Публикувана: 6 септ. 2018, 15:54 ч.
Последно мнение: 19 окт. 2018, 10:26 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене част, 124

56 091
746
1

# 735 18 окт. 2018, 15:16 ч.

Мнения: 12 966

Цитат на: Barsa в чт, 18 окт 2018, 11:25

Снощи забърках за закуската ми яйца със сода, малко мляко и ленено брашно нещо като питки,/бисквитки/. Сложих козе сирене, кашкавал, чушка, маслина, шарена сол. Сутринта хапнах една..... Вкусна.... За обяд съм си сварила 2 яйца, половин краставица и 2 кюфтенца. За довечера не знам.
Така добре ли е. А и орехи една шепа на работа съм си взела. Сурови

Много по- добре. Зехтин на чушката или някоя маслинка към питката можеш да добавиш.

Аз за днес - мазно кафе сутрината и в 14 часа всичкото ми ядене за деня ( еднократно се храня) 3 големи, домашни яйца, варени, масло, по 20 грама Бри, Гауда и Чедър. Запеканка от карфиол със сирена, масло и кашкавал.
Малко печен патладжан, 20 гр 81% шоколад.
Около 1200 са ми калориите или малко повече.
Вчера видях 53 като първа цифра на кантара, мръдна след мнооого дълъг застой:)

Вечер и аз пия чаша какао, както и 40-50 гр усики. Това ми е вечерята🤪
Прибирам се в 20 часа от тренировка, няма за кога да ям. Леко ми е и спя добре. В са ми около и под 50 гр. Калориите не повече от 1400 за деня. Мериха ме на специален кантар, не губя мускулна маса, а само мазнини, мисля че фаста ми помага за това.
Харесвам се❤

# 736 18 окт. 2018, 15:33 ч.

Мнения: 109

Здравейте, от около седмица правя опити да се храня НВ–ВМХ, все още чета, че трудно се ориентирам какво може, какво Не. Във всяка статия различно пише, но като цяло се поориентирах. Записвам се да Ви чета и да си помагам с дневните менюта. Това, което забелязвам е, че днес 5 ден от както се храня така, чувствам ужасна жажда, и се чувствам доста отпаднала и главата ме боли. Пия и Сиофор - предписан ми е от Ендокринолог, заради ИР, не знам дали от него не се чувствам така?

# 737 18 окт. 2018, 16:45 ч.

Мнения: 4 564

Kat88, за жаждата пий чиста вода - три литра ги докарвам на ден, че и повече в някой дни. Водата ще ти помогне и за главоболието и отпадналостта, които най-често се дължат на намаляването на въглехидратите и адаптацията на организма към новото хранене. Ще отминат тези неразположения и ще почувстваш прилива на енергия - използвай го за движение 😊

# 738 18 окт. 2018, 17:59 ч.

Мнения: 7 723

Спите ли добре след какаото вечер?

Много вода ми се пие, ако ям пресолено, без да се усетя

# 739 18 окт. 2018, 18:19 ч.

Мнения: 39 238

А как си правите какао?

# 740 18 окт. 2018, 18:49 ч.

Варна
Мнения: 1 558

А аз не пия никаква вода😏Да, знам че трябва, но просто не ми се пие. Няма да се мъча и с нея.
(Пия по една чаша винце вечер☺️).
Карам я не твърде стриктно май-май.
З. Кафе
О. Една ябълка с фъстъчено масло
В. Пържени в зехтин яйца, гъби сърнела, пипер (чушка), пресен лук, наденичка.
2 блокчета шоколад 81%

# 741 18 окт. 2018, 20:15 ч.

Мнения: 2 485

Имам чувството, че съм в тема на някакъв друг режим...

# 742 18 окт. 2018, 20:21 ч.

Мнения: 12 966

Спя си не ми пречи.
Маре, с вряла вода и чаена лъжичка какао, на Ион взимам. Ако имам мога и сметана да му капна, ма нямам:) И лъжичка масло може да се сложи, ако ми е гладно.
И цикория пия вечер, ако няма какао. Но от нея сякаш пишкам повече, действа отводняващо, поне на мен.
Ей сега се прибрах и изкъпах, при положение че си лягам към 22,30, няма как да ям. Става ми адски тежко и не мога да спя. Ако пък ям по късно от 14,30 на тренировките ми е тежко, повръща ми се чак и така стигнах до извода, че най добре ми е с 1 или 2 хранения, ако съм гладна мога и да закуся, но леко, че иначе пък не мога да обядвам на време.
Засега ми е екстра така. Винаги имам Бри или друго мазничко, ако ми пристърже вечер.
Утре чакам цикъл, а не ми се яде сладко, нито имам повишен апетит, прецедент! Не знам на каков се дължи, ма все така да съм😌