Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10

  • 73 974
  • 795
  •   1
Отговори
# 240 8 авг. 2019, 17:18 ч.
  • Мнения: 656
Тоест имате нужда някой да ви казва какво здравословно и вкусно да ядете в 1900 или 1400 кал, и някакси не можете да го измислите? Simple Smile
Даже и 2ра програма...
Това си е като тест за интелигентност.
2-3 кг се свалят за 1 седмица от малко въглехидрати(под 50-80 в), организмът маха вода.

# 241 8 авг. 2019, 17:43 ч.
  • София
  • Мнения: 144
Цитат на: Lion_ess в чт, 08 авг 2019, 17:18
Тоест имате нужда някой да ви казва какво здравословно и вкусно да ядете в 1900 или 1400 кал, и някакси не можете да го измислите? Simple Smile
Даже и 2ра програма...
Това си е като тест за интелигентност.
2-3 кг се свалят за 1 седмица от малко въглехидрати(под 50-80 в), организмът маха вода.

чудя се какво прави блага и дообичана жена като вас в тема за здравословно хранене и режим, че и някакъв конкретен. вместо с нечутия ви интелект да се впуснете по вълните на тоя живот и да го порите като няма утре - гниете в темата Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 10 ...

# 242 8 авг. 2019, 18:02 ч.
  • Мнения: 1 203
Satisfied Hands V

# 243 27 авг. 2019, 10:23 ч.
  • Мнения: 61
Минавам да споделя и една критика към лятното меню -- примерното меню не е подбрано така, че да се използват останали продукти и порции от предния ден. Пример -- първия ден за закуска е тирамису, от което се дава да се изяде една пета за 400 калории. На следващия ден за закуска е смути, а фактически аз си карам тирамисуто още четири дни 🤔 Останалите рецепти също не са подбрани като част от нещо цяло -- за всяка рецепта са нужни нови продукти. Това наистина не ми харесва, защото фактически липсва планирането на пазаруване за цялата седмица. За всяко хранене трябва да пазарувам отделно и то точно нещата, които ми трябват -- в точното количество. От друга страна, рецептите са лесни, вкусни и разнообразни. В комбинация с тренировки виждам чудесни резултати. Тъй като бях две седмици на почивка и не се придържах към менюто, го започнах днес наново от ден първи. Ще споделя след един месец резултати. Целта ми е поддържане с тенденция на стопяване на 1-2 кила мазнини, ако е възможно Hands Pray Innocent

# 244 27 авг. 2019, 10:34 ч.
  • Мнения: 5 405
Не бяха ли изчислени калориите и какъв е проблема да си ядеш закуската (ако има изчислени калории) от първия ден и в следващите? Или пък да сготвиш за два дни и да редуваш, докато приключиш храната?

# 245 27 авг. 2019, 10:44 ч.
  • Мнения: 61
@Sonnenhimmel, да, изчислени са. Права си, проблемът е пренебрежителен. Калориите са изчислени и тя казва, че може да се заменя в примерното меню. Просто се върнах от почивка и исках с един мах да напазарувам за цялата седмица и видях, че трябва пак да го мисля 😅

# 246 27 авг. 2019, 11:10 ч.
  • София
  • Мнения: 144
Цитат на: AlbaModa в вт, 27 авг 2019, 10:23
Минавам да споделя и една критика към лятното меню -- примерното меню не е подбрано така, че да се използват останали продукти и порции от предния ден. Пример -- първия ден за закуска е тирамису, от което се дава да се изяде една пета за 400 калории. На следващия ден за закуска е смути, а фактически аз си карам тирамисуто още четири дни 🤔 Останалите рецепти също не са подбрани като част от нещо цяло -- за всяка рецепта са нужни нови продукти. Това наистина не ми харесва, защото фактически липсва планирането на пазаруване за цялата седмица. За всяко хранене трябва да пазарувам отделно и то точно нещата, които ми трябват -- в точното количество. От друга страна, рецептите са лесни, вкусни и разнообразни. В комбинация с тренировки виждам чудесни резултати. Тъй като бях две седмици на почивка и не се придържах към менюто, го започнах днес наново от ден първи. Ще споделя след един месец резултати. Целта ми е поддържане с тенденция на стопяване на 1-2 кила мазнини, ако е възможно Hands Pray Innocent

Аз едно меню го готвя за 3 или 4 дни. Абсурд всеки ден да готвя различни неща, а и както казваш няма как да сготвя една паничка леща ... Simple Smile

Това обаче не знам дали работи за всички, има хора които не обичат да повтарят едно и също ядене втори ден. Хвала на Бога не съм от тях Simple Smile

# 247 27 авг. 2019, 11:41 ч.
  • Мнения: 61
Цитат на: dtodorova в вт, 27 авг 2019, 11:10
Аз едно меню го готвя за 3 или 4 дни. Абсурд всеки ден да готвя различни неща, а и както казваш няма как да сготвя една паничка леща ... Simple Smile

Това обаче не знам дали работи за всички, има хора които не обичат да повтарят едно и също ядене втори ден. Хвала на Бога не съм от тях Simple Smile

Да, малко си е от типа -- паничка леща, защото всяко ядене е една порция като можеш да избереш дали да го сготвиш по рецептата за 400, 500 или 600 калории Rolling Eyes Единствено десертите дотук са били повече порции на едно приготвяне. От друга страна пък -- имаш различно ядене всеки път и е разнообразно. Трябва някакъв компромис да се намери. Smiley🤘

# 248 31 авг. 2019, 09:51 ч.
  • Мнения: 137
Здравейте,

 преди година си закупих индивидуално меню и тренировки от Руми и за месец и половина резултатът беше невероятен.Взех си и пъстрото меню (по-скоро за разнообразяване на менюто).
Но винаги съм имала проблем с корема, независимо от килограмите не се прибира. Започнах с едно упражнение, което Руми беше публикувала за прибиране на корем, но го правя от сравнително кратко. Бих искала да питам има ли други дами, които го правят и какъв е резултатът при Вас?
Също така искам да Ви попитам как се справяте със запека по време на диета, пробвах с ленено семе и пробиотик, но ще съм благодарна за други идеи.Hug

# 249 31 авг. 2019, 11:05 ч.
  • Мнения: 5 405
Проблем с прибирането на корема + запек + неуспешни опити с пробиотик и ленено семе, ми звучат като да имаш нужда от гастроентеролог, а не упражнения. Simple Smile
С режима би било логично да си редовна..

# 250 1 септ. 2019, 00:35 ч.
  • Мнения: 133
Здравейте! Като отворя на сайта на Руми раздела ТРЕНИРОВЪЧНИ ПРОГРАМИ и гледам седмичните тренировки от 2015 година... Защо няма нищо след седмица 39? Какво се прави след нея?

# 251 1 септ. 2019, 07:21 ч.
  • Мнения: 2 564
Купува се продукцията от сайта.

# 252 1 септ. 2019, 11:11 ч.
  • Мнения: 133
Цитат на: pepa57 в нд, 01 сеп 2019, 07:21
Купува се продукцията от сайта.

Благодаря! Аз наистина забелязах после, че в една от седмиците пише, че започва да снима fit30. Разбирам я, все пак има достатъчно безплатни тренировки, а това пак е труд и време, нормално е в някой момент да поиска заплащане за усилията си.

# 253 2 септ. 2019, 15:11 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 669
Абе аз не го намирам за особено нормално. Като си започнал нещо, го докарваш до край или не започваш изобщо. Така направи и с календарите миналата година, спря ги по никое време през юни. Щом не и е рентабилно не би трябвало изобщо да ги започва, това изобщо не прави добро впечатление

# 254 2 септ. 2019, 21:07 ч.
  • Мнения: 133
Цитат на: tanya_79 в пн, 02 сеп 2019, 15:11
Абе аз не го намирам за особено нормално. Като си започнал нещо, го докарваш до край или не започваш изобщо. Така направи и с календарите миналата година, спря ги по никое време през юни. Щом не и е рентабилно не би трябвало изобщо да ги започва, това изобщо не прави добро впечатление

Тя не ги ли спря заради някакви промени в закона за личните данни? И след това много хора не се абонираха отново, ако правилно си спомням.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата