Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
750-758 от 758 отговора

Бургас

Мнения: 99
Nevena, не съм    изследвала селен. Скоро ще го направя. Не знаех, че карфиолът и киселото зеле вдигат захарта. Аз май все още си живея в голяма заблуда какво да ям и какво не. Имам крос тренажор и се движа, но явно и това не е достатъчно. Следва преосмисляне на това до къде съм стигнала всъщност. Май до кривата круша...
Цитирай


Мнения: 11 541
Nevena, благодаря за отговора. Сега ще напиша по-подробно. С Хашимото съм, пия еутирокс. Относно витамините-с дефицит на  вит. Д, беше 17.9 преди месец, вит. Б12 го докараха до 529(не знам мерната единица). Приемам вечерна иглика, магнезиев цитрат, вит. Д, родиола,омега 3.Примерно вчера менюто беше такова:з-няма, о-карфиол сварен със зак.сметана и кис. краставички, в-кисело зеле с пилешко.За мазен черен дроб не съм се изследва.Приемам и метформин 2*850.Не знам да имам проблем с яйчниците.
А съотношение височина/кг в момента?

Пишеш, че си на ВМ НВХ.Но даденото меню НЕ е ВМ.За цял ден имаш една заквасена сметана, ако и тя е 20%, храненето ти е далеч от ВМ.По-скоро е само НВХ.
Второ, с изброените заболявания и проблеми, Уау-ефект едва ли ще има.Не само с ВМ НВ, а и с която и да е диета.
ВМ НВХ не е диета, а здравословен начин на хранене.Т.е., започвайки това хранене, тялото първо започва да се самолекува, да оправя поразии от неправилно хранене и живот.Отслабването е бонус/награда, когато тялото оздравее.
За да има Уау ефект, трябва да са налице няколко условия:
1.човек да има значително наднормено тегло, 20-30 и повече кг в повече.
2.това тегло да е сравнително отскоро, т.е., тялото да не е развило разни заболявания вследствие на многото кг.
3.храната да е чиста, само месо, яйца, зеленчуци.Без (минимално)млечни, без плодове.
4.някакво движение (ходене, тичане, спорт) поне 2-3 пъти седмично.
Ако кг в повече са малко, около 10 и по-малко, Уау ефект няма.
Ако високото тегло е от дълги години, Уау ефект пак няма, тялото първо се лекува.
Ако в храната често има млечни, плодове, ядки, режимни десерти и хлебчета, Уау ефект няма.
Ако няма движение/спорт, Уау ефекта пак е под въпрос.
Цитирай

Бургас

Мнения: 99
Katerin*, съотношениетое 170см,105 кг. Тези килограми са такива от 10 години с малко вариране нагоре, надолу. Уау ефект разбирам, че едва ли ще има скоро.
Цитирай


Мнения: 11 541
Katerin*, съотношениетое 170см,105 кг. Тези килограми са такива от 10 години с малко вариране нагоре, надолу. Уау ефект разбирам, че едва ли ще има скоро.
Предполагам, че трудността с отслабването идва от Хашимотото и дефицитите.
Ако решиш да продължиш с ВМ НВХ (т.е., ако пасва на любими храни, начин на хранене), то заложи на по-мазно месо, мазна риба и яйца.+салати и задушени зеленчуци.Но не "леген" салата + 3 хапки месо, а обратното-нормална по размер пържола+ шепа салата и шепа задушен зеленчук.
Ако ядеш млечни, плодове, ядки, намали ги до минимума, например веднъж седмично.

Цитирай

Бургас

Мнения: 99
Благодаря за съветите, ценни са за мен.
Цитирай

Paris, France

Мнения: 3 254
belle, по-добре от Катерин не бих могла да го обясня. Колкото и да тичаш на кростренажор а ефект няма да има. Даже може да стане по-лошо. Chief Montesuma го беше описала същото. Ти само си натоварваш и без това изнемогващи я организъм. Ако нямаш селен, а той е много важен за имунитет и щитовидна, има да си бягаш и гладуваш, но ще си седиш 100 кила. Парадоксално може и да качиш даже. Ако не ядеш протеин в достатъчно количество може да разграждащ мускул а да трупаш мазнина. Има и слаби жени, които не виждат Уау ефект от диетата. the Catcher е добър пример.

Да спортуваш усилено с дефицит на селен, Б12, Вит Д е като да тренираш усилено маратон с изкълчен крак. Ще се влошило и даже инвалидизиращи. Кракът трябва да се намести, лимита, да има покой и след това да се рехабилитира. Писала съм. По важност:

1) намаляване на дефицит на липсващи минерали, витамини, протеини, мазнини Итн. Ако оправиш това, ИР, ТАТ, МАТ регресират.

2) Диета, която е съобразена с възможности, тегло, ръст, пол.

3) Сън - клетките се поправят, когато спим. Ако не спиш достатъчно или качествено, хъркаш, ти не можеш да се излекуваш бързо

4) Двигателна активност и силови упражнения според възможности и нужди. Не е нужно да се вкусвал от кардио цял живот. След приключване на отслабването не е особено нужно ако започнеш силови упражнения.

Метформин - докато го пиеш ефект от кардио няма да видиш особен ако имаш мазен черен дроб, защото Метформинът отваря един път за действие върху ИЧ, но затваря други. А това много малко хора го знаят, даже лекари.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28473613/

Сложно е. Половината ИР са дебели, но другата половина не сме. Половината имаме мазен черен дроб, но другата нямат.

Аз не разбирам от ВМ НВХ. Кето съм правила, но там няма карфиол, нито кисело зеле. Не знам дали ВМ НВХ е подходяща за Хашимото изобщо.

Успех ти желая и скорошно отслабване. Обаче трябва да поправиш дефицитите, които със сигурност имаш, по простата причина, че изпикаваш доста йод, цинк магнезий сигурно и други
Цитирай

Бургас

Мнения: 99
С риск да е само спам, благодаря от сърце за изчерпателния отговор. Пътят явно ще е дълъг. Все още съм на 35 години. Вярвам, че е добър етап от живота ми, за да се захвана с разклатеното си здраве. Бъдете здрави, момичета!
Цитирай


Мнения: 28 435
Елора, нова тема? Hug
Цитирай


Мнения: 13 604
http://old.bg-mamma.com/?topic=1065186.new#new

Нова тема
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
750-758 от 758 отговора