"Системата - 60" - тема 53

  • 50 622
  • 752
  •   1
Отговори
# 435
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Те са заради ранната системна вечеря Blush При мен това веднага дава резултат.

# 436
  • Мнения: 6 528
Ох и аз на това разчитам и естествено на повечето движение през деня

# 437
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Да, това и е хубавото на системата - ако спазваш часовете, вечерята и движение, ще стане.

Аз не смея много да се обаждам, но много дами вечерят само ябълки. Това им вдига много кръвната захар, затова и плодовете са дадени в съчетание - с мляко, зеленчуци и т.н., не е нужно да се гладува. Водили сме спорове за това дали да се яде само едно нещо от даден вариант или да се тъсят комбинации, но всеки си преценява за себе си. Млякото - кисело, прясно,  е по-балансиран продукт и е приемливо да се приема отделно, но аз вечер лично не ям плодове - те са въглехидрати и захар основно.
Тази седмица вечерях основно сухари с млечен продукт и пак има резултат. Гледайте храненията да са равностойни.

# 438
  • Мнения: 102

gpym4e браво за минусите. аз без плодове не мога и това много ме обърква. в дните когато ходя на танци само ябълките не ми пречат, от всичко друго ми тежи и оставя варианта без вечеря, което не ми е ок. не че не мога да издържа, а качвам. ето го снощния пример, след една ябълка и кило отгоре. явно не трябва да се меря всеки ден, защото водата си казва своето, иначе няма как с по кило да се движа в рамките на ден.
явно ще сменя тактиката и ще съм на зеленчуци, ориз или мляко вечер, пък плодовете сутрин. и другата ми грешка е че сутрин преяждам, на обяд съм ок, а вечер почти нищо...
днес
з-мляко с нещо като мюсли, но по сладко, бонбонки и малко шоколад
о-постен гювеч и салата
в-ще да е мляко.... и салата , но след 6, че съм на кръчма с приятели, но ще компенсирам с танци..

# 439
  • Мнения: 1 403
Здравейте момичета! Замислих се за това, което казва Друмче за плодовете вечер-че са само захар и въглехидрати.  newsm78 Явно ще трябва да сменя вечерята. Менюто за днес:
З:  мюсли, кафе, ябълка.
О: бях до по-късно на работа и минах през едно заведение за скара, та както вчера-две кюфтета, салата.
В: преди малко-едно киви  и  ччери домати.
Малко помощ-яйца за вечеря може ли със сирене или извара или трябва самостоятелно? Нещо се обърках.
Желая много минуси!

# 440
  • Варна
  • Мнения: 1 885
Яйцата и месото се консумират самостоятелно за вечеря.

# 441
  • Мнения: 1 403
Благодаря ти много!  bouquet

# 442
  • Мнения: 45
добър ден и от мен. новата стара FBID...…
след драми съм с нова регистрация, не системна от 5 дни и ядосана на себе си и лакомията.
от днес начало, за кой ли път. менюто ми
з-щрудел и кафе с мляко
о-зелена салата и риба на скара
в-киви
не знам какво се случва с мен, но явно годините си казват своето, а за нервите да не говорим. временно ще ми трябва адаптация отново, но съм в редиците пак, че малко извън правилата се превръща в много кила отгоре. е, оплаках се, сега да захващам работа.

# 443
  • Мнения: 1 403
Здравейте системки. Днес гордо мога да се похваля с още едно свалено кило. Вече 7 дотук, но беше доста трудно. Нагоре-надолу, ама падна най-накрая.
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?

# 444
  • Мнения: 16
Здравейте системки. Днес гордо мога да се похваля с още едно свалено кило. Вече 7 дотук, но беше доста трудно. Нагоре-надолу, ама падна най-накрая.
менюто за днес:
З: мюсли, кафе. Мюслито много ме засища и до обяд не мисля за ядене.
О: две кебапчета, салата от домати , малко маслини.
В: беше два сухара със сирене крема.
Къде се изгубихте?
Здравей за колко време свали тези килограми?

# 445
  • Мнения: 1 403
Някъде от средата на януари. Но имах и доста несистемни дни и периоди на яко освинване. Аз свалям бавно за разлика от Лебед. Всеки е различен. Важното е, че системата работи.

# 446
  • Мнения: 16
Някъде от средата на януари. Но имах и доста несистемни дни и периоди на яко освинване. Аз свалям бавно за разлика от Лебед. Всеки е различен. Важното е, че системата работи.
Добре е. Бавното сваляне е по здравословно. А и така за дълго се привиква към режима, а това пак е здравословно Simple Smile

# 447
  • Мнения: 45
добро утро. тук сме, но не системни, оплескахме работата миналата седмица, тази се върнахме в изходна позиция и отново на линия. затрупана от работа съм, което допринася за не толкова полезна храна, но важното е, че съм доволна и на резултата до тук.
 меню сряда з-щрудел
о-суши и салата със суши
в-мляко

менюто за вчера
з-щрудел , ядки и крем карамел
о- риба и салата
в-кивита и фреш от зеленчуци
днес з-сандвич с кашкавал и крем карамел
о-салата и постен гювеч
в-домат, краставица и печена чушка само с малко сол и винегред. зехтин не може!
Лори, поздравления за сваленото, продължавай в същия дух. Другите къде се запиляхте, елате да дадете отчет и да ни вдъхновите.

# 448
  • Мнения: 6 528
Нищо не съм свалила и затова не се хваля. Иначе увеличих движението и качването на стълби

# 449
  • Мнения: 1 403
Здравейте системки! Моето меню за днес:
З: принцеса с кайма, кафе с мляко
О:две кебапчета крилати с лютеница.
В: салата снежанка.
хайде от утре нов месец, ново начало. Идвайте за подкрепа.  Hug

Последна редакция: нд, 31 мар 2019, 20:53 от Лоритта

Общи условия

Активация на акаунт