Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки ІІ

  • 66 481
  • 739
  •   1
Отговори
# 735
  • Мнения: X


Арсен, не гледам на тренировките само като на калории. Но ми харесва в края на деня да съм изгорила повече. Приятно и мотивиращо ми е.

# 736
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
Арсен, аз пък в петък съм на банкет и ще процедирам по следната схема/отново благодарение на Агентката/-от днес до петък силови тренировки +кардио минимум по 30 минути, абсолютно сведени въглехидрати до минимум/каквото има в яйцата/ и отново се върнах в редиците на редовно правещите лунна диета или по скоро ден само на литър фреш и 2 дози протеин. Смятам, че ще ми се получи.

# 737
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 288
Агент, забранявам ти да се въздържаш  Naughty Naughty Не спирай в същия дух... аз лично не го приемам изобщо като "негативизъм", а като презимяване и здравомислие, както самата ти си го определила.

На път съм да приема, че на 52кг изглеждам точно толкова добре, колкото и на 50 и изобщо няма да се мъча тази зима. Лятото нямам никакъв проблем, даже и под тях падам, но зимата не мога да си го причинявам, защото не ми влияе хич добре тази непрекъсната борба с тези пусти 2кг-ма.  Crossing Arms

Вчера направих много хубава тренировка - 20мин гърди и гръб, 30мин външна и вътр.част на краката, 10мин корем и 15мин кардио. Спах като къпана. От 4 дни не съм пушила и почнах да кашлям  Sad
Храната е изцяло под контрол, но си признавам, че отново прекалих събота и неделя. Този път имам извинение - подранил с 4-5дни цикъл, бях обезумяла за сладко.

Вчера:
Закуска - овесени ядки с масло и сирене, кафе, 2 бонбона
Обяд - 2 сварени яйца, 200гр моркови
Следобяд - 50гр извара и 5 бадема
След тренировка - протеин
Вечеря - салата зеле с моркови, печено пилешко бутче, 4 маслини, 1фил.хляб с квас

Днес:
Закуска - овесени ядки с масло и сирене, кафе
Обяд - пиле с ориз
Следобяд -  5 бадема и 1 банан
След тренировка - протеин
Вечеря - салата домати и краставици, омлет с 3 яйца, 50г сирене, 4 маслини

От миналата седмица преди тренировка пия Л-карнитин, но е е само 15 дни.

# 738
  • Мнения: 864
Отново съм в редиците! Мерси за пожеланията. Simple Smile) Беше много хубаво. Само азиатската храна изобщо не ми харесва-на всичко къри и ананас. Едно свинско със сланина го бяха обезобразили с вкус на карамел и канела. Е може ли такова нещо. Аз очаквам солена сланинка и сочно месо, а то... затова ядох много боклуци- пробвах първо от всичко почти вечер по 1-2 хапки, почти нищо не ми харесваше от тези екзотики, които бяха предложени. Рядко имаше нормална манджа като свинско с босилек или грил вечер с шишчета. Накрая винаги отчаяно завършвах с франзела, гръцка салата и 1-2 тортички, поне това винаги го имаше като най-нормално. Даже на пицата имаше ананас. Гъска с ананас, свинско с ананас, месото беше предимно сладко или с къри, е
рибите бяха ок, но за мен прекалено странни, а тайландската кухня ме отврати с една подправкаю която не мога да я разпозная, но която слагат често...уф ужас. Ориз не обичам и затова бях искрено затруднена. Също мразя и суши явно. :Д  На мъжа ми обаче му се отвориха нови хоризонти, направо не го познах, моето консервативно теле е голям експериментатор. Ти да видиш!

Качих 1.5 кг. Може и да е заради промишленото количество макдоналдс, с което се бях запасила по време на полета, за да издържа психически. 13 часа... :Д После в Германия завърлих пиршеството с бял шоколад и от днес съм на стриктен режим. Не че 56.5 са много, сме я да твърдя, че пак съм си супер, но не бива да продължавам в същия дух. С такъв кеф закусвах немски пз хляб и пушена сьомга...... ммммммм Там имаше омлет примерно, но яйцата плуваха  в масло. Купата с бекон като я видях първата сутрин и очите ми светнаха, но беконът се оказа и той "тояга" за мен. Прекалено crispy, прекалено беконест някак си, като камък. :Д Хлябът беше препядствие, понеже имаше дори хляб с вкус на кокос, който като го уцелех и после цял ден ми беше лошо от спомена. Ъххх  А пълнозърнестите хлебчета бяха ок, но нищо общо с европейските. :Д Затова... закусвах пак предимно сладкиши. Мъфини или тост хляб с масло, сладко от боровинки и сирене отгоре. Или панкейкс с ванилов сос. Можете да си представите къде ми е инсулина в момента. :Д

До Коледа се връщам към месото, зеленчуците, хубавия хляб и тренировките. Дано да си върма и кгте до 55. Привързах се към това число. Задържала съм малко вода, но май е и от полета.

Последна редакция: вт, 11 дек 2018, 13:58 от bananadana

# 739

Общи условия

Активация на акаунт