Публикувана: 29 юли 2018, 23:26 ч.
Последно мнение: 1 авг. 2018, 00:09 ч.

Калории, колко на ден са ми нужни!¿!

2 093
4
1

29 юли 2018, 23:26 ч.

Мнения: 6

Здравейте! Чудех се ако са ми нужни 1800 калории дневен прием, за да си поддържам теглото това значи, че за целия ден трябва да ям толкова или може например да изям 2300 и да изгоря 500 и то пак стават 1800??? Това ми е въпроса кое е правилно и дали има значение колко си изгорил през деня? Благодаря😁

Последна редакция: нд, 29 юли 2018, 23:47 от nexttime

# 1 29 юли 2018, 23:34 ч.

Мнения: 9 436

Не виждам никакъв смисъл в това да изядеш една вафла например и после да ходиш да гориш калориите от нея.
Не е ли по- разумно да изядеш една ябълка и да не се налага да гориш калории?

# 2 29 юли 2018, 23:39 ч.

Мнения: 6

Цитат на: Кристал в нд, 29 юли 2018, 23:34

Така е, но тъй като аз горя по доста калории на ден се чудя дали не може да ям повече тъй като аз след това горя доста от това което съм изяла.

# 3 30 юли 2018, 16:14 ч.

Мнения: 3 788

Ако например са ти нужни 2000, а ти изядеш 2500, ако отидеш да тренираш нещо по-усилено и изгориш тези 500 отгоре (трудно) ще си запазиш теглото. Ако са ти нужни 2000, ти изядеш 2500, но изгориш 800 да речем, ще влезеш в калориен дефицит и ще започнеш да губиш от теглото си. А ако продължително ядеш 2500 (например), при нужни 2000, просто започваш да качваш. Това е:)

# 4 1 авг. 2018, 00:09 ч.

Мнения: 10 010

Само на принципа проба-грешка можеш да разбереш колко калории са ти нужни. Peace

Пробвай, записвай, следи се, и сама ще видиш.

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

54
Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 121

78
Спортуващи

Tичане (6)

707
Спортуващи

Как тренирам -27

394
Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.

Причина:

Причина: