Със спазването на Дюкан се знае - перфектна фигура се вае - 285

Здравей,осем дни не са ли малко множко.Минало свършено.Сега какво схема избра.
аз май те познавам,но не от преди 12 години,а от днес и от едно друго място.
Мен някой помни ли ме?

Привет, 8 дни правих и преди години, защото килограмите за сваляне са повечко.  Сега минавам на 2/2, защото протеините започват да ми писват. След първия Дюкан няколко години едва хапвах месо. Сега съм си взела суроватъчен протеин за увеличаване приема на протеини. В една доза (за деня) в 30 г протеин на прах се съдържат 24 г чист протеин.
Радвам се, че се познаваме, но от къде?

Колко кг свалихте за 8 дни ?

5,6 kg

Дюкан за протеините на прах:


https://bg-mam.ma/p/589897/22883929

Добра среща! Как сте?
Няма да бързам да ви се представям. Ще кажа само, че присъствах в групата в периода 2015 - 2016, когато успях да сваля почти 60 килограма в рамките на десет месеца, благодарение на режима и на съпорта от страна на дамите тук. И разбирам, че може би има много нови лица, но ще се надявам да срещна и старейшините отново.

Накратко: Времето, в което отслабвах, беше най-щастливото в живота ми. После, за съжаление, поддържах килограмите за известно време, но бях във вечна втора фаза, прегрешавах и вместо да започна трета, предпочитах да си ям джънк и после да си свалям килограмите с дълги цикли от дни на чисти протеини. Постепенно и съвсем неусетно спрях да спазвам режима, ядях всичко забранено и така за половин година успях да си върна половината от сваленото. Тогава реших да се взема в ръце и с друг режим свалих половината отново, но за кратко. И тогава вече, от лятото на 2017 до лятото на 2018 усилено освиняне, достигнах критичните 132 килограма. Държа да подчертая, че в началото, когато стартирах режима, бях 127.4 и тези 132 бяха най-дебелия ми период. За една година успявам да поддържам 115 - 125 с ядене на всичко и периодични гладувания, но няма начин отново да съм слаб, продължавайки така, затова от известно време си мисля отново да стартирам Дюкан. И, хора, това е РЕЖИМЪТ. Никой не може да ме убеди, че с този на Атанас Узунов ще се чувствам далеч по-добре. Пък и с Дюкан някога постигнах чудеса и същевременно се чувствах отлично.
Различното този път при мен ще бъде, че периодично ще правя фастове, защото това вече ми е навик и ми харесва. Ще процедирам по следния начин: Днес съм само на вода, от утре започвам първа фаза за десет дни, после преди всеки петдневен цикъл ще правя воден фаст: 1/5/1/5.
Стартирам 122.2. Почти на 25 години съм (да отбележа, че съм и мъжко, ако не е станало ясно до този момент) и се надявам, че все още мога да отслабвам със същата скорост, както и на 20.

Виждам, че активността в темата е намаляла. Надявам се да се пораздвижим, да се включим повече хора. Надявам се предишният ми опит да служи за мотивация на новите последователи, но и да се поучават от грешките ми. Аз ще се опитвам да пиша веднъж - дваж седмично, като включванията ми ще бъдат предимно през уикендите.

П.П. Не ме оплювайте за фастовете, това си е лично мое решение и не искам да провокирам никого.
П.П2. Записвам си всички хранения в таблици в ексел, така че с отчитането на резултатите ще прилагам и менютата си.

Радвам се отново да бъда тук. Успех на всички!

Здравей firewalkwithme ! Темата е много замряла,много по- лесно е когато има ,кой да пише и споделя, и е на твоето полужение,но тук не е както преди.Модата явно сега е друга- АУ.Съжелявам ,че при теб се е получило така,но не си само ти.Имам някъкво усещане че те знам кой си,макар че не бях  много активна през годините които описваш,обаче си от нов профил и не съм сигурна.
Стискам ти палци ,както и на себе си за успех!

Здравейте,от 9 дни спазвам режима,5 от тях първа фаза.Ще ви бъда благодарна,ако ми отговорите
дали котидж сирене е позволено през втората фаза?

Мимииии, пишех се zahir94 май, не съм много сигурен вече. И Lannister бях по едно време, хаха.
Колкото до новата мода АУ, доколкото аз съм запознат, килограмите се свалят значително по-бавно. Ако с Дюкан ми отне 10 месеца да сваля 60 килограма, то на другия режим ще е двойно. Може и да греша, разбира се, но при всички случаи не бих се забъркал.

nev78sk, здравей и на теб и добре дошла сред нас!
Котиджът по принцип е позволен. Ако не се лъжа беше с 4,5% масленост, отдавна не съм ял. Спомням си, че едно време, към осмия месец, ме хвана страшен глад за сиренце и си купих някакво лайт, което не е режимно и точно тук във форума ме насочиха към котидж. Все пак се старай да не прекаляваш с него и да не го приемаш твърде често. Аз го хапвах на сандвич с палачинка от овесени трици, прясна краставица и сварено яйце. Пробвай тази рецепта - може да бъде страхотен обяд.

Ами моите планове се провалиха. Срам, не срам, по-добре да си кажа, че много надъхан се хвърлих във форума, пък какво стана... командироваха ме за няколко дни, почти не ми остава време за хранене, хапвам сутрин в хотела, каквото има, но пак внимавам да се придържам повече към режимни продукти. Официален старт без никакви прегрешения ще ми е идната събота.

Дааааааа,познах те.Обаче много се надявах да греша.Много ти се радвах тогава,приятели сме във фейса ,и се надявах да не си ти ,защото не виждам дебели снимки.Не е за чудене де, и аз нямам такива.Стискам палци и този път да успееш,пък ти стискай на мен!

Мимииии, аа, и аз се сетих коя си тогава.
Ами да, фотогеничен съм и на снимките не ми личи толкова много, пък и повечето са ми от слабия период, но на живо съм си бизон и половина.
Стискам, разбира се. На всички стискам!

firewalkwithme благодаря за отговора!

Здравейте искам да ви попитам защо има различно количество на овесените трици през различните етапи. Например в 1я етап са 1,5 с.л., а в последния са 3 с.л.? Има ли особена причина или причината е да привикнем стомаха, перисталтиката и въобще тялото?

Овесените трици също съдържат въглехидрати и затова в първи етап са по-малко.

Здравейте... за втори път ще започна режима. Но сега имам голяма нужда от подкрепа. Мъжа ми залита по други жени и аз се депресирам и ям много... 1.54см съм висока и тежа вече 75кг а бях 62 в дебелият ми период.... ох момичета ще ви мрънкам мноооогоооо