Дефицита на Б12 първо изобщо не е задължителен.
И второ всеядните ако имат дефицит не им изписват пържоли, а добавка.
И второ всеядните ако имат дефицит не им изписват пържоли, а добавка.
- Публикувана: 25 май 2018, 15:27 ч.
- Последно мнение: 11 юни 2018, 16:42 ч.
Неядене на месо и яйца по време на бременност
Растителни източници на витамин В12 са морските зелени храни и водорасли (като Келп),синьо-зелените водорасли, дрожди (пивоварните дрожди) и ферментирали растителни храни (като мисо или тофу).
Отделно: има разлика между веган (който не яде нищо от животински произход) и вегетарианец. Освен това, много хора, без да са вегетарианци и вегани, вземат допълнително някакви витамини. Има достатъчно избор на пазара с добавки от веган произход (включително Б12). Да, може и да е трудно човек да си го набави само с водорасли и тофу.
Отделно: има разлика между веган (който не яде нищо от животински произход) и вегетарианец. Освен това, много хора, без да са вегетарианци и вегани, вземат допълнително някакви витамини. Има достатъчно избор на пазара с добавки от веган произход (включително Б12). Да, може и да е трудно човек да си го набави само с водорасли и тофу.
Момичета не спорете моля ви . Нека темата да бъде от полза набременните!
Вит в12 или недостига му рядко причината е в недостатъчен прием- а в неусвояването му , но това е друг въпрос. И да има неживотински източници и алтернативи.
Колкото до месото - има само една от незаменимите аминокиселини които се намира само и единствено в месото , всички останали имат и растителна алтернатива. Въглехидратите по време бременност трябва значително да преобладават над белтъчините. Не забравяйте, че крайните продукти от обмена на белтъчини силно затормозява бъбреците , които и без това са допълнително натоварени от самата бременност. Ако организма се отвращава от дадена храна , това е сигурен индикатор, че не трябва да се приема. Доверете се на тялото си- то ви говори и се опитва да ви предпази!
Няма да зачеквам въпроса относно качеството на месото от магазините и дали не е по- добре без него?! Преди години в една лаборатория , напълно с любителска цел проведохме доста изследвания и вярвайте ми тогава нямаше ни едно от месата да е “ чисто”!!!!!
П.с. Не съм нито веган , нито вегетарианец.
Вит в12 или недостига му рядко причината е в недостатъчен прием- а в неусвояването му , но това е друг въпрос. И да има неживотински източници и алтернативи.
Колкото до месото - има само една от незаменимите аминокиселини които се намира само и единствено в месото , всички останали имат и растителна алтернатива. Въглехидратите по време бременност трябва значително да преобладават над белтъчините. Не забравяйте, че крайните продукти от обмена на белтъчини силно затормозява бъбреците , които и без това са допълнително натоварени от самата бременност. Ако организма се отвращава от дадена храна , това е сигурен индикатор, че не трябва да се приема. Доверете се на тялото си- то ви говори и се опитва да ви предпази!
Няма да зачеквам въпроса относно качеството на месото от магазините и дали не е по- добре без него?! Преди години в една лаборатория , напълно с любителска цел проведохме доста изследвания и вярвайте ми тогава нямаше ни едно от месата да е “ чисто”!!!!!
П.с. Не съм нито веган , нито вегетарианец.
Едно е вегетарианец, който знае как да се храни здравословно, друго е бременна, чела-недочела за токсоплазмоза и салмонела, изключила от раз яйца и месо, без идея с какво да ги замени. Защото за Миднайт, която обръща голямо внимание на храната като цяло, нямам съмнения, авторката на темата обаче хич не е наясно според мен.
Момичета не спорете моля ви . Нека темата да бъде от полза набременните!
Вит в12 или недостига му рядко причината е в недостатъчен прием- а в неусвояването му , но това е друг въпрос. И да има неживотински източници и алтернативи.
Колкото до месото - има само една от незаменимите аминокиселини които се намира само и единствено в месото , всички останали имат и растителна алтернатива. Въглехидратите по време бременност трябва значително да преобладават над белтъчините. Не забравяйте, че крайните продукти от обмена на белтъчини силно затормозява бъбреците , които и без това са допълнително натоварени от самата бременност. Ако организма се отвращава от дадена храна , това е сигурен индикатор, че не трябва да се приема. Доверете се на тялото си- то ви говори и се опитва да ви предпази!
Няма да зачеквам въпроса относно качеството на месото от магазините и дали не е по- добре без него?! Преди години в една лаборатория , напълно с любителска цел проведохме доста изследвания и вярвайте ми тогава нямаше ни едно от месата да е “ чисто”!!!!!
П.с. Не съм нито веган , нито вегетарианец.
Вит в12 или недостига му рядко причината е в недостатъчен прием- а в неусвояването му , но това е друг въпрос. И да има неживотински източници и алтернативи.
Колкото до месото - има само една от незаменимите аминокиселини които се намира само и единствено в месото , всички останали имат и растителна алтернатива. Въглехидратите по време бременност трябва значително да преобладават над белтъчините. Не забравяйте, че крайните продукти от обмена на белтъчини силно затормозява бъбреците , които и без това са допълнително натоварени от самата бременност. Ако организма се отвращава от дадена храна , това е сигурен индикатор, че не трябва да се приема. Доверете се на тялото си- то ви говори и се опитва да ви предпази!
Няма да зачеквам въпроса относно качеството на месото от магазините и дали не е по- добре без него?! Преди години в една лаборатория , напълно с любителска цел проведохме доста изследвания и вярвайте ми тогава нямаше ни едно от месата да е “ чисто”!!!!!
П.с. Не съм нито веган , нито вегетарианец.
Пълна глупост.
Зависи!!
Ако мацката говори в грамове и определя храната в макронутриенти?
Според най-популярната формула, протеинът се определя по телесно тегло (0.8 x паунд телесно тегло - на повечето жени им идва трудно така или иначе да ядат по толкова!!), а остатъкът се разпределя между въглехидрати и мазнини (в проценти и по предпочитания, да речем).
Да не забравяме и че, когато чуят въглехидрати, хората автоматично си представят баничка и се стряскат. А въглехидрати, при това хубави и необходими, са: плодовете и зеленчуците, бобовите и варивата...
P.S. говорейки в грамове и макроси, моите са: В - 225 гр., П: 90, М: 60. Излиза, че и ям високо-въглехидратно, но всъщност ям доста балансирано.
Ако мацката говори в грамове и определя храната в макронутриенти?
Според най-популярната формула, протеинът се определя по телесно тегло (0.8 x паунд телесно тегло - на повечето жени им идва трудно така или иначе да ядат по толкова!!), а остатъкът се разпределя между въглехидрати и мазнини (в проценти и по предпочитания, да речем). Да не забравяме и че, когато чуят въглехидрати, хората автоматично си представят баничка и се стряскат. А въглехидрати, при това хубави и необходими, са: плодовете и зеленчуците, бобовите и варивата...
P.S. говорейки в грамове и макроси, моите са: В - 225 гр., П: 90, М: 60. Излиза, че и ям високо-въглехидратно, но всъщност ям доста балансирано.
Кое е глупост ?! Това се отнася и за останалите хора . Най- голямо е процентното отношение на въглехидрати, следват белтъчините и накрая мазнините. Тук не говорим за специални режими на хранене , а за нормално балансирано хранене. !!!!! Интернет не е място за достоверна информация!!! Казвам го в качество На човек с две медицински образования и няма да навлизам в подробни дискусии!
Вече съм в началото на 8-ми месец, но сега притесненията ми са други. Дали пък не съм навредила на бебето като съм го лишила от месо и яйца 
. Теглото му е нормално според моята гинеколожка даже е по-голямо.
Моля ви споделете има ли някоя майка или бременна като мен, която не яде месо и яйца и дали има някакви последствия за бебето от това? Притеснена съм на финалната права.
Благодаря предварително.
. Теглото му е нормално според моята гинеколожка даже е по-голямо.Моля ви споделете има ли някоя майка или бременна като мен, която не яде месо и яйца и дали има някакви последствия за бебето от това? Притеснена съм на финалната права.
Благодаря предварително.
Миличка, не си втълпявай такива неща. Каквото ти се е ядяло, това си яла. Това с токсоплазмозата и пр. и ти си видяла, че е напълно безсмислено.
Запази спокойствие, иди при личната си лекарка и се посъветвай за диетата до края на бременността. И не се притеснявай, а гледай да се порадваш на факта, че носиш едно малко същество в теб. Това ти е най-хубавото време, не го пропилявай с някаква несъстоятелна информация, кой знае от къде събрана.