Публикувана: 1 авг. 2018, 18:46 ч.
Последно мнение: 21 авг. 2018, 21:13 ч.

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 6

43 832
752
1

Отговори

# 180 7 авг. 2018, 21:44 ч.

Мнения: 413

Цитат на: Елора в вт, 07 авг 2018, 21:27

Аз не виждам лишения. Е, сега не виждам.
В началото сякаш живота ми свърши Laughing

Но откакто почнах да ям редовно - 3 пъти на ден и повече протеини и мазнини, разкарах хляба - ами аз имам чувството, че ям като прасе. А най-хубавото е, че и слабея.
Тъй че нашия режим няма лишения. Има ядене.
Преди години си мечтаех да мога да ям, да съм сита и да съм слаба.
Само си мечтаех. Тези мечта ми се струваха чак фантастика.
То па взе че желанието ми се сбъдна.
Е, да, не ям вече сладко като преди. Но не ми и липсва. Нещо, което не съм очаквала, че ще изрека ooooh!

Говорех за началото. Когато се чудиш дали и доколко ще устискаш и си викаш - само още един ден, после още един ден...и дните станат седмица, месец, втори месец...и неусетно влизаш в ново русло, където новите правила на хранене са ти приятели, а не врагове.

Напълно си права и си го казала кратко и ясно - да мога да ям, да съм сита и да съм слаба.
Наистина е постижимо. Без майтап Simple Smile

# 181 7 авг. 2018, 22:20 ч.

София
Мнения: 17 773

Елорка, за инсулин са да. Аз смятам, че от 5 на 100 е по- трудно контролируема, отколкото от 20 на 100 скок. Щото второто е от прекалено нагъване (или пиене като в моя случай), а първото невинаги. Просто си разсъждавам, разбира се.

Мале, като си спомня имах периоди с близо 2л кола и към 3-4ч сутринта ми трепереха понякога зъбите и ръцете. То и от стрес и недоспиване, де. Няма по- важно от здравето, жалко, че късно го осъзнах, като ми се стовариха и други много по- сериозни неща на главата.
Но темата е много позитивна, радвам ви се колко сте се подобрили и то най- вече като показатели. : ))

А инфото за лептина е много полезно, както и целите цитирани от Обич Синеока, де. Благодаря за усилието.

# 182 7 авг. 2018, 22:22 ч.

Мнения: 31 572

Впрочем преди години като разбрах за ИР, в тогавашната тема също писах.
Тогава и навлизах в материята. Но там никой не ми беше споменал за НВВМХ.
Иначе щях да поразуча веднага. Аз съм си темерут и ретро. Навиците трудно ги изкоренявам. Пак щеше да отнеме време мозъка да ми смели инфото за тез протеини и мазнини. Във форума съм от много време и ме яд на моменти, че така закъснях с инфото.
Абе с 3 години , ама по-добре късно отколкото никога.
Впрочем винаги като сме седели на маса и не обичам някой да ми взима от храната. Пък ако и беше нещо сладко, направо можех и да цапна някой. Всеки знаеше, че не деля храна Laughing

Всеки да си гледа в паничката Laughing

Като Джоуи съм. Ей така бях https://www.vbox7.com/play:52562799
https://www.vbox7.com/play:0e263b4e никой да не бара чинията, ама имах пълното право да омета на някой друг Laughing

Брат ми обичаше преди години да ме дразни и да се опитва да ми бърка в чинията. А аз фучах и му скачах.
Събираме се на този Великден и ядем. И аз нали вече съм свикнала с малки количества и порцията ми беше голяма. А той гладен още и хвали яденето. Аз му викам вземи си, че ми е много. Той гледа втренчено, ама си взе едно страхливо. Аз се наядох и ми остана още, та му го присипах. А той - "има ти нещо, това не е нормално да си даваш храната. Коя си ти и какво си направила със сестра ми?" Joy

# 183 8 авг. 2018, 01:03 ч.

Мнения: 12 624

Цитат на: Елора в вт, 07 авг 2018, 22:22

А той - "има ти нещо, това не е нормално да си даваш храната. Коя си ти и какво си направила със сестра ми?" Joy

Е то при тоя постоянен глад дето върви с високия инсулин, как се дава храна? Grinning

Моят инсулин, за щастие, се оказа само 12,3 на гладно (а се опасявах че ще е повечко), но пак виждам разликата като си позатегнах храненето още преди няколко месеца. Ядох по-въглехидратно няколко дни преди изследванията де, та бързо си припомних какво е само да се озъртам какво още да изям. Почвам да си мисля че и покрай цикъл предимно от това ми е постоянният апетит, аз само тогава мога да налетя на нещо сладко.
Поне навика да ям хляб го изкорених много набързо. Преди ядях почти всеки ден, но пък от години не ям купен хляб и... ами като не си направя, няма да имам хляб да ям и готово. Вече правя само ако ще имам гости дето го ядат. Като не купя картофи, паста и ориз и нямам, когато реша да готвя, пак лесно ги прескачам и тях. И абонирането за тази тема ми действа мотивиращо да не ям глупости, де. Като видя колко пишат че са били пристрастени към сладко и сега не посягат...
Лекарката ми разправя че инсулин 12,3 си е много добре, щото референтната стойност била до 25, но нещо не хващам вяра чак толкова пък да е добре. Ограничих си въглехидратите, макар и не в степента на повечето дето пишете тук и дори за някой и друг месец който не ме е виждал скоро казва че изглеждам много добре и че съм отслабнала. Включително и въпросната лекарка - "Ама ти си правила нещо, отслабнала си". Нещо не прие за отговор "Спокойствие и силна храна", не знам защо така Grinning

# 184 8 авг. 2018, 06:35 ч.

Мнения: 31 572

Цитат на: natka в ср, 08 авг 2018, 01:03

Нещо не прие за отговор "Спокойствие и силна храна", не знам защо така Grinning

Защото масово хората си мислят, че някой като е отслабнал е било с глад.
Дори и много лекари не знаят как трябва да се хранят хората. Случвало ми се е ендокринолог да ме разкара с думите - "Приеми, че си такава - дебела. Има пълни, има и слаби хора, това е" Без изследвания, без да ме разпита. Ендокринолог ooooh!

# 185 8 авг. 2018, 09:11 ч.

София
Мнения: 3 285

Цитат на: Елора в вт, 07 авг 2018, 20:22

Цитат на: Грета Ей в вт, 07 авг 2018, 09:14

christiana_, съвети от препатил: забрави за зелена салата и кафе след хапчето. Хапвай В, но не много.

Защо? Какво и е на зелената салата?

Веднага ти казвам какво и е: в комбинация с метформин докарва разстройване на стомаха. Особено зелена салата с мазна пържола или сьомга. Е, сигурно не при всички, но при много хора. Та 3-4 часа след такава храна човек трябва да си е у дома, ако ме разбирате какво имам предвид.
Ако в харната има В, хапчето се приема по-добре като че ли.

# 186 8 авг. 2018, 09:17 ч.

Мнения: X

Цитат на: Елора в ср, 08 авг 2018, 06:35

Цитат на: natka в ср, 08 авг 2018, 01:03

Нещо не прие за отговор "Спокойствие и силна храна", не знам защо така Grinning

Защото масово хората си мислят, че някой като е отслабнал е било с глад.
Дори и много лекари не знаят как трябва да се хранят хората.

Скрит текст:

Случвало ми се е ендокринолог да ме разкара с думите - "Приеми, че си такава - дебела. Има пълни, има и слаби хора, това е" Без изследвания, без да ме разпита. Ендокринолог ooooh!

Е, как няма да разчитат и да препоръчват глад, като днешната мантра е "Калории, калории, калории и пак калории!".
Или, "преведено" - "Гладувай и ще слабееш!".
Само дето не върши никаква работа в дългосрочен план.Свалиш някое и друго кило и след година-две, айде пак дебела, че и с "подарък" още няколко кг отгоре.
А колко е лесно да си "сита, нахранена и слаба".....стига да знаеш и да ядеш правилната храна.

# 187 8 авг. 2018, 09:33 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 636

От зелена салата не съм усетила нещо, но от диня например... положението е ужас.

# 188 8 авг. 2018, 09:35 ч.

София
Мнения: 3 285

Някой тук беше казал и за доматите. При всеки е различно.

А динята не е храна, а вода със захар. Все едно на гладно да изпиеш хапчето. Не си го причинявай!
Искам да кажа не взимай хапче с динята, а не да не ядеш диня. Позволявам ти по една порция плод на ден.

# 189 8 авг. 2018, 10:10 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

Бледолилава - много си ни полезна с твоя опит с който споделяш - не се сърди
Всеки пробва ,пита, търси верния път към това да се чувства и изглежда добре - тук сме търсещи и мислещи хора , но всеки си е различен и по различни пътища стига до своята истина

Информацията от "официалната медицина " е доста объркваща и направо погрешна за някои неща
за това се раздвам че има форуми където всеки да споделя ОТ личен опит

При нас Жените И доста хормони влияят и на КГ и КЗ
Разбира се храненето е на първо място
Но си е и до нервна система -стреса също вдига КЗ

Аз се занимавам вече месец да следя КЗ и виждам какво е
Преди цикъл , след спорт , след нервен ден - хвърчи на горе ..........

А смея да твърдя че се храня по правилата , спортувам....

А относно метаформина - не разбирам какво Ви притеснява
https://history.framar.bg/galega-officinalis-%D0%B8%D0%BB%D0%B8- … D0%BC%D0%B8%D0%BD
GALEGA OFFICINALIS ИЛИ КАК ЛЕЧЕБНИЯТ ЖАБЛЕК СЕ ПРЕВЪРНА В МЕДИКАМЕНТА МЕТФОРМИН

Доста фенове на Дейв Аспрей /създателя на бронираното кафе / и той самия приемат и препоръчват приема на Метаформин даже за профилактично подържане на здравословни нива на КЗ
Разбира се подчертавам дебело при спазване на подходящо ниско въглехидратно и ВМ хранене

Последна редакция: ср, 08 авг 2018, 14:54 от MAMA GALQ

# 190 8 авг. 2018, 10:23 ч.

Plovdiv, Bulgaria
Мнения: 1 636

Диня съм яла 3 пъти за цяло лято, въпреки че обожавам.. ама няма значение дали съм си пила хапчето няколко часа преди, след динята... Резултата е един и същ. Абе кофти си е с тия хапчета. А то всъщност ако храната ти е правилна, и пак има такива неразположения какво - значи че дозата е висока? Така поне го разбрах аз. Абе ще се опитвам да ги разкарвам, или поне да намалям до минимум. Но трябва пак стягане от моя страна + спорт.

# 191 8 авг. 2018, 10:43 ч.

Пловдив
Мнения: 1 158

аз проблеми в WC то не съм имала
Може би защото от дете съм с обратния проблем /запек /
И до сега преди цикъл включвам чайове за WC, че положението става тежко , а и всяка вече пия магнезии .... за целта и не само ...

Хапчетата ги почнах полека по половинки и т.н

Относно прегрешаванията
Позволих си една вечер малко грозде единствения ефект беше че КЗ ми скочи над 9 - даже и с хапче
Друг ефект нямаше

В сезона на плодовете и аз си позволявам по една праскова чат пат с чията сметаната и триците ... надявам се чията и фибрите от триците да омекотяват скока на КЗ и се получва - мерила съм нямам резки скокове след такъв прием.

# 192 8 авг. 2018, 11:00 ч.

Мнения: 7 182

Аз от плодовете досега си позволям основно само ябълки и праскови. Също къпини, малини, ягоди, чат-пат и малко кайсии бях яла, 1-2 пъти няколко парчета пъпеш.

Сиофора ми го бяха назначили по схема: първите 6 дни - 1х500мг вечер; от вторите 6дни - 2х500мг сутрин и вечер и от 13-ия ден нататък - 3х500мг сутрин, обед и вечер. Нямала съм никакви неразположения. Пих го повече от 6 месеца, от една седмица реших да го спра и оставам само на диета.

# 193 8 авг. 2018, 11:10 ч.

Мнения: 12 624

Цитат на: Елора в ср, 08 авг 2018, 06:35

Цитат на: natka в ср, 08 авг 2018, 01:03

Нещо не прие за отговор "Спокойствие и силна храна", не знам защо така Grinning

На личната ми на шега го казах това "Спокойствие и силна храна", тя клати глава такава как според нея на диета ще съм била, не било от храната това Grinning

Ми от храната де, ям си хубава храна, а не боклуци. Иначе похвално било че съм си искала и инсулина да добавим към рутинните изследвания, браво нали и прочие... после 12 и нещо чудесно било, хем тя лично ми измери талия и килограми предния ден. Хич не са чудесни и двете числа.
Аз до ендокринолог не стигнах, но една приятелка дето е стотина кила на метър и 60 и вече към диабет отива, един такъв беше седнал да й прави "диета"... хванахме се за главата и двете. Хляб, всеки ден, освен други въглехидрати. И дали не бяха към 5 хранения на ден. Тя му обяснява че това е страшно много за нея и не се вижда как ще го изяжда, той връща култовия отговор - А като почти не ядеш, как тъй си дебела? Нищо й нямало, да отслабнела и щяла да е като нова. Жената си яде колкото е гладна, с неговата "диета" трябваше да се тъпче постоянно с храна и то подбрана много глупаво.
Това се случва в Турция, да не помислите че само тук са така. А да, в семейството й има и други със същия проблем, те масово смятат че като ядат булгур вместо пилаф с ориз, значи всичко е наред...

# 194 8 авг. 2018, 11:12 ч.

Мнения: 1 684

Цитат на: *Stela в ср, 08 авг 2018, 11:00

Трябва да го спираш много постепенно, както си го почнала, даже и по- бавно. Ако го спреш изведнъж не е добре. Разбъркваш си хормоните. най - малкото ще напълнееш

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 38

Мнение за продуктите на CeraVe

Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 30

Нашите цветя - обща тема 15

Причина:

Причина: