Забравена парола?
или
Регистрирай се Активация на акаунт


Ел. поща с която се опитвате да се регистрирате не съвпада
с тази използвана в BG-Mammma

Да Попълнете формата за регистрация Не Продължете с Facebook регистрацията

се променя - разгледайте новостите и споделете с нас впечатленията си Включете се
Диети и отслабване
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
405-419 от 424 отговора

Испания

Мнения: 21 803
Мъжа ми залита по други жени и аз се депресирам и ям много

Грешна мотивация, ако позволиш да съм искрена. Проблемът не е в теб, а в него. Но...

Отслабвай заради себе си, заради здравето ти, заради самочувствието ти! Стискам ти палци!

Цитирай


Мнения: 12
Затова съм тук и бях откровенна... не е за него,а заради мен. Защото не се харесвам и 13г с един мъж... искам да се харесвам да съм здрава и да се радвам на дъщеря ни
Благодаря за коментара 😘😘😘 просто имам нужда от подкрепа момичета
Цитирай


Мнения: 478
Nelito.86,режима ще ти помогне за килограмите- аз съм с Хашимото и след като спрях да кърмя рязко качих 10 кг.От 54 на 64 и с никакъв режим не се повлиях,а не мога да гладувам(и не искам).До момента съм свалила около 4-5 кг, продължавам до 55 с втория етап.Изпитвах зверски глад за сладко първите 6-7 дни,но вече премина.
Мотивацията за всеки е различна,в твоя случай ти самата ще се почувстваш по-добре с първите резултати.Трудна е ситуацията ти,но знаеш ли,имах един професор в университета,който казваше:"От всяка безизходна ситуация има поне 13 изхода.Друг е въпроса дали на вас ви харесват.Отворете си очите и ушите,погледнете отново проблема си,харесайте един изход и работете за него,иначе по-лош изход ще си хареса Вас."
Никой тук не знае отношенията в семейството ви,а и не е необходимо.Щом ти осъзнаваш какво те кара да трупаш килограми и да се чувстваш зле,Дюкан ще помогне за килограмите.За мъжа-защо заради него да се докараш до там и ти да не се харесваш?Чудесно е,че ще вземеш мерки,прави го заради себе си Мъжа...не се знае какъв ще е изхода,но какъвто и да е,не бива да излезеш от ситуацията сдъвкана и изплюта.Помисли какво можеш да направиш,за да бъде изхода благоприятен за теб и детето ви.
Успех с режима и горе главата!
Цитирай


Мнения: 5
Здравейте... за втори път ще започна режима. Но сега имам голяма нужда от подкрепа. Мъжа ми залита по други жени и аз се депресирам и ям много... 1.54см съм висока и тежа вече 75кг а бях 62 в дебелият ми период.... ох момичета ще ви мрънкам мноооогоооо

Аз само искам да ти кажа, че първия път, когато започнах, най-силните ми мотивации бяха две: кандидатстване в НАТФИЗ и дъно след раздяла. Но десет месеца по-късно всички започнаха да се връщат, нали, и да лазят, а аз да махам с ръчичка за сбогом и широка усмивка: "да не сте изпуснали, къш сега".
Но наистина на първо място трябва да си ти.
Аз имам проблем с периферната нервна система, който изчезна, когато бях слаб, но сега, когато напълнях отново, нещата са в пъти по-лоши. Имам и ишиас. Надявам се да ми се подобри състоянието с няколко свалени килограма.
Днес ми е девети и предпоследен ден от първа фаза. Във вторник сутринта ще отчета резултатите. Единствените ми прегрешения са две кофички кисело мляко от 2.0%, което не е кой знае какво, тъй като преди във втора редовно си прегрешавах по този начин, но си бях обещал, че първата фаза ще ми е много стриктна. И кока кола зеро, от която също исках да страня един месец.
Успех на всички!
Цитирай


Мнения: 12
Благодаря на всички.😘🤗 и много минусчета на кантара😉
Цитирай


Мнения: 5
Нещо се криете, ми се струва. Smile
Свърши първа фаза при мен. Доволен съм от резултата, но можеше и повече. Минус 6.3 килограма. Тази сутрин бях 115.7.
Хайде съживявайте се!
Цитирай


Мнения: 1 701
Някой би ли сподел менюто си, един примерен ден(първа фаза)?
Цитирай


Мнения: 478
Знаете ли във втората фаза дали може да се яде мед?Засега съм на Стевия,но ми е голяма мъка.Рафинираните захари ги преболедувах и не ги сънувам вече,но меда...
Цитирай


Мнения: 608
Нещо се криете, ми се струва. Smile
Свърши първа фаза при мен. Доволен съм от резултата, но можеше и повече. Минус 6.3 килограма. Тази сутрин бях 115.7.
Хайде съживявайте се!

Браво firewalkwithme! стискам палци.

Аз уж започнах първа фаза, но само един ден изтраях. Първи опит - провал.
Знам, че мога да се откажа от сладкото, но не се получи при първия опит. Веднъж вече го бях отказала за 1 месец и се чувствах супер. Но после се изкуших, само мъничко и така малко по малко, стана много.
При мен важи правилото: всичко или нищо.
Та най-голям проблем ми е сладкото.

Успех на всички!!!


Цитирай


Мнения: 608
Някой би ли сподел менюто си, един примерен ден(първа фаза)?


Сутрин: 100-150 мл пр. мляко с кафе и малко след това овесените трици с кисело мляко
З към 10.30 ч.: 1 варено яйце
О към 12.30 ч.: риба тон
З към 16 ч.: 1 варено яйце
В към 19 ч.: пилешки бутчета на фурна (само със сол и черен пипер)

Аз например закусвам рядко рано сутрин. Затова закуската ми е чак на работа.
Общо взето се съобразявам какво мога да занеса на работата Smile Какво има в хладилника и т.н.. Хубаво е да си подготвям храната за работа от предния ден, но рядко се случва.

То първа фаза е най-лесно да си приготвиш менюто, щото имаш малко храни разрешени . най-много 10 на кръст както се вика Smile
Цитирай


Мнения: 52
Някой би ли сподел менюто си, един примерен ден(първа фаза)?


Храненето за деня ми започва в 12 часа - сварено със сол или печено със сол, подправки и вода пил.филе + 2 сварени яйца + половин кофичка к.мляко 0.1% разбъркано с малко от разтворима напитка или със сол като айрян.
В 18 часа - същото месо или пушено филе, роле, бутче + разбъркани и запечени извара, яйце, трици със сол за омлет или с течен посладител за палачинка.
В 10 часа - от пушеното месо + кофичка к.мляко разбъркано с малко разтворима напитка.
Ако предната вечер съм пропуснала 10 ч., сутринта към 10 ч. закусвам овесените трици + половин кофичка к.мляко разбъркано с малко от разтворима напитка.

Преди обяд пия по 3-4 чаши вода и 1 по-дълго кафе.
Правило ми е да ям така, че да не огладнявам след час-два. Smile
« Последна редакция: ср, 14 авг 2019, 16:37 от Ananiya »
Цитирай


Мнения: 48
Здравейте момичета. Записвам се и аз при Вас с 10 ударни дни и 3 свалени кг. Много са малко с моето тегло от 105 на 102кг . От 3 месеца се боря и вече съм свалила почти 13 кг . Вие правите ли някакъв спорт ?
Цитирай


Мнения: 26
А някой пробмал ли е Дюкан 2? И дали има такава тема,че не открих?
Цитирай

Испания

Мнения: 21 803
Няма такава тема.
Цитирай


Мнения: 478
Здравейте,завърших втората фаза на плана Портал с резултат 9 кг свалени.Но, както казва д-р Дюкан,тези нови килограми все още не са мои.Предстои ми трета фаза,от която много ме е страх,т.к.се съмнявам дали ще успявам да се ограничавам.
Моля за съвет-д-р Дюкан пише кои храни са разрешени в третата фаза,но аз не мога да се ориентирам -по колко пъти в седмицата или всеки ден са разрешени нишестени храни?А за маслото-може ли да се консумира?
Цитирай
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.
405-419 от 424 отговора