"Системата - 60" - тема 53

Здравейте дружина! Менюто за днес:
З:препечена филия с маслои и пастет, кафе с мляко, едно киви.
О: едно картофено кюфте и чушка бюрек, малко салата.
В: след малко ще бъде 2 кивита и няколко чери домата. Много се радвам на опитните системки Лебед и Друмче. Вашият пример и успех ми дават много кураж. 
Теглене на първи март.

Лоритта, м... чери домати. Много обичам в този сезон, защото другите за нищо не стават. Киви също много обичам, обикновенно ги комбинирам с някой сладък плод, но никога не бих се сетила да го комбинирам със сладки черита. Може да пробвам. Любопитно ми е огладаня ли след тази вечеря?

FBID10201..., за вечеря добавяй още нещо към зеленчуците, защото така много лесно ще се усвоят, а до закуската не е малко време.

gpym4e, задраскай сандвича от обяда за да не се объркват другите момичета, че е режимен, а за вечерята не се съмнявам, че си успяла!

И аз да се включа с менюто от днес. Цял ден хвърчах по задачи и аха да хапна закуската станало обяд. Първо си помислих да я пропусна и направо да обядвам, но не знаех кога ще ми се отвори друго време в този странен ден. Та... имах някакви изостанали обикновени бисквити и няколко филии пълнозърнест хляб, които ми бяха под ръка. Не ми се ядеше, но реших да изям поне една бисквита за да не пропускам и тази сутрин закуската. Щом я захапах... се отвори портал към отдавна забравен свят, в който зверовете са вечно гладни и един от тях реши да се настани в съзнанието ми. Добре, че задачите, които бях разпределила за деня не търпяха отлагане и бяха свързани с физическа дейност, та успях да не прескоча границата на добрата закуска )) За обяд грабнах в един плик две пържоли - пилешка и свинска и си ги изядох на един дъх като мекици )). За вечерята отново закъснявах, въпреки че бях подготвена! Имах си кисело мляко, но така и не стигнах до него! След като мина 19:00 мислех да пропусна вечерята, но поради факта, че цял ден - звярът в мен ми крещи ГЛАД! отново грабнах това, което можех щом ми се отдаде възможност )

Ден 003:
з(12:00): 3 бисквити и 2 филии пълнозърнест хляб
о(14:30): пилешка и свинска пържола
в(20:30): суха домашно печена свинска пържола с лук и една кисела краставичка, ей така, за разкош )

Спокойна нощ, момичета!

добро утро, кафе и компютър...за първи път от години насам.
Лебедче, не ми се яде и зеленчуците ми стигат. хапвам нещо за да спазя условието за 3 хранения. дочитам книгата, имам още, но видях, че съм допускала грешки, които ако бях избягвала щях да съм вече със 7, а не още с 8 пред резила. здраве да е. важното е, че почнах и ще отслабна-поне за 50 годишнината...хаха.
меню за днес
з-сандвич с кашкавал и шунка
о-кавърма със свинско, пилешко и праз лук и сирене
в-мляко и кивита може би.

FBID10201..., на мен сега, в началото, ми е много трудно със закуската. Вече е 11:30 и нищо не съм яла, та добре правиш, че поне нещо хапваш вечер, когато не ти се яде. Сподели какво си открила в книгата, може и на нас да ни е полезно.

вечер салатите не трябва да с мазнина, а аз си ги овкусявах със всичко. ям салата само ама....
другата ми грешка, е че хапвах ябълки или кивита но по 4-5 броя, което е повечко от допустимото за 1-2 парчета.
когато пропусна вечерята пиех поне фреш до към 20-21 ч., а то си е хранене предвид захарта вътре и т. н.
отделно се препоръчва трите хранения да са еднакво засищащи, а аз сутрин като преям, обядвам късно малко и за вечеря не ми се яде, а то трябва, защото организма иначе задържа и блокира. сега гледам да ям равномерно и за вечерите ще оставям млякото с малко плодове,  месо или ще ям салати, но без зехтин.

Лебедче, комбинацията от киви и чери домати е малко шантава, ама на мен ми харесва. Леко огладнях, но бях много уморена и заспах рано, та свинята остана заключена в кочината. Не знам как е при вас, ама при мен непрекъснато ми излизат едни реклами на страхотни чанти. Ужасно изкушение, пълна съсипия.  днес се зарекох до края на март-значи пет седмици, ако съм напълно съм напълно системна, да се възнаградя с нещо за душата.
менюто за днес:
З:две филийки ръжен хляб с масло, няколко маслини и малко сирене крема, кафе с мляко.
О: леща с огромна салата.
В: ще бъде една Активия със сухар.

виждам, че за вечеря ядете активия, предполагам е натурална. питам защото не съм й фен и не знам какво съдържа.

FBID10201... И аз не харесвам Активия, но уж е направена от 100% висококачествено краве мляко. Обаче има и сухо мляко в нея  
"Съставки: краве  мляко, краве мляко на прах, жива закваска: Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus, Bifidus ActiRegularis."
Предпочитам кисело мляко, което вкисва след няколко дена, но като нямам избор към всичко посягам.
Много хубаво си направила, че си препрочела книгата/правилата. Тези изводи, които си извадила са чудесни, сигурна съм, че много хора правят подобни грешки и наистина е много добре, че ги описа! За мен това са част от стълбовете, които държат системата.

Тази вечер добре се получи. Бяхме на гости, носехме месо и кисело мляко (за всеки случай), но като видях едни сочни зелени ябълки и какво са приготвили домакините, реших да се пренасоча към вариант плодове и зеленчуци. Добре се получи, нищо, че се проточи във времето. Доволна съм и от днешния ден - масата беше пълна с изкушения (всички семейства носеха поне по едно солено и едно сладко печиво ))), но очите ми бяха само в плодовете и зеленчуците на нея!

Ден 004:
з(след 12:00): ръжена юфка с много масло и сирене (две купи :Р)
о(): липсва
в(17:30 - 20:30): зелена голяма ябълка, и няколко резена друг вид, две приличащи на портокали мандарини, два средно големи моркова, две чаши изцеден сок от спанак, краставица, портокал и магданоз и за разкош една малка сладка от плодове без захар и брашно:

Прави сте за Активията, мили момичета. Да, натурална, ама е гадна на вкус. Аз уж за определени проблеми, ама... Ще я спра.
Менюто за днес:
З: две филийки ръжен  хляб, масло и салам. Кафе с мляко, киви.
О: голяма пълнена чушка с кайма и ориз, голяма салата с айсберг, чери домати и бейби зелена.
В: ще бъде кисело мляко със сухарче.
Аз дотук съм -4 кг, доволна съм. Имах и прегрешения, и дни на леко освинване, но все пак това е реален резултат. Лебед и друмче много ме мотивират с техните успехи.
И да си призная аз съм добра орисница. Виждам, че скоро в нашата темичка ще имаме системни бебоци на системни майки в страхотна форма. 

Лори, не спирай Активията. Ако ти помага я яж. На мен грам не ми действа и затова може би я намразих.
менюто днес
з-джинджърки с щоколад - множко хапнах
о-мусака с тиквички и зелена салата+филия типов хляб. аз дето хляб не ям много защо го направих???
в-изядох 3 кивита в 19ч., защото бях на танци от 17-18 и няма да издържа. днес ме гони неописуем глад и съм нагоре с кило поне.
утре за награда ще ходя на козметична процедура с маска и други глезотии и така.
Лебедче, още веднъж като прочета грешките при вечерите и от кое се задържа ще го систематизирам, защото те са неволни, но ще ни спират устрема.

Ден 005:
з(): липсва.., но скоро няма да липсва, пък!
о(14:30): ориз с гъби и пуешко с лук и чушки
в(17:30): две купи лучена яхния с качествен салам от месо (позволявам си, колкото си искам лук с месото, но задрасквам, защото сега е реално основната храна)

добро утро. вчера прекалих, защото вечерях в 21ч. да ме пита човек защо и съм 1,5 кг. отгоре. в края на седмицята ми предстои гостуване, но ще се опитам да съм режимна.....а дано, ама на дали.
днес
з-тоблерон и шоколад
о-риба и зелена салата
в-зеленчуци

Момичета, благодаря за милите думи. Радвам се, че ви вдъхновявам, защото себе си нещо не мога да вдъхновя


Едно от нещата, което ми допадна в книгата за Системата е, да вкарваш постепенно промените. Тази седмица реших да вечерям препечена филийка със сирене. В момента адски озверявам вечер, защото свикнах да се храня и ми е трудно да мина на ябълки с кисело мляко. Освен това танцуваме с мъжа ми и става още по-мазало. Очертава се на 3-ти март да не съм системна, но ако поне 5 дни спазвам точно, ще го считам за успех.

А относно спорта - не очаквайте чудеса, ако тренирате. 90% от отслабването е диетата. Спортът те стяга, не позволява и на кожата да се отпусне и те тонизира, но само с това не се отслабва.

Здравейте мили момичета! Менюто за днес:
З: филия пълнозърнест хляб с Филаделфия, кафе с мляко.
О: две картофени кюфтета, салата от домати.
В: ще бъде кисело мляко с киви. Успешна и системна седмица и скоро да се похвалим с много минуси.