От какво:
1. Кога, колко и как ти се налага да се излагаш на слънце.
2. Какъв тип кожа имаш.
3. Къде живееш като географска ширина, климатични условия, часове слънцегреене и т.н.
4. Наличие на причини за повишена фоточувствителност - прилагаш определени лекарства, лечебни или козметични процедури и т.н.
5. Наличие на заболяване или фамилна предразположеност към заболяване, което изисква сериозно пазене от слънцето.
....................
Повечето хора биха започнали от втората причина. Грешка. Започва се от първата - степента на излагане на слънце.
Един човек с тип кожа I по Фицпатрик, който има малко до умерено излагане на слънце и то извън часовете, които се считат за рискови, има много по-малки шансове за увреждане от слънцето спрямо човек, който е тип III или IV, но работи като селскостопански работник и прекарва целия си ден навън. Същият този втори човек има много по-малък риск от увреждане, ако работи с подходящи дрехи с дълъг ръкав и дълги крачоли, затворени обувки и шапка. Всичко опира до степен на излагане на незащитена кожа на интензивно слънчево греене.
Проблемът не е в слънчевите лъчи сами по себе си, а в свръхизлагането на слънце.
За да направим разлика между свръхизлагане и излагане, трябва да си въведем още няколко понятия и представи. Това са количество слънчева радиация на единица площ, интензитет на тази радиация и оксидативен стрес.
Вече обясних, че слънчевата енергия е поток от фотони. Можем да си го представим по следния начин. Нали се сещате за онези тренировъчни машини за тенисисти, които изстрелват тенис топки срещу трениращия, и той трябва да ги отиграе с ракетата?
Сега си представете, че машината отначало изстрелва топка след топка през 3 минути като е насочена да ги прицелва ниско, на нивото на бедрата на тенисиста. Постепенно машината започва се издига по-високо, като върви по полуокръжност и започва да изстрелва топките към тенисиста на интервал през 2 минути, после се издига още по-високо и изстрелва през 1 минута, още по-високо и изстрелва през 30 секунди, а накрая застава над главата на тенисиста и изстрелва топките право надолу през 5 секунди. Машината следва ето такава траектория като свързващата точките A, B, C, D, E на графиката:
По същия начин ни изглежда, че се движи слънцето по небето през деня, а тенис топките са фотоните слънчева енергия, които попадат върху земната повърхност. Количеството тенис топки, падащи по земята, дават количеството слънчева радиация на единица земна площ. Когато идват от точка А рано сутрин са кажи-речи успоредни на повърността и тя не получава почти нищо. С изкачването към точка В, ъгълът, от който слънцето ги изстрелва, се увеличава и повече от тях улучват земната повърхност - тя получава по-голямо количество радиация. Колкото повече расте ъгълът - виждате, че от точка В към С се променя от 45 до 90 градуса - толкова повече радиация получава единица площ. На графиката по вертикалата е показано количеството слънчева радиация на единица площ, а по хоризонталата е даден периодът от деня. Най-високата точка по вертикалата е по обед. Най-ниските са сутрин и привечер. Слънцето в рамките на деня излъчва еднакво, тоест при източника няма промяна в радиацията. Не коментирам изригвания и подобни явления. Причината за разликата в количеството на единица площ се дължи на ъгъла, под който падат, спирането на част от тях от атмосферата, което варира в ясен и облачен ден, а също и от разстоянието, което трябва да преминат до земната повърхност. На графиката то изглежда да нараства от сутринта до обяд, после да намалява, но на нея реално не е начертан пътят на слънцето . Това е просто кривата на промяна на количеството от вид радиация на единица площ в рамките на деня - с синьо са UV лъчите, а в червено инфрачервените лъчи. Това количество се измерва във ват на квадратен метър и в ясен слънчев ден на морското равнище е максимум около 1000 вата на квадратен метър. Реалната траектория е такава, че тенис топките, тоест фотоните изминават най-късо разстояние до земната повърхност по обяд. Ето я тази траектория, вижте при коя позиция на слънцето е най-късото разстояние до земята, ако стоите под надписа winter:
Сега става ясно откъде идва правилото на сянката, нали - обърнете внимание на бялото цилиндърче и топка на първата графика. Къде са най-осветени и сянката им е най-малка - в периода по обед. Това означава, че тогава лъчите изминават най-малко разстояние и падат косо върху нас=получаваме най-голяма доза радиация за най-късо време. Тенис топките валят една сред друга право върху главата на тенисиста.
Сега си представете, че той е много добър тенисист. Отначало няма никакъв проблем да отразява всяка топка. Постепенно те започват да идват през по-малък интервал и от по-неудобен ъгъл. Става му по-трудно да ги отрази и почва да се изморява. Те обаче нямат жалост и го бомбардират с още по-голяма скорост, вече пропуска да удари с ракетата все повече топки и вместо това те удрят него. Улучват го къде ли не по тялото. В един момент той е безпомощен.
Същото се случва със собствените ни защитни механизми - ДНК, меланин, антиоксиданти и други вещества в кожата. Макар и да са много добри, те имат ограничен потенциал да издържат на слънцето. При това не всички сме еднакво добри тенисисти. Най-тъмните кожи с най-висок процент меланин са най-добрите, най-светлите са най-ниско в ранк листата.
Какво става, когато ползваме добра слънцезащита - все едно на тенисиста изведнъж са му изникнали ръце като на сторъкия Шива. Във всяка ръка ракета и той е човекът - отиграва много повече топки, без да го улучат. Да, обаче в един момент и стоте ръце се изморяват, защото слънцето е луд играч, а луд умора няма. Колкото повече наближава обед, толкова повече топки пропускат и стоте ръце. И какво се случва когато все пак топките улучат тенисиста - болка. А болката е сигнал. Същата работа е когато фотон слънчева енергия "улучи" кожата - тя получава сигнал. А известен брой фотони улучват кожата и при най-добрата слънцезащита, защото няма такава, която да пази еднакво добре в UV частта, видимата част и инфрачервената част от спектъра. Най-недвусмисленият сигнал идва от инфрачервените лъчи - топлина. От видимия и UV спектъра обаче, сигналите са от друг тип.
Останалото утре, защото ми се спи, а и немалко фотони ме улучиха от монитора и ще ми нарушат циркадния ритъм .