ям почти никакви, защото не ги ям по принцип, но ако ги ядях щях да ги включа. Алкохол на последното ядене не се пие, защото забавя реакцията и може да даде фалшиво ниска или висока захар сутринта. Последното ми ядене, вечерята е предварително претеглени макарони някакви, сварени отделно за моята порция, за да съм сигурна в грамажа. Пенне с броколи и чесън, примерно ям. Може и бял хляб с месо и салата. Марулята и зеления лук не ги броя. Тегля хляба. Това е. Същия ден гледам да ям макаронени изделия, хляб, зрял банан (зелените банани подобряват ИР). Ям късно, така че да се съберат 9-11 часа глад до сутринта. Между 8 и 12 часа трябва да сме гладни. След вечеря седя в къщи и не ходя да бягам, тичам, танцувам за да е честно и почтено всичко. Гледам да спя поне 8 часа. На сутринта ставам, обличам се, мия зъбите и баааааааавно потегляне към лабораторията без да тичам. Нося си глюкоза от аптеката, чиста и без овкусители. В лабораторията дават глюкоза, но така каза ендокриноложката. Сядам, вземат ми кръв, разтваряне глюкозата в топла вода и пия. Доливам вода да я разтвори хубаво, изпивам и сядам. Не ми се е налагало да лягам никога. На час след изпиването теглят кръв, на втория пак и си отивам. После в късния следобед дебна резултатите на сайта.

След теста, ако ще се минава кето или ВМ се намаляват бързо въглехидратите, връща се Метформина според резултатите, но по-бързо от започването му. Примерно 1 таблетка 3 дни, 2 таблетки 3 дни и пълна доза и се продължава с диетата. При мене Метформин нямаше, само диета. Това е.
Цитирай

София

Мнения: 8 980
Момичета, на някоя да са и правили скенер? Ще ходя в четвъртък и съм леко притеснена от предстоящата процедура.
За кой вид скенер питаш? Компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс?
Цитирай


Мнения: 2 016
Три седмици застой и на четвъртата бам - минус 1,5 кг. Но от няколко дни ставам през нощта до вц, будя се с пълен мехур, без да съм се наливала преди лягане с течности. Ей тук е обяснено много добре защо се получава така:
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt
Бях питала в темата за НВ ВМХ, тук май не сме го коментирали. Иначе помня, че Елора също е писала, че няма, няма, пък изведнъж сваля след това.
Цитирай


Мнения: 167
Три седмици застой и на четвъртата бам - минус 1,5 кг. Но от няколко дни ставам през нощта до вц, будя се с пълен мехур, без да съм се наливала преди лягане с течности. Ей тук е обяснено много добре защо се получава така:
https://fitbg.net/blog/fat-loss/whoosh-efekt
Бях питала в темата за НВ ВМХ, тук май не сме го коментирали. Иначе помня, че Елора също е писала, че няма, няма, пък изведнъж сваля след това.
Бледолилава-аз съм в същото положение. WC-то е постоянно заето от мен,  през час имам чувството, че ще се пръсне мехура. Отделно това неразположение на червата, налага се понякога да взимам Лопедиум.
Неви е описала много добре да взимаме калиев цитрат и лимонтозу. Даже вчера добавих йодирана сол малко към водата и ми беше добре. Явно солта задържа водата в организма и влияе на водно-солевия баланс.
Метформинови препарати не взимам, само спорт и диета. Смятам скоро да изследвам кръвна захар и след 6 м. да си направя обременяване с глюкоза. Вчера се обадих на ендото и тя ми каза, че от тази диета, може да се покачи пикочната киселина и да я изследвам и нея. Трябва да сваля още 9 кг. от заложени 15. Ще послушам Неви, както е описала, че може да се кара на 800-900 калории, за да се чистят вътрешните органи, специално черен дроб.

Цитирай


Мнения: 167
Неви, какви добавки да взимам допълнително, за да мина на тази ниско-калорийна диета и глад, за да не се сплитам, като пияна кокошка? Освен Омега 3, Магнезии, вит. D, какво друго мога да добавя...?
До 800 калории на ден най-много ще гледам да ги докарам, за да се чистят и вътрешни органи. Разбрах от поста ти, че до 1 ч.л масло на ден може, без сирене и плодове / фруктоза-глюкоза/.
Явно ще трябва да я карам на салата-зелена / ставам тревопасно/.
Цитирай
5 Потребители и 2 Гости преглежда(т) тази тема.
460-470 от 460 отговора