Ограничи кафето, чипсове, снаксове, и започнах да консумира повече пловове. Исках да ям много лук, но после ми ставаше лошо от него.
- Публикувана: 6 авг. 2018, 10:46 ч.
- Последно мнение: 27 авг. 2018, 15:40 ч.
Elevit - за здравословното развитие на Вашето бебе
И преди бременността ми се стараех да се храня балансирано, затова не съм променяла драстично нищо в хранителния ми режим. В началните седмици хапвах повечко тестени закуски, но това определено си беше специфично за състоянието ми 
Имам 7-годишна дъщеря и смятам, че е важно да й дам пример как трябва да се храни. Менюто ни включва месо, риба, пресни плодове и зеленчуци (всеки ден). Хапваме редовно сурови ядки.
Имам 7-годишна дъщеря и смятам, че е важно да й дам пример как трябва да се храни. Менюто ни включва месо, риба, пресни плодове и зеленчуци (всеки ден). Хапваме редовно сурови ядки.
След като вече сте бременна, ще трябва да направите някои промени в начина си на живот, които ще помогнат да запазите Вашето бебе възможно най-здраво. Поддържането на умерена физическа активност и доброто хранене са важни фактори, но може да се наложи да преразгледате и свои други ежедневни навици.
Насладете се на спокойна и здравословна бременност с нашите съвети:
1. Изключете или намалете някои храни и напитки
Някои храни и напитки трябва да се намалят или да се изключат от Вашата диета по време на бременност. Нещата, които трябва да избягвате напълно, включват алкохол и някои деликатесни храни. Кофеин и някои видове риба трябва да се консумират само в малки количества.
2. Приемайте хранителна добавка с мултивитамини и минерали за бременни, като Elevit, през цялата си бременност
Когато сте бременна, препоръчителният прием за някои хранителни вещества се повишава с до 150%.
Elevit съдържа много важни витамини и минерали, които ще помогнат да посрещнете повишените си хранителни нужди. Клинично е доказано, че фолиевата киселина намалява риска от дефекти на невралната тръба като спина бифида. Желязото помага за предотвратяване на недостига на желязо, а йодът е важно хранително вещество за развитието на мозъка на плода.
3. Поддържайте редовно физическа активност
Важно е да сте активни през цялата бременност, за да сте в добра форма, да намалите стреса и да се подготвите за раждането. Постарайте се да поддържате умерена физическа активност в продължение на най-малко 30 минути, за предпочитане всеки ден. Ако вече правите редовно физически упражнения, може да се наложи да намалите малко нивото, за да не прекалите. Уморителни упражнения и активности, при които може да паднете, засега се изключват. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни в нещо.
Открийте останалите ни съвети ТУК.
https://www.elevit.bg/
L.BG.MKT.12.2017.1162
Насладете се на спокойна и здравословна бременност с нашите съвети:
1. Изключете или намалете някои храни и напитки
Някои храни и напитки трябва да се намалят или да се изключат от Вашата диета по време на бременност. Нещата, които трябва да избягвате напълно, включват алкохол и някои деликатесни храни. Кофеин и някои видове риба трябва да се консумират само в малки количества.
2. Приемайте хранителна добавка с мултивитамини и минерали за бременни, като Elevit, през цялата си бременност
Когато сте бременна, препоръчителният прием за някои хранителни вещества се повишава с до 150%.
Elevit съдържа много важни витамини и минерали, които ще помогнат да посрещнете повишените си хранителни нужди. Клинично е доказано, че фолиевата киселина намалява риска от дефекти на невралната тръба като спина бифида. Желязото помага за предотвратяване на недостига на желязо, а йодът е важно хранително вещество за развитието на мозъка на плода.
3. Поддържайте редовно физическа активност
Важно е да сте активни през цялата бременност, за да сте в добра форма, да намалите стреса и да се подготвите за раждането. Постарайте се да поддържате умерена физическа активност в продължение на най-малко 30 минути, за предпочитане всеки ден. Ако вече правите редовно физически упражнения, може да се наложи да намалите малко нивото, за да не прекалите. Уморителни упражнения и активности, при които може да паднете, засега се изключват. Говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни в нещо.
Открийте останалите ни съвети ТУК.
https://www.elevit.bg/
L.BG.MKT.12.2017.1162
Изтеглени са победителите, които печелят по една опаковка Elevit. Това са:
geri4ka717
Love_fairy
shannel
Patita
nelegalnata2
Магси
Jeini
Монако
Tedi.chch
Адриа
Честито!
Очакваме печелившите да се свържат с нас до 3 септември 2018 г. на e-mail: igra@bg-mamma.com като упоменат, че са победители в играта на "Елевит" и напишат потребителското си име, електронната поща, с която са регистрирани във форума, и координати за получаване на наградата (име, адрес и телефон).
geri4ka717
Love_fairy
shannel
Patita
nelegalnata2
Магси
Jeini
Монако
Tedi.chch
Адриа
Честито!
Очакваме печелившите да се свържат с нас до 3 септември 2018 г. на e-mail: igra@bg-mamma.com като упоменат, че са победители в играта на "Елевит" и напишат потребителското си име, електронната поща, с която са регистрирани във форума, и координати за получаване на наградата (име, адрес и телефон).